12 способов снять отек и заложенность носа

ЛизаЗдоровье

Обойдемся без капель

12 способов снять отек и заложенность носа

Текст: Юлия Шепелева

Неизвестно, что хуже – насморк или когда нос просто не дышит. Во второй ситуации часто вообще непонятно, что делать. при этом дыхание затруднено, спать сложно, даже голова начинает болеть. Рассказываем, как помочь себе в этом случае.

В то время как многие винят в таком дискомфорте избыток слизи, заложенность носа может быть вызвана воспалением (набуханием) кровеносных сосудов в пазухах.

При воздействии раздражителя (например, аллергена или вируса) увеличивается приток крови к большой сети сосудов, которые выстилают носовую полость.

Это приводит к набуханию носовых ходов, затрудняя дыхание. Отек также может препятствовать дренажу и задерживать слизь, еще больше блокируя поток воздуха.

Такие явления могут быть вызваны простудой, гриппом, аллергией, загрязнением окружающей среды и даже просто сухим воздухом.

Хорошей новостью является то, что какова бы ни была причина, есть ряд простых вещей, которые можно сделать дома, чтобы быстро почувствовать себя лучше – причем можно легко прочистить нос, даже не совершая похода в аптеку.

ВАЖНО: если заложенность длится дольше недели, после небольшого улучшения усиливается или сопровождается лихорадкой, сильной головной болью или болью в лице, обязательно обратись к врачу. Возможно, у тебя бактериальная инфекция, которая требует приема антибиотиков.

Как снять отек носа без сосудосуживающих капель

1. Увлажни воздух

Использование увлажнителя воздуха – простой и эффективный способ уменьшить заложенность. Вдыхание влажного воздуха помогает успокоить раздраженные ткани носа, уменьшает воспаление пазух и разжижает слизь, что помогает ей выходить.

2. Попробуй промывание

Промывание носовых ходов поможет разрыхлить густую слизь и удалить раздражители, аллергены и микробы. Для промывания можно использовать физраствор или спреи с морской водой.

3. Прими горячий душ

Теплая вода и вдыхание пара уменьшают боль и давление в пазухах носа, помогая оттоку слизи. Это приведет твое дыхание в норму, по крайней мере, на некоторое время. Также можно делать просто ингаляции – вдыхать теплый воздух над кастрюлей с водой или купить специальный ингалятор. Но важно, чтобы пар при этом не был обжигающим.

4. Пей витамин С

Но каким образом он может облегчить заложенность носа? Витамин С, как известно, сокращает продолжительность простуды и уменьшает тяжесть симптомов, но напрямую не влияет на заложенность носа. Тем не менее, если она связана именно с простудой, прием дополнительного количества витамина С поможет тебе избавиться от дискомфорта немного быстрее.

5. Сделай компресс

Если у тебя болит голова или пазухи носа из-за заложенности, попробуй использовать теплый компресс. Это может помочь снять воспаление носа и таким образом облегчить дискомфорт. Для этого обильно смочи полотенце теплой водой, отожми излишки и положи на область носа. Оставь на несколько минут (но не доводи до того, чтобы компресс стал холодным!).

6. Увеличь употребление жидкости

Употребление большого количества воды и поддержание достаточного уровня увлажненности организма помогут разжижить слизь в носовых проходах, облегчая отток из заложенных пазух. Кстати, необязательно пить только горячие напитки. Температура в данном случае не имеет значения.

7. Спи на нескольких подушках

Заложенность носовых пазух часто усиливается ночью. Одна из ключевых причин: когда твоя голова находится параллельно кровати, сила тяжести заставляет слизь скапливаться или возвращаться обратно, а не стекать. Чтобы справиться с этой проблемой, возьми еще одну подушку или положи под имеющуюся, например, свернутый плед – так, чтобы тебе было удобно. Пусть сила тяжести работает на тебя, а не против тебя.

8. Применяй имбирь

Он обладает высокими противовоспалительными свойствами и содержит антиоксиданты – все это может помочь тебе уменьшить заложенность носа. Имбирь можно использовать и для компресса. Для этого вскипяти 2 стакана воды с кусочками имбиря. Смочи полотенце и аккуратно положи его на лицо – на 15 минут. Также можно приготовить имбирный чай и пить его три раза в день, чтобы быстро избавиться от дискомфорта.

