Новости медицины
1Только вперед
Всего 10 минут ходьбы по лестнице бодрят гораздо сильнее, чем кофе, показало исследование, проведенное учеными из Джорджии, в котором приняли участие студентки, страдающие от недосыпа. Одна группа девушек, чтобы взбодриться, принимали капсулы с кофеином, участницы второй – просто медленно ходили по ступеням вверх-вниз. Именно они в результате чувствовали себя более свежими и точнее выполняли тесты на концентрацию внимания.
Легкая физическая активность, в том числе ходьба, йога и тай-чи, заставляет серые клеточки мозга лучше соображать. Стала зависать в разгар дня? Выходи на прогулку!
2Мозг в тонусе
Хочешь повысить работоспособность? Используй аромат розмарина. Благодаря входящему в состав растения цинеолу, его запах ускоряет мозговое кровообращение, стимулирует работу сосудов и, по мнению врачей, является неплохой профилактикой болезни Альцгеймера. Всегда держи под носом маленький букет этой приправы. Лишним не будет!
3Лишнего нам не надо
Многие женщины недоумевают, почему с возрастом так тяжело похудеть? Оказывается, в этом «виноват» эстроген – один из главных женских гормонов. Он не только влияет на фигуру. Благодаря ему у женщины есть способность родить и выкормить ребенка. Кроме того, эстроген поддерживает обмен веществ, отвечает за плотность костей и здоровье сердечно-сосудистой системы. После 40 лет уровень этого гормона в женском организме начинает снижаться, что приводит к синтезу недостающего эстрогена из жировых отложений. Однако при этом количество самих отложений не уменьшается. Напротив, организм начинает с удвоенной энергией ими запасаться, ведь потребность в них вырастает. Поэтому для снижения лишнего веса также важно держать уровень эстрогена в норме. А для этого нужно регулярно проходить осмотр у терапевта или эндокринолога.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl