По данным ВОЗ, 92% населения Земли не умеют правильно чистить зубы

ЛизаЗдоровье

Работа над ошибками

По данным ВОЗ, 92% населения Земли не умеют правильно чистить зубы. Что мы чаще всего делаем не так?

1Чистим зубы менее двух минут

Да что там две минуты! Стоматологи утверждают, что 50% людей чистят зубы всего лишь 46 секунд. Для качественного очищения полости рта этого недостаточно. Кстати, идеальное время для данной процедуры – даже не 2, а 3 минуты.

2Сильно надавливаем на щетку

От силы надавливания качество очищения зубов не зависит. Лишние усилия травмируют десны и стирают эмаль. В частности, результатом такой чистки может стать появление небольших углублений на зубах по линии десен, которые со временем могут поразить не только эмаль, но и костную ткань зуба.

3Чистим зубы горизонтальными движениями

Так зубной налет не счищается с эмали, а попадает в межзубные промежутки. Удалить его оттуда будет очень трудно. Чистить зубы нужно, двигая щеткой вертикально, по направлению от десен к жевательной поверхности зуба. Щетку при этом лучше держать под углом примерно 450 к поверхности зуба.

4Постоянно используем отбеливающие пасты

Современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению налета. Хоть они и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только в течение 1–2 месяцев. Высокоабразивные отбеливающие пасты (предназначены в основном для курильщиков) – более эффективные. Но они травмируют эмаль. Поэтому старайся их использовать не чаще 1–2 раз в неделю.

5Игнорируем зубную нить

Между тем без нее невозможно полноценно очистить межзубное пространство. Используй флосс каждый день или по крайней мере 3 раза в неделю.

6Полощем рот сразу после чистки зубов

Не стоит этого делать. Полоскание рта после чистки удаляет защитное покрытие, которое оставляет после себя зубная паста. Например, фторид, один из активных ингредиентов зубной пасты, за такое короткое время просто не успеет подействовать, а его уже смоет вода...

7Редко меняем щетку

У щетки нет точного срока действия: кто-то умудряется за 2 недели привести ее в негодность, а у кого-то она не выходит из строя 2–3 месяца. Общая рекомендация стоматологов: менять щетку в трех случаях: если износ щетинок стал заметен, ты пользуешься ею более 3 месяцев или перенесла инфекционное заболевание.

Правильная техника

Качественная чистка проводится по трем направлениям. Сначала снаружи, затем изнутри и, наконец, по жевательной поверхности зубов. Обрати внимание на нюансы.

Начинай с чистки наружных поверхностей зубов. От десны делай выметающие движения вниз (или вверх, если чистишь нижние зубы).

Потом переходи на внутренние поверхности передних зубов: располагай зубную щетку вертикально, движение – от десны к краю зуба.

Выметающими движениями очисти жевательную поверхность зубов. Затем расположи щетку горизонтально и двигайся вперед-назад.

Напоследок сомкни челюсти и делай круговые движения щеткой, захватывая десны и поверхность зубов. Это будет массаж десен.

Будет чисто!

Во время процедуры не забудь очистить жевательную и внутреннюю поверхность каждого зуба, а также язык и внутреннюю поверхность щек – излюбленные места обитания бактерий.

Фото: Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила слова Сила слова

Некоторым нужно меньше минуты, чтобы прочитать стандартную страницу текста

Вокруг света
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Взять кредит и подумать Взять кредит и подумать

Банки будут выдавать кредиты от 50 000 рублей с «периодом охлаждения»

Ведомости
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
Эхо Парижа Эхо Парижа

Оммаж творчеству великих парижских кутюрье в интерьере тюменской квартиры

SALON-Interior
У истоков времени: старейшие часовые заводы мира, которые существуют до сих пор У истоков времени: старейшие часовые заводы мира, которые существуют до сих пор

Самые известные и самые опытные часовые заводы мира

ТехИнсайдер
Унесенные облаком Унесенные облаком

Как информационные технологии сменяют друг друга в нашей жизни

Эксперт
Как запустить свое производство Как запустить свое производство

Как оформить и запустить свое производство с нуля и на что обратить внимание

Inc.
В режиме «не беспокоить»: что такое синдром цифровой усталости, чем он опасен и как с ним бороться В режиме «не беспокоить»: что такое синдром цифровой усталости, чем он опасен и как с ним бороться

Как зумеры столкнулись с выгоранием от бесконечного скроллинга социальных сетей

Правила жизни
Такие разные кошки: чем отличаются леопарды и ягуары Такие разные кошки: чем отличаются леопарды и ягуары

Неудивительно, что леопарда и ягуара часто путают. Но различия все же есть

ТехИнсайдер
Хватит на всё Хватит на всё

Как экономить в большой семье: советы по управлению домашним бюджетом

Лиза
Анафилаксию при пищевой аллергии у мышей объяснили наследственностью Анафилаксию при пищевой аллергии у мышей объяснили наследственностью

Ученые разобрались в природе анафилактического шока при пищевой аллергии

N+1
Люди погубили 110 эндемичных видов растений и животных Макаронезии Люди погубили 110 эндемичных видов растений и животных Макаронезии

Человек уничтожил уже 110 эндемиков в Макаронезии

N+1
Что делать, если бизнес приносит убытки Что делать, если бизнес приносит убытки

Какие шаги помогут стабилизировать ситуацию, если предприятие работает в минус

Inc.
Юлия Куварзина: «В хорошей форме можно быть и без мучений» Юлия Куварзина: «В хорошей форме можно быть и без мучений»

«Сейчас я ушла в творческий отпуск, мне нужно отдохнуть, заняться собой»

Караван историй
Семья в моей голове Семья в моей голове

Чего голоса в голове от нас хотят и как с ними договориться?

Psychologies
Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать

Чем виниры и люминиры отличаются между собой и что из них надежнее

ТехИнсайдер
Открыть в приложении