Спецтема Лиза / Здоровье
О чем сигналит организм?
Ни с того ни с сего вскочил прыщ или раздражаешься по пустякам? Не спеши хвататься за таблетки
Пройди тест и узнай, чего не хватает твоему организму и как это исправить.
1.
А Потерян аппетит.
Б Кожа стала сухой.
В Губы обветриваются, в уголках появились трещинки.
Г Возникают гнойнички на лице и теле.
Д Ногти стали ломкими, на них появились поперечные линии.
Результат: Ответ «Да» на первый вопрос или на три других указывает на недостаток витамина А. Его источники – печень животных и рыб, морковь, шпинат, красный перец, абрикосы, петрушка, щавель, укроп.
2.
А Снизилась работоспособность.
Б Беспокоят запоры или диарея.
В Чувствуешь мышечную слабость.
Г Тренировки, с которыми ты недавно легко справлялась, даются с трудом.
Д Волосы секутся, ломаются и медленно растут.
Результат: Положительные ответы на 3 вопроса говорят о дефиците витамина В1, которым богаты отруби, дрожжи, проросшие злаки, гречневая и ячневая крупы, кукуруза, бобовые, арахис и грецкие орехи.
3.
А В последнее время тебя все раздражает.
Б У тебя бессонница.
В Нет аппетита.
Г Нарушено пищеварение.
Д Беспокоит стоматит.
Результат: Более четырех ответов «Да» выдают недостаток витамина В6. Он содержится в отрубях, ячмене, просе, кукурузе, горохе, картофеле, моркови, свекле, говядине, телятине, свинине, бараньей печени, яйцах.
4.
А Быстро утомляешься, постоянно чувствуешь слабость.
Б Сколько бы ты ни спала, все равно испытываешь сонливость.
В Плохо заживают царапины и порезы.
Г Появился неприятный запах изо рта.
Д Десны легко воспаляются и кровоточат.
Е Испытываешь хронический стресс.
Результат: Если ты ответила «Да» на большинство вопросов, у тебя дефицит витамина С (аскорбиновая кислота). Налегай на варенье из черноплодной рябины и черной смородины, пей отвар шиповника и свежевыжатые цитрусовые соки, поможет и квашеная капуста.
5.
А Чувствуешь себя так, как будто заболеваешь.
Б Легко подхватываешь любую инфекцию.
В Появились первые признаки кариеса.
Г В последние несколько месяцев возникают боли в суставах.
Д Не удалось позагорать летом.
Результат: Более трех утвердительных ответов свидетельствуют о нехватке витамина D. Он содержится в печени морских рыб, сливочном масле, яичном желтке, черной и красной икре.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl