Разгони метаболизм

Преподаватель йоги Татьяна Дудина показывает асаны, которые помогут улучшить пищеварение и справиться с последствиями переедания в праздники.

Поза ворот

1. Стоя на коленях, вытяни и отведи правую ногу в сторону. На выдохе потянись к ней правой рукой. Левую руку вытяни вверх. Задержись в этом положении на 2–3 дыхательных цикла. Повтори в другую сторону.

Поза мудреца

2. Сядь на пол, выпрями ноги. Согни левую ногу в колене и поставь стопу рядом с правым коленом. На выдохе, сохраняя прямую спину, повернись влево. Локоть правой руки помести

Разгони метаболизм

Поза ворот

Поза мудреца

Рекомендуемые статьи

Еще несколько сотен лет назад европейцы спали дважды за сутки

Самые знаменитые тестовые объекты в программировании, сжатии и безопасности

Пора решить: залить участок асфальтом или посадить вот это всё и расслабиться

Простая и эффективная тренировка, которая поможет добиться шикарного пресса

Как мысленная уловка поможет избавиться от проблем и достичь целей

Чем человек отличается от дождевого червя

Даже в отдаленные поселения попадали предметы из Месопотамии и Средиземноморья

Россия вовсе не одинока в своем запретительном угаре: увы, это общемировой тренд

Советы биохакера Дениса Варванца о том, как успешно перезимовать

За пять лет численность алтайских горных баранов увеличилась в три раза

Из-за этого генетического заболевания подушечки пальцев абсолютно гладкие

Хозяйству на Южном берегу Крыма нужна новая идеология развития

От этого могут зависеть твои шансы получить работу

Можно ли справиться с ревностью?

Потолки высотой 4,5 метра позволили дизайнеру сделать в квартире второй этаж

Оказалось, они были довольно зоркими животными

Почему большинство людей так склонны любить тех, кто над ними издевается?

Прокачай свои водительские навыки!

Гимн русской зиме от руководителя Федерального агентства по туризму

Александр Либеров: как создать в России высокоскоростные железные дороги

Эндемичные тюлени Байкала могут питаться не только рыбой, но и планктоном

Кто ответственен за поведение детей в обществе — родители? Дети? Окружающие?

Статус зубра понизили с уязвимого до близкого к угрожаемым

Кто такой Пьер Карден?

Квартира в центре Санкт-Петербурга с атмосферой семейного быта прошлых веков

Но оно остается ей во многих развитых странах

Крупные шмели тратят больше времени, чтобы запомнить цветки

Иногда с неба падают самые необычные и загадочные предметы

Популяция зубров стабильно растет, но нуждается в улучшении условий жизни

Юмор — отличное психологическое оружие