Пройди 4 несложных теста, которые помогут тебе оценить состояние здоровья

ЛизаЗдоровье

Здоровье / Тест

Сама себе диагност

Пройди 4 несложных теста, которые помогут тебе оценить состояние здоровья и физическую форму

Проверь работу сердца

Тест

В течение 15 секунд измеряй пульс в состоянии покоя, а потом умножь полученное значение на 4. Так ты получишь число ударов сердца за минуту.

Результат

Нормальный пульс взрослого человека в состоянии покоя – 60—90 ударов в минуту. Когда надо беспокоиться? При тахикардии (пульс чаще 100 раз в минуту) или брадикардии (реже 50 ударов). А также если пульс слабый, плохо прощупывается или неритмичный (интервалы между ударами имеют разные промежутки).

Тест на дыхание

Тест

Проверь состояние легких. Задуй пламя свечи одним выдохом с расстояния 80–100 см. Получилось? Значит, жизненная емкость легких (максимальный объем воздуха, выдыхаемого после глубокого вдоха) большая. Нет? Поставь свечу ближе.

Результат

При показателе меньше 70 см стоит обратиться к врачу. Возможно, есть какаято болезнь дыхательной системы, ты куришь или у тебя нетренированные легкие. Увеличить жизненную емкость легких поможет спорт (езда на велосипеде и плавание).

А сетчатка в порядке?

Тест

Так называемый тест Амслера проводят для выявления макулодистрофии сетчатки. Тебе понадобится лист бумаги в клетку с черной точкой в центре. Закрой глаз и сконцентрируй зрение на точке. Посмотри, есть ли разрывы в сетке, волнистые линии или отсутствующие квадраты. Затем закрой другой глаз.

Результат

Заметила какие-либо искажения (прерывистые или волнистые линии, пятна и искривления)? Обратись к офтальмологу.

Удержи равновесие

Тест

Встань, подними ногу, согнутую в колене, на комфортную высоту. Как долго ты можешь оставаться в этом положении без опоры? Затем поменяй ногу. Повтори упражнения с закрытыми глазами.

Результат

Хорошо, если тебе удалось продержаться на одной ноге больше 30 секунд. Если нет, начни тренировать координацию (например, ходи по узкому бордюру). Помни, многие травмы, в том числе и спортивные, – результат падения из-за потери равновесия.

Аптечка

Легкое дыхание

В состав «Доктор Тайсс сироп с подорожником» входит экстракт подорожника. Оказывает отхаркивающее, противовоспалительное и муколитическое действие.

Живи без боли

Гель «Амелотекс» может помочь снять боль и воспаление в мышцах и суставах. Обладает приятным ароматом и не оставляет следов на одежде.

Только для дам

«Климадинон» – растительный препарат из Германии. Уменьшает проявление приливов, бессонницы и других симптомов менопаузы.

Здоровье десен

Паста «Лакалют Актив» помогает укрепить десны и уменьшает их кровоточивость. Защищает от пародонтоза.

Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; «Бионорика»; «Сотекс»; «Натурварен»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Мы перестаем учить толпу» «Мы перестаем учить толпу»

Александр Ларьяновский — о вызовах, стоящих перед индустрией образования

РБК
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках

Как российская компания может добавить значимых отличий своему ассортименту

Forbes
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

РБК
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
«Император Святой Руси» «Император Святой Руси»

Что в XV-XVIII веках означало слово «чин»?

N+1
Обмануть время: зачем во многих странах переводят часы на зимнее и летнее время и почему в России от этого отказались Обмануть время: зачем во многих странах переводят часы на зимнее и летнее время и почему в России от этого отказались

Зачем вообще была придумана практика перевода часов на зимнее время?

ТехИнсайдер
У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Maxim
Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес

Как не оказаться на грани банкротства из-за культурных различий и стереотипов

Inc.
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах

Работы, которые помогут лучше понять Дэвида Кроненберга

Правила жизни
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов

Гендиректор МАМТа — о миссии театра, лидерстве и ценностях для нового поколения

Ведомости
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Передвижники и императорская власть Передвижники и императорская власть

Как передвижники получили признание императора Александра III

Знание – сила
Прием гипотензивных препаратов вечером обеспечил лучший контроль давления Прием гипотензивных препаратов вечером обеспечил лучший контроль давления

Как контроль приема гипотензивных препаратов контролирует гипертензию

N+1
Между фугой и фуззом Между фугой и фуззом

Современные композиторы, ломающие жанровые барьеры

Weekend
О колокольчиках в саду О колокольчиках в саду

Оказывается, не все колокольчики голубые и не у всех венчики похожи на колокола

Наука и жизнь
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Пророческий мультсериал: 7 сбывшихся предсказаний из «Симпсонов» Пророческий мультсериал: 7 сбывшихся предсказаний из «Симпсонов»

Про 7 самых интересных предсказаний «Симпсонов», которые сбылись

ТехИнсайдер
Крупным франшизам запрещают быть эксклюзивными Крупным франшизам запрещают быть эксклюзивными

Суд признал права франчайзи продавать не только товары франчайзера

Forbes
Миссия – «чудо-женщина»: как, думая обо всём на свете, не забыть о себе? Миссия – «чудо-женщина»: как, думая обо всём на свете, не забыть о себе?

Женщины XXI века: как выдержать нагрузку и сохранить здоровье?

Здоровье
Пять вещей, которые категорически нельзя оставлять в машине в жару Пять вещей, которые категорически нельзя оставлять в машине в жару

Какие оставленные в автомобиле вещи в жаркую погоду могут быть фатальными

РБК
Абонент не в сети: почему цифровой детокс и отказ от технологий не всегда помогают Абонент не в сети: почему цифровой детокс и отказ от технологий не всегда помогают

Как разумно регулировать свое поведение в соцсетях и в обращении с технологиями

Forbes
Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть

Режиссер Мурат Абулкатинов — о том, что ему нравится в шекспировской драматургии

Ведомости
Открыть в приложении