Луна управляет не только приливами и отливами в морях и океанах

ЛизаЗдоровье

Лунная диета. Прощайте, лишние килограммы

Луна управляет не только приливами и отливами в морях и океанах, но и нашими биоритмами

Луна является ритмозадателем – чем-то вроде метронома для суточных и месячных циклов, регулирующих метаболизм и влияющих на вес. Вот почему нам легко худеется на убывающей Луне, а в полнолуние в тканях задерживается жидкость, принося лишние килограммы. Есть предположение, что такая диета отлично работает. Попробуем?

Женский организм работает по графику ночного светила: недаром же менструальный цикл обычно длится лунный месяц – 28 дней, а беременность продолжается 10 лунных месяцев. Если мы даже детей вынашиваем по лунному календарю, то согласовывать с ним диету тем более необходимо!

Серпом по килограммам

Худеет Луна – и вслед за ней наш вес волшебным образом тает. Даже не надо прикладывать особых усилий: все происходит само собой – жир сгорает, а образующиеся при этом токсины и лишняя жидкость активно выводятся из организма. Вот почему садиться на диету лучше на убывающей Луне (когда она похожа на букву «С»). Так легче достичь первых результатов, а это вдохновляет на дальнейшие свершения. Если же начать голодать на растущей или полной Луне, жир будет сопротивляться до последнего. Так можно разочароваться в диете и бросить ее, что многие и делают. А этого не хотелось бы!

НА ЗАМЕТКУ. Ешь часто (5–6 раз в день), но маленькими порциями.

Разовая доза – 200–250 г еды: столько умещается в чашке. Можно просто вместо обычных тарелок взять десертные или вообще есть из блюдец, не накладывая добавки. В первом случае объем потребляемой пищи сократится примерно на треть, во втором – в 2 раза. Сейчас ограничивать себя в пище легко, потому что на убывающей Луне аппетит уменьшается.

Сделай ставку на молочно-растительную диету (кроме жирной сметаны, сливок, картошки и бананов), крупяные блюда (кроме манки), кефир или йогурт, постное мясо и морепродукты, стимулирующие сжигание жира. Сахар, соль, жирное, мучное должны исчезнуть с твоего стола. Пей не менее 2 л жидкости: чая, воды, морса или свежеотжатого и наполовину разбавленного водой сока.

Не забывай о фитнесе: сейчас отдача от него в плане коррекции фигуры велика как никогда!

Нет диска – нет проблемы

Диск ночного светила исчезает в новолуние. Это фаза обновления организма, предполагающая избавление от всего лишнего и ненужного, включая жировые отложения. В этот период худеющая барышня может позволить себе даже жареную картошку или кусок торта, по которым успела соскучиться за предыдущую неделю строгого диетического поста: не как базовые блюда, конечно, а как разовое отступление от диеты.

НА ЗАМЕТКУ. Дыши ароматами растений, успокаивающих чувство голода, добавляй их в салаты и другие блюда. Это анис, апельсин, гвоздика, грейпфрут, имбирь, кориандр, базилик, лайм, лавр, лимон, майоран, мята, петрушка, розмарин, сельдерей, тмин, укроп, фенхель, чабрец, шалфей.

Сосредоточься на салатах из овощей и белковой пище (нежирном мясе, морепродуктах, яйцах, сыре, твороге, бобовых), а об углеводах после того, как побаловала себя тортиком, больше не вспоминай. Если потянет на сладкое, пей зеленый чай, отбивающий тягу к сахару, с сухофруктами или медом.

Издержки роста

Месяц в виде буквы «С» – эмблема растущей луны. С каждым днем она делается все полнее, и ты тоже начнешь расширяться вслед за ней

Происходит это за счет задержки жидкости в тканях и усиленного отложения жира под кожей в связи со все усиливающимся аппетитом. Он растет вместе с Луной – такая вот незадача!

НА ЗАМЕТКУ. Сядь на молочно-растительную диету с одним или двумя разгрузочными днями в течение недели, на  которой Луна растет. Разгружаться лучше всего на несладких яблоках (1 кг) и кефире (1,5 л), потому что они обладают мочегонным эффектом, то есть выводят лишнюю жидкость. Если такая разгрузка кажется слишком жесткой, можно съесть грудку индейки или 1–2 яйца, чтобы успокоить аппетит.

Форма шара

В полнолуние все в природе как будто распирает

Вода выходит из берегов из-за сильных приливов, и в организме творится все то же самое: он внезапно отекает, чтобы фигура превратилась в подобие шара, висящего на небосклоне.

НА ЗАМЕТКУ. Откажись от соли, сахара, пряностей со специями, а также от орешков, чипсов, сухариков – они дополнительно удерживают воду в тканях, усиливая отечность и вызывая прибавку веса. Налегай на зеленые и травяные чаи, каши из цельного зерна, овощи-фрукты и кисломолочку, а о мясе временно забудь – слишком долго переваривается, а при полной Луне организму требуются легкие блюда и напитки, причем желательно с мочегонным эффектом, как у зеленого чая или мяты.

Хочешь постройнеть как минимум на 2–3 кг за 4 недели – скорректируй свое питание в зависимости от лунных фаз. Ведь природу проще всего подчинить, идя у нее на поводу!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Как жить и работать во время менопаузы и как поддержать сотрудниц старше 45 лет Как жить и работать во время менопаузы и как поддержать сотрудниц старше 45 лет

Менопауза и карьера: как климакс мешает женщинам жить и работать

Forbes
Правило одной ладони: почему на тарелке должно быть именно столько овощей Правило одной ладони: почему на тарелке должно быть именно столько овощей

Заставляешь себя есть побольше полезных плодов? Не надо мучиться!

Лиза
Навстречу теплым берегам Навстречу теплым берегам

Даже на обычной даче можно создать атмосферу Средиземноморья

Лиза
По каким правилам проходила трапеза на Руси? По каким правилам проходила трапеза на Руси?

Каждый прием пищи на Руси превращался в ритуал со своими правилами

Культура.РФ
Сериал «Медведь»: почему открытие ресторана — это полное безумие и осмысленный хаос Сериал «Медведь»: почему открытие ресторана — это полное безумие и осмысленный хаос

Сериал «Медведь»: как поддержка и любовь близких могут повлиять на бизнес

Forbes
Менопауза, поиски себя и свобода: история о том, что происходит с женщиной в 50 лет Менопауза, поиски себя и свобода: история о том, что происходит с женщиной в 50 лет

«Перемена» — сериал о том, как 50-летняя женщина отправляется на поиски себя

Forbes
Алла Юганова: «Была уверена, что Кончитту должна играть очень красивая актриса, а я самая обыкновенная...» Алла Юганова: «Была уверена, что Кончитту должна играть очень красивая актриса, а я самая обыкновенная...»

Иногда читаешь сценарий и думаешь: «Ну, авторы накрутили! Разве так бывает?»

Коллекция. Караван историй
В океане живут бессмертные существа, которые могли видеть динозавров В океане живут бессмертные существа, которые могли видеть динозавров

«Бессмертная медуза» названа так потому, что теоретически она может жить вечно

ТехИнсайдер
Что такое алкогольная депрессия и как распознать ее признаки Что такое алкогольная депрессия и как распознать ее признаки

Почему после обильного возлияния хочется умереть?

Maxim
Вода: сколько пить в литрах? Вода: сколько пить в литрах?

Правильный питьевой режим — что это за зверь?

Здоровье
«Основано на реальных событиях»: сатира на болезненный интерес к серийным убийствам «Основано на реальных событиях»: сатира на болезненный интерес к серийным убийствам

«Основано на реальных событиях» — история о браке, который спасает подкаст

Forbes
История великой династии: как искал жену Михаил Феодорович Романов История великой династии: как искал жену Михаил Феодорович Романов

Глава из книги «Романовы. История великой династии» о Михаиле Романове

Forbes
Как решить, куда двигаться дальше: 5 советов коуча — попробуйте, если вы «сканер» Как решить, куда двигаться дальше: 5 советов коуча — попробуйте, если вы «сканер»

Не можете решить, в каком направлении идти дальше, и это вызывает у вас стресс?

Psychologies
Битый отбитого везет Битый отбитого везет

Юэль Киннаман и Николас Кейдж разыгрывают безнадежный сценарий

Weekend
«Мы были выше бога, который сотворил нас». Отрывок из книги об Адаме и Еве «Мы были выше бога, который сотворил нас». Отрывок из книги об Адаме и Еве

«Взлет и падение Адама и Евы»: отрывок из книги Стивена Гринблатта

СНОБ
«Ухо пловца» «Ухо пловца»

Наружный отит: что это за заболевание и у кого оно возникает чаще всего?

Здоровье
Россияне стали чаще интересоваться мистическими передачами и эзотерическим контентом Россияне стали чаще интересоваться мистическими передачами и эзотерическим контентом

Российские телеканалы фиксируют рост интереса к мистическим передачам

Forbes
До самых до окраин До самых до окраин

4 интересных автомобильных маршрута для яркого и незабываемого отпуска

Лиза
Дронго обошли кукушек в гонке вооружений благодаря разноцветным яйцам Дронго обошли кукушек в гонке вооружений благодаря разноцветным яйцам

Дронго выбрасывают >90% яиц, которые им подбрасывают кукушки

N+1
Что такое кушон и как им пользоваться. Советы экспертов Что такое кушон и как им пользоваться. Советы экспертов

Разбираемся, так ли хороши кушоны на самом деле и нужно ли их мыть

РБК
«Бывшие зеки никому не нужны»: зачем Ozon нанимает на работу людей с судимостью «Бывшие зеки никому не нужны»: зачем Ozon нанимает на работу людей с судимостью

Зачем был создан и как работает проект «Ozon без осуждения»

Forbes
Три мотора и 6 литров на сотню: экономичный тест Chery Tiggo 8 Pro E+ Три мотора и 6 литров на сотню: экономичный тест Chery Tiggo 8 Pro E+

Технологичный, экономичный, солидный кроссовер с роскошным салоном

Maxim
7 аудиокниг для совместного прослушивания с детьми 7 аудиокниг для совместного прослушивания с детьми

Озвученные уютные произведения для семейных вечеров

СНОБ
Бесконтактная оплата в магазинах: 7 способов, которые работают в России Бесконтактная оплата в магазинах: 7 способов, которые работают в России

Удобные способы оплаты телефоном в магазинах

CHIP
Температура видеокарты: какой она должна быть, и как бороться с перегревом Температура видеокарты: какой она должна быть, и как бороться с перегревом

До какой предельной температуры может нагреваться видеокарта?

CHIP
Как засекреченный стартап с инвестициями от Билла Гейтса ищет топливо будущего Как засекреченный стартап с инвестициями от Билла Гейтса ищет топливо будущего

Как компания Koloma ищет экологически чистый водород

Forbes
Резерв утопии Резерв утопии

Как Велимир Хлебников поместил время в пространство

Weekend
Почему астрономы не могут найти в Солнечной системе таинственную «Девятую планету»? Почему астрономы не могут найти в Солнечной системе таинственную «Девятую планету»?

И с каждым годом мы обнаруживаем все больше и больше объектов Солнечной системы

ТехИнсайдер
Как на Мальдивах построили туристический бизнес с заботой о природе Как на Мальдивах построили туристический бизнес с заботой о природе

Как жители Мальдив объединили культурные особенности, природу и гостеприимство

СНОБ
Открыть в приложении