Не так страшен загар, как отсутствие защиты кожи от солнца

ЛизаЗдоровье

По имени солнце

Не так страшен загар, как отсутствие защиты кожи от солнца. Обеспечь ей правильный уход – и можешь не бояться фотостарения.

Загар появляется, конечно же, не для нашей красоты, а для защиты кожи. Это сигнал о том, что она повреждена ультрафиолетом и с помощью пигмента меланина, который придает ей шоколадный оттенок, пытается себя «спасти». Загар действительно обладает небольшим солнцезащитным фактором, но для борьбы с фотостарением кожи его недостаточно.

Кстати, старение всего на 10% связано с генетикой и на 90% – с внешними повреждениями, среди которых и солнечное. Самое интересное, что половину из них, проявляющихся морщинами и пигментацией в зрелом возрасте, кожа получает уже к 15 годам...

В лучах славы

Первые признаки фотостарения проявляются на открытых участках тела: на руках, области декольте и на лице. Постепенно кожа становится более толстой и грубой, ее оттенок – неравномерным, выступает пигментация. Также постепенно снижается тургор кожи, появляются морщины и заломы. Насколько сильно выраженными будут признаки фотостарения, зависит от фототипа кожи и количества солнечного повреждения. Существует два основных механизма, как повреждается кожа.

Фотостарение – это изменение состояния кожи, вызванное негативным влиянием на нее солнечных лучей. Различают естественное старение, связанное с гормональной перестройкой организма, в том числе изменениями в период менопаузы, и фотостарение, обусловленное чрезмерным влиянием ультрафиолета.

UVB

Первый механизм связан с лучами UVB и повреждением ДНК. Эти лучи имеют довольно высокий уровень энергии и относительно короткую длину волны и воздействуют только на самый поверхностный слой кожи. Фотоны УФ-лучей поглощаются специфическими фотохромофорами в коже и передают им свою энергию. Молекула ДНК в свою очередь поглощает ультрафиолетовые лучи B-спектра, повреждается и мутирует. Если бы она погибала, организм бы ее восстанавливал. Но в случае с фотоповреждениями он не всегда их замечает, и это плохо тем, что новые поврежденные молекулы производятся уже самим организмом. UVB стимулируют пролиферацию клеток эпидермиса, то есть их размножение путем деления, и вызывают утолщение кожи.

UVA

Второй механизм фотостарения связан с лучами UVA. Они проникают гораздо глубже в дерму, чем UVB-лучи. Под воздействием UVA-лучей в коже генерируется большое количество свободных радикалов, которые повреждают молекулы ДНК. Эти молекулы увеличивают спектр поглощения UV-лучей до UVA-спектра, и с этого момента UVA-лучи могут повторно повреждать молекулы ДНК.

Как же снизить негативное воздействие солнца на кожу? В рационе должно быть достаточное количество антиоксидантов. Это цитрусовые, облепиха, голубика, богатые витамином С, зеленый чай – источник флавоноидов, морковь, зелень и жирная рыба холодных морей – кладезь натурального омега-3. Помимо витамина С, который стимулирует синтез коллагена, уменьшает развитие пигментации и придает сияние коже, сократить морщины, вызванные воздействием УФ-лучей, поможет витамин Е. Именно поэтому его часто добавляют в состав солнцезащитных средств и кремов после загара. Еще одним мощным антиоксидантом является ресвератрол. Он повышает упругость и увлажненность кожи, сокращает глубину морщин и интенсивность пигментации. И, кстати, это единственный антиоксидант, который лучше работает ночью, поэтому крем с ним желательно наносить вечером за 15–20 минут до сна.

Под воздействием солнца кожа также интенсивно теряет влагу. Поэтому не будут лишними средства с гиалуроновой кислотой, которые помогут сохранить ее гладкость и упругость.

Из косметических процедур помощь окажет плазмолифтинг (инъекции обогащенной плазмы), биоревитализация препаратами гиалуроновой кислоты, а с пигментацией и расширенными сосудами поможет справиться ELOS-терапия.

В свой домашний уход также стоит включить сыворотки с антиоксидантами: например, с витаминами С и Е и с ресвератролом.

1. Солнцезащитное масло для совершенного загара с SPF 30 Caudalie. 2. Анти-эйдж крем SPF 30 ATB Lab. 3. Солнцезащитный флюид с тоном SPF 50+ Photoderm Nude Touch Bioderma. 4. Спрей солнцезащитный для детей SPF 50 Repaskin Pediatrics Sesderma. 5. Солнцезащитный антивозрастной крем для лица Anthelios SPF 50/PPD 19 La Roche-Posay. 6. Прозрачный солнцезащитный стик Clear Suncare Stick 50+ Shiseido. 7. Невесомый солнцезащитный флюид для лица против признаков фотостарения SPF 50+ PA++++ Capital Soleil UV-Age Daily Vichy. 8. Солнцезащитная крем-эссенция для лица SPF 50+/ PA++++ Frudia.

Как себя защитить

1. Отслеживай UV-индекс: например, с помощью приложения «Погода». 1–2 считается низким, 3–5 средним, 6–7 высоким.

2. Надпись «SPF» на упаковке крема не является показателем защиты от лучей типа А. Поэтому выбирай косметику, имеющую обозначения PA+/++/+++/++++, broad spectrum или UVA.

3. Наноси солнцезащитный крем регулярно. При активном солнце это необходимо делать каждые два часа. И повторяй нанесение после каждого купания.

4. Не экономь на солнцезащитном креме. Необходимая доза для лица и шеи – 1/2 чайной ложки, а на все тело уйдет около 30–40 мл за одно нанесение.

5. Помни о том, что UVA-лучи очень коварны и даже в пасмурную погоду их отсеивается облаками всего 5%. А еще UVAлучи проникают в кожу через окна! Поэтому, если твое рабочее место находится рядом, несмотря на то, что ты в помещении, наноси дневной увлажняющий крем с SPF.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чистая победа! Чистая победа!

10 способов избавиться от пыли в квартире

Лиза
Северная доставка Северная доставка

Как компания из Архангельска стала крупнейшим игроком на рынке фудтеха

Forbes
Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость

Как защититься от хамства, не опускаясь до него?

Psychologies
Оля Гинзбург Оля Гинзбург

Оля Гинзбург, дизайнер Ola Ola, делает коллаборации с художницей Данини

Собака.ru
Я помню Я помню

У каждой семьи свои истории и «знаки войны». Мы тоже решили поделиться своими

Seasons of life
TO-MÁ TO-MÁ

TO-MÁ о том, как ее подставила Темникова, почему она дружит с Милявской

ЖАРА Magazine
В шаге от пропасти В шаге от пропасти

Подростковая агрессивность: причины, последствия, предотвращение

Лиза
Инженерные решения: в чем современная авиация превзошла природу Инженерные решения: в чем современная авиация превзошла природу

Иногда мы заимствуем инженерные решения у природы, иногда идём своим путём

Популярная механика
История токсичного опекунства Бритни Спирс История токсичного опекунства Бритни Спирс

Рассказываем сложную историю взаимоотношений Бритни и ее отца

GQ
Жена после развода сразу нашла другого: что делать и каких ошибок избегать Жена после развода сразу нашла другого: что делать и каких ошибок избегать

Как быть, если у твоей бывшей появился кто-то другой

Playboy
Картина маслом Картина маслом

Пентхаус с авторской живописью в Екатеринбурге

SALON-Interior
Лариса Долина: «Расслабляться не умею и не хочу» Лариса Долина: «Расслабляться не умею и не хочу»

Лариса Долина — о преображении, силы воли и нежелании расслабляться

Здоровье
Шатуш своими руками: пошаговая инструкция Шатуш своими руками: пошаговая инструкция

Инструкция, как сделать окрашивание шатуш в домашних условиях

Cosmopolitan
5 способов развить интуицию 5 способов развить интуицию

Интуиция есть у всех, и это навык, который можно и нужно развивать

Psychologies
5 лайфхаков для секса в жару 5 лайфхаков для секса в жару

Пять рабочих лайфхаков, которые помогут тебе не отказываться от секса в жару

Maxim
Как стать лучшим любовником? 6 верных способов быть на высоте Как стать лучшим любовником? 6 верных способов быть на высоте

Хочешь прокачать скилл любовника и приятно удивить в постели свою партнершу?

Playboy
Что взять с собой в поход: исчерпывающий гайд для начинающих туристов Что взять с собой в поход: исчерпывающий гайд для начинающих туристов

Список вещей, которые необходимо взять с собой в поход в лес или горы

Playboy
Какого цвета твое настроение? Какого цвета твое настроение?

Понимание своего настроения важно для планирования задач и общения с людьми

Cosmopolitan
7 типичных ошибок в фильмах про войну 7 типичных ошибок в фильмах про войну

Ляпы в военных фильмах: из 6-зарядного пистолета можно выстрелить 138 раз

Maxim
Как изменились актрисы сериала «Бальзаковский возраст, или Все мужики сво…» Как изменились актрисы сериала «Бальзаковский возраст, или Все мужики сво…»

Актрисы сериала «Бальзаковский возраст, или Все мужики сво…» сегодня

Cosmopolitan
Если болит желудок или кишечник... Если болит желудок или кишечник...

Часто болит желудок или кишечник? Эксперты советуют, как решить проблему

Cosmopolitan
В долине реки Коа нашли крупнейшие палеолитические петроглифы с быками В долине реки Коа нашли крупнейшие палеолитические петроглифы с быками

Ученые нашли в Португалии древние наскальные изображения

N+1
«Я услышала, что Гитлер зарвался»: очевидцы вспоминают начало войны «Я услышала, что Гитлер зарвался»: очевидцы вспоминают начало войны

Каким запомнили 1941 год дети войны? Какие эмоции сопровождали их летом?

Psychologies
Эпиграфист прочитала список проклятых на античном горшке с пронзенной курицей Эпиграфист прочитала список проклятых на античном горшке с пронзенной курицей

Одним ударом гвоздя по горшку с расчлененной курицей греки прокляли 55 человек

N+1
5 часов спорта против болезней сердца и сосудов 5 часов спорта против болезней сердца и сосудов

5 часов спорта в неделю с годами могут стать эквивалентом таблеток

Здоровье
Любимые женщины актеров сериала «Ликвидация»: Машкова, Лавроненко и других Любимые женщины актеров сериала «Ликвидация»: Машкова, Лавроненко и других

Как сложилась личная жизнь звезд сериала "Ликвидация"?

Cosmopolitan
Для тех, кто спит в рабочий полдень. 6 громких фактов о знаменитом полуденном выстреле в Санкт-Петербурге Для тех, кто спит в рабочий полдень. 6 громких фактов о знаменитом полуденном выстреле в Санкт-Петербурге

Пушки с крепости палят, всем часы сверять велят

Maxim
Тайны дворца просветления: кто, как и зачем создает буддистские мандалы Тайны дворца просветления: кто, как и зачем создает буддистские мандалы

Буддизм дал миру множество интереснейших культурный феноменов

Вокруг света
Я (не) один: как превратить отпуск в поиск единомышленников и новых знакомств Я (не) один: как превратить отпуск в поиск единомышленников и новых знакомств

Тревел-компании, которые предлагают новые знакомства, необычные обстоятельства

РБК
Девушка с «Плотинки». Писательница Анна Матвеева — о лете со старого снимка Девушка с «Плотинки». Писательница Анна Матвеева — о лете со старого снимка

На старой фотографии Свердловск, сирень и пальто как часть юности и целой эпохи

РБК
Открыть в приложении