Самомассаж по-японски
Мастера японской техники джин шин джитсу считают, что собственные руки могут быть действеннее таблеток. Главное – знать, куда именно нажимать.
Чем отличается эта техника самомассажа от других подобных методов? Тут все действительно просто: на нашем теле есть 26 зон, выступающих в роли «энергетических замков». Допустим, у тебя болит голова или живот. Зная, какие именно зоны «замыкает» в таких случаях, ты воздействуешь на них – и проблема решена! Поскольку эти зоны довольно большие, воздействуют на них ладонью, меняя ее положение так, чтобы было удобно делать самомассаж.
Короткое замыкание
Видела, как искрит электропроводка? По мнению мастеров джин шин джитсу, примерно то же происходит в зоне «замка»: он перестает удерживать жизненную энергию, она вытекает отсюда рекой, ты теряешь силы и заболеваешь. Остановить утечку проще в самом начале, когда боли еще нет – лишь небольшой дискомфорт. А лучше заниматься джин шин джитсу изо дня в день для профилактики той же простуды. Фактически речь идет о самолечении наложением рук.
Держать ладонь на соответствующем участке нужно не меньше 10 минут, а если терпения хватит, то и полчаса. Правда, есть и экспресс-вариант этой техники, предусматривающий короткое воздействие.
Головная боль
Снимаем напряжение. Самая частая причина головной боли – в зажатых мышцах спины и шеи, пережимающих сосуды, которые снабжают кровью мозг. Расправь плечи и прими на 5–10 минут позу, как на фото: ладонь правой руки лежит на верхней части живота, а левой – на внутренней части бедра правой ноги чуть выше колена. Ноги, кстати, можно просто скрестить.
Простуда
1. Для релаксации. Защитная система слабеет от стресса и набирает силу, когда эмоции приходят в равновесие. Чтобы расслабиться, используй такой прием: держи левую ладонь на верхушке правой лопатки, а правую положи на низ живота.
2. Для иммунитета. Правую руку положи на левое плечо. Левую согни в локте, как на фото, соедини большой и указательный пальцы на 5 минут. Затем проделай то же самое с другими пальцами.
Озноб
1. Сбиваем жар. Левая ладонь – на груди, правая – на верхушке правой лопатки. Почувствуй «энергетический замок» на ощупь. Упражнение можно делать, сидя в кровати.
2. Закрепляем эффект. Положи правую ладонь на верхушку правой лопатки, подержи 5–10 минут. А затем выполни зеркальное действие левой ладонью.
Фото: Burda Media
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl