Пройди 4 несложных теста, которые помогут тебе оценить состояние здоровья

ЛизаЗдоровье

Здоровье / Тест

Сама себе диагност

Пройди 4 несложных теста, которые помогут тебе оценить состояние здоровья и физическую форму

Проверь работу сердца

Тест

В течение 15 секунд измеряй пульс в состоянии покоя, а потом умножь полученное значение на 4. Так ты получишь число ударов сердца за минуту.

Результат

Нормальный пульс взрослого человека в состоянии покоя – 60—90 ударов в минуту. Когда надо беспокоиться? При тахикардии (пульс чаще 100 раз в минуту) или брадикардии (реже 50 ударов). А также если пульс слабый, плохо прощупывается или неритмичный (интервалы между ударами имеют разные промежутки).

Тест на дыхание

Тест

Проверь состояние легких. Задуй пламя свечи одним выдохом с расстояния 80–100 см. Получилось? Значит, жизненная емкость легких (максимальный объем воздуха, выдыхаемого после глубокого вдоха) большая. Нет? Поставь свечу ближе.

Результат

При показателе меньше 70 см стоит обратиться к врачу. Возможно, есть какаято болезнь дыхательной системы, ты куришь или у тебя нетренированные легкие. Увеличить жизненную емкость легких поможет спорт (езда на велосипеде и плавание).

А сетчатка в порядке?

Тест

Так называемый тест Амслера проводят для выявления макулодистрофии сетчатки. Тебе понадобится лист бумаги в клетку с черной точкой в центре. Закрой глаз и сконцентрируй зрение на точке. Посмотри, есть ли разрывы в сетке, волнистые линии или отсутствующие квадраты. Затем закрой другой глаз.

Результат

Заметила какие-либо искажения (прерывистые или волнистые линии, пятна и искривления)? Обратись к офтальмологу.

Удержи равновесие

Тест

Встань, подними ногу, согнутую в колене, на комфортную высоту. Как долго ты можешь оставаться в этом положении без опоры? Затем поменяй ногу. Повтори упражнения с закрытыми глазами.

Результат

Хорошо, если тебе удалось продержаться на одной ноге больше 30 секунд. Если нет, начни тренировать координацию (например, ходи по узкому бордюру). Помни, многие травмы, в том числе и спортивные, – результат падения из-за потери равновесия.

Аптечка

Легкое дыхание

В состав «Доктор Тайсс сироп с подорожником» входит экстракт подорожника. Оказывает отхаркивающее, противовоспалительное и муколитическое действие.

Живи без боли

Гель «Амелотекс» может помочь снять боль и воспаление в мышцах и суставах. Обладает приятным ароматом и не оставляет следов на одежде.

Только для дам

«Климадинон» – растительный препарат из Германии. Уменьшает проявление приливов, бессонницы и других симптомов менопаузы.

Здоровье десен

Паста «Лакалют Актив» помогает укрепить десны и уменьшает их кровоточивость. Защищает от пародонтоза.

Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; «Бионорика»; «Сотекс»; «Натурварен»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Точно по Фрейду: как художники пишут королей, президентов и премьер-министров Точно по Фрейду: как художники пишут королей, президентов и премьер-министров

Почему портретистам трудно угодить героям официальных портретов?

Forbes
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
Трудовая дисциплина Трудовая дисциплина

Об отношении Гвардиолы к тренировочному процессу и его системе мотивации игроков

Ведомости
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы Гений, садовник и киноман: 10 эпизодов из биографии Кодзимы

Что вы знаете о Хидео Кодзиме?

Правила жизни
Счастье для всех недаром Счастье для всех недаром

Писатель Шамиль Идиатуллин — о роли Аркадия Стругацкого в его жизни

Weekend
Дорогие мои старики Дорогие мои старики

Всадники метал-апокалипсиса, о которых стоит помнить

Weekend
Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра

Разбираемся, как выбрать идеальную систему очистки воды

ТехИнсайдер
Геометрия роскоши Геометрия роскоши

Как художник Эрте сформировал стиль Harper’s Bazaar и отточил каноны ар-деко

Вокруг света
Почему Хэнк Муди — главный антигерой поколения? Почему Хэнк Муди — главный антигерой поколения?

Кого и зачем сыграл Дэвид Духовны в «Californication»

Weekend
Австралийские птицы отличились несоответствием между генетическим и фенотипическим полом Австралийские птицы отличились несоответствием между генетическим и фенотипическим полом

Реверсия пола наблюдалась почти у пяти процентов особей австралийских птиц

N+1
Учебная тревога Учебная тревога

Как устроена система образования в странах Азии и почему она вызывает опасения

РБК
Драконы и фениксы Драконы и фениксы

Китай не только выглядит и чувствует себя иначе, он и звучит по-особенному

СНОБ
Жизнь и любовь Александра Митты Жизнь и любовь Александра Митты

В кино я, как и во всем, старался остаться в детстве

Коллекция. Караван историй
«Не слияние, а бордель»: как создатели «Южного парка» стали миллиардерами «Не слияние, а бордель»: как создатели «Южного парка» стали миллиардерами

Как мультсериал для взрослых о четырех мальчиках стал прибыльным феноменом?

Forbes
Искусственные «лепестки» левитируют только за счет солнечного тепла Искусственные «лепестки» левитируют только за счет солнечного тепла

Как работает устройство, способное левитировать в мезосфере

ТехИнсайдер
Почему «пищевой шум», а не сила воли, может быть ключом к снижению веса Почему «пищевой шум», а не сила воли, может быть ключом к снижению веса

Могли бы мы найти регулятор громкости, чтобы заглушить навязчивые мысли о еде?

ТехИнсайдер
Анализ ДНК выявил болезнь, погубившую солдат Наполеона во время войны 1812 года Анализ ДНК выявил болезнь, погубившую солдат Наполеона во время войны 1812 года

Традиционное представление, что армию Наполеона погубил сыпной тиф, опровержено

ТехИнсайдер
Открыть в приложении