Нажми на паузу
Чтобы вынужденное долгое сидение за компьютером не вызвало проблем со здоровьем, через каждый час работы делай эти несложные упражнения.
1Прогибы назад
Сидя на стуле, выпрями спину, втяни живот, заведи руки за голову и медленно отклонись назад, насколько сможешь.
Повтори упражнение 10 раз.
2Отжимания от стола
Поставь руки на край стола, выпрями спину, живот втяни (тело должно образовывать прямую линию). Сгибай руки в локтях до тех пор, пока не коснешься грудью стола.