Луна управляет не только приливами и отливами в морях и океанах

ЛизаЗдоровье

Лунная диета. Прощайте, лишние килограммы

Луна управляет не только приливами и отливами в морях и океанах, но и нашими биоритмами

Луна является ритмозадателем – чем-то вроде метронома для суточных и месячных циклов, регулирующих метаболизм и влияющих на вес. Вот почему нам легко худеется на убывающей Луне, а в полнолуние в тканях задерживается жидкость, принося лишние килограммы. Есть предположение, что такая диета отлично работает. Попробуем?

Женский организм работает по графику ночного светила: недаром же менструальный цикл обычно длится лунный месяц – 28 дней, а беременность продолжается 10 лунных месяцев. Если мы даже детей вынашиваем по лунному календарю, то согласовывать с ним диету тем более необходимо!

Серпом по килограммам

Худеет Луна – и вслед за ней наш вес волшебным образом тает. Даже не надо прикладывать особых усилий: все происходит само собой – жир сгорает, а образующиеся при этом токсины и лишняя жидкость активно выводятся из организма. Вот почему садиться на диету лучше на убывающей Луне (когда она похожа на букву «С»). Так легче достичь первых результатов, а это вдохновляет на дальнейшие свершения. Если же начать голодать на растущей или полной Луне, жир будет сопротивляться до последнего. Так можно разочароваться в диете и бросить ее, что многие и делают. А этого не хотелось бы!

НА ЗАМЕТКУ. Ешь часто (5–6 раз в день), но маленькими порциями.

Разовая доза – 200–250 г еды: столько умещается в чашке. Можно просто вместо обычных тарелок взять десертные или вообще есть из блюдец, не накладывая добавки. В первом случае объем потребляемой пищи сократится примерно на треть, во втором – в 2 раза. Сейчас ограничивать себя в пище легко, потому что на убывающей Луне аппетит уменьшается.

Сделай ставку на молочно-растительную диету (кроме жирной сметаны, сливок, картошки и бананов), крупяные блюда (кроме манки), кефир или йогурт, постное мясо и морепродукты, стимулирующие сжигание жира. Сахар, соль, жирное, мучное должны исчезнуть с твоего стола. Пей не менее 2 л жидкости: чая, воды, морса или свежеотжатого и наполовину разбавленного водой сока.

Не забывай о фитнесе: сейчас отдача от него в плане коррекции фигуры велика как никогда!

Нет диска – нет проблемы

Диск ночного светила исчезает в новолуние. Это фаза обновления организма, предполагающая избавление от всего лишнего и ненужного, включая жировые отложения. В этот период худеющая барышня может позволить себе даже жареную картошку или кусок торта, по которым успела соскучиться за предыдущую неделю строгого диетического поста: не как базовые блюда, конечно, а как разовое отступление от диеты.

НА ЗАМЕТКУ. Дыши ароматами растений, успокаивающих чувство голода, добавляй их в салаты и другие блюда. Это анис, апельсин, гвоздика, грейпфрут, имбирь, кориандр, базилик, лайм, лавр, лимон, майоран, мята, петрушка, розмарин, сельдерей, тмин, укроп, фенхель, чабрец, шалфей.

Сосредоточься на салатах из овощей и белковой пище (нежирном мясе, морепродуктах, яйцах, сыре, твороге, бобовых), а об углеводах после того, как побаловала себя тортиком, больше не вспоминай. Если потянет на сладкое, пей зеленый чай, отбивающий тягу к сахару, с сухофруктами или медом.

Издержки роста

Месяц в виде буквы «С» – эмблема растущей луны. С каждым днем она делается все полнее, и ты тоже начнешь расширяться вслед за ней

Происходит это за счет задержки жидкости в тканях и усиленного отложения жира под кожей в связи со все усиливающимся аппетитом. Он растет вместе с Луной – такая вот незадача!

НА ЗАМЕТКУ. Сядь на молочно-растительную диету с одним или двумя разгрузочными днями в течение недели, на  которой Луна растет. Разгружаться лучше всего на несладких яблоках (1 кг) и кефире (1,5 л), потому что они обладают мочегонным эффектом, то есть выводят лишнюю жидкость. Если такая разгрузка кажется слишком жесткой, можно съесть грудку индейки или 1–2 яйца, чтобы успокоить аппетит.

Форма шара

В полнолуние все в природе как будто распирает

Вода выходит из берегов из-за сильных приливов, и в организме творится все то же самое: он внезапно отекает, чтобы фигура превратилась в подобие шара, висящего на небосклоне.

НА ЗАМЕТКУ. Откажись от соли, сахара, пряностей со специями, а также от орешков, чипсов, сухариков – они дополнительно удерживают воду в тканях, усиливая отечность и вызывая прибавку веса. Налегай на зеленые и травяные чаи, каши из цельного зерна, овощи-фрукты и кисломолочку, а о мясе временно забудь – слишком долго переваривается, а при полной Луне организму требуются легкие блюда и напитки, причем желательно с мочегонным эффектом, как у зеленого чая или мяты.

Хочешь постройнеть как минимум на 2–3 кг за 4 недели – скорректируй свое питание в зависимости от лунных фаз. Ведь природу проще всего подчинить, идя у нее на поводу!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Как сохранить зрение при работе за компьютером: 6 правил, которые необходимо знать каждому Как сохранить зрение при работе за компьютером: 6 правил, которые необходимо знать каждому

Как не испортить зрение при работе за монитором?

ТехИнсайдер
Поток Поток

Психология оптимального переживания

kiozk originals
Спустя 500 дней в приюте пес обрел семью. Трогательная история Спустя 500 дней в приюте пес обрел семью. Трогательная история

История пса Чарли, которого прозвали "самым одиноким в Британии"

ТехИнсайдер
Показ модной коллекции телогреек для работников сельской местности и военизированной охраны Показ модной коллекции телогреек для работников сельской местности и военизированной охраны

СССР, 1953 год. Модный показ телогреек

Дилетант
Так себе экономический рост: почему японские писательницы пишут о безысходности Так себе экономический рост: почему японские писательницы пишут о безысходности

Мрачная изнанка «роста благосостояния» Японии

Forbes
На службе силы зла: как хакеры используют ChatGPT На службе силы зла: как хакеры используют ChatGPT

Чего нам ждать от использования нейросетей хакерами

Forbes
Подготовка к ЭКО: что надо знать каждой женщине об овариальном резерве Подготовка к ЭКО: что надо знать каждой женщине об овариальном резерве

Овариальный резерв: что это такое, как его можно оценить и почему он важен?

Psychologies
Душевная пустота: что это и как ее правильно заполнять — 5 шагов Душевная пустота: что это и как ее правильно заполнять — 5 шагов

Откуда берутся апатия и чувство безысходности?

Psychologies
Идеальный рацион: 3 заповеди здорового питания — советы диетолога Идеальный рацион: 3 заповеди здорового питания — советы диетолога

Как превратить диету в здоровый и полезный рацион? Рассказывает диетолог

Psychologies
Семеро по банкам. Чем вино в алюминии отличается от бутылочного Семеро по банкам. Чем вино в алюминии отличается от бутылочного

Чем вино в жестяной банке отличается от бутылочного?

СНОБ
Нелюбимые дети и патриархат: как в Ясной Поляне переосмысляют «Анну Каренину» Нелюбимые дети и патриархат: как в Ясной Поляне переосмысляют «Анну Каренину»

Как роман «Анна Каренина» пытаются критически переосмыслить сегодня?

Forbes
Модель ИИ Brain2Music превращает мысли в музыку Модель ИИ Brain2Music превращает мысли в музыку

Разработана модель ИИ, которая восстанавливает музыку, которую слышит человек

ТехИнсайдер
Экстрим на всю голову: почему людям так нравятся опасные виды спорта? Экстрим на всю голову: почему людям так нравятся опасные виды спорта?

С чем связана тяга к риску у людей? Им что, жить не хочется?

ТехИнсайдер
Оценка социального воздействия кампании Фонда Хабенского | Social Impact Assessment of the Khabensky Foundation’s Campaign Оценка социального воздействия кампании Фонда Хабенского | Social Impact Assessment of the Khabensky Foundation’s Campaign

Как кампания Фонда Хабенского повлияла на канцерофобию в обществе?

Позитивные изменения
«Бывшие зеки никому не нужны»: зачем Ozon нанимает на работу людей с судимостью «Бывшие зеки никому не нужны»: зачем Ozon нанимает на работу людей с судимостью

Зачем был создан и как работает проект «Ozon без осуждения»

Forbes
Чему учить детей, чтобы они стали успешными: 5 вещей Чему учить детей, чтобы они стали успешными: 5 вещей

Чему именно стоит уделить внимание, воспитывая ребенка?

Psychologies
Чем отличается ревность от любовной зависимости Чем отличается ревность от любовной зависимости

Ревность и любовная зависимость: что это за чувства?

Psychologies
Сливки европейского edtech: как меняется европейский рынок образовательных технологий Сливки европейского edtech: как меняется европейский рынок образовательных технологий

Как меняется фокус образовательных технологий

Inc.
Скрытые вредители: 9 продуктов, которые вызывают изжогу Скрытые вредители: 9 продуктов, которые вызывают изжогу

Если вы часто испытываете изжогу, стоит исключить эти продукты из рациона

ТехИнсайдер
Предками тихоходок назвали луолишаниид Предками тихоходок назвали луолишаниид

Эти беспозвоночные жили на планете в кембрийском периоде

N+1
«Красивый, плохой, злой»: почему женщины влюбляются в маньяков — 2 фильма о психологии поклонниц «Красивый, плохой, злой»: почему женщины влюбляются в маньяков — 2 фильма о психологии поклонниц

Вспоминаем две такие картины о самых жестоких убийцах XX века

Psychologies
Как заработать пару миллионов и остаться при этом человеком: рабочая схема от крепостного мальчика Павла Овчинникова Как заработать пару миллионов и остаться при этом человеком: рабочая схема от крепостного мальчика Павла Овчинникова

Павел Овчинников — крестьянский самородок, который заработал миллионы

ТехИнсайдер
Старомодная «Жанна Дюбарри»: какой получилась история любви Майвенн и Джонни Деппа Старомодная «Жанна Дюбарри»: какой получилась история любви Майвенн и Джонни Деппа

«Жанна Дюбарри»: история одной из самых известных куртизанок в истории

Правила жизни
Радость моя, твоя, наша Радость моя, твоя, наша

Поговорка «Кому – арбуз, а кому – свиной хрящик» не лишена смысла

Лиза
Наследие пришельцев: почему испортился имидж продуктов с ГМО Наследие пришельцев: почему испортился имидж продуктов с ГМО

Отрывок из книги «Как ГМО спасают планету и почему люди этому мешают»

Forbes
Сон для красоты: 5 секретов от голливудских сомнологов Сон для красоты: 5 секретов от голливудских сомнологов

Как отправиться в объятия Морфея с максимальной пользой для своей внешности

VOICE
Магнитная буря: что это и как влияет на здоровье — объясняет врач-терапевт Магнитная буря: что это и как влияет на здоровье — объясняет врач-терапевт

Как и когда возникают магнитные бури? Как они cказываются на нашем здоровье?

Psychologies
Мимикрия: 15 примеров животных, которые скрывают свою истинную сущность Мимикрия: 15 примеров животных, которые скрывают свою истинную сущность

Козырём в рукаве можно назвать мимикрию — способность маскироваться

ТехИнсайдер
Cтрана, которой нет: как сериал «Библиотекарь» работает с советским мифом Cтрана, которой нет: как сериал «Библиотекарь» работает с советским мифом

Почему «Библиотекарь» выглядит идеологически заряженным, но все же вторичным?

Forbes
Открыть в приложении