Популярные instagram-блогеры, которые похудели и теперь мотивируют других

ЛизаЗдоровье

Путь к стройности

Сказать лишнему весу «Давай, до свидания!» сложно, но возможно. Доказано популярными instagram-блогерами, которые уже сделали это и теперь мотивируют других.

История №1

«Cвой максимальный вес я набрала к свадьбе, – говорит Екатерина. – И так-то не отличалась худобой, а зависания дома с любимым в режиме «пицца-кола-телевизор» лишь подлили масла в огонь».

Поворотным моментом Катя называет день, когда ее пригласили на торжество – подруга собралась замуж. «Быть самой толстой гостьей не хотелось, и я поставила себе цель – скинуть 20 кг. Свадьба в итоге отменилась, но меня уже было не остановить. Купленный абонемент в спортзал, ранние подъемы, мотивирующий тренер, силовые и кардио-тренировки, сауна, ледяные обливания – я поняла, что вошла во вкус».

«Представляла себя на каблуках в красивом платье, и это подстегивало!»

Питаться Катя стала 5–6 раз в день, но маленькими порциями, и выбирала только правильные продукты. За 4 месяца достигла желаемой отметки, а летом сбросила еще 8 кг. «ЗОЖ стал частью меня, придал сил и помог осуществиться почти всем моим мечтам. Я отучилась на тренера в школе фитнеса, открыла свой онлайн-магазин одежды, мы с мужем купили квартиру, машину. А сейчас больше всего на свете мечтаем о втором ребенке – надеюсь, все получится!»

История №2

«Какие только диеты я не пробовала, чтобы понравиться парню, своей первой любви. От апельсиновой была одна лишь сыпь, от голодания – обмороки», – рассказывает Мила.

А еще были таблетки, клизмы, вещества, подавляющие аппетит, но все тщетно. Потом случилась встреча с будущим мужем, беременность, во время которой, как шутит Мила, она ела за целую роту, и «триумфальный» выход из роддома женщины-горы. «Сына я кормила грудным молоком и ради него решила отказаться от дальнейших радикальных экспериментов. Тут-то и выяснилось: ответ ближе, чем кажется, – режимное питание (4–5 раз в день) плюс спорт. Сначала – кардио, многокилометровые прогулки с коляской и тренировки, чтобы подтянуть кожу.

«Я поняла, что важно не просто сбросить вес. Важно полностью изменить свои пищевые привычки»

А недавно я подключила еще и силовые тренинги, ведь чем больше мышечной массы, тем быстрее идет процесс жиросжигания. При наличии крепких мышц можно есть в два раза больше и не набирать лишние килограммы, – объясняет Мила свою методику. – В процессе похудения я принимала витамины и добавки: L-карнитин – натуральный жиросжигатель; аминокислоты BBCA, помогающие повышать скорость наращивания мышц; козеин, подпитывающий их; сывороточный протеин – белок, который надолго отбивает чувство голода. Сейчас я в гармонии с собой!»

История №3

«Просто я постоянно переедала» – так отвечает Мария на вопрос, почему она всегда была крупнее своих ровесников.

По словам Маши, родилась она среднестатистическим ребенком весом 3,5 кг, но уже с ранних лет с габаритами стало происходить что-то не то. «Когда ты веселая, раскрепощенная, находишься в центре внимания и искренне думаешь, что можно быть счастливой в любом теле, очень непросто осознать наличие проблемы», – анализирует она свое юношеское восприятие себя сегодня.

Отношение к себе и своей внешности изменил первый брак: «Мы с мужем хотели, чтобы у нас был ребенок, но все попытки были тщетны. Начались конфликты, а потом я узнала, что он изменил мне с моей «подругой».

«Это был колоссальный стресс! Ощущение, что в 28 лет моя жизнь закончена»

С подачи бывшего супруга, который во время ссор не сдерживал себя в выражениях, я стала думать, что меня больше никто никогда не возьмет замуж, – продолжает Маша. – Много было депрессивных мыслей, но в какой-то момент я решила: хватит хандрить, пора действовать!» Свою борьбу за качество жизни в новом теле наша героиня начала с веса 175 кг. «Делала я все категорически неправильно – сначала просто перестала есть (спойлер: так делать нельзя!). В тот период удалось скинуть около 30 кг за полгода, но вскоре у меня стали клоками выпадать волосы, начались головокружение, бессонница», – вспоминает она. В тот период один знакомый рассказал Маше, что такое ПП (правильное питание). Она стала активно изучать вопрос в Интернете, выписывать рецепты, высчитывать свою норму КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы). Отказалась от сладких и газированных напитков. Фастфуд и быстрые углеводы – продукты, в составе которых есть сахар, – были списаны в утиль. Их место заняли овсянка на воде, белое мясо, легкие овощи, кисломолочные продукты, а если макароны, то из твердых сортов пшеницы.

Система сбалансированного питания начала приносить результаты, причем уже без стресса для организма. «Позже я подключила спорт – упражнения на пресс, ходьбу быстрым шагом, йогу, плавание. За 4,5 года похудела в общей сложности на центнер, сменив 70-й размер одежды на 48-й. Впрочем, последние килограммы уходили уже нездорово, поэтому сейчас мне комфортно в чуть большем весе».

Сегодня Мария наконец-то довольна собой. В Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) ее знают по прозвищу «Маша – фея рецептов», с армией своих подписчиков она делится рецептами блюд и гастрономическими наблюдениями. А еще она счастлива в браке, и муж разделяет ее увлечения – ведет страничку о готовке под ником «Лешкаповарешка», а Маша поддерживает: «У него еще вкуснее!»

Резюмируя, Мария говорит о главном: не бывает никаких жиросжигающих чудо-таблеток. Есть острое желание измениться и железная дисциплина: «Верьте в себя – и увидите результат!»

Тебе есть что рассказать и ты хочешь стать нашей героиней? Пришли свою историю и фото на адрес: lisa-magazine@burda.ru

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; личный архив героинь

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Правила Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму Правила Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму

Советы Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму

Yoga Journal
30 лет «Сапёру»: 5 фактов о главной офисной забаве 30 лет «Сапёру»: 5 фактов о главной офисной забаве

«Косынка» для настоящих мужчин!

Maxim
Утепляемся! Утепляемся!

Что обязательно должно быть в доме, чтобы в нем было комфортно в холодный сезон

Лиза
Быть одной: Алина Фаркаш о женском одиночестве Быть одной: Алина Фаркаш о женском одиночестве

Культ бодрой самостоятельной женщины обернулся страхом одиночества

Cosmopolitan
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Вторые роды легче или тяжелее первых? Вторые роды легче или тяжелее первых?

Правда ли, что вторые роды проходят проще и быстрее, чем первые

9 месяцев
Пицца, сгущенка и картофель фри: что на самом деле едят модели Пицца, сгущенка и картофель фри: что на самом деле едят модели

Модели делятся секретами стройной фигуры, которые не исключают любимых блюд

РБК
10 неизвестных фактов о первых современных Олимпийских играх 10 неизвестных фактов о первых современных Олимпийских играх

Какой была первая современная Олимпиада

Популярная механика
Что мы должны родителям Что мы должны родителям

Сколько мы должны отдать родителям за жизнь, заботу и воспитание?

Psychologies
Во что я верю Во что я верю

За 25 лет в бьюти-индустрии многое изменилось

Домашний Очаг
Инверсное мышление: как похудеть и избавиться от долгов, думая о плохом Инверсное мышление: как похудеть и избавиться от долгов, думая о плохом

Как мысленная уловка поможет избавиться от проблем и достичь целей

РБК
Образ Испании в русском искусстве. Часть 2 Образ Испании в русском искусстве. Часть 2

О том, как русские видели Испанию — продолжение

Культура.РФ
Что такое читмил? Что такое читмил?

Как отступать от диеты, не рискуя набрать вес

Лиза
Чем хороша новая стрижка Роберта Паттинсона для «Бэтмена» — и надо ли вам такую? Чем хороша новая стрижка Роберта Паттинсона для «Бэтмена» — и надо ли вам такую?

Секреты прически Роберта Паттинсона для тех, кто хочет ощутить себя Бэтменом

Esquire
«Ни один человек не должен видеть такого количества смертей»: Оливер Стоун о войне во Вьетнаме, аресте за контрабанду и опыте тюрьмы «Ни один человек не должен видеть такого количества смертей»: Оливер Стоун о войне во Вьетнаме, аресте за контрабанду и опыте тюрьмы

Публикуем отрывок из мемуаров режиссера Оливера Стоуна

Forbes
10 теорий об эволюции человека 10 теорий об эволюции человека

Самые неожиданные теории человеческой эволюции

Популярная механика
10 лучших скандинавских детективных сериалов 10 лучших скандинавских детективных сериалов

Скандинавские сериалы: от наименее лучшего к совершенно прекрасному!

Maxim
Русские гонки Русские гонки

Первый Кубок России по авиагонкам прошел 19 сентября в Орешково

Популярная механика
7 внезапно хороших фильмов позднего Николаса Кейджа (в порядке нарастания хорошести) 7 внезапно хороших фильмов позднего Николаса Кейджа (в порядке нарастания хорошести)

Если покопаться в фильмографии Николаса Кейджа, можно найти непризнанные перлы!

Maxim
Хороший человек — не профессия? Хороший человек — не профессия?

«Хороший человек — не профессия», — твердили родители многим

Psychologies
Парадоксы аскорбинки Парадоксы аскорбинки

Стоит ли принимать витамин С в таблетках?

Здоровье
#FreeBritney: есть ли у фанатов Бритни Спирс повод беспокоиться и сколько на самом деле зарабатывает певица #FreeBritney: есть ли у фанатов Бритни Спирс повод беспокоиться и сколько на самом деле зарабатывает певица

Почему Бритни нет в новом рейтинге Forbes самых успешных self-made женщин

Forbes
Образ Италии в русском искусстве Образ Италии в русском искусстве

Средиземноморские пейзажи, пышность Ренессанса и строгие античные традиции

Культура.РФ
Какие бывают бани и как они устроены Какие бывают бани и как они устроены

Русская баня, финская сауна, хамам и другие виды парных

Популярная механика
10 изобретений, спасающих жизни: большая статья 10 изобретений, спасающих жизни: большая статья

Основные изобретения, спасающие жизни

Популярная механика
Ставка на прорабов: как сеть «Петрович» стала крупнейшим российским продавцом стройматериалов Ставка на прорабов: как сеть «Петрович» стала крупнейшим российским продавцом стройматериалов

На запуск «Петровича» потребовалось всего $2000

Forbes
Украсть «финское чудо»: почему скандинавские школьники не боятся ошибиться и рассердить учителя Украсть «финское чудо»: почему скандинавские школьники не боятся ошибиться и рассердить учителя

Финские школы стали феноменом, который изучают на международном уровне

Forbes
Здравствуйте, я ваша травма Здравствуйте, я ваша травма

Фильм «Конференция» как инструмент работы с коллективной памятью

Weekend
Почему стыд делает нас изгоями, а совесть — объединяет Почему стыд делает нас изгоями, а совесть — объединяет

Почему культура стыда разрушительно действует на личность?

Psychologies
Был ли мальчик? 10 милых детей-актеров, которые растеряли с годами свое обаяние Был ли мальчик? 10 милых детей-актеров, которые растеряли с годами свое обаяние

Время не пощадило ни наших героев, ни их карьеру

Cosmopolitan
Открыть в приложении