Новости медицины

Досталось на орехи

Ученые из Норвегии настоятельно рекомендуют включать в рацион орехи и семечки. Исследователи выяснили, что люди, которые регулярно съедают около 30 г орехов, на 23% реже страдают от болезней сердца и на 19% реже умирают от них. А еще эти продукты отличный источник белка, клетчатки, витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот.

Ешь орехи и семечки в сыром виде (без сахара и глазури), добавляй в кашу, панировку для мяса или используй для украшения салатов. Замоченные в воде и измельченные в блендере орехи можно класть в молочные коктейли – необычно и вкусно.

Позитив продлевает жизнь

Хочешь прожить дольше? Позитивнее смотри на мир! Исследователи из Университета Коннектикута обнаружили, что люди, страдающие депрессией, стареют быстрее, у них чаще развиваются заболевания сердца и возникают проблемы с памятью.

Ученые измерили уровни белков, связанных со старением, у 426 добровольцев пожилого возраста, которые страдали депрессией.

Оказалось, что люди с более высоким уровнем этих белков, чаще имели повышенное давление, высокий уровень «плохого» холестерина и другие проблемы со здоровьем.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl