Популярные instagram-блогеры, которые похудели и теперь мотивируют других

ЛизаЗдоровье

Путь к стройности

Сказать лишнему весу «Давай, до свидания!» сложно, но возможно. Доказано популярными instagram-блогерами, которые уже сделали это и теперь мотивируют других.

История №1

«Cвой максимальный вес я набрала к свадьбе, – говорит Екатерина. – И так-то не отличалась худобой, а зависания дома с любимым в режиме «пицца-кола-телевизор» лишь подлили масла в огонь».

Поворотным моментом Катя называет день, когда ее пригласили на торжество – подруга собралась замуж. «Быть самой толстой гостьей не хотелось, и я поставила себе цель – скинуть 20 кг. Свадьба в итоге отменилась, но меня уже было не остановить. Купленный абонемент в спортзал, ранние подъемы, мотивирующий тренер, силовые и кардио-тренировки, сауна, ледяные обливания – я поняла, что вошла во вкус».

«Представляла себя на каблуках в красивом платье, и это подстегивало!»

Питаться Катя стала 5–6 раз в день, но маленькими порциями, и выбирала только правильные продукты. За 4 месяца достигла желаемой отметки, а летом сбросила еще 8 кг. «ЗОЖ стал частью меня, придал сил и помог осуществиться почти всем моим мечтам. Я отучилась на тренера в школе фитнеса, открыла свой онлайн-магазин одежды, мы с мужем купили квартиру, машину. А сейчас больше всего на свете мечтаем о втором ребенке – надеюсь, все получится!»

История №2

«Какие только диеты я не пробовала, чтобы понравиться парню, своей первой любви. От апельсиновой была одна лишь сыпь, от голодания – обмороки», – рассказывает Мила.

А еще были таблетки, клизмы, вещества, подавляющие аппетит, но все тщетно. Потом случилась встреча с будущим мужем, беременность, во время которой, как шутит Мила, она ела за целую роту, и «триумфальный» выход из роддома женщины-горы. «Сына я кормила грудным молоком и ради него решила отказаться от дальнейших радикальных экспериментов. Тут-то и выяснилось: ответ ближе, чем кажется, – режимное питание (4–5 раз в день) плюс спорт. Сначала – кардио, многокилометровые прогулки с коляской и тренировки, чтобы подтянуть кожу.

«Я поняла, что важно не просто сбросить вес. Важно полностью изменить свои пищевые привычки»

А недавно я подключила еще и силовые тренинги, ведь чем больше мышечной массы, тем быстрее идет процесс жиросжигания. При наличии крепких мышц можно есть в два раза больше и не набирать лишние килограммы, – объясняет Мила свою методику. – В процессе похудения я принимала витамины и добавки: L-карнитин – натуральный жиросжигатель; аминокислоты BBCA, помогающие повышать скорость наращивания мышц; козеин, подпитывающий их; сывороточный протеин – белок, который надолго отбивает чувство голода. Сейчас я в гармонии с собой!»

История №3

«Просто я постоянно переедала» – так отвечает Мария на вопрос, почему она всегда была крупнее своих ровесников.

По словам Маши, родилась она среднестатистическим ребенком весом 3,5 кг, но уже с ранних лет с габаритами стало происходить что-то не то. «Когда ты веселая, раскрепощенная, находишься в центре внимания и искренне думаешь, что можно быть счастливой в любом теле, очень непросто осознать наличие проблемы», – анализирует она свое юношеское восприятие себя сегодня.

Отношение к себе и своей внешности изменил первый брак: «Мы с мужем хотели, чтобы у нас был ребенок, но все попытки были тщетны. Начались конфликты, а потом я узнала, что он изменил мне с моей «подругой».

«Это был колоссальный стресс! Ощущение, что в 28 лет моя жизнь закончена»

С подачи бывшего супруга, который во время ссор не сдерживал себя в выражениях, я стала думать, что меня больше никто никогда не возьмет замуж, – продолжает Маша. – Много было депрессивных мыслей, но в какой-то момент я решила: хватит хандрить, пора действовать!» Свою борьбу за качество жизни в новом теле наша героиня начала с веса 175 кг. «Делала я все категорически неправильно – сначала просто перестала есть (спойлер: так делать нельзя!). В тот период удалось скинуть около 30 кг за полгода, но вскоре у меня стали клоками выпадать волосы, начались головокружение, бессонница», – вспоминает она. В тот период один знакомый рассказал Маше, что такое ПП (правильное питание). Она стала активно изучать вопрос в Интернете, выписывать рецепты, высчитывать свою норму КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы). Отказалась от сладких и газированных напитков. Фастфуд и быстрые углеводы – продукты, в составе которых есть сахар, – были списаны в утиль. Их место заняли овсянка на воде, белое мясо, легкие овощи, кисломолочные продукты, а если макароны, то из твердых сортов пшеницы.

Система сбалансированного питания начала приносить результаты, причем уже без стресса для организма. «Позже я подключила спорт – упражнения на пресс, ходьбу быстрым шагом, йогу, плавание. За 4,5 года похудела в общей сложности на центнер, сменив 70-й размер одежды на 48-й. Впрочем, последние килограммы уходили уже нездорово, поэтому сейчас мне комфортно в чуть большем весе».

Сегодня Мария наконец-то довольна собой. В Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) ее знают по прозвищу «Маша – фея рецептов», с армией своих подписчиков она делится рецептами блюд и гастрономическими наблюдениями. А еще она счастлива в браке, и муж разделяет ее увлечения – ведет страничку о готовке под ником «Лешкаповарешка», а Маша поддерживает: «У него еще вкуснее!»

Резюмируя, Мария говорит о главном: не бывает никаких жиросжигающих чудо-таблеток. Есть острое желание измениться и железная дисциплина: «Верьте в себя – и увидите результат!»

Тебе есть что рассказать и ты хочешь стать нашей героиней? Пришли свою историю и фото на адрес: lisa-magazine@burda.ru

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; личный архив героинь

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Жизнь и смерть актера, пирата и просто хорошего каратиста Талгата Нигматулина Жизнь и смерть актера, пирата и просто хорошего каратиста Талгата Нигматулина

История о советском актере Талгате Нигматулине, который не хотел быть как все

Maxim
Лечиться по-другому Лечиться по-другому

Физические и психические болезни взаимосвязаны

Psychologies
Без возрастных ограничений Без возрастных ограничений

Декоратор Натела Манкаева сделала интерьер, отвечающий вкусам двух поколений

AD
10 советов чтобы похудеть к Новому году 10 советов чтобы похудеть к Новому году

Как похудеть на 5-6 кг к Новому году

Худеем правильно
10 безумных японских изобретений 10 безумных японских изобретений

Чиндогу — полезные, но нелепые японские изобретения

Популярная механика
10 примет времени, изменивших наш быт 10 примет времени, изменивших наш быт

Forbes представляет 10 самых ярких примет нашего времени

Forbes
Работа не на дядю Работа не на дядю

Как Наум Бабаев создал компанию «Дамате», крупнейшего производителя индейки

Forbes
Нам надо поговорить Нам надо поговорить

Почему советы психологов так сложно применить в диалоге с партнером?

Лиза
«Ты что, издеваешься надо мной?» «Ты что, издеваешься надо мной?»

Отрывок из книги воспоминаний Деми Мур «Наизнанку»

Glamour
Магия слова Магия слова

Аффирмации, которые помогут приблизить осуществление заветной мечты

Лиза
Явка провалена Явка провалена

Лев Рубинштейн объясняет, почему мы с детства ищем предателей родины

GQ
Тим Феррис объяснил, как понять, что вы успешны — сколько бы денег у вас ни было Тим Феррис объяснил, как понять, что вы успешны — сколько бы денег у вас ни было

Спросите себя, как вы засыпаете по ночам

Inc.
Сюжетные дыры и вопиющие ляпы всех-всех фильмов DC Comics Сюжетные дыры и вопиющие ляпы всех-всех фильмов DC Comics

Какие ошибки допустили создатели фильмов расширенной вселенной DC?