9. Открой баночку меда

Мед полезен при самых разных заболеваниях. Это богатый источник полезных питательных веществ, таких как витамины и минералы. Также он обладает антибактериальным свойством, которое помогает бороться с различными бактериальными инфекциями. Мед может успокоить раздраженное горло, носовые проходы и очистить их от избыточного скопления слизи.

Регулярно употребляй две столовые ложки меда, запивая чашкой теплой воды. Это поможет прочистить нос. Учти: если класть мед в чай, он потеряет часть своих полезных свойств.

10. Добавь чесночка!

Чеснок – лучший источник антиоксидантов, которые стимулируют иммунную систему за счет размножения белых кровяных телец. Это помогает вырабатываться антителам, которые способны бороться с респираторными заболеваниями. Можно добавлять мелко нарубленный чеснок в борщ и мясные блюда в конце приготовления, а также вводить его в соусы.

11. Понюхай лук

Этот овощ славится своей пользой для нашего здоровья. А все благодаря наличию в нем витаминов и антиоксидантов. Для иммунитета лучше всего употреблять его в свежем виде. Но многих останавливает его резкий и сильный запах. Но именно он поможет тебе прочистить заложенный нос – достаточно нюхать лук в течение нескольких минут.

12. Используй яблочный уксус

В нем присутствуют вещества, которые способны облегчить заложенность носа. Также он обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Смешай 2 чайные ложки яблочного уксуса с теплой водой и употребляй 3 раза в день. В этот напиток также можно добавить столовую ложку меда.

Требуется мнение профессионала

Снять заложенность «домашними» способами не всегда получается. В некоторых случаях они не приносят ощутимого облегчения, а порой и вовсе не дают никакого эффекта. Более того, тебе становится все хуже и хуже. Тебе точно надо к врачу, если:

  • ты не можешь прочистить нос более 5 дней;
  • тебе трудно дышать (через нос или рот); появились такие симптомы, как зеленая слизь и сильный кашель;
  • ты ощущаешь стеснение в груди; заложенность носа сопровождается головными болями, болью в ушах или лице;
  • поднялась высокая температура, которая держится в течение нескольких дней.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

И снова Новый год! По-китайски И снова Новый год! По-китайски

7 обязательных традиций, которые привлекут счастье и богатство

Лиза
Качели глобализации: почему странам мира все сложнее снижать торговые барьеры Качели глобализации: почему странам мира все сложнее снижать торговые барьеры

Почему люди не могут правильно распределить выигрыш от глобализации

Forbes
Стоит насторожиться или само пройдет? Стоит насторожиться или само пройдет?

Откуда берутся белые пятна на ногтях рук?

Лиза
Молочный, миндальный или джесснера Молочный, миндальный или джесснера

Лучшие пилинги на зиму

Лиза
Дальше ехать некуда Дальше ехать некуда

На противоположной стороне планеты живут 45 человек и птица уэка

Вокруг света
Как в Крещение купаться в проруби? Как в Крещение купаться в проруби?

Зачем люди прыгают в прорубь? И если прыгают, то как?

Maxim
Президент Сорбонны и Галина Тимченко: самые успешные женщины из списка «50 Over 50» Президент Сорбонны и Галина Тимченко: самые успешные женщины из списка «50 Over 50»

Несколько ярких карьерных историй женщин старше 50 лет

Forbes
Черно-белое мышление, катастрофизация, ментальный фильтр: 6 типичных ловушек мышления — проверьте себя Черно-белое мышление, катастрофизация, ментальный фильтр: 6 типичных ловушек мышления — проверьте себя

Можно ли заставить мозг соблюдать баланс хороших и плохих мыслей?

Psychologies
Оспа оказалась намного старше, чем считали ученые — этому вирусу не меньше трех тысяч лет Оспа оказалась намного старше, чем считали ученые — этому вирусу не меньше трех тысяч лет

Ученые отодвинули примерные границы возникновения оспы еще на 2000 лет назад

ТехИнсайдер
«Метод серого камня»: как эффективно защищаться от нарциссов и других токсичных личностей «Метод серого камня»: как эффективно защищаться от нарциссов и других токсичных личностей

Что делать, если ваш близкий страдает нарциссическим расстройством личности

Psychologies
Что мешает достичь цели: 7 ловушек мышления — исключите перфекционизм и трудоголизм Что мешает достичь цели: 7 ловушек мышления — исключите перфекционизм и трудоголизм

Почему, несмотря на все усилия, мы не можем добиться успеха?

Psychologies
Искусственная белочная оболочка пениса восстановила эрекцию у свиней Искусственная белочная оболочка пениса восстановила эрекцию у свиней

Исследователи разработали искусственную белочную оболочку полового члена

N+1
Бактерия размером с муху и марсианская магма: чем удивила наука в 2022 году Бактерия размером с муху и марсианская магма: чем удивила наука в 2022 году

Научный обозреватель Анатолий Глянцев рассказывает о главных событиях 2022 года

Forbes
Как зарабатывают и на что тратят полученные $135 млн принц Гарри и Меган Маркл Как зарабатывают и на что тратят полученные $135 млн принц Гарри и Меган Маркл

Из чего складывается семейный бюджет принца Гарри и Меган Маркл

Forbes
Блестящий результат Блестящий результат

8 способов вернуть ванной комнате безупречную чистоту

Лиза
Как научить жестокости: эксперимент Альберта Бандуры над четырехлетними детьми Как научить жестокости: эксперимент Альберта Бандуры над четырехлетними детьми

Эксперимент 1961 года, который показал, как насилие порождает насилие

VOICE
Вкус экзотики. Как в Европе пытаются заменить мясо на порошок из сверчков Вкус экзотики. Как в Европе пытаются заменить мясо на порошок из сверчков

Как введение насекомых в рацион спасает экологию

СНОБ
Полезное голодание Полезное голодание

Как правильно голодать и кому не стоит даже пробовать

Лиза
«Меня вот-вот изнасилуют и убьют!»: Эмили Атак боится оставаться одна из-за угроз мужчин «Меня вот-вот изнасилуют и убьют!»: Эмили Атак боится оставаться одна из-за угроз мужчин

Эмили Атак (Emily Atack) всерьез опасается за свою жизнь

VOICE
Можно ли обойтись без дорожных реагентов? Эти 7 способов используют в разных странах Можно ли обойтись без дорожных реагентов? Эти 7 способов используют в разных странах

Традиционным реагентам есть несколько альтернатив. У каждой есть плюсы и минусы

ТехИнсайдер
Справедливые чувства: почему мы имеем право выражать свои негативные эмоции Справедливые чувства: почему мы имеем право выражать свои негативные эмоции

Отрывок из книги психотерапевта Дэвида Бернса «Хорошее настроение»

Forbes
Эти продукты повышают уровень сахара в крови — исключите их из своего рациона, если хотите сохранить здоровье! Эти продукты повышают уровень сахара в крови — исключите их из своего рациона, если хотите сохранить здоровье!

На уровень сахара в крови влияют не только сладости

ТехИнсайдер
Локус контроля: почему мы приписываем свои неудачи и заслуги внешним обстоятельствам Локус контроля: почему мы приписываем свои неудачи и заслуги внешним обстоятельствам

Локус контроля: рассказываем об этом непростом внутреннем механизме психики

Forbes
Индийский виски, самый популярный в мире Индийский виски, самый популярный в мире

Будучи бывшей британской колонией, Индия не могла не начать выпускать виски

Maxim
Модернистский храм, барный кластер в Замоскворечье и закопанный гелендваген: знаковые проекты архитектора Валерия Лизунова Модернистский храм, барный кластер в Замоскворечье и закопанный гелендваген: знаковые проекты архитектора Валерия Лизунова

Подборка самых интересных проектов Валерия Лизунова и его бюро

СНОБ
Что такое неглект: 3 признака эмоционального пренебрежения в браке — прочитайте примеры Что такое неглект: 3 признака эмоционального пренебрежения в браке — прочитайте примеры

Признаки, указывающие на отсутствие истинной близости в отношениях

Psychologies
Загадка единственной в мире легковой амфибии: история “Амфикара” Загадка единственной в мире легковой амфибии: история “Амфикара”

Почему мир не знает легковых автомобилей-амфибий?

ТехИнсайдер
Что такое Что такое

"Тантрический секс" — древняя техника сближения

ТехИнсайдер
6 медицинских процедур, которых больше всего боятся мужчины 6 медицинских процедур, которых больше всего боятся мужчины

Медицинские процедуры, которые могут довести мужчину до обморока

Maxim
«Будьте хозяином ваших мыслей»: как освободиться от страха и тревоги — 4 полезные практики «Будьте хозяином ваших мыслей»: как освободиться от страха и тревоги — 4 полезные практики

Как вернуть самообладание и избавиться от сковывающей тревоги?

Psychologies
Открыть в приложении