Луна управляет не только приливами и отливами в морях и океанах

ЛизаЗдоровье

Лунная диета. Прощайте, лишние килограммы

Луна управляет не только приливами и отливами в морях и океанах, но и нашими биоритмами

Луна является ритмозадателем – чем-то вроде метронома для суточных и месячных циклов, регулирующих метаболизм и влияющих на вес. Вот почему нам легко худеется на убывающей Луне, а в полнолуние в тканях задерживается жидкость, принося лишние килограммы. Есть предположение, что такая диета отлично работает. Попробуем?

Женский организм работает по графику ночного светила: недаром же менструальный цикл обычно длится лунный месяц – 28 дней, а беременность продолжается 10 лунных месяцев. Если мы даже детей вынашиваем по лунному календарю, то согласовывать с ним диету тем более необходимо!

Серпом по килограммам

Худеет Луна – и вслед за ней наш вес волшебным образом тает. Даже не надо прикладывать особых усилий: все происходит само собой – жир сгорает, а образующиеся при этом токсины и лишняя жидкость активно выводятся из организма. Вот почему садиться на диету лучше на убывающей Луне (когда она похожа на букву «С»). Так легче достичь первых результатов, а это вдохновляет на дальнейшие свершения. Если же начать голодать на растущей или полной Луне, жир будет сопротивляться до последнего. Так можно разочароваться в диете и бросить ее, что многие и делают. А этого не хотелось бы!

НА ЗАМЕТКУ. Ешь часто (5–6 раз в день), но маленькими порциями.

Разовая доза – 200–250 г еды: столько умещается в чашке. Можно просто вместо обычных тарелок взять десертные или вообще есть из блюдец, не накладывая добавки. В первом случае объем потребляемой пищи сократится примерно на треть, во втором – в 2 раза. Сейчас ограничивать себя в пище легко, потому что на убывающей Луне аппетит уменьшается.

Сделай ставку на молочно-растительную диету (кроме жирной сметаны, сливок, картошки и бананов), крупяные блюда (кроме манки), кефир или йогурт, постное мясо и морепродукты, стимулирующие сжигание жира. Сахар, соль, жирное, мучное должны исчезнуть с твоего стола. Пей не менее 2 л жидкости: чая, воды, морса или свежеотжатого и наполовину разбавленного водой сока.

Не забывай о фитнесе: сейчас отдача от него в плане коррекции фигуры велика как никогда!

Нет диска – нет проблемы

Диск ночного светила исчезает в новолуние. Это фаза обновления организма, предполагающая избавление от всего лишнего и ненужного, включая жировые отложения. В этот период худеющая барышня может позволить себе даже жареную картошку или кусок торта, по которым успела соскучиться за предыдущую неделю строгого диетического поста: не как базовые блюда, конечно, а как разовое отступление от диеты.

НА ЗАМЕТКУ. Дыши ароматами растений, успокаивающих чувство голода, добавляй их в салаты и другие блюда. Это анис, апельсин, гвоздика, грейпфрут, имбирь, кориандр, базилик, лайм, лавр, лимон, майоран, мята, петрушка, розмарин, сельдерей, тмин, укроп, фенхель, чабрец, шалфей.

Сосредоточься на салатах из овощей и белковой пище (нежирном мясе, морепродуктах, яйцах, сыре, твороге, бобовых), а об углеводах после того, как побаловала себя тортиком, больше не вспоминай. Если потянет на сладкое, пей зеленый чай, отбивающий тягу к сахару, с сухофруктами или медом.

Издержки роста

Месяц в виде буквы «С» – эмблема растущей луны. С каждым днем она делается все полнее, и ты тоже начнешь расширяться вслед за ней

Происходит это за счет задержки жидкости в тканях и усиленного отложения жира под кожей в связи со все усиливающимся аппетитом. Он растет вместе с Луной – такая вот незадача!

НА ЗАМЕТКУ. Сядь на молочно-растительную диету с одним или двумя разгрузочными днями в течение недели, на  которой Луна растет. Разгружаться лучше всего на несладких яблоках (1 кг) и кефире (1,5 л), потому что они обладают мочегонным эффектом, то есть выводят лишнюю жидкость. Если такая разгрузка кажется слишком жесткой, можно съесть грудку индейки или 1–2 яйца, чтобы успокоить аппетит.

Форма шара

В полнолуние все в природе как будто распирает

Вода выходит из берегов из-за сильных приливов, и в организме творится все то же самое: он внезапно отекает, чтобы фигура превратилась в подобие шара, висящего на небосклоне.

НА ЗАМЕТКУ. Откажись от соли, сахара, пряностей со специями, а также от орешков, чипсов, сухариков – они дополнительно удерживают воду в тканях, усиливая отечность и вызывая прибавку веса. Налегай на зеленые и травяные чаи, каши из цельного зерна, овощи-фрукты и кисломолочку, а о мясе временно забудь – слишком долго переваривается, а при полной Луне организму требуются легкие блюда и напитки, причем желательно с мочегонным эффектом, как у зеленого чая или мяты.

Хочешь постройнеть как минимум на 2–3 кг за 4 недели – скорректируй свое питание в зависимости от лунных фаз. Ведь природу проще всего подчинить, идя у нее на поводу!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Пауки-улобориды убили жертв пищеварительным соком Пауки-улобориды убили жертв пищеварительным соком

Отсутствие ядовитых желез на головогруди не помешало охоте пауков-улоборидов

N+1
Чудо-молекулы Чудо-молекулы

Зачем нашей коже нужны ниацинамид и эктоин

Лиза
Дом, который построил Герц Дом, который построил Герц

Архитектор Дэвид Герц готов перенести вас в удивительные дали

Robb Report
Марафон желаний Марафон желаний

Зачем мы загадываем желания?

