Подхватить неприятную инфекцию можно везде. Как себя обезопасить?

ЛизаЗдоровье

Отдых без последствий

Подхватить неприятную инфекцию можно и в странах с жарким климатом, и на наших отечественных пляжах. Как себя обезопасить?

Подцепить летом кишечную, паразитарную инфекцию или, к примеру, гепатит, можно где угодно. Немытые руки, подпорченная на жаре еда или некачественная вода – и возбудитель проник в организм. Чтобы этого не произошло, запомни несколько правил.

Чистая работа

Где бы ты ни отдыхала, мой руки с мылом после посещения туалета, перед едой, после поездок в общественном транспорте, посещения торговых центров и рынков. Если нет возможности вымыть руки, используй спиртосодержащие антисептические средства (с содержанием этанола не менее 60%). Однако этанол неэффективен против некоторых возбудителей и не смывает грязь. Поэтому при первой возможности вымой руки.

Про воду и еду

Если ты не уверена в качестве водопроводной воды, не используй ее для умывания и пей только бутилированную. Старайся не заглатывать воду во время купания и не полощи рот морской водой. Сама по себе морская вода не несет инфекций. Но расположенные поблизости от пляжей стоки загрязняют прибрежную воду.

Не увлекайся экзотическими блюдами. То, что у местного жителя «проскочит» незаметно, у неприспособленного туриста может вызвать тяжелое отравление. Мясо, рыбу и морепродукты ешь только свежеприготовленными. И обязательно как следует прожаренными. Уличную еду лучше вообще не есть – рискованно.

Руслан Сайфуллин, врач-инфекционист, педиатр Инфекционной Клинической больницы №1

Есть группа заболеваний (трансмиссивные инфекции), возбудители которых передаются через укусы насекомых. В том числе и комаров. Среди них такие опасные, как малярия, желтая лихорадка, лихорадка Денге, Чикунгунья, Зика, японский энцефалит.

Если ты едешь в страны Азии, Африки или Южной Америки, может понадобиться прием противомалярийных препаратов для профилактики малярии (строго по назначению инфекциониста!). От лихорадки Денге специфической химиопрофилактики нет.

Чтобы отпугнуть насекомых, пользуйся репеллентами (наноси их только на оголенные участки тела). По возможности наноси новый слой на чистую кожу каждые четыре часа (на ночь смывай их с кожи с мылом). Не используй репелленты на поврежденных участках кожи. Не наноси детям репелленты на кисти (дети часто тянут руки в рот и могут слизать репеллент). В часы максимальной активности комаров (это вечер, ночь и ранее утро) старайся носить одежду с длинным рукавом и брюки.

Купаться запрещено

Не заходи в воду, если рядом с пляжем есть запрещающая табличка. Она означает, что воду из водоема и его другие характеристики (течение, рельеф, дно) проверили и установили, что купаться в нем опасно.

Не купайся в речке или пруду, если ты заметила на берегу следы выпаса скота или в воде много водоплавающих птиц. Уточнить список разрешенных для купания водоемов можно на сайте Управления Роспотребнадзора.

Не освежай руки-ноги в городских фонтанах и не позволяй это делать ребенку. Вода в фонтанах не фильтруется, подолгу не обновляется и циркулирует в замкнутой системе.

Плавали, знаем...

Опасность подцепить инфекцию (например, грибок или контагиозный моллюск) есть и в бассейнах. Но не в воде, а в окружающем пространстве. Чтобы этого не произошло, за пределами плавательной зоны не ходи босиком и не сиди на бортике. После того, как поплаваешь, прими душ (пользуйся мылом или гелем). А вот опасения подхватить в бассейне ВИЧ, сифилис или гепатит С ничем не обоснованы. Возбудители этих болезней вне живого организма быстро погибают. Заразиться хламидиозом, гонореей или другими ИППП в бассейне тоже практически нереально: хлорка уничтожает их возбудителей.

А кому кукурузу?

Не покупай еду у пляжных торговцев. Во-первых, неизвестно, в каких условиях варилась кукуруза или на каком масле жарились чебуреки. Во-вторых, в жару даже правильно приготовленные и качественные продукты очень быстро портятся. А как долго разносчик курсирует по пляжу – никто не знает.

Прививки перед отпуском

Прививка от желтой лихорадки обязательна не позднее, чем за 10 дней до поездки в страны Африки, Центральной и Южной Америки.

Брюшной тиф и дизентерия распространены в странах Африки, Юго-Восточной Азии, в Индии, на островах Океании. Прививку делают за неделю до отъезда.

Прививка от гепатита А рекомендована, если предстоит путешествие в страны с жарким климатом (Африка, Азия, Латинская Америка, Океания). Ее делают за 2 недели до поездки.

Прививка от менингококковой инфекции обязательна при въезде в Саудовскую Аравию. Ее делают за 2 недели до вылета.

Важные нюансы

1. НЕ ПЕЙ НАПИТКИ СО ЛЬДОМ. В регионах с сомнительным качеством водопроводной воды лучше просить подавать напитки без льда. Ты ведь не можешь проверить, из какой воды он сделан. Не пей готовые свежевыжатые соки (они могут быть разбавлены водопроводной водой).

2. ОВОЩИ И ФРУКТЫ НАДО НЕ ПРОСТО ВЫМЫТЬ, а обдать кипятком и тщательно промыть водой из бутылки. Избегай есть фрукты и ягоды, которые нельзя очистить (например, клубнику).

3. НЕ КУПАЙСЯ В ВОДОЕМАХ, если вода в них может быть загрязнена канализационными или сточными водами. Избегай купания (особенно в теплой морской воде), если у тебя есть повреждения кожи или дерматит.

4. ХОДИТЬ ПО ПЕСКУ НА ПЛЯЖЕ лучше в специальной обуви. Даже если пляж закрыт от посторонних. Не загорай на песке без подстилки. Иначе рискуешь заполучить кишечные и паразитарные инфекции. Не разрешай детям играть в песке без трусиков.

В аптечку

Диабет под контролем

«Диабеталь» – продукт на основе водорослей фукус для лечебного питания при диабете 2 типа. Уменьшает всасывание сахара, усиливает синтез инсулина.

Прямо из Норвегии

Капсулы «Тройная Омега-3» содержат 950 мг омега-3. Чистейший рыбий жир полезен для сердца и сосудов, работы мозга и суставов.

Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги

Фото: Burda Media, ShutterStock/Fotodom.ru, Serhii, eivaisla, Konstantin Savusia/Fotolia.com «Национальный центр Здоровья», «Эвалар»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тени прошлого Тени прошлого

Готова ли ты избавиться от назойливых воспоминаний и начать жить настоящим?

Лиза
Красочный Insta-тренд: учимся носить тай-дай на примере Instagram-модниц Красочный Insta-тренд: учимся носить тай-дай на примере Instagram-модниц

Как носить вещи, окрашенные в технике tie-dye

Cosmopolitan
Земляничная пора Земляничная пора

Делимся секретами богатого урожая!

Лиза
Колумнистка Elle заявила, что в 1990-х ее изнасиловал Дональд Трамп. Раньше его обвиняли в домогательствах Колумнистка Elle заявила, что в 1990-х ее изнасиловал Дональд Трамп. Раньше его обвиняли в домогательствах

Джин Кэрролл обвинила Дональда Трампа в изнасиловании

Esquire
Не скрипи! Не скрипи!

Как не допустить развития болезни суставов?

Лиза
Навальный узнал о квартирах на сотни миллионов рублей у семьи сотрудника ФСБ из статьи Голунова Навальный узнал о квартирах на сотни миллионов рублей у семьи сотрудника ФСБ из статьи Голунова

Фонд борьбы с коррупцией Алексея Навального опубликовал новое расследование

Forbes
Вторичная выгода Вторичная выгода

Почему дети часто болеют, а муж после работы не торопится домой

Лиза
Финансист Всеволод Розанов: Российские облигации как объект вложения — неплохой вариант Финансист Всеволод Розанов: Российские облигации как объект вложения — неплохой вариант

Во что вкладываться начинающему инвестору?

СНОБ
Навстречу теплым берегам Навстречу теплым берегам

Даже на обычной даче можно создать атмосферу средиземноморья

Лиза
Алик Сахаров: Мой ход в «Игре престолов» Алик Сахаров: Мой ход в «Игре престолов»

Я с самого начала знал, что на Арью возложена миссия уничтожить Короля Ночи

Караван историй
6 подсказок для первой встречи с родителями девушки (удачи!) 6 подсказок для первой встречи с родителями девушки (удачи!)

Знакомство с родителями может показаться настоящим испытанием, но ты справишься!

Playboy
У кошки блоги! У кошки блоги!

Эти звезды Интернета не умеют писать и фотографировать (у них лапки)

Добрые советы
Особенности вторичного рынка мужской одежды Особенности вторичного рынка мужской одежды

Особенности мужского рынка вторичных вещей (ресейла) и перепродажи

Esquire
«Ему поступали угрозы»: все, что известно о деле журналиста Ивана Голунова «Ему поступали угрозы»: все, что известно о деле журналиста Ивана Голунова

Корреспондент издания Meduza.io был задержан в Москве по делу о сбыте наркотиков

Forbes
Прощай, Арагви: более трети туристов откажутся от поездки в Грузию Прощай, Арагви: более трети туристов откажутся от поездки в Грузию

Более трети (34%) туристов заявили о намерении отказаться от поездки в Грузию

Forbes
Никто не похвалит вас за то, что вы стали лучше Никто не похвалит вас за то, что вы стали лучше

Работая над собой, мы хотим, чтобы окружающие заметили перемены в нас

Psychologies
Что Тиньков, Греф, Кудрин и другие говорили о деле Baring Vostok на Петербургском форуме Что Тиньков, Греф, Кудрин и другие говорили о деле Baring Vostok на Петербургском форуме

Самые интересные цитаты участников ПМЭФ о деле Майкла Калви и его коллег

Forbes
«Убийственно красив»: зачем инцелы ложатся под нож хирурга «Убийственно красив»: зачем инцелы ложатся под нож хирурга

Красота требует жертв. В XXI веке на эти жертвы все чаще идут мужчины

Psychologies
Европа в шестом поколении: истребители с искусственным интеллектом Европа в шестом поколении: истребители с искусственным интеллектом

Европейские авиастроительные концерны перейдут на истребители шестого поколения

Популярная механика
Био-механизм Био-механизм

Пауки, пожалуй, самые высокотехнологичные существа на планете

Вокруг света
Знакомство с хакерами Знакомство с хакерами

Как хакеры от взлома телефонов перешли к краже ядерного чемоданчика

Esquire
Падение мифа о красоте Падение мифа о красоте

Как жить в эпоху бодипозитива и феминизма

Домашний Очаг
Два колеса фортуны Два колеса фортуны

Какие правила нарушают мотоциклисты и чем это грозит?

АвтоМир
Это прошлое или будущее? Что происходит в пятом сезоне «Черного зеркала» Это прошлое или будущее? Что происходит в пятом сезоне «Черного зеркала»

Зачем вообще нам «Черное зеркало» сегодня?

Esquire
Ваш ребенок — интроверт: семь признаков Ваш ребенок — интроверт: семь признаков

У детей-интровертов есть масса преимуществ

Psychologies
Ведьма Шиндлера: женщина, спасшая сотни жизней Ведьма Шиндлера: женщина, спасшая сотни жизней

Геноцид в Руанде 1994 года считается одним из самых жутких событий

Cosmopolitan
«Мы знаем, что мы скажем на будущем ПМЭФ». Главные цитаты питерского форума «Мы знаем, что мы скажем на будущем ПМЭФ». Главные цитаты питерского форума

Владимир Путин, Антон Силуанов, Алексей Кудрин и их громкие заявления

Forbes
Все, что ты хотел знать о радиации (но боялся спросить у того говорящего гриба с пятью руками) Все, что ты хотел знать о радиации (но боялся спросить у того говорящего гриба с пятью руками)

Сколько микрозивертов поместится в твоей печени и прочие факты о радиации

Maxim
Поле битвы: Земля Поле битвы: Земля

Эпо­ха су­пер­дер­жав за­кон­чи­лась

GQ
98% россиян считают необходимым учить детей ответственному отношению к животным 98% россиян считают необходимым учить детей ответственному отношению к животным

О конференции, посвященной ответственному отношению к домашним животным

Cosmopolitan
Открыть в приложении