Пройди 4 несложных теста, которые помогут тебе оценить состояние здоровья

ЛизаЗдоровье

Здоровье / Тест

Сама себе диагност

Пройди 4 несложных теста, которые помогут тебе оценить состояние здоровья и физическую форму

Проверь работу сердца

Тест

В течение 15 секунд измеряй пульс в состоянии покоя, а потом умножь полученное значение на 4. Так ты получишь число ударов сердца за минуту.

Результат

Нормальный пульс взрослого человека в состоянии покоя – 60—90 ударов в минуту. Когда надо беспокоиться? При тахикардии (пульс чаще 100 раз в минуту) или брадикардии (реже 50 ударов). А также если пульс слабый, плохо прощупывается или неритмичный (интервалы между ударами имеют разные промежутки).

Тест на дыхание

Тест

Проверь состояние легких. Задуй пламя свечи одним выдохом с расстояния 80–100 см. Получилось? Значит, жизненная емкость легких (максимальный объем воздуха, выдыхаемого после глубокого вдоха) большая. Нет? Поставь свечу ближе.

Результат

При показателе меньше 70 см стоит обратиться к врачу. Возможно, есть какаято болезнь дыхательной системы, ты куришь или у тебя нетренированные легкие. Увеличить жизненную емкость легких поможет спорт (езда на велосипеде и плавание).

А сетчатка в порядке?

Тест

Так называемый тест Амслера проводят для выявления макулодистрофии сетчатки. Тебе понадобится лист бумаги в клетку с черной точкой в центре. Закрой глаз и сконцентрируй зрение на точке. Посмотри, есть ли разрывы в сетке, волнистые линии или отсутствующие квадраты. Затем закрой другой глаз.

Результат

Заметила какие-либо искажения (прерывистые или волнистые линии, пятна и искривления)? Обратись к офтальмологу.

Удержи равновесие

Тест

Встань, подними ногу, согнутую в колене, на комфортную высоту. Как долго ты можешь оставаться в этом положении без опоры? Затем поменяй ногу. Повтори упражнения с закрытыми глазами.

Результат

Хорошо, если тебе удалось продержаться на одной ноге больше 30 секунд. Если нет, начни тренировать координацию (например, ходи по узкому бордюру). Помни, многие травмы, в том числе и спортивные, – результат падения из-за потери равновесия.

Аптечка

Легкое дыхание

В состав «Доктор Тайсс сироп с подорожником» входит экстракт подорожника. Оказывает отхаркивающее, противовоспалительное и муколитическое действие.

Живи без боли

Гель «Амелотекс» может помочь снять боль и воспаление в мышцах и суставах. Обладает приятным ароматом и не оставляет следов на одежде.

Только для дам

«Климадинон» – растительный препарат из Германии. Уменьшает проявление приливов, бессонницы и других симптомов менопаузы.

Здоровье десен

Паста «Лакалют Актив» помогает укрепить десны и уменьшает их кровоточивость. Защищает от пародонтоза.

Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; «Бионорика»; «Сотекс»; «Натурварен»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Идея! Переварить диету Идея! Переварить диету

Осень – лучшее время, чтобы сесть на диету

Maxim
Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута» Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута»

Семь вещей, за которые стоит поблагодарить Михаила Горшенева

Правила жизни
Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина

Режиссер Роман Михайлов — о снах и сказочных 90-х

Ведомости
Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать

Почему возникает скрип тормозов и когда он действительно требует внимания

РБК
Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра

Разбираемся, как выбрать идеальную систему очистки воды

ТехИнсайдер
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии

Успех эксперимента по пересадке генно-модифицированных аллогенных бета-клеток

N+1
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос

Институт астрономии РАН запустит УФ-обсерваторию и создаст лунную базу

Наука и жизнь
10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим 10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим

Самые лучшие и самые худшие фильмы про Супермена

Maxim
Как написать в Ватсап без добавления контакта Как написать в Ватсап без добавления контакта

