Потеешь во сне? Мы объясним, как отличить норму от возможных нарушений

ЛизаЗдоровье

Не только жара. 13 причин, из-за которых ты часто потеешь во сне

Текст: Юлия Шепелева

Ничто так не мешает ночному отдыху, как интенсивное потоотделение. Не очень-то комфортно просыпаться насквозь мокрой. А нормально ли это вообще? Ответим сразу – не всегда. И объясним, как отличить норму от возможных нарушений.

В большинстве случаев ночная потливость является результатом относительно безобидных и легко устраняемых проблем, таких как температура в спальне или материал одежды, в которой ты спишь. Но если с этим вроде бы все в порядке, а ты все равно продолжаешь потеть во сне, это может быть симптомом заболевания. Если ты заметила, что ночная потливость сопровождает тебя в течение двух-трех месяцев, стоит сходить к врачу, который сможет диагностировать проблему (если таковая имеется). Но прежде чем паниковать, познакомься с наиболее распространенными причинами и с тем, как их можно устранить.

1В комнате слишком тепло

Какая температура в твоей спальне? Если она превышает 21 градус, то это уже жарковато. Для решения проблемы, помимо проветривания, можно выбирать легкие, дышащие, натуральные ткани для пижамы. Жара также может помешать тебе заснуть. В процессе засыпания температура твоего тела должна немного понизиться, а это невозможно в слишком теплой комнате.

2Гипергидроз (нарушение потоотделения)

Важное различие между гипергидрозом и обычным потоотделением: первый поражает определенные части тела, такие как ладони, ступни, подмышки и голова. Также обычная потливость, как правило, не доставляет сильного дискомфорта в отличие от гипергидроза. Если ты подозреваешь, что у тебя гипергидроз, пообщайся с дерматологом, он может назначить специальные дезодоранты или другие методы лечения, например, инъекции ботокса для блокирования потовых желез.

3Тренировалась поздно вечером

Когда занимаешься спортом перед сном, то можешь увеличить скорость своего метаболизма. Это, в свою очередь, может привести к тому, что вечером тебя бросит в жар. Постарайся закончить свою тренировку примерно за два часа до того, как планируешь лечь спать.

4Тебя мучают кошмары

Это, вероятно, самое простое объяснение потливости. Все, что вызывает «симпатический всплеск», может привести к потливости. Если тебе часто снятся кошмары, обратись к врачу, чтобы выяснить, что может быть причиной этого (часто ею является стресс).

5Гормональные изменения

Одной из наиболее распространенных причин ночной потливости у женщин являются колебания уровня эстрогена. Такое происходит в период беременности, месячных или менопаузы. Менопауза, как правило, вызывает наиболее стойкое потоотделение, и, если это влияет на качество твоей жизни, стоит поговорить с врачом. Возможно, тебе требуется гормональная терапия.

6Ты встревожена

Стресс не остается за порогом спальни, а следует за нами в постель. В итоге нас может мучить не только бессонница, но и чрезмерное потоотделение. Это физический симптом тревожности. Связанные со стрессом гормоны увеличивают расход энергии, и пот выделяется, чтобы снизить температуру тела. Если ты чувствуешь беспокойство или напряжение перед сном, испытываешь учащенное сердцебиение и дыхание, попробуй облегчить себе состояние с помощью медитации или других расслабляющих техник.

7Прием антидепрессантов

Те, кто принимает такие препараты, могут наблюдать всплеск ночной потливости, поскольку лекарства могут вызывать реакцию, связанную с уровнем адреналина в крови и приводящую к потоотделению. Если антидепрессанты тебе нужны, объясни врачу свою проблему и попроси его поискать какой-то аналог.

8Тело борется с инфекцией

Инфекции в целом связаны с изменениями температуры, потому что они сопровождаются лихорадкой, которая быстро проходит. Это одна из самых очевидных причин потливости. Возможно, тебе стоит пройти обследование.

9Лимфома

Это рак лимфатической ткани. Он может сопровождаться такими симптомами, как лихорадка, потеря веса и ночная потливость. Тело человека распознает лимфому как нечто, с чем ему необходимо бороться, и повышает свою температуру, чтобы попытаться это сделать. Сильное потоотделение при этом заболевании может возникать и днем. Если у тебя есть такие симптомы, обратись к врачу, чтобы исключить лимфому.

10Упал уровень сахара

Гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови слишком сильно падает. Она может вызывать различные симптомы, включая спутанность сознания, головокружение, а в некоторых случаях и ночную потливость. Когда уровень сахара в крови опускается ниже определенной отметки, тело будет использовать гормоны, такие как кортизол, чтобы попытаться сохранить нормальный уровень глюкозы и функции органов, тем самым активируя вегетативную нервную систему, которая отвечает за железы. Эта активация может вызвать обильное потоотделение. Иногда в таких случаях нужно введение глюкозы перорально или внутривенно.

11Гипертиреоз

Люди с этим заболеванием имеют гиперактивную щитовидную железу, которая вырабатывает больше гормонов, чем необходимо организму. Гормон щитовидной железы может влиять на то, как организм использует энергию, и некоторые его симптомы включают мышечную слабость, перепады настроения и проблемы с переносимостью жары. Из-за этой причины симптомы чаще возникают по постоянному графику, а не случайно, и обычно появляются вместе с другими симптомами заболевания.

12Доброкачественная опухоль в надпочечниках

Феохромоцитомы – редкие, обычно доброкачественные опухоли, которые начинаются в клетках надпочечников. Симптомами, связанными с этими опухолями, являются эпизодические головные боли, потливость и тахикардия. Все эти негативные проявления обычно вызваны избыточным выделением опухолью гормонов, таких как адреналин и адреналин.

13Последствия травмы

Посттравматическая сирингомиелия – это редкое неврологическое заболевание, возникающее после спинномозговой травмы. Повреждение спинного мозга приводит к его неправильной работе и неправильной стимуляции потовых желез. Посттравматическая сирингомиелия может привести к образованию кист в спинном мозге, что может требовать хирургического вмешательства.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 фактов о здоровье сердца, которые важно знать именно женщинам 6 фактов о здоровье сердца, которые важно знать именно женщинам

Болезни сердца – вторая причина смертности среди женщин во всем мире

Лиза
10 главных проблем с зубами и как их избежать: советы стоматологов 10 главных проблем с зубами и как их избежать: советы стоматологов

Если вовремя обратить внимание на эти проблемы, не придётся ходить к стоматологу

ТехИнсайдер
«У нас в стране эпидемия домашнего насилия» «У нас в стране эпидемия домашнего насилия»

Спецпроект о домашнем насилии

Домашний Очаг
Алгоритм определил уровень боли мыши по выражению морды Алгоритм определил уровень боли мыши по выражению морды

Алгоритм анализирует положение усов, ушей и зажмуривание глаз у мышей

N+1
Здоровый перекус: Что есть, чтобы не набирать вес Здоровый перекус: Что есть, чтобы не набирать вес

Что можно съесть на бегу, не беспокоясь при этом о фигуре?

Лиза
Музыка как иллюминация или Хвост кометы Музыка как иллюминация или Хвост кометы

Этот день изменил мою жизнь и отправил в меня по скользкой дорожке

Правила жизни
Как узнать, как ты записан в телефоне у других людей: простые способы Как узнать, как ты записан в телефоне у других людей: простые способы

Как определить, под каким именем значится конкретный номер в чужом смартфоне

CHIP
Библиотечный день Библиотечный день

Если остались в нашей жизни еще максимально аналоговые миры, то это библиотека

Seasons of life
Филипп Гончаров: «Когда снимал Водянову, думал, будет самая сложная съемка в жизни, а оказалось - самая легкая!» Филипп Гончаров: «Когда снимал Водянову, думал, будет самая сложная съемка в жизни, а оказалось - самая легкая!»

Съемка знаменитостей — задача непростая. Но ТАК удается только Филиппу Гончарову

Караван историй

Негатив вызывает не сама неприятная ситуация, а твоя реакция на нее

VOICE
Мужчина и женщина: 5 подсказок, чтобы понять друг друга Мужчина и женщина: 5 подсказок, чтобы понять друг друга

Подсказки, которые помогут мужчинам и женщинам друг друга понять

Psychologies
Скулшутинг: почему люди становятся «стрелками» и как обезопасить от них своих детей? Скулшутинг: почему люди становятся «стрелками» и как обезопасить от них своих детей?

Можно ли подготовить детей к возможному нападению на школу?

Psychologies
4 вещи, которые сильнее всего раздражают в мессенджерах 4 вещи, которые сильнее всего раздражают в мессенджерах

Иногда собеседника в мессенджере бывает трудно понять

Maxim
Куда улетают грифы? Куда улетают грифы?

Грифы — удивительно интересные и умные создания

Наука и жизнь
Остановись! Эти 6 фраз разбивают доверие навсегда — родитель ни за что не должен говорить их ребенку Остановись! Эти 6 фраз разбивают доверие навсегда — родитель ни за что не должен говорить их ребенку

Фразы, которые не стоит произносить ребенку даже в пылу ссоры

VOICE
Равная Халку: удалась ли новая попытка добавить феминизм во вселенную Marvel Равная Халку: удалась ли новая попытка добавить феминизм во вселенную Marvel

«Женщина-Халк» — отражение эпохи Time’s Up и #MeToo

Forbes
Громовержец Зевс: зачем США один из самых мощных в мире лазеров Громовержец Зевс: зачем США один из самых мощных в мире лазеров

Лазерная гонка открывает перед человечеством новые перспективы и вызовы

Forbes
Несчастливы по-своему: на экраны выходит новый фильм «Брат и сестра» с Марион Котийяр Несчастливы по-своему: на экраны выходит новый фильм «Брат и сестра» с Марион Котийяр

Удалось ли Арно Деплешену снять по-настоящему глубокую историю про семейные узы

Forbes
Почему электромобили на самом деле очень опасны? Все дело в шуме Почему электромобили на самом деле очень опасны? Все дело в шуме

Как должны звучать электромобили?

ТехИнсайдер
«Принятие уязвимого состояния — черта сильных духом людей»: зачем проживать боль «Принятие уязвимого состояния — черта сильных духом людей»: зачем проживать боль

Только осознав и приняв боль, можно стать сильнее

Psychologies
Корейские семейные саги и британские детективы: новые сериалы, которые стоит увидеть Корейские семейные саги и британские детективы: новые сериалы, которые стоит увидеть

Интриги, семейные истории, детективы — сериалы, которые вас увлекут

Forbes
Китайский марсоход нашел следы огромных древних наводнений Китайский марсоход нашел следы огромных древних наводнений

Марсоход нашел два слоя осадочных пород на Красной планете

ТехИнсайдер
Детка, ты просто космос Детка, ты просто космос

Солистка Artik & Asti Севиль – о том, как стала уверенной в себе

VOICE
7 ошибок, из-за которых женщины выглядят дешево в дорогих вещах: мнение звездного стилиста 7 ошибок, из-за которых женщины выглядят дешево в дорогих вещах: мнение звездного стилиста

Мы все хотим выглядеть потрясающе, верно?

VOICE
Справляться с трудностями стоически: античные приемы, ставшие частью современной психотерапии Справляться с трудностями стоически: античные приемы, ставшие частью современной психотерапии

Отрывок из книги Маркоса Васкеса «Стоики Побеждают»

Psychologies
Первый оргазм, запрет на секс или сублимация: психолог о сексуальной жизни после 60 Первый оргазм, запрет на секс или сублимация: психолог о сексуальной жизни после 60

У желаний нет возраста

Psychologies
На информационной игле: зачем люди читают бульварную хронику и фейковые новости На информационной игле: зачем люди читают бульварную хронику и фейковые новости

Социологи выяснили, почему мы так сильно привязываемся к информации

Вокруг света
Самый жестокий маньяк Японии: история «убийцы с руками вампира» Цутому Миядзаки Самый жестокий маньяк Японии: история «убийцы с руками вампира» Цутому Миядзаки

Люди не могли поверить, что существует настолько жестокий монстр

VOICE
Словесные пощечины: почему мы неделями не можем выкинуть из головы обидные слова Словесные пощечины: почему мы неделями не можем выкинуть из головы обидные слова

Ученые заглянули в мозг людей, которые выслушивали неприятные комментарии о себе

Вокруг света
Дуэтом можешь ты не быть Дуэтом можешь ты не быть

«Не дай вам бог жить рядом с человеком, который решил радикально изменить себя»

VOICE
Открыть в приложении