Какая защита от вредных ультрафиолетовых лучей нужна твоей коже?

ЛизаЗдоровье

Навстречу солнцу

Какая защита от вредных ультрафиолетовых лучей нужна твоей коже? Зависит от ее фототипа!

Если у тебя белоснежная чувствительная кожа, то ты знаешь, как быстро она сгорает на солнце. Фототип кожи – это ее цвет, оттенок и способность реагировать на UV-излучения. Самая распространенная классификация фототипов была разработана еще в 1975 году американцем Томасом Фицпатриком. Он описал наиболее характерные черты внешности людей и в зависимости от этого определил, насколько опасны для них солнечные лучи и какую наиболее оптимальную защиту стоит выбирать.

Кельтский, скандинавский фототип

  • У обладателей этого фототипа кожи голубые, зеленые, светло-серые и очень редко светло-карие глаза.
  • Очень светлая, почти прозрачная кожа, молочно-белая с фарфоровым оттенком.
  • Часто встречаются веснушки.
  • Светло-русые или рыжие волосы.

Кельтский фототип кожи принадлежит европейцам, особенно жителям самых северных стран. Нередко он встречается и в России. Такие люди моментально сгорают на солнце, поэтому им не следует находиться под прямыми солнечными лучами больше 10 минут. Загорать людям кельтского фототипа не рекомендуется совсем. Если же планируется выезд на море или пикник, следует предусмотреть максимальную защиту с SPF 50+ с минеральными фильтрами. Обновлять солнцезащитный крем рекомендуется каждые полтора-два часа и обязательно после каждого купания.

Нордический, германский, светлый европейский фототип

  • Голубые, зеленые, серые и очень редко светлокарие глаза.
  • Кожа светлая, персиковая, «телесного» цвета.
  • Иногда бывают веснушки.
  • Волосы всех оттенков русого, рыжего, золотистого или каштанового.

Этот фототип кожи характерен для большинства жителей Северной и Центральной Европы. Несмотря на то, что кожа не такая светлая и максимально уязвимая, как у кельтского фототипа, она также очень сильно подвержена воздействию солнечных лучей. Уже через 20 минут пребывания под прямыми лучами может возникать сильная инсоляция и ожог, а загар получается неровным и недолговечным. Однако можно получить ровный золотистый загар, если пользоваться средствами с SPF 50+ и принимать короткие солнечные ванны до 9 утра и после 17 часов вечера.

Темный европейский, смешанный фототип

  • Глаза серые или карие.
  • Кожа смуглая, с оливковым оттенком или цвета слоновой кости.
  • Веснушек практически не бывает.
  • Волосы каштановые, темно-русые, иногда черные.

Темный европейский фототип чаще всего встречается у жителей Южной Европы. Такие люди хорошо загорают, загар ложится быстро и ровно. Однако защита обязательна, хотя может быть и не такой «непробиваемой», как у двух предыдущих фототипов. В первые дни на отдыхе рекомендуется также выбрать средства с SPF 50+, а через несколько дней защиту можно ослабить до SPF 30 и SPF 20. Находиться под прямыми солнечными лучами лучше не дольше 20–30 минут и только в безопасные утренние и вечерние часы.

Средиземноморский, южноевропейский фототип

  • Глаза карие, темно-карие или черные.
  • Кожа смуглая, оливковая.
  • Веснушек практически не бывает.
  • Волосы каштановые или черные.

Этот фототип характерен для жителей Средиземноморья, Азии, Кавказа. Кожа обладает высокой естественной защитой. Сильные ожоги не характерны, однако длительное пребывание на солнце может вызывать ускоренное фотостарение кожи. Таким людям очень важно выбирать солнцезащитные средства с элементами ухода и следить, чтобы SPF был не ниже 20.

Галина Феденкова, врач интегративной медицины

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Благодарим за помощь в подготовке текста международный маркетплейс iHerb

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Лучшая версия себя Лучшая версия себя

Трансформации в бьюти-индустрии

Домашний Очаг
Подделал картин на $21 млн, отсидел четыре года и живёт в Швейцарии: история фальсификатора Вольфганга Бельтракки Подделал картин на $21 млн, отсидел четыре года и живёт в Швейцарии: история фальсификатора Вольфганга Бельтракки

После разоблачения, суда и тюрьмы он — успешный художник, о котором сняли фильм

VC.RU
«УМК» удваивает надои «УМК» удваивает надои

Компания построит комплекс на 8 тыс. голов КРС

Агроинвестор
6 продуктов, которые ты обязательно должна есть летом 6 продуктов, которые ты обязательно должна есть летом

Наиболее важные сезонные продукты, которые должны войти в основу твоего рациона

VOICE
Тупик Тупик

Рассказ Аллы Горбуновой, героиня которого преподает философию

Esquire
На дистанции: почему мы боимся сближаться с партнером На дистанции: почему мы боимся сближаться с партнером

Как удержать баланс между «Я» и «мы» и дорастить брак до партнерского?

Psychologies
С расчетом на российских коллекционеров: в Лондоне продают рисунок Леонардо да Винчи С расчетом на российских коллекционеров: в Лондоне продают рисунок Леонардо да Винчи

Многовековая иррациональная русская любовь к Леонардо да Винчи двигает арт-рынок

Forbes
Б — Болотная Б — Болотная

Юрий Сапрыкин о том, как мы попали в Большую историю и справились с ней

Weekend
Актриса Сабина Ахмедова: Чтобы происходили перемены, нужны люди Актриса Сабина Ахмедова: Чтобы происходили перемены, нужны люди

Актриса Сабина Ахмедова — о проблемах домашнего насилия и харассмента

СНОБ
«Помощь в зачатии — это необязательно сразу ЭКО»: СЕО медиа о фертильности — про мифы о бесплодии и будущее фемтеха «Помощь в зачатии — это необязательно сразу ЭКО»: СЕО медиа о фертильности — про мифы о бесплодии и будущее фемтеха

Интервью с основательницей «Реи» — новом медиа о сексуальном здоровье и зачатии

Forbes
Как пережить жару, холод и стресс: советы «Ледяного человека» Как пережить жару, холод и стресс: советы «Ледяного человека»

Вим Хоф известен как человек, умеющий переносить экстремальный холод

Популярная механика
Скакунчики узнали пауков в движущихся силуэтах из точек Скакунчики узнали пауков в движущихся силуэтах из точек

Скакунчики узнают беспозвоночных животных, основываясь на их движениях

N+1
Все за одного Все за одного

Что чувствуют родственники больного, когда узнают о его тяжелом диагнозе?

Grazia
Думали дурь, оказалось – тренд: какие тенденции прижились, хотя никто не верил Думали дурь, оказалось – тренд: какие тенденции прижились, хотя никто не верил

Дикая на первый взгляд идея иногда незаметно становится чуть ли не классикой

Cosmopolitan
«Мои ошибки, падения и трагедии»: принц Гарри заканчивает «интимные» мемуары «Мои ошибки, падения и трагедии»: принц Гарри заканчивает «интимные» мемуары

Принц Гарри решил рассказать о детстве, смерти мамы и опыте отцовстве

Cosmopolitan
Итальянские ученые нашли эхолотом древнеримскую дорогу на дне Венецианской лагуны Итальянские ученые нашли эхолотом древнеримскую дорогу на дне Венецианской лагуны

Дорога могла быть частью большой транспортной сети Римской империи

N+1
Побег на секретном самолете, допросы и ревнивая жена: судьба Михаила Девятаева Побег на секретном самолете, допросы и ревнивая жена: судьба Михаила Девятаева

Михаил Девятаев: мальчик из глухой деревни, воплотивший в жизнь грезы о небе

Cosmopolitan
Борис Эйфман: Чужое недоброжелательство — лучший стимул для творчества Борис Эйфман: Чужое недоброжелательство — лучший стимул для творчества

Интервью с Борисом Эйфманом

СНОБ
Куратор из Москвы: как федеральные чиновники следят за проблемными регионами Куратор из Москвы: как федеральные чиновники следят за проблемными регионами

Система кураторов из Москвы существует с 2019 года, привела ли она к изменениям?

Forbes
Антипартизанский подвиг. Можно ли отказаться от борьбы за страну ради себя Антипартизанский подвиг. Можно ли отказаться от борьбы за страну ради себя

Спорт — проекция состояния общества, основанного на ценности самопожертвования

СНОБ
Тайные возлюбленные и громкие разводы: личная жизнь звезд сериала «Медиатор» Тайные возлюбленные и громкие разводы: личная жизнь звезд сериала «Медиатор»

Неординарная личная жизнь звезд сериала «Медиатор»

Cosmopolitan
Рид Хоффман: «Я фанат игр. И это не шахматы» Рид Хоффман: «Я фанат игр. И это не шахматы»

Венчурный инвестор рассказал, какие игры помогли ему добиться успеха в бизнесе

VC.RU
Бокал решает: меняет ли алкоголь нашу личность Бокал решает: меняет ли алкоголь нашу личность

Отрывок из книги Дэвида Натта «Пить или не пить»

Forbes
Вся правда о холестерине Вся правда о холестерине

Кому действительно нужно его снижать и на что способны статины?

Лиза
Толстая и ленивая: как Диккенс насмешками выжил жену из дома Толстая и ленивая: как Диккенс насмешками выжил жену из дома

Как Чарльз Диккенс издевался над своей женой

Cosmopolitan
Все, что «неверному» нужно знать об исламе Все, что «неверному» нужно знать об исламе

В честь какого праздника мы решили написать научно-популярную статью об исламе?

Maxim
Устрицы посчитали покрытый бактериями микропластик едой и предпочли его чистому Устрицы посчитали покрытый бактериями микропластик едой и предпочли его чистому

Ученые недооценили количество микропластика, поглощаемого животными

N+1
Иностранцы и дочь миллионера: возлюбленные победителей шоу «Точь-в-точь» Иностранцы и дочь миллионера: возлюбленные победителей шоу «Точь-в-точь»

У главных звезд проекта Первого канала «Точь-в-точь» удивительная личная жизнь

Cosmopolitan
История одной встречи Безоса и Маска: Blue Origin хотела искать ресурсы, а SpaceX — поскорее колонизировать Марс История одной встречи Безоса и Маска: Blue Origin хотела искать ресурсы, а SpaceX — поскорее колонизировать Марс

Безос не слушал Маска. Последнему удалось запустить ракету на семь лет раньше

VC.RU
Быстрее, выше, сильнее: лучшие фильмы о советском спорте Быстрее, выше, сильнее: лучшие фильмы о советском спорте

Фильмы и сериалы о советском спорте

Cosmopolitan
Открыть в приложении