Maxim
Инсульт: условия успешного восстановления Инсульт: условия успешного восстановления

Первые три месяца после инсульта – это пик неврологического восстановления

Здоровье
«У сына 6 детей, а у меня ни одного внука»: письмо отчаявшейся бабушки «У сына 6 детей, а у меня ни одного внука»: письмо отчаявшейся бабушки

Психолог помогает героине разобраться в сложной семейной ситуации

Psychologies
Дела литовские Дела литовские

Явление Литвы для «нынешнего поколения советских людей» было внезапным

Дилетант
Последние модели известных марок: как умирали «Москвич» и Pontiac Последние модели известных марок: как умирали «Москвич» и Pontiac

Чем заканчивали своё существование знаменитые марки прошлого?

Популярная механика
Сержант, обыщите меня! Макконахи, Духовны и еще 5 горячих детективов из сериалов Сержант, обыщите меня! Макконахи, Духовны и еще 5 горячих детективов из сериалов

Лучшие детективные сериалы с напряженным сюжетом и парнями в форме и костюмах

Cosmopolitan
Общемировая эпидемия стресса. Почему в моменты тревоги мозг не дает нам учиться — и что с этим делать Общемировая эпидемия стресса. Почему в моменты тревоги мозг не дает нам учиться — и что с этим делать

Как помочь своему мозгу настроиться на учебу?

Forbes
Чем мы дышим Чем мы дышим

Как оцифровать весь воздух в городах

Популярная механика
Little Big Little Big

Илья Прусикин (Little Big) о сыне, современной музыке, съемках и страхах

ЖАРА Magazine
25 удивительных фактов об удивительном Пеле 25 удивительных фактов об удивительном Пеле

Поздравляем великого футболиста с 80-летием, поэтому — 25 фактов о Пеле

Maxim
Карикатура вместо притчи: каким получился четвертый сезон «Фарго» про войну итальянских и темнокожих гангстеров Карикатура вместо притчи: каким получился четвертый сезон «Фарго» про войну итальянских и темнокожих гангстеров

Рецензия на четвертый сезон сериала «Фарго»

Esquire
Красный пояс: как семья Ротенбергов меняет российский спорт Красный пояс: как семья Ротенбергов меняет российский спорт

Широкий спектр спортивных интересов семьи Ротенбергов

Forbes
На своей волне На своей волне

Восемь суперспособностей микроволновой печи, о которых ты и не догадывалась

Лиза
«Не все в этой жизни про деньги»: банкир Татьяна Орлова — о продаже семейного дела после смерти отца, рисках акционера и борьбе с мужчинами «Не все в этой жизни про деньги»: банкир Татьяна Орлова — о продаже семейного дела после смерти отца, рисках акционера и борьбе с мужчинами

Почему Татьяне Орловой пришлось продать семейный бизнес после смерти отца

Forbes
Периоды детского развития: от 1 года до 3 лет Периоды детского развития: от 1 года до 3 лет

Что происходит с ребенком в возрасте от года до трех и как себя вести родителям

Psychologies
Символ экономического успеха Кореи: история Lotte, которая делает Choco Pie, владеет отелями и развивает нефтехимию Символ экономического успеха Кореи: история Lotte, которая делает Choco Pie, владеет отелями и развивает нефтехимию

Он мечтал стать писателем, но создал крупнейший конгломерат Южной Кореи

VC.RU
Делай, как Гвинет Пэлтроу Делай, как Гвинет Пэлтроу

Секрет стройности актрисы — комплекс упражнений

Худеем правильно
Открыть в приложении