Головокружение – сигнал о том, что с организмом не все в порядке

ЛизаЗдоровье

Простые упражнения от головокружения

Это не самый приятный симптом и сигнал о том, что с организмом не все в порядке. Почему он возникает и как от него избавиться?

Текст: Юлия Шепелева

За вестибулярный аппарат человека отвечает мозжечок, который находится в стволе мозга. Чтобы он работал как часы, ему необходимо хорошее питание.

Питание осуществляется по позвоночным артериям, которые проходят через шейный отдел позвоночника. При остеохондрозе артерии пережимаются позвонками, нарушается кровоток, происходит сбой в питании мозжечка и страдает вестибулярный аппарат. Нарушается координация, и возникает головокружение.

Это очень серьезный симптом, который может привести к печальным последствиям. Если у тебя систематически кружится голова, обязательно надо найти причину. Если головокружение связано с остеохондрозом, незамедлительно принимай меры, чтобы восстановить питание мозга.

Организме все взаимосвязано. Головокружение может совмещаться с повышенным давлением и шумом в ушах. Все это опасные симптомы, от которых нельзя отмахиваться. Если нарушено кровоснабжение мозга из-за труднопроходимости позвоночных артерий, а ты будешь снижать давление таблетками, то кровь в мозг будет поступать еще хуже – давление же снизилось. А это опасно для жизни, так как может привести к ишемическому инсульту. То же самое происходит и при шуме в ушах: мозжечок через внутреннее ухо сигнализирует, что поступает мало кислорода, предупреждая об опасности. Ты идешь к врачу, он назначает тебе таблетки. Но они снимают симптомы, а проблема остается.

Необходимо пройти обследование и сделать УЗИ сосудов шеи. Оно покажет состояние позвоночных артерий. Если они извиты и пережаты, желательно сделать МРТ головного мозга. И важно понять, что никакие таблетки не могут поставить на место позвонки и усилить кровоток. Помочь может гимнастика для шеи, которую назначит специалист.

Снимаем неприятные симптомы

1. «РАМКА»

Это упражнение разрабатывает лестничные мышцы. Оно полезно для всех, особенно тех, у кого есть боли в плечах и шее.

Сядь прямо, расправь плечи и дави рукой на противоположное плечо, а плечом оказывай противодействие. При этом ни плечо, ни рука не должны сдвигаться, только давить друг на друга.
Рукой дави на плечо, а подбородком одновременно упирайся в противоположное
плечо – той руки, которая давит.

При этом ты почувствуешь напряжение в лестничных мышцах.

Те же самые действия необходимо проделать в другую сторону.

2. «ФАКИР»

Исходное положение: грудь – вперед, плечи отведены назад, но не напряжены, а расслаблены.

Подними руки так, чтобы расстояние от них до головы примерно равнялось высоте одной ладони. Локти максимально разведи в стороны, но при этом старайся не напрягать руки.

Поверни голову до упора к правому плечу и одновременно с этим надави кистями рук друг на друга. На вдохе держи напряжение в руках, а на выдохе опусти руки через стороны вниз и расслабься. Далее повтори это упражнение, но с поворотом головы в другую сторону.

3. «ГУСЬ»

Это одно из самых полезных и сложных упражнений для шеи: растягивает шейный отдел, прорабатывает грудной и улучшает координацию.

Сядь прямо, плечи и грудь разверни. Выдвини голову максимально вперед. Представь, что у тебя есть воображаемое препятствие, которое нужно обогнуть. Для этого нужно по большой дуге повернуть голову. В это время растягивается шея и разрабатывается грудной отдел позвоночника.

Затем опиши такую же дугу головой в другую сторону. Выполняй эти упражнения ежедневно – и приступы головокружения отступят.

Александр Шишонин, кандидат медицинских наук России, руководитель и главный врач клинического комплекса

Фото: Stasique/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где взять энергию Где взять энергию

Простые и эффективные способы, которые помогут подзарядить внутренние батарейки

Лиза
Как удалённо работать из Еревана Как удалённо работать из Еревана

Быстрый интернет, коворкинги, кафе Еревана — все об удаленке

VC.RU
Тихие американцы Тихие американцы

Что ждет коренных американцев в будущем?

Вокруг света
Вы использовали отбеливатель неправильно: зачем на самом деле нужно это средство Вы использовали отбеливатель неправильно: зачем на самом деле нужно это средство

Как не испортить вещи и привести в порядок потускневшее бельё?

Популярная механика
Бургер не пройдет! Бургер не пройдет!

Чем заменить фастфуд в рационе, чтобы было так же вкусно

Лиза
Нейтральные атомы справились с решением оптимизационных задач Нейтральные атомы справились с решением оптимизационных задач

В отличие предшественников, авторский вычислитель оказался более стабильным

N+1
Анастасия Волочкова Анастасия Волочкова

Блиц-интервью с Анастасией Волочковой: неожиданные вопросы и быстрые ответы

ЖАРА Magazine
Этнограф Варвара Кузнецова: история советской ученой, исследовавшей Чукотку Этнограф Варвара Кузнецова: история советской ученой, исследовавшей Чукотку

Как Варвара Кузнецова исследовала Чукотку без знания языка?

Популярная механика
В спинном мозге мышей обнаружили нейроны приятных прикосновений В спинном мозге мышей обнаружили нейроны приятных прикосновений

Исследователи изучили один из типов нейронов медленных волокон в спинном мозге

N+1
Как живет один из лучших футболистов мира: спит на одном боку, тренируется с женой и начинает прием пищи с десерта Как живет один из лучших футболистов мира: спит на одном боку, тренируется с женой и начинает прием пищи с десерта

Секреты Роберта Левандовски из «Баварии»

Maxim
«Крутой маршрут»: как Евгения Гинзбург написала одну из главных книг самиздата «Крутой маршрут»: как Евгения Гинзбург написала одну из главных книг самиздата

Евгения Гинзбург прошла через ГУЛАГ и написала книгу о женском опыте заключения

Forbes
Николай Козак: «Без Ленки ничего не достиг бы в жизни» Николай Козак: «Без Ленки ничего не достиг бы в жизни»

Знаю, что расшибусь, но сделаю, потому что парень из села

Караван историй
Страстная пятница: в чем ее символика и как она помогает нам сегодня Страстная пятница: в чем ее символика и как она помогает нам сегодня

Как библейская история может поддержать нас в трудные времена?

Psychologies
25 лучших фильмов о любви: подборка, которую стоит посмотреть 25 лучших фильмов о любви: подборка, которую стоит посмотреть

Представляем 25 отличных фильмов о любви. Спорим, вы смотрели далеко не все!

Популярная механика
Как планировать в мире, где нельзя ничего планировать? Как планировать в мире, где нельзя ничего планировать?

Как вернуть уплывшую из-под ног землю и взять происходящее под контроль

Psychologies
Не судьба: 7 признаков того, что парфюм тебе не подошел Не судьба: 7 признаков того, что парфюм тебе не подошел

Как понять, что духи тебе не подходят?

VOICE
Не по возрасту: 7 привычек, которые тебя старят Не по возрасту: 7 привычек, которые тебя старят

Заметила, что выглядишь старше своих ровесниц? Возможно, дело в твоих привычках

VOICE
Прием метформина перед зачатием связали с аномалиями гениталий у потомства Прием метформина перед зачатием связали с аномалиями гениталий у потомства

Как метформин связан с аномалиями развития?

N+1
От мангала до гамака От мангала до гамака

По всем правилам обустраиваем зону отдыха на даче для всей семьи

Лиза
Глобальное потепление: антропогенная катастрофа или природная закономерность Глобальное потепление: антропогенная катастрофа или природная закономерность

Тенденция на повышение средней температуры наблюдается по всему миру

Популярная механика
Страшные соседи первобытных людей: вымершие животные, которых пережило человечество Страшные соседи первобытных людей: вымершие животные, которых пережило человечество

Огромные чудовища, живших в одно время с человеком

ТехИнсайдер
5 космических технологий, которые теперь есть в ваших автомобилях 5 космических технологий, которые теперь есть в ваших автомобилях

Каждому уже удалось увидеть хотя бы частички космической технологии!

Популярная механика
Принцесса Диана без короны и «случайный кадр»: что нужно знать о легендарном фотографе Патрике Демаршелье Принцесса Диана без короны и «случайный кадр»: что нужно знать о легендарном фотографе Патрике Демаршелье

Патрик Демаршелье снимал супермоделей и принцессу Диану, сотрудничал с Pirelli

Esquire
Пять камней преткновения: как оставить работу в большой компании и не навредить себе Пять камней преткновения: как оставить работу в большой компании и не навредить себе

Как подготовиться к выходу из корпоративной колеи?

Forbes
Как записать видео с экрана: несколько простых способов Как записать видео с экрана: несколько простых способов

Рассказываем о том, как записать видео с экрана компьютера

CHIP
Кристоф Андре: «Умение утешать и принимать утешение может открыть перед вами множество новых путей к счастью и благополучию» Кристоф Андре: «Умение утешать и принимать утешение может открыть перед вами множество новых путей к счастью и благополучию»

Кристоф Андре, специалист по лечению тревожных и депрессивных расстройств

Здоровье
Принцесса скрывается от папарацци: как Елизавета II ездила в Париж в 1948 году Принцесса скрывается от папарацци: как Елизавета II ездила в Париж в 1948 году

Отрывок из книги «Елизавета II. Королева мира. Монарх и государственный деятель»

Forbes
Мотивация завистью Мотивация завистью

Завидовать нехорошо, но — полезно. В этом противоречии разбирается психолог

СНОБ
Сила природы Сила природы

Куда отправиться, чтобы увидеть самые красивые места России

Forbes Life
Не только «Лолита»: 5 важных книг Владимира Набокова Не только «Лолита»: 5 важных книг Владимира Набокова

Вспоминают важнейшие книги Владимира Набокова

СНОБ
Открыть в приложении