Поход в баню по физиологическому эффекту вполне может заменить тренировку

ЛизаЗдоровье

С легким паром!

Поход в баню по физиологическому эффекту вполне может заменить тренировку в спортзале

Никогда не задумывалась, почему после баньки лицо приобретает цветущий вид, а в теле ощущается необъяснимая приятная легкость, словно человек заново родился? Да потому что за банный сеанс мы проходим целый комплекс физиотерапевтических и косметических процедур. Суди сама: в парилке ускоряются обменные процессы, улучшается воздухообмен в легких, очищаются поры, обновляются клетки кожи, повышается общий тонус организма, укрепляется иммунитет и даже стимулируется сексуальная активность. Кроме того, в банном жару потовые железы начинают активно выделять влагу, которая выводит с собой токсины. К тому же, считается, что после баньки можно сбросить до 1,5 кг!

Важные правила

Париться надо с умом: ведь высокая температура плюс сильная влажность или сухость воздуха – это немалая нагрузка для организма. Не стоит испытывать его на прочность!

  • Перед парилкой прими теплый душ без мыла. Затем оботрись полотенцем, надень шапочку и с подстилкой в руке отправляйся в парную. Сначала посиди на нижней скамейке, после поднимись повыше. В парной дыши только через нос! Хватать ртом обжигающий пар категорически запрещается – нежным бронхам и легким это не на пользу.
  • Для первого захода хватит и 5 минут. Затем сделай перерыв на 15–20 минут – и снова можно заходить в парную. 2–3 коротких заходов будет вполне достаточно.
  • После парной прими теплый душ, завернись в простыню и продолжай потеть. А вот прыгать с бортика в холодный бассейн ни в коем случае нельзя – тут даже у здорового и закаленного человека сердце может не выдержать, а про новичка и говорить не приходится. Входи в воду постепенно.
  • Можно захватить в баню аромамедальон с масляными благовониями или добавить несколько капель любимого эфирного масла в емкость с водой, в которой распаривают веник. Банька быстро наполнится приятным ароматом, который поможет снять усталость, отвлечься от неприятных мыслей и избавиться от эмоционального дискомфорта. Только не лей эфирное масло на горячие камни – оно сгорит, и никакого эффекта не будет! Кстати, на камни можно также плеснуть воду с пивом или медом.
  • Чтобы ускорить процесс обновления кожи, можно воспользоваться в баньке специальной отшелушивающей варежкой или скребком. А после двух-трех заходов, когда тело распарено, нанести на кожу скраб из кофейной гущи или морской соли и сливок (смешать по полстакана каждого компонента и аккуратно массирующими движениями наносить на тело).
  • Учти: в баню не стоит отправляться при повышенной температуре, варикозе, миоме, острых инфекционных и онкологических заболеваниях, тяжелой сердечной патологии, а также во время беременности. В общем, если есть сомнения – проконсультируйся с врачом.

Банный доктор

Веник – не просто банный атрибут, но и своеобразный врачеватель.

Березовый облегчает боль в мышцах и суставах при миозите и артрите.

Дубовый улучшает состояние жирной кожи, делая ее эластичной и упругой.

Липовый оказывает ранозаживляющее действие, благотворно влияет на сухую кожу.

Пихтовый, кедровый и можжевеловый славятся потогонным действием, улучшают кровообращение, полезны при невралгии, способствуют профилактике простуды.

Чайная церемония

Чтобы усилить потоотделение, в перерывах между заходами можно выпить небольшими глотками стакан зеленого чая с медом, брусничного морса, компота из яблок или специального потогонного настоя, приготовленного заранее. Смешай в равных пропорциях листья мяты, брусники, душицы, цветки ромашки и плоды шиповника. Залей 1 ст. л. сбора 2 стаканами кипятка, настаивай 10–15 минут, процеди. Чай горчит? Добавь мед по вкусу или 2–3 ст. л. молока. Противопоказания: аллергия, индивидуальная непереносимость.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Голь на выдумки хитра Голь на выдумки хитра

На что шли советские женщины ради красоты

Лиза
Из чего в России на самом деле делают водку? Из чего в России на самом деле делают водку?

Мы точно знаем, из чего делают водку. И сейчас раскроем тебе эту страшную тайну

Maxim
Грабли-бумс Грабли-бумс

Что заставляет нас идти проторенными тропами в отношениях?

Лиза
Как не впасть в синдром «яжемать» Как не впасть в синдром «яжемать»

«Яжемать»: откуда возникает это явление и нужно ли с ним бороться?

Лиза
Скажи мне, что ты ешь Скажи мне, что ты ешь

Как продукты, которые мы предпочитаем, могут раскрыть характер?

Лиза
Какие наши годы Какие наши годы

Вычисляем свой морфотип и принимаем меры по удержанию «ускользающей красоты»

Добрые советы
Мы просто друзья: что делать, если ты попала во френдзону Мы просто друзья: что делать, если ты попала во френдзону

Что делать, когда «просто» только ему?

VOICE
Почему он со мной не делится: 7 причин замкнутости подростка Почему он со мной не делится: 7 причин замкнутости подростка

Почему подростки перестают общаться со своими родителями

СНОБ
В гуще псевдособытий В гуще псевдособытий

Как мокьюментари превращается в мокьюреалити

Weekend
Разонравился! Разонравился!

Как вернуть в магазин товар без брака, если он просто разонравился

Лиза
Обратный отсчет Обратный отсчет

Витамины и минералы anti-age для женщин 45+, которые помогают не стареть

Добрые советы
Гедонизм: смысл жизни или простое потребительство Гедонизм: смысл жизни или простое потребительство

Что такое жизнь в гедонизме? Хорошо это или плохо? К чему может привести?

ТехИнсайдер
«Просвещение может нам помочь»: биолог Александр Панчин о будущем научпопа в России «Просвещение может нам помочь»: биолог Александр Панчин о будущем научпопа в России

Александр Панчин рассказывает, что сейчас происходит с научпопом в России

Forbes

Самые невероятные конспирологические теории о знаменитостях

VOICE
7 чудес света: античные и современные 7 чудес света: античные и современные

Античные и новые чудеса света, на которые можно взглянуть сейчас

ТехИнсайдер
Итальянский гангстер скрывался 16 лет в пиццериях Франции. Но его поймали! Итальянский гангстер скрывался 16 лет в пиццериях Франции. Но его поймали!

Интерпол наконец задержал знаменитого бандита из Италии

ТехИнсайдер
Как Tesla и другие производители электромобилей используют детский труд Как Tesla и другие производители электромобилей используют детский труд

Кобальт для заводов Tesla добывают с использованием детского труда

Forbes
Как использовать зубную пасту в хозяйстве: топ-10 гениальных лайфхаков для дома, которые пригодятся каждому Как использовать зубную пасту в хозяйстве: топ-10 гениальных лайфхаков для дома, которые пригодятся каждому

Зубная паста — отличное средство для красоты и дома!

ТехИнсайдер
Почему Земля не круглая и существует ли во Вселенной идеальный шар? Почему Земля не круглая и существует ли во Вселенной идеальный шар?

От нейтронных звезд до шара сверхчистого кремния — самые идеальные сферы в мире

ТехИнсайдер
Топ-5 портативных игровых консолей: на чем играть в 2023 году? Топ-5 портативных игровых консолей: на чем играть в 2023 году?

Почему портативные консоли заслуживают вашего внимания

CHIP
Материнство по выбору: женщины, боровшиеся за право на контрацепцию Материнство по выбору: женщины, боровшиеся за право на контрацепцию

Рассказываем о секс-просветительницах, которых даже тюрьма не останавливала

Forbes
Как искусственный интеллект ищет в космосе сигналы иных цивилизаций и что ему уже удалось обнаружить Как искусственный интеллект ищет в космосе сигналы иных цивилизаций и что ему уже удалось обнаружить

Ученые научили машинный алгоритм искать следы внеземных цивилизаций

ТехИнсайдер
Нет минусов, есть плюсы Нет минусов, есть плюсы

Как мириться с не всегда позитивной реальностью и быть оптимистом?

Men Today
Оптимизм и пессимизм: какой взгляд на мир выигрышнее — мнение психолога Оптимизм и пессимизм: какой взгляд на мир выигрышнее — мнение психолога

Насколько сильно наша жизнь зависит от того, какую оптику мы выбираем?

Psychologies
Разрешать ли 9-летнему ребенку спать с родителями? Или пора взрослеть? Мнение Разрешать ли 9-летнему ребенку спать с родителями? Или пора взрослеть? Мнение

Можно ли делать исключения при воспитании детей?

ТехИнсайдер
Муж в тени артистки: история жены Си Цзиньпина — первой леди Китая Пэн Лиюань Муж в тени артистки: история жены Си Цзиньпина — первой леди Китая Пэн Лиюань

Пэн Лиюань стала знаменитостью задолго до того, как весь Китай узнал имя ее мужа

Forbes
Любовь по расчёту Любовь по расчёту

Инвестиции в искусство — одна из возможностей диверсифицировать свой портфель

Robb Report
Бальзам для души Бальзам для души

Химики определили состав древнеегипетских веществ для бальзамирования

N+1
«Мне все равно»: 3 фразы, которые нельзя говорить партнеру, — мнение психоаналитика «Мне все равно»: 3 фразы, которые нельзя говорить партнеру, — мнение психоаналитика

Некоторые фразы могут быть не так безобидны, как кажется

Psychologies
«Метазоа: Зарождение разума в животном мире» «Метазоа: Зарождение разума в животном мире»

Что морские создания могут рассказать об эволюции человека

N+1
Открыть в приложении