Луна управляет не только приливами и отливами в морях и океанах

ЛизаЗдоровье

Лунная диета. Прощайте, лишние килограммы

Луна управляет не только приливами и отливами в морях и океанах, но и нашими биоритмами

Луна является ритмозадателем – чем-то вроде метронома для суточных и месячных циклов, регулирующих метаболизм и влияющих на вес. Вот почему нам легко худеется на убывающей Луне, а в полнолуