Прокачай грудь!
Упражнения с фитболом, которые укрепят и подтянут грудные мышцы. Эффект можно оценить уже через три недели регулярных занятий
«Обнимашки»
Это упражнение подтягивает даже тяжелую грудь. Обхвати плечи руками (ладони на плечах, локти «смотрят» вверх). Делай локтями круговые движения в стороны.
Массаж для упругости
Чтобы кожа груди была упругой, делай массаж струями воды. Когда принимаешь душ, теплой водой круговыми движениями массируй всю реберную зону под грудью и сбоку в течение 3 минут.