Разберем, написать в Ватсап без добавления номера в телефонную книгу

CHIP
Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем

Какие необычные позиции появились в российских компаниях за последние пару лет

Forbes
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Юлия Марченко: «Слабым героиням я уже внутренне сопротивляюсь» Юлия Марченко: «Слабым героиням я уже внутренне сопротивляюсь»

«Русская Тильда Суинтон» рассказала, как обнаружить в Москве родной Минск

Ведомости
Огненный гигант: какой вулкан самый большой в мире Огненный гигант: какой вулкан самый большой в мире

Какой вулкан считается самым высоким, самым большим, самым опасным, самым-самым?

ТехИнсайдер
OpenAI впервые за пять лет выпустила языковые модели с открытыми весами OpenAI впервые за пять лет выпустила языковые модели с открытыми весами

Компания OpenAI выпустила две большие языковые модели с открытыми весами

N+1
Самое голодное место в мире: что происходит в секторе Газа и можно ли это исправить Самое голодное место в мире: что происходит в секторе Газа и можно ли это исправить

Рассказываем, что происходит в Газе с продовольствием и что к этому привело

Forbes
Мир экзопланет: что для космоса «норма»? Мир экзопланет: что для космоса «норма»?

Уже можно говорить о планетах необычных. Как выглядят «обычные» – установлено

Наука и техника
«Графиня де Монсоро» и «Граф Монте-Кристо»: лучшие экранизации произведений Александра Дюма «Графиня де Монсоро» и «Граф Монте-Кристо»: лучшие экранизации произведений Александра Дюма

Самые удачные экранизации произведений Дюма, которые вы могли не видеть

ТехИнсайдер
Поп-культура Поп-культура

От биологии до поп-культуры: почему женские ягодицы стали фетишем?

Men Today
Лекарство от уныния: как философия помогает бороться с тревогой и внутренней пустотой Лекарство от уныния: как философия помогает бороться с тревогой и внутренней пустотой

Почему в мире бесконечных возможностей мы все чаще чувствуем тревогу, пустоту?

Forbes
Из мужского гардероба — в одежду для Барби: как розовый стал женским цветом Из мужского гардероба — в одежду для Барби: как розовый стал женским цветом

Как розовый стал воплощением гендерных стереотипов

Forbes
«Мы не боимся, рынок большой»: экспорт удобрений вырос на фоне европейских пошлин «Мы не боимся, рынок большой»: экспорт удобрений вырос на фоне европейских пошлин

Почему российские удобрения выглядят пока неуязвимыми для санкций

Forbes
Древние люди 700 000 лет глотали зерна, пока не научились их разжевывать Древние люди 700 000 лет глотали зерна, пока не научились их разжевывать

Первые доказательства: диета может возникать раньше физической адаптации

ТехИнсайдер
Почему в некоторых озерах вода розового цвета? Почему в некоторых озерах вода розового цвета?

Почему по всему миру можно найти розовые озера?

ТехИнсайдер
Генетики подтвердили личность жестоко убитого в Венгрии Рюриковича Генетики подтвердили личность жестоко убитого в Венгрии Рюриковича

Палеогенетики проанализировали геном жестоко убитого венгерского феодала

N+1
Страдания от избытка красоты: что такое синдром Стендаля Страдания от избытка красоты: что такое синдром Стендаля

Что такое синдром Стендаля и в чем он выражается

ТехИнсайдер
Почему «пищевой шум», а не сила воли, может быть ключом к снижению веса Почему «пищевой шум», а не сила воли, может быть ключом к снижению веса

Могли бы мы найти регулятор громкости, чтобы заглушить навязчивые мысли о еде?

ТехИнсайдер
Социология утопии, или Почему у Стругацких в их «Мире Полудня» нет котиков и попугайчиков Социология утопии, или Почему у Стругацких в их «Мире Полудня» нет котиков и попугайчиков

Почему на Прекрасной Земле Будущего полностью отсутствуют домашние питомцы

Знание – сила
Открыть в приложении