Медитация для сердца, брокколи против рака и орехи при гипертонии

ЛизаЗдоровье

Новости медицины

1Медитация полезна для сердца

Исследования показывают, что медитация способна уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Ученые из Медицинского колледжа Бейлора изучили данные более чем 61 тыс. человек. Около 10% (примерно 6 тыс.) из них сообщили, что практикуют какие-либо виды духовных практик. В результате опроса выяснилось, что именно участники медитирующей группы в 2 раза реже сталкивались с ишемической болезнью сердца (предвестник инфаркта), а также меньше страдали от атеросклероза, инсульта, сахарного диабета II типа и повышенного давления (артериальной гипертензии).

Американская кардиологическая ассоциация еще в 2017 году сделала заявление, что медитация способна снижать риск ССЗ. Новая работа подтвердила эту теорию. Однако ученые из Бейлора отмечают, что на полученные результаты также может влиять тот факт, что медитирующие в принципе обычно ведут более здоровый образ жизни.

2Уникальное свойство брокколи

Овощи из семейства крестоцветных способны активировать механизм, который подавляет развитие злокачественного процесса. Все дело в индол-3-карбиноле (молекула-13C) – естественном компоненте брокколи и других ее крестоцветных «родственников» (цветная, белокочанная и брюссельская капуста, капуста кале и кольраби). Это вещество снижает активность гена (онкогена), стимулирующего рост раковых клеток.

Правда, есть одна проблема: чтобы получить оптимальную дозу индол-3-карбинола, человеку следовало бы съедать около 3 кг сырой брокколи ежедневно. Это невозможно. Вероятно, ученые придумают препарат на основе ценного вещества. Ну а нам в любом случае не помешает есть побольше брокколи.

3Досталось на орехи

Хочешь снизить давление при гипертонии? Грызи грецкие орехи, советуют ученые из Университета штата Пенсильвания (США). Исследователи провели эксперимент с участием 45 человек в возрасте 30–65 лет. Добровольцев разделили на 3 группы и посадили на разные диеты. У первой группы в рационе были грецкие орехи, у второй – меню без орехов, но с добавкой альфа-линоленовой кислоты (АЛК относится к омега-3 незаменимым кислотам), у третьей группы – без орехов, но с добавкой олеиновой кислоты (относится к омега-9 жирным кислотам). В итоге выяснилось: у тех участников, которые ежедневно съедали горсть грецких орехов, давление было в среднем ниже, чем у тех, кто просто употреблял АЛК или олеиновую кислоту в добавках. Ученые предполагают, что данный эффект связан с тем, что орехи богаты АЛК и еще какими-то соединениями, которые вместе действуют эффективнее, чем аптечные БАДы.

4Приступаем к тренировкам

Если во время беременности женщина, страдающая лишним весом, будет физически активной, это защитит ее ребенка от диабета, ожирения и других метаболических нарушений в дальнейшем. Причем данное утверждение работает даже в том случае, если проблемы с весом есть у обоих родителей, говорят ученые из Университета Вирджинии.

Исследователи провели эксперимент с мышами: одну группу грызунов посадили на диету с высоким содержанием жиров, чтобы они набрали вес, а другая группа (контрольная) питалась здоровой пищей. После спаривания одна часть мышей из первой группы могла бегать в колесе, а вторая оставалась малоподвижной. Детеныши, которые появились на свет от самок из первой группы, имели повышенные риски столкнуться с ранним диабетом и другими метаболическими нарушениями. Однако ученые заметили: если самки были физически активными во время беременности, то у их потомства практически полностью были заблокированы изменения, способствующие метаболическим нарушениям.

Это первое доказательство того, что физические упражнения матери во время беременности могут предотвратить передачу метаболических заболеваний от родителей к ребенку. Регулярные посильные упражнения пойдут на пользу не только беременности и родам, но и принесут пользу для здоровья ребенка в долгосрочной перспективе.

5Повод пересмотреть посуду

Повышенный уровень в крови токсичных элементов, содержащихся в пестицидах, антипригарной посуде и антипиренах, может вызвать целиакию – иммунное расстройство, связанное с непереносимостью глютена (белка, присутствующего в злаках – пшенице, ржи, ячмене). Когда глютен попадает в организм больного целиакией, стенки тонкого кишечника воспаляются и пищеварительная система не может нормально справляться с усвоением важных для роста и развития веществ (углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов). Как следствие – возникает воспаление, диарея, вздутие и другие более серьезные проблемы со здоровьем. Единственное лечение – строгое соблюдение безглютеновой диеты.

Ученые из Медицинской школы Нью-Йоркского университета проверили кровь 30 страдающих целиакией детей, подростков и молодых людей (в возрасте от 3 лет до 21 года) на уровень токсичных химических веществ и сравнили результаты с образцами, взятыми у 60 здоровых испытуемых. Оказалось, что среди участников исследования с высоким уровнем в крови DDEs (химические вещества, связанные с пестицидами) вероятность развития целиакии вдвое выше, чем у тех, у кого концентрация этих соединений в норме.

Исследование также показало, что существуют гендерные различия при целиакии. В частности, у девушек с повышенным уровнем PFAs (перфтороалкилов, используются в антипригарных покрытиях, например в тефлоновых сковородках и кастрюлях) риск развития целиакии в 5–9 раз выше, чем у юношей.

Ранее считалось, что целиакия и другие иммунные расстройства имеют генетическую предрасположенность. Однако данная работа показывает, что аутоиммунные заболевания также могут быть связаны с окружающей средой.

Фото: Krakenimages.com/stock.adobe.com; New Africa/stock.adobe.com; osabee/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru (2).

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

.Solutions .Solutions

Глеб Костин сосредоточился на междисциплинарном бренде “.Solutions”

Собака.ru
Зачем вам секс? Зачем вам секс?

16 основных мотивов для секса

Men Today
Совсем не лишний вес Совсем не лишний вес

С грустью разглядывая свои складочки на талии, вы впадаете в меланхолию… И зря!

Добрые советы
Все фильмы Пон Джун Хо, снявшего «Микки 17» и «Паразиты»: от худшего к лучшему Все фильмы Пон Джун Хо, снявшего «Микки 17» и «Паразиты»: от худшего к лучшему

8 фильмов южнокорейского режиссера, от легких комедий до мощных триллеров

Maxim
Мертвые дети, неравенство и травмы Мертвые дети, неравенство и травмы

Настоящий мир вымышленного Питера Пэна

Weekend
ЗОЖ, эмоции, экономия и патриотизм ЗОЖ, эмоции, экономия и патриотизм

Какие новые ценности молодых потребителей повлияют на рынки в будущем

Монокль
Читаем Читаем

Книги о мечтателях, бунтарях, романтиках, о тех, кто не сдается и меняет правила

СНОБ
Новое открытие в нейробиологии: ученые разобрались, как на самом деле работает память Новое открытие в нейробиологии: ученые разобрались, как на самом деле работает память

Какой процесс играет ключевую роль в том, как хранятся воспоминания?

Inc.
Тепло Африки Тепло Африки

Панорамные виды, террасы и единение с природой — сам ландшафт стал соавтором

SALON-Interior
Никас Сафронов: «Мой гениальный пиарщик — это время» Никас Сафронов: «Мой гениальный пиарщик — это время»

Мою жизнь можно было распределить на сотни других жизней

Караван историй
«Я женюсь на Гале каждый момент, когда на нее смотрю» «Я женюсь на Гале каждый момент, когда на нее смотрю»

Галина Вишневская и Мстислав Ростропович. Две выдающиеся личности

OK!
Главными проблемами малого и среднего бизнеса стали дефицит кадров и инфляция Главными проблемами малого и среднего бизнеса стали дефицит кадров и инфляция

Доля предпринимателей, не сталкивающихся с трудностями, в 2025 году упала до 14%

Forbes
Сядь в позу Сядь в позу

Йога и ее вариации: как не запутаться в стилях и направлениях

Лиза
Жестокость как социальный феномен: чем она отличается от злости и откуда в нас берется Жестокость как социальный феномен: чем она отличается от злости и откуда в нас берется

Жестокость и злость — стороны одной медали или все-таки разных?

Psychologies
Редкие инвестиции Редкие инвестиции

Почему так важны РЗМ и можно ли в них инвестировать

Ведомости
Наводя мосты Наводя мосты

Глава «А-Клуба» Алина Назарова — о том, каково лидировать в исконно мужском деле

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Валдис Пельш: Как ревели горы Валдис Пельш: Как ревели горы

История-подъем, превозмогание, смелость и безумие

Maxim
Уральский микс Уральский микс

На мой взгляд, напитки все же должны оставаться на втором плане

Bones
Наш паровоз вперед летит Наш паровоз вперед летит

Одна из новинок проката — фильм режиссера Андрея Волгина «Красный шелк»

Монокль
Саксаулы вместо волн Саксаулы вместо волн

Аральское море сегодня стало символом экологической катастрофы

Вокруг света
Мечта Тони Старка Мечта Тони Старка

Wey 07 — кроссовер для гения, миллиардера, плейбоя и филантропа

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Белковое изобилие Белковое изобилие

Белковые батончики, коктейли, протеиновые добавки популярны. Но безопасны ли?

Здоровье
Скорая домашняя помощь Скорая домашняя помощь

Как грамотно помочь себе или другому человеку в опасных ситуациях со здоровьем

Лиза
«Ростки насилия есть в каждом из нас». Психотерапевт Елена Миськова об абьюзе «Ростки насилия есть в каждом из нас». Психотерапевт Елена Миськова об абьюзе

Елена Миськова о двойных стандартах, идеалах и способах противостоять абьюзу

СНОБ
Исследователи выяснили, что на самом деле способствует счастью человека Исследователи выяснили, что на самом деле способствует счастью человека

Ученые исследуют, что способствует счастью молодых людей

Inc.
Падение Падение

Зло, которое все ищут где-то далеко, заключено в каждом отдельном человеке

Правила жизни
5 простых техник, с помощью которых вы научитесь слышать друг друга в отношениях 5 простых техник, с помощью которых вы научитесь слышать друг друга в отношениях

Какие простые приемы могут почти сразу улучшить ваши отношения?

Psychologies
Фитоняня Фитоняня

Как озеленить детскую комнату: красиво и безопасно

Лиза
Форрест Гамп отдыхает Форрест Гамп отдыхает

Иногда я думаю: что будет с этим миром, когда я закончу бегать?

Men Today
Архитектура впечатлений. Отрывок из книги Архитектура впечатлений. Отрывок из книги

Отрывок из книги-путеводителя по миру музейного искусства

СНОБ
Открыть в приложении