Пройди 4 несложных теста, которые помогут тебе оценить состояние здоровья

ЛизаЗдоровье

Здоровье / Тест

Сама себе диагност

Пройди 4 несложных теста, которые помогут тебе оценить состояние здоровья и физическую форму

Проверь работу сердца

Тест

В течение 15 секунд измеряй пульс в состоянии покоя, а потом умножь полученное значение на 4. Так ты получишь число ударов сердца за минуту.

Результат

Нормальный пульс взрослого человека в состоянии покоя – 60—90 ударов в минуту. Когда надо беспокоиться? При тахикардии (пульс чаще 100 раз в минуту) или брадикардии (реже 50 ударов). А также если пульс слабый, плохо прощупывается или неритмичный (интервалы между ударами имеют разные промежутки).

Тест на дыхание

Тест

Проверь состояние легких. Задуй пламя свечи одним выдохом с расстояния 80–100 см. Получилось? Значит, жизненная емкость легких (максимальный объем воздуха, выдыхаемого после глубокого вдоха) большая. Нет? Поставь свечу ближе.

Результат

При показателе меньше 70 см стоит обратиться к врачу. Возможно, есть какаято болезнь дыхательной системы, ты куришь или у тебя нетренированные легкие. Увеличить жизненную емкость легких поможет спорт (езда на велосипеде и плавание).

А сетчатка в порядке?

Тест

Так называемый тест Амслера проводят для выявления макулодистрофии сетчатки. Тебе понадобится лист бумаги в клетку с черной точкой в центре. Закрой глаз и сконцентрируй зрение на точке. Посмотри, есть ли разрывы в сетке, волнистые линии или отсутствующие квадраты. Затем закрой другой глаз.

Результат

Заметила какие-либо искажения (прерывистые или волнистые линии, пятна и искривления)? Обратись к офтальмологу.

Удержи равновесие

Тест

Встань, подними ногу, согнутую в колене, на комфортную высоту. Как долго ты можешь оставаться в этом положении без опоры? Затем поменяй ногу. Повтори упражнения с закрытыми глазами.

Результат

Хорошо, если тебе удалось продержаться на одной ноге больше 30 секунд. Если нет, начни тренировать координацию (например, ходи по узкому бордюру). Помни, многие травмы, в том числе и спортивные, – результат падения из-за потери равновесия.

Аптечка

Легкое дыхание

В состав «Доктор Тайсс сироп с подорожником» входит экстракт подорожника. Оказывает отхаркивающее, противовоспалительное и муколитическое действие.

Живи без боли

Гель «Амелотекс» может помочь снять боль и воспаление в мышцах и суставах. Обладает приятным ароматом и не оставляет следов на одежде.

Только для дам

«Климадинон» – растительный препарат из Германии. Уменьшает проявление приливов, бессонницы и других симптомов менопаузы.

Здоровье десен

Паста «Лакалют Актив» помогает укрепить десны и уменьшает их кровоточивость. Защищает от пародонтоза.

Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; «Бионорика»; «Сотекс»; «Натурварен»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Бросок к славе Бросок к славе

Иван Колесников сыграл легенду баскетбола Александра Белова в новой драме

Vogue
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов 4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов

Ингредиенты в шампунях, которые могут нанести урон здоровью кожи головы

VOICE
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов

Гендиректор МАМТа — о миссии театра, лидерстве и ценностях для нового поколения

Ведомости
Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес

Как не оказаться на грани банкротства из-за культурных различий и стереотипов

Inc.
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах

Работы, которые помогут лучше понять Дэвида Кроненберга

Правила жизни
Погружной или стационарный блендер: какой выбрать Погружной или стационарный блендер: какой выбрать

Сравниваем плюсы и минусы погружного и стационарного блендера

CHIP
Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета? Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета?

Почему в итоге ярко-желтый окрас стал «официальным» для теннисного мяча?

ТехИнсайдер
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Maxim
В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя

Что археологи обнаружили в царском захоронении древних майя

N+1
Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках

Как российская компания может добавить значимых отличий своему ассортименту

Forbes
Инфляция в белых халатах Инфляция в белых халатах

Медицинская инфляция может ускориться до 14% к концу года

Ведомости
Не только Мирра Андреева: 5 российских теннисисток, за которыми стоит следить Не только Мирра Андреева: 5 российских теннисисток, за которыми стоит следить

В российском теннисе выросло поколение спортсменок. За кем стоит следить?

Правила жизни
Оказалось, что большинство кошек предпочитают засыпать на левом боку — и ученые узнали, почему Оказалось, что большинство кошек предпочитают засыпать на левом боку — и ученые узнали, почему

Почему кошки перед сном чаще всего заваливаются на левый бок?

ТехИнсайдер
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Про пропан Про пропан

Если газ сжиженный, то он всё-таки ещё газ или уже жидкость?

Наука и жизнь
Шоу продолжается Шоу продолжается

Эра Бернара Тапи в «Марселе»: взлёт, скандал и резкое падение клуба

Ведомости
Главными последствиями засух последних лет назвали голод и кризис гидроэнергетики Главными последствиями засух последних лет назвали голод и кризис гидроэнергетики

Какие ужасные вещи назвали главными последствиями засух

N+1
Во Франции раскопали детально проработанную голову палеолитической Венеры Во Франции раскопали детально проработанную голову палеолитической Венеры

Чем ученых заинтересовал один из артефактов на стоянке Амьен-Ренанкур-1

N+1
«Не от хорошей жизни»: как поливоркинг стал трендом и чем он опасен «Не от хорошей жизни»: как поливоркинг стал трендом и чем он опасен

Как поливоркерам сохранить здоровье и продуктивность

Forbes
Трагедия на химическом заводе Philips в 1989 году Трагедия на химическом заводе Philips в 1989 году

Что привело к ужасной трагедии на заводе Philips и какими стали ее последствия

ТехИнсайдер
Мир экзопланет: самые странные экзопланеты Мир экзопланет: самые странные экзопланеты

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Наука и техника
Открыть в приложении