Psychologies
Обет умолчания Обет умолчания

Отчуждение, потерянность и предательство в «московском цикле» Юрия Трифонова

Weekend
7 самых безжалостных авторов фэнтези 7 самых безжалостных авторов фэнтези

Писатели, которые уже составили себе славу кровожадных мучителей своих героев

Maxim
Формула любви: как построить идеальный союз — 2 шага Формула любви: как построить идеальный союз — 2 шага

Существует ли совершенное чувство любви?

Psychologies
Таргетная терапия уменьшила краниофарингиомы пациентов на 91 процент Таргетная терапия уменьшила краниофарингиомы пациентов на 91 процент

Исследователи сообщили об успехе II фазы испытаний таргетной терапии

N+1
Манекен заставили потеть во имя науки Манекен заставили потеть во имя науки

Компания Thermetrics разработала термический манекен ANDI

N+1
Радость моя, твоя, наша Радость моя, твоя, наша

Поговорка «Кому – арбуз, а кому – свиной хрящик» не лишена смысла

Лиза
Усадьбы, пляжи и дома творчества: идеи для отдыха в Москве и Подмосковье Усадьбы, пляжи и дома творчества: идеи для отдыха в Москве и Подмосковье

Что можно увидеть на маршрутах нового проекта «Москва + Подмосковье»

СНОБ
Ароматная тайна Востока: что такое шамама, парфюмерная нота, которую невозможно описать, и в каких духах ее нужно искать Ароматная тайна Востока: что такое шамама, парфюмерная нота, которую невозможно описать, и в каких духах ее нужно искать

Аттара шамама: драгоценное парфюмерное снадобье, ароматное сердце Востока

VOICE
Комиссарши в пыльных шлемах Комиссарши в пыльных шлемах

Прекрасные дамы, которые активно участвовали в революции

Дилетант
«Я и так знаю, что он мне скажет»: 6 причин, по которым люди не идут к психологу «Я и так знаю, что он мне скажет»: 6 причин, по которым люди не идут к психологу

Что лежит в основе нежелания работать с психологом?

Psychologies
Как установить облачные сервисы Google на Huawei Как установить облачные сервисы Google на Huawei

Как установить на Huawei Таблицы Google, а также Фото, Диск и Документы

CHIP
6 правил свидания с собой 6 правил свидания с собой

Как провести свидание с собой так, чтобы восполнить ресурс?

Psychologies
Искусственный интеллект в деле Искусственный интеллект в деле

Может ли развитие искусственного интеллекта угрожать человеку?

Лиза
10 вопросов, которые мужья не должны задавать своим женам 10 вопросов, которые мужья не должны задавать своим женам

Те самые случаи, когда лучше молчать, чем говорить

Maxim
Лучшие приложения для монтажа видео: топ-6 программ для вашего телефона Лучшие приложения для монтажа видео: топ-6 программ для вашего телефона

Лучшие приложения для обработки видео на смартфоне

CHIP
Топ-5 самых ярких экранизаций книг Терри Пратчетта Топ-5 самых ярких экранизаций книг Терри Пратчетта

Есть и жемчужины, и неоднозначные творения: экранизации книг Терри Пратчетта

Maxim
Он не оценит: почему не нужно пытаться быть идеальной в отношениях Он не оценит: почему не нужно пытаться быть идеальной в отношениях

Как попытки быть идеальной ведут к разрушению отношений?

VOICE
Как носить бижутерию, чтобы не выглядеть «дешево»: мнение стилиста Как носить бижутерию, чтобы не выглядеть «дешево»: мнение стилиста

Развенчиваем мифы: не только в ювелирных украшениях можно выглядеть дорого

VOICE
Укусы насекомых Укусы насекомых

Как снять зуд, отек от укуса и узнать, занесена ли инфекция?

Лиза
ИИ делает краткосрочный прогноз погоды быстрее, чем традиционные модели ИИ делает краткосрочный прогноз погоды быстрее, чем традиционные модели

Модели прогнозирования погоды на основе ИИ лучше, чем традиционные

ТехИнсайдер
Деньги на бороде: почему барбершопов открывается больше, чем салонов красоты Деньги на бороде: почему барбершопов открывается больше, чем салонов красоты

Почему сегмент барбершопов так быстро растет?

Forbes
Нелюбимые дети и патриархат: как в Ясной Поляне переосмысляют «Анну Каренину» Нелюбимые дети и патриархат: как в Ясной Поляне переосмысляют «Анну Каренину»

Как роман «Анна Каренина» пытаются критически переосмыслить сегодня?

Forbes
Охота за иконами: как СССР создавал мировой спрос на древнерусское искусство Охота за иконами: как СССР создавал мировой спрос на древнерусское искусство

Глава из книги «Судьбы икон в Стране Советов. 1920–1930-е»

Forbes
Всему своя месть Всему своя месть

Как художники, писатели и поэты увековечивали своих обидчиков

Weekend
«Кормилец» и «хранительница очага»: чему будут учить детей на уроках «Семьеведения» «Кормилец» и «хранительница очага»: чему будут учить детей на уроках «Семьеведения»

Чему посвящены учебные программы по подготовке школьников к семейной жизни?

Forbes
Открыть в приложении