Подхватить неприятную инфекцию можно везде. Как себя обезопасить?

ЛизаЗдоровье

Отдых без последствий

Подхватить неприятную инфекцию можно и в странах с жарким климатом, и на наших отечественных пляжах. Как себя обезопасить?

Подцепить летом кишечную, паразитарную инфекцию или, к примеру, гепатит, можно где угодно. Немытые руки, подпорченная на жаре еда или некачественная вода – и возбудитель проник в организм. Чтобы этого не произошло, запомни несколько правил.

Чистая работа

Где бы ты ни отдыхала, мой руки с мылом после посещения туалета, перед едой, после поездок в общественном транспорте, посещения торговых центров и рынков. Если нет возможности вымыть руки, используй спиртосодержащие антисептические средства (с содержанием этанола не менее 60%). Однако этанол неэффективен против некоторых возбудителей и не смывает грязь. Поэтому при первой возможности вымой руки.

Про воду и еду

Если ты не уверена в качестве водопроводной воды, не используй ее для умывания и пей только бутилированную. Старайся не заглатывать воду во время купания и не полощи рот морской водой. Сама по себе морская вода не несет инфекций. Но расположенные поблизости от пляжей стоки загрязняют прибрежную воду.

Не увлекайся экзотическими блюдами. То, что у местного жителя «проскочит» незаметно, у неприспособленного туриста может вызвать тяжелое отравление. Мясо, рыбу и морепродукты ешь только свежеприготовленными. И обязательно как следует прожаренными. Уличную еду лучше вообще не есть – рискованно.

Руслан Сайфуллин, врач-инфекционист, педиатр Инфекционной Клинической больницы №1

Есть группа заболеваний (трансмиссивные инфекции), возбудители которых передаются через укусы насекомых. В том числе и комаров. Среди них такие опасные, как малярия, желтая лихорадка, лихорадка Денге, Чикунгунья, Зика, японский энцефалит.

Если ты едешь в страны Азии, Африки или Южной Америки, может понадобиться прием противомалярийных препаратов для профилактики малярии (строго по назначению инфекциониста!). От лихорадки Денге специфической химиопрофилактики нет.

Чтобы отпугнуть насекомых, пользуйся репеллентами (наноси их только на оголенные участки тела). По возможности наноси новый слой на чистую кожу каждые четыре часа (на ночь смывай их с кожи с мылом). Не используй репелленты на поврежденных участках кожи. Не наноси детям репелленты на кисти (дети часто тянут руки в рот и могут слизать репеллент). В часы максимальной активности комаров (это вечер, ночь и ранее утро) старайся носить одежду с длинным рукавом и брюки.

Купаться запрещено

Не заходи в воду, если рядом с пляжем есть запрещающая табличка. Она означает, что воду из водоема и его другие характеристики (течение, рельеф, дно) проверили и установили, что купаться в нем опасно.

Не купайся в речке или пруду, если ты заметила на берегу следы выпаса скота или в воде много водоплавающих птиц. Уточнить список разрешенных для купания водоемов можно на сайте Управления Роспотребнадзора.

Не освежай руки-ноги в городских фонтанах и не позволяй это делать ребенку. Вода в фонтанах не фильтруется, подолгу не обновляется и циркулирует в замкнутой системе.

Плавали, знаем...

Опасность подцепить инфекцию (например, грибок или контагиозный моллюск) есть и в бассейнах. Но не в воде, а в окружающем пространстве. Чтобы этого не произошло, за пределами плавательной зоны не ходи босиком и не сиди на бортике. После того, как поплаваешь, прими душ (пользуйся мылом или гелем). А вот опасения подхватить в бассейне ВИЧ, сифилис или гепатит С ничем не обоснованы. Возбудители этих болезней вне живого организма быстро погибают. Заразиться хламидиозом, гонореей или другими ИППП в бассейне тоже практически нереально: хлорка уничтожает их возбудителей.

А кому кукурузу?

Не покупай еду у пляжных торговцев. Во-первых, неизвестно, в каких условиях варилась кукуруза или на каком масле жарились чебуреки. Во-вторых, в жару даже правильно приготовленные и качественные продукты очень быстро портятся. А как долго разносчик курсирует по пляжу – никто не знает.

Прививки перед отпуском

Прививка от желтой лихорадки обязательна не позднее, чем за 10 дней до поездки в страны Африки, Центральной и Южной Америки.

Брюшной тиф и дизентерия распространены в странах Африки, Юго-Восточной Азии, в Индии, на островах Океании. Прививку делают за неделю до отъезда.

Прививка от гепатита А рекомендована, если предстоит путешествие в страны с жарким климатом (Африка, Азия, Латинская Америка, Океания). Ее делают за 2 недели до поездки.

Прививка от менингококковой инфекции обязательна при въезде в Саудовскую Аравию. Ее делают за 2 недели до вылета.

Важные нюансы

1. НЕ ПЕЙ НАПИТКИ СО ЛЬДОМ. В регионах с сомнительным качеством водопроводной воды лучше просить подавать напитки без льда. Ты ведь не можешь проверить, из какой воды он сделан. Не пей готовые свежевыжатые соки (они могут быть разбавлены водопроводной водой).

2. ОВОЩИ И ФРУКТЫ НАДО НЕ ПРОСТО ВЫМЫТЬ, а обдать кипятком и тщательно промыть водой из бутылки. Избегай есть фрукты и ягоды, которые нельзя очистить (например, клубнику).

3. НЕ КУПАЙСЯ В ВОДОЕМАХ, если вода в них может быть загрязнена канализационными или сточными водами. Избегай купания (особенно в теплой морской воде), если у тебя есть повреждения кожи или дерматит.

4. ХОДИТЬ ПО ПЕСКУ НА ПЛЯЖЕ лучше в специальной обуви. Даже если пляж закрыт от посторонних. Не загорай на песке без подстилки. Иначе рискуешь заполучить кишечные и паразитарные инфекции. Не разрешай детям играть в песке без трусиков.

В аптечку

Диабет под контролем

«Диабеталь» – продукт на основе водорослей фукус для лечебного питания при диабете 2 типа. Уменьшает всасывание сахара, усиливает синтез инсулина.

Прямо из Норвегии

Капсулы «Тройная Омега-3» содержат 950 мг омега-3. Чистейший рыбий жир полезен для сердца и сосудов, работы мозга и суставов.

Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги

Фото: Burda Media, ShutterStock/Fotodom.ru, Serhii, eivaisla, Konstantin Savusia/Fotolia.com «Национальный центр Здоровья», «Эвалар»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Земляничная пора Земляничная пора

Делимся секретами богатого урожая!

Лиза
Хозяева земли русской: 20 самых дорогих землевладений России. Рейтинг Forbes Хозяева земли русской: 20 самых дорогих землевладений России. Рейтинг Forbes

Двадцать землевладельцев контролируют 7,9 млн га стоимостью 471,6 млрд рублей

Forbes
Не скрипи! Не скрипи!

Как не допустить развития болезни суставов?

Лиза
Учитесь двигаться так, будто вы себя любите Учитесь двигаться так, будто вы себя любите

Многих из нас связывают весьма странные отношения с собственным телом

Psychologies
Тени прошлого Тени прошлого

Готова ли ты избавиться от назойливых воспоминаний и начать жить настоящим?

Лиза
Инвестор на распутье. Как вкладывать деньги в эпоху тотального противоречия Инвестор на распутье. Как вкладывать деньги в эпоху тотального противоречия

Инвесторам дают множество противоречивых советов о том, куда вложить деньги

Forbes
Группа поддержки Группа поддержки

Эффективность качественных БАДов научно доказана

Добрые советы
Как правильно бриться классическим станком Как правильно бриться классическим станком

Как больше не страдать от раздражений на коже

GQ
17 полезных привычек, которые помогут улучшить экологию 17 полезных привычек, которые помогут улучшить экологию

Что можно сделать для защиты окружающей среды?

Домашний Очаг
Как подключить и настроить беспроводную мышку к ноутбуку или компьютеру Как подключить и настроить беспроводную мышку к ноутбуку или компьютеру

Подключение и использование на ПК беспроводных мышек имеет свои нюансы

CHIP
Можно ли верить отзывам о гаджетах в Сети? Можно ли верить отзывам о гаджетах в Сети?

Как отличить достоверный отзыв о гаджете от заказной "воды"

CHIP
Жители бурятского села пожаловались Путину на связанную с «Ростехом» компанию. Она начала проверку Жители бурятского села пожаловались Путину на связанную с «Ростехом» компанию. Она начала проверку

Видеообращение жителей таежного бурятского поселка Россошино к Владимиру Путину

Forbes
Лучшие костюмы Giorgio Armani в кино Лучшие костюмы Giorgio Armani в кино

На большом экране их примерили Джоди Фостер, Кристиан Бейл, Ричард Гир

Vogue
Грустный «Сторож». Новый фильм Юрия Быкова — о злых бандитах и тоскливых охранниках Грустный «Сторож». Новый фильм Юрия Быкова — о злых бандитах и тоскливых охранниках

Почему фильм Юрия Быкова «Сторож» получился не для широкого проката

Forbes
Бизнес с высоким EQ: какие качества помогают женщине построить успешную карьеру Бизнес с высоким EQ: какие качества помогают женщине построить успешную карьеру

Как обеспечить равную представленность в бизнесе мужчин и женщин

Forbes
Как познакомиться с девушкой в интернете: красивые и оригинальные идеи Как познакомиться с девушкой в интернете: красивые и оригинальные идеи

Дельные советы о том, как найти классную девушку онлайн

Playboy
Как сохранить крепкую семью, если один из партнеров не может иметь детей Как сохранить крепкую семью, если один из партнеров не может иметь детей

Как уберечь любовь, если супруги хотят ребенка, но физически это невозможно

Psychologies
«Планы у нас грандиозные»: вторая женщина-миллиардер из России о выходе в Европу и ставке на малый бизнес «Планы у нас грандиозные»: вторая женщина-миллиардер из России о выходе в Европу и ставке на малый бизнес

В каких европейских странах Wildberries в этом году начнет работу

Forbes
Долой тазики: покупаем стиральную машину для дачи Долой тазики: покупаем стиральную машину для дачи

Хватит стирать на даче в старой детской ванне или тазике!

CHIP
Кризис среднего возраста у вас в генах Кризис среднего возраста у вас в генах

Ученые пытаются противостоять возрастным изменениям в организме человека

СНОБ
Что произойдет, если неделю пить только воду? Что произойдет, если неделю пить только воду?

Как писател­ь Бен Маркус испытал на себе все прелести водного голодани­я

GQ
Трудный ребенок: 5 приемов воспитания Трудный ребенок: 5 приемов воспитания

Понятные правила для воспитания детей, которые не просто применить в жизни

Psychologies
«Уловка-22» — новый антивоенный сериал, который выглядит как комедия «Уловка-22» — новый антивоенный сериал, который выглядит как комедия

На сервисе Hulu вышел мини-сериал «Уловка-22» по роману Джозефа Хеллера

Популярная механика
Ваш ребенок — интроверт: семь признаков Ваш ребенок — интроверт: семь признаков

У детей-интровертов есть масса преимуществ

Psychologies
Оба снизу Оба снизу

Как использовать свою лень во благо

Домашний Очаг
Digital-невеста: как цифровые технологии меняют свадебную индустрию Digital-невеста: как цифровые технологии меняют свадебную индустрию

Молодожены теперь делают селфи на полароид и устраивают VR-квесты для гостей

Forbes
Это несерьезно! Это несерьезно!

Что делать, если твой вчерашний школьник живет не так, как ты считаешь нужным

Лиза
Маша Малиновская: «Идеальных партнеров не существует» Маша Малиновская: «Идеальных партнеров не существует»

Умеет Маша разбудить воображение!

Playboy
Радиевые девушки: фабричные работницы, отравленные радиацией Радиевые девушки: фабричные работницы, отравленные радиацией

Фабричные работницы светились от радиолюминисцентной краски, которая их убивала

Cosmopolitan
Любовь к Португалии Любовь к Португалии

Португалия захватит ваше сердце навсегда

Домашний Очаг
Открыть в приложении