Насколько ты подвержена простуде?
Хочешь проверить, насколько устойчив твой организм к вездесущим вирусам в данный момент? Ответь на вопросы нашего теста, оцени результат и сделай выводы!
1. Как часто ты подхватываешь простуду или гриппуешь?
Максимум раз в год – 0 баллов
2–3 раза в год – 5 баллов
4 раза в год и чаще – 10 баллов
2. Вокруг губ и на слизистых носа высыпают герпетические пузырьки (лихорадка)?
Нет – 0 баллов
Редко – 5 баллов
Часто – 10 баллов
3. Склонна ли ты к пессимизму?
Нет – 0 баллов
Иногда – 5 баллов
Часто – 10 баллов
4. Ты часто бываешь не в духе, раздражаешься и нервничаешь?
Практически никогда – 0 баллов
Случается – 5 баллов
Постоянно – 10 баллов
5. Переутомляешься на работе или учебе?
Нет – 0 баллов
Периодически – 5 баллов
Постоянно – 10 баллов
6. Есть ли у тебя избыток или дефицит веса?
Нет – 0 баллов
Плюс-минус 5–10 кг – 5 баллов
Больше 10 кг – 10 баллов
7. Случаются обострения аллергии?
Нет – 0 баллов
1–2 раза в год – 5 баллов
3 раза в год и чаще – 10 баллов
8. Перенесла в течение года какую-либо травму или операцию?
Нет – 0 баллов
6–12 месяцев назад – 5 баллов
В последние полгода – 10 баллов
9. Спишь меньше 8 или больше 10 часов?
Нет – 0 баллов
Иногда – 5 баллов
Часто – 10 баллов
10. Страдаешь хроническим заболеванием (гастритом, гайморитом, тонзиллитом, пиелонефритом и т. д.)?
Нет – 0 баллов
Да, но без обострений в течение года – 5 баллов
С обострениями – 10 баллов
11. Занимаешься фитнесом, бываешь на свежем воздухе?
Да – 0 баллов
По возможности – 5 баллов
Мало – 10 баллов
12. Куришь?
Нет – 0 баллов
Немного – 5 баллов
Полпачки в день и больше – 10 баллов
13. Переедаешь или голодаешь, любишь сладкое, налегаешь на мясо либо, напротив, полностью отказалась от него?
Нет – 0 баллов
Иногда бывают перекосы в питании – 5 баллов
Да – 10 баллов
14. В твоем рационе мало овощей и фруктов?
Ем их достаточно – 0 баллов
Можно бы и побольше – 5 баллов
Да – 10 баллов
15. Живешь не по режиму – не успеваешь позавтракать и поесть в обед, ложишься спать в разное время?
Нет, у меня все четко – 0 баллов
Случается – 5 баллов
Жизнь по часам – это не мое – 10 баллов
16. Удалены миндалины, аппендикс или селезенка?
Все на месте – 0 баллов Что-то одно – 5 баллов
2–3 органа из этого списка – 10 баллов
17. Много загораешь на пляже и в солярии?
Не увлекаюсь загаром – 0 баллов
Загораю, но редко – 5 баллов
Да – 10 баллов
18. Увеличены аденоиды (заложен нос, всхрапываешь по ночам)?
Нет – 0 баллов
Слегка – 5 баллов
Да – 10 баллов
19. Сколько тебе лет?
До 20 – 0 баллов
От 21 до 30 – 5 баллов
Больше 31 года – 10 баллов
20. Болело ли у тебя ухо (был ли отит)?
Нет – 0 баллов
Болит раз в несколько лет – 5 баллов
Каждый год – 10 баллов
21. Как у тебя заживают царапины и порезы?
Хорошо – 0 баллов
Не очень – 5 баллов
Плохо – 10 баллов
Оценка результатов
До 100 баллов
Твоя защитная система на высоте, вирусам трудно прорваться сквозь нее. Так держать!
От 105 до 150 баллов
Иммунитет ослаблен – укрепляй его с помощью точечного массажа, контрастного душа, поливитаминов, ароматерапии и аптечных препаратов. А через месяц повтори тест. Улучшение налицо? Продолжай в том же духе! Сдвигов нет? Посоветуйся с врачом, как привести в форму свою защитную систему.
От 155 до 210 баллов
Сопротивляемость организма инфекциям снижена, а аллергическая «настроенность» повышена. Пора заняться собой всерьез! Делай все, что сказано выше, а кроме того, попробуй закаляться по частям – к холодным обтираниям-обливаниям всего тела ты пока не готова. Например, начни протирать лицо кубиками льда, мой руки холодной водой и ею же полощи горло, ешь слегка подтаявшее мороженое, пей холодные напитки – все это сделает твои слизистые неуязвимыми для вирусов.
Закаляйся между делом
В этом поможет влажный коврик с рельефной поверхностью. Можно капнуть на мокрую подстилку несколько капель хвойного экстракта. После вечернего душа, стоя босиком на коврике, не спеша разотрись полотенцем, почисти зубы, нанеси крем на лицо.
Налей теплую воду в аромакурильницу, добавь 5 капель эфирного масла сосны или эвкалипта и вдыхай аромат 20–30 мин.
Трижды в день массируй иммуностимулирующие точки в центре переносицы, по бокам от крыльев носа и у внутренних концов бровей – 9 раз по часовой стрелке и столько же против нее.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl