Есть растения, которые повышают сопротивляемость организма инфекциям и стрессу

ЛизаЗдоровье

Сила адаптогенов

Есть растения, которые повышают сопротивляемость организма инфекциям, помогают противостоять стрессу и восстанавливают силы. Как их применять?

Алена Степанова

Адаптогены хороши тем, что помогают организму совершенно «бескорыстно», ничего не отнимая взамен. Что это означает? Возьмем, к примеру, кофе. Этот напиток не относят к адаптогенам, поскольку кофеин делает нас бодрее за счет наших же ресурсов. Выпив чашечку кофе, мы сначала чувствуем прилив сил. Но потом наступает «откат»: ресурсы организма использованы, и больше взять их неоткуда.

Адаптогены действуют по-другому: они дают нам дополнительную энергию, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное действие. При этом адаптогены не вызывают «откатов», то есть упадка сил после прилива бодрости. Если ты решила использовать силу адаптогенов, внимательно изучи их свойства и противопоказания.

Если у тебя есть хронические заболевания, посоветуйся с врачом. Одни из главных противопоказаний к приему растительных адаптогенов – аллергическая реакция, беременность и период лактации. Имей в виду: адаптогены нельзя принимать постоянно. Эксперты рекомендуют делать это курсами от 1 до 3-х месяцев. Потом нужен перерыв. Целебное воздействие адаптогены окажут только в том случае, если соблюдать указанную дозировку и не пропускать прием препарата.

Наши помощники – растения

Элеутерококк

Повышает выносливость и работоспособность организма, снимает усталость, улучшает обмен веществ. Очень хорош для тех, кто часто болеет простудами. Выпускается в виде настоек, экстракта, желатиновых капсул, таблеток и даже чайных пакетиков.

Гриб чага

Один из самых сильных природных антиоксидантов. Его рекомендуют принимать для укрепления иммунитета, уменьшения воспалительных реакций, снижения уровня глюкозы и холестерина в крови. Выпускается в форме капсул, настоек и порошка, который добавляют в пищу.

Облепиха

Богата фитонцидами (натуральными антибиотиками), которые оказывают антибактериальное действие. Хороша для заживления ран – как внешних, так и внутренних, при обострении гастрита. Экстракт облепихи выпускается в форме капсул, настоек и масла для наружного применения.

Родиола розовая

Стимулирует умственную и физическую активность, улучшает память, восстанавливает организм после переутомления или физического истощения, положительно влияет на сосуды. Родиола розовая выпускается в виде спиртовых настоек, экстракта, капсул и таблеток.

Астрагал

Применяется для укрепления иммунитета, поддержки работы сердечно-сосудистой системы, в качестве противовоспалительного и омолаживающего средства, а также для облегчения стресса и нервного напряжения. Выпускается в форме капсул, таблеток, настоек и порошка.

Алена Степанова – нутрициолог, эксперт маркетплейса натуральных товаров iHerb.

Фото: spline_x/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Фортуна любит везучих Фортуна любит везучих

Как гарантированно привлечь удачу без глупых суеверий и магии

Maxim
Олеся Рудакова: «Когда мама узнала, что в «Лапшине» будет играть Андрей Миронов, отказалась сниматься» Олеся Рудакова: «Когда мама узнала, что в «Лапшине» будет играть Андрей Миронов, отказалась сниматься»

Дочь актрисы Нины Руслановой рассказывает о своей маме и ее пути в кино

Караван историй
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Как лучшие оптические иллюзии обманывают твой мозг Как лучшие оптические иллюзии обманывают твой мозг

Чтобы обмануть мозг, нужно просто показать ему эти изображения

Maxim
Эрик Картман Эрик Картман

Правила жизни Эрика Картмана

Esquire
7 способов максимально ускорить восстановление мышц 7 способов максимально ускорить восстановление мышц

Сделай свои тренировки еще эффективнее

Playboy
Кто живет у нас внутри: что такое женская микрофлора и как о ней заботиться Кто живет у нас внутри: что такое женская микрофлора и как о ней заботиться

Наше влагалище, как и кишечник, является домом для миллиардов бактерий

Cosmopolitan
Операция «Порка»: как британцы бомбили дамбы Третьего рейха «прыгающими» бомбами Операция «Порка»: как британцы бомбили дамбы Третьего рейха «прыгающими» бомбами

Оружие, которое, в отличие от британских липких гранат, реально сработало

Maxim
Йоко Оно Йоко Оно

Правила жизни художницы, музыкантки и вдовы Джона Леннона Йоко Оно

Esquire
Секретные материалы: 7 мест в России, где люди и призраки живут рядом Секретные материалы: 7 мест в России, где люди и призраки живут рядом

В России полно мест, куда легко приехать, а вот уехать — не всегда

Maxim
6 ловушек, поглощающих ваше время 6 ловушек, поглощающих ваше время

Нехватка времени — глобальная проблема, которая влечет за собой последствия

Psychologies
5 признаков, что в твоей диете не хватает жиров (и это плохо) 5 признаков, что в твоей диете не хватает жиров (и это плохо)

Жир — вовсе не зло

Playboy
От пешки до королевы От пешки до королевы

Аня Тейлор-Джой и ее феноменальный успех

Караван историй
По следам братьев Гримм По следам братьев Гримм

В Германии есть места, где оживают сказки братьев Гримм

Лиза
Чего бы такого послушать, если ты любишь Pink Floyd Чего бы такого послушать, если ты любишь Pink Floyd

Чего такого можно услышать в духе Pink Floyd

Maxim
В поисках стартапов: каково будущее корпоративных венчурных инвестиций В поисках стартапов: каково будущее корпоративных венчурных инвестиций

Сейчас за стартапами все охотятся корпорации, которые надеются укрепить позиции

Forbes
Памятка для родителей: что происходит, если подростка задержали на митинге Памятка для родителей: что происходит, если подростка задержали на митинге

Как действовать и как помочь, если вашего ребенка задержали на митинге

Forbes
Ученые показали нуклеазную функцию необходимого вирусу Эпштейна — Барр белка Ученые показали нуклеазную функцию необходимого вирусу Эпштейна — Барр белка

Раскрыт механизм, поддерживающий присутствие вируса Эпштейна — Барр в клетках

N+1
«Мои первые три проекта провалились, четвёртый можно назвать удачным, пятый — PayPal» «Мои первые три проекта провалились, четвёртый можно назвать удачным, пятый — PayPal»

Принципы и советы Макса Левчина — создателя сервиса рассрочек Affirm

VC.RU
10 самых неувядающих рок-звезд! Эти патриархи выглядят моложе тебя! 10 самых неувядающих рок-звезд! Эти патриархи выглядят моложе тебя!

Вечно молодые, но не вечно трезвые

Maxim
7 типичных ошибок людей, занимающихся спортом дома, по мнению профессиональных тренеров 7 типичных ошибок людей, занимающихся спортом дома, по мнению профессиональных тренеров

Проверь, может есть повод пропустить тренировку?

Maxim
Шорты и сахар: 10 самых странных правил королевского этикета Шорты и сахар: 10 самых странных правил королевского этикета

За жизнью Елизаветы II и ее семьи следит весь мир

Cosmopolitan
Каково это — поужинать с наркобароном Эль Чапо? Каково это — поужинать с наркобароном Эль Чапо?

Отрывок из книги о теневом международном наркобизнесе и тех, кто с ним борется

Esquire
На крючке На крючке

Как создавать продукты, формирующие привычки

kiozk originals
Алексей Иванов: Тени тевтонов. Первая глава нового исторического романа Алексей Иванов: Тени тевтонов. Первая глава нового исторического романа

В романе Алексея Иванова «Тени тевтонов» переплетаются события 1457 и 1945 годов

СНОБ
Что делать, если в машине примерзла дверь. 5 советов Что делать, если в машине примерзла дверь. 5 советов

Почему «дедовские» способы открыть замерзшую дверь автомобиля не сработают

РБК
Престо, модерато, адажио Престо, модерато, адажио

Рассказ Игоря Вереснева

Наука и жизнь
Пятерка с минусами Пятерка с минусами

Пять самых невыносимых типов мужчин

Cosmopolitan
Музыканты, которых обвиняли в нацизме Музыканты, которых обвиняли в нацизме

Кого из западных знаменитостей пытались гонять за пропаганду фашизма

Maxim
Ингредиенты решают: как пользоваться косметикой, чтобы она была эффективной Ингредиенты решают: как пользоваться косметикой, чтобы она была эффективной

Косметические ингредиенты: правила грамотного сочетания

Cosmopolitan
Открыть в приложении