12 способов снять отек и заложенность носа

ЛизаЗдоровье

Обойдемся без капель

12 способов снять отек и заложенность носа

Текст: Юлия Шепелева

Неизвестно, что хуже – насморк или когда нос просто не дышит. Во второй ситуации часто вообще непонятно, что делать. при этом дыхание затруднено, спать сложно, даже голова начинает болеть. Рассказываем, как помочь себе в этом случае.

В то время как многие винят в таком дискомфорте избыток слизи, заложенность носа может быть вызвана воспалением (набуханием) кровеносных сосудов в пазухах.

При воздействии раздражителя (например, аллергена или вируса) увеличивается приток крови к большой сети сосудов, которые выстилают носовую полость.

Это приводит к набуханию носовых ходов, затрудняя дыхание. Отек также может препятствовать дренажу и задерживать слизь, еще больше блокируя поток воздуха.

Такие явления могут быть вызваны простудой, гриппом, аллергией, загрязнением окружающей среды и даже просто сухим воздухом.

Хорошей новостью является то, что какова бы ни была причина, есть ряд простых вещей, которые можно сделать дома, чтобы быстро почувствовать себя лучше – причем можно легко прочистить нос, даже не совершая похода в аптеку.

ВАЖНО: если заложенность длится дольше недели, после небольшого улучшения усиливается или сопровождается лихорадкой, сильной головной болью или болью в лице, обязательно обратись к врачу. Возможно, у тебя бактериальная инфекция, которая требует приема антибиотиков.

Как снять отек носа без сосудосуживающих капель

1. Увлажни воздух

Использование увлажнителя воздуха – простой и эффективный способ уменьшить заложенность. Вдыхание влажного воздуха помогает успокоить раздраженные ткани носа, уменьшает воспаление пазух и разжижает слизь, что помогает ей выходить.

2. Попробуй промывание

Промывание носовых ходов поможет разрыхлить густую слизь и удалить раздражители, аллергены и микробы. Для промывания можно использовать физраствор или спреи с морской водой.

3. Прими горячий душ

Теплая вода и вдыхание пара уменьшают боль и давление в пазухах носа, помогая оттоку слизи. Это приведет твое дыхание в норму, по крайней мере, на некоторое время. Также можно делать просто ингаляции – вдыхать теплый воздух над кастрюлей с водой или купить специальный ингалятор. Но важно, чтобы пар при этом не был обжигающим.

4. Пей витамин С

Но каким образом он может облегчить заложенность носа? Витамин С, как известно, сокращает продолжительность простуды и уменьшает тяжесть симптомов, но напрямую не влияет на заложенность носа. Тем не менее, если она связана именно с простудой, прием дополнительного количества витамина С поможет тебе избавиться от дискомфорта немного быстрее.

5. Сделай компресс

Если у тебя болит голова или пазухи носа из-за заложенности, попробуй использовать теплый компресс. Это может помочь снять воспаление носа и таким образом облегчить дискомфорт. Для этого обильно смочи полотенце теплой водой, отожми излишки и положи на область носа. Оставь на несколько минут (но не доводи до того, чтобы компресс стал холодным!).

6. Увеличь употребление жидкости

Употребление большого количества воды и поддержание достаточного уровня увлажненности организма помогут разжижить слизь в носовых проходах, облегчая отток из заложенных пазух. Кстати, необязательно пить только горячие напитки. Температура в данном случае не имеет значения.

7. Спи на нескольких подушках

Заложенность носовых пазух часто усиливается ночью. Одна из ключевых причин: когда твоя голова находится параллельно кровати, сила тяжести заставляет слизь скапливаться или возвращаться обратно, а не стекать. Чтобы справиться с этой проблемой, возьми еще одну подушку или положи под имеющуюся, например, свернутый плед – так, чтобы тебе было удобно. Пусть сила тяжести работает на тебя, а не против тебя.

8. Применяй имбирь

Он обладает высокими противовоспалительными свойствами и содержит антиоксиданты – все это может помочь тебе уменьшить заложенность носа. Имбирь можно использовать и для компресса. Для этого вскипяти 2 стакана воды с кусочками имбиря. Смочи полотенце и аккуратно положи его на лицо – на 15 минут. Также можно приготовить имбирный чай и пить его три раза в день, чтобы быстро избавиться от дискомфорта.

9. Открой баночку меда

Мед полезен при самых разных заболеваниях. Это богатый источник полезных питательных веществ, таких как витамины и минералы. Также он обладает антибактериальным свойством, которое помогает бороться с различными бактериальными инфекциями. Мед может успокоить раздраженное горло, носовые проходы и очистить их от избыточного скопления слизи.

Регулярно употребляй две столовые ложки меда, запивая чашкой теплой воды. Это поможет прочистить нос. Учти: если класть мед в чай, он потеряет часть своих полезных свойств.

10. Добавь чесночка!

Чеснок – лучший источник антиоксидантов, которые стимулируют иммунную систему за счет размножения белых кровяных телец. Это помогает вырабатываться антителам, которые способны бороться с респираторными заболеваниями. Можно добавлять мелко нарубленный чеснок в борщ и мясные блюда в конце приготовления, а также вводить его в соусы.

11. Понюхай лук

Этот овощ славится своей пользой для нашего здоровья. А все благодаря наличию в нем витаминов и антиоксидантов. Для иммунитета лучше всего употреблять его в свежем виде. Но многих останавливает его резкий и сильный запах. Но именно он поможет тебе прочистить заложенный нос – достаточно нюхать лук в течение нескольких минут.

12. Используй яблочный уксус

В нем присутствуют вещества, которые способны облегчить заложенность носа. Также он обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Смешай 2 чайные ложки яблочного уксуса с теплой водой и употребляй 3 раза в день. В этот напиток также можно добавить столовую ложку меда.

Требуется мнение профессионала

Снять заложенность «домашними» способами не всегда получается. В некоторых случаях они не приносят ощутимого облегчения, а порой и вовсе не дают никакого эффекта. Более того, тебе становится все хуже и хуже. Тебе точно надо к врачу, если:

  • ты не можешь прочистить нос более 5 дней;
  • тебе трудно дышать (через нос или рот); появились такие симптомы, как зеленая слизь и сильный кашель;
  • ты ощущаешь стеснение в груди; заложенность носа сопровождается головными болями, болью в ушах или лице;
  • поднялась высокая температура, которая держится в течение нескольких дней.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не только для вкуса Не только для вкуса

Пряности, которые должны быть у тебя дома, если ты следишь за здоровьем

Лиза
Как Сергей Дягилев сломал стену между артистом и зрителем и построил ее заново Как Сергей Дягилев сломал стену между артистом и зрителем и построил ее заново

Почему Сергей Дягилев ― глыба мирового балета

Правила жизни
Куда двигаться Куда двигаться

Какие именно танцы подойдут тебе?

VOICE
Петровский флот Петровский флот

«Полтава» — первый полноценный линейный корабль русского флота на Балтике

Дилетант
Едим дома Едим дома

Как выбрать подходящий сервис доставки готовой еды

Лиза
Одна вокруг света: плоские горы и холмы Бразилии, укрытые лоскутным одеялом Одна вокруг света: плоские горы и холмы Бразилии, укрытые лоскутным одеялом

202-я серия о кругосветном путешествии москвички Ирины Сидоренко: Бразилия

Forbes
Ученые разработали новый способ заморозки без вреда для здоровья и окружающей среды Ученые разработали новый способ заморозки без вреда для здоровья и окружающей среды

Поздоровайтесь с новым ионокалорическим охлаждением

ТехИнсайдер
Что такое бобы эдамаме и почему тебе стоит хотя бы раз их попробовать Что такое бобы эдамаме и почему тебе стоит хотя бы раз их попробовать

Бобы эдамаме: приятный вкус, жизнерадостно зеленый цвет и белок

VOICE
Жизнь без боли и болезней: новые книги о здоровье, которые стоит прочесть Жизнь без боли и болезней: новые книги о здоровье, которые стоит прочесть

В каком возрасте нужно начинать заботиться о своем здоровье?

ТехИнсайдер
Президент Сорбонны и Галина Тимченко: самые успешные женщины из списка «50 Over 50» Президент Сорбонны и Галина Тимченко: самые успешные женщины из списка «50 Over 50»

Несколько ярких карьерных историй женщин старше 50 лет

Forbes
Проверить любовь на прочность: 7 проблем в любых отношениях — мнение семейных психотерапевтов Проверить любовь на прочность: 7 проблем в любых отношениях — мнение семейных психотерапевтов

Типичные испытания, которые предстоит преодолеть любой паре

Psychologies
Волки съели оленей на острове около Аляски и взялись за каланов Волки съели оленей на острове около Аляски и взялись за каланов

За последние годы на острове около Аляски сложилась редкая ситуация

ТехИнсайдер
Голодание: как отказ от пищи может изменить тело и мозг? Голодание: как отказ от пищи может изменить тело и мозг?

Эксперт — о разных видах голодания: интервальном, сухом и с разгрузочными днями

Правила жизни
Астрономы показали, как выглядит гигантский космический Астрономы показали, как выглядит гигантский космический

Гигантский пузырь был создан несколькими взрывами сверхновых

ТехИнсайдер
Названы самые безопасные автомобили 2022 года. Их можно купить в России Названы самые безопасные автомобили 2022 года. Их можно купить в России

Рейтинг самых безопасных автомобилей Euro NCAP 2022 года

РБК
Что мешает достичь цели: 7 ловушек мышления — исключите перфекционизм и трудоголизм Что мешает достичь цели: 7 ловушек мышления — исключите перфекционизм и трудоголизм

Почему, несмотря на все усилия, мы не можем добиться успеха?

Psychologies
Интересные факты о самом западном округе России. Добро пожаловать в Кенигсберг! Интересные факты о самом западном округе России. Добро пожаловать в Кенигсберг!

Один из самых удаленных и древних городов – Калининград

ТехИнсайдер
По одной квитанции… По одной квитанции…

Майор ГБ Сергей Шпигельглаз — одна из самых мрачных фигур чекистского пантеона

Дилетант
Зачем в СССР варили одежду: хитрости советских хозяек, которые нужно взять на заметку Зачем в СССР варили одежду: хитрости советских хозяек, которые нужно взять на заметку

В первую очередь, кипячение помогало избавиться от стойких пятен!

ТехИнсайдер
Свисающий живот как символ достатка: как в 20 веке в США появились «Клубы толстяков»? Свисающий живот как символ достатка: как в 20 веке в США появились «Клубы толстяков»?

Оказывается, кубики пресса и мускулистые плечи не всегда были в моде

ТехИнсайдер
Старение можно обратить вспять эпигенетическим перепрограммированием Старение можно обратить вспять эпигенетическим перепрограммированием

Если восстановить нормальную работу эпигенетики, организм можно омолодить

ТехИнсайдер
6 медицинских процедур, которых больше всего боятся мужчины 6 медицинских процедур, которых больше всего боятся мужчины

Медицинские процедуры, которые могут довести мужчину до обморока

Maxim
Насколько сложно отказаться сейчас от российского гражданства и можно ли его вернуть Насколько сложно отказаться сейчас от российского гражданства и можно ли его вернуть

Какие могут возникнуть проблемы у людей, которые хотят отказаться от гражданства

Forbes
Академик Павлов: человек, без которого мир был бы другим Академик Павлов: человек, без которого мир был бы другим

Но не все себе представляют, каким в обычной жизни был академик Павлов

Караван историй
«Самый глупый маньяк»: история таксиста и серийного убийцы Дмитрия Лебедя «Самый глупый маньяк»: история таксиста и серийного убийцы Дмитрия Лебедя

На трех листах Лебедь написал список с 80 именами, и заявил, что убивал с 15 лет

VOICE
Долго и счастливо: 5 мифов об идеальном союзе — проверьте себя Долго и счастливо: 5 мифов об идеальном союзе — проверьте себя

Cамые распространенные заблуждения, которые мешают обрести реальную любовь

Psychologies
Что лучше: стиральный порошок, капсулы или гель для стирки? Что лучше: стиральный порошок, капсулы или гель для стирки?

Разберемся в преимуществах и недостатках каждого чистящего средства для стирки

ТехИнсайдер
«Нежность недооценена»: зачем нужна забота в отношениях — личное мнение «Нежность недооценена»: зачем нужна забота в отношениях — личное мнение

Нежность — одна из недооцененных эмоций нашего несентиментального времени

Psychologies
Уехала в Германию, сменила профессию, поздно родила: что стало с Людкой из фильма «Любовь и голуби» Уехала в Германию, сменила профессию, поздно родила: что стало с Людкой из фильма «Любовь и голуби»

Что стало с той самой Людкой из фильма «Любовь и голуби»?

VOICE
Mini Moke. Легенда на колесах Mini Moke. Легенда на колесах

Биография Mini Moke дает право называть его легендарным

Y Magazine
Открыть в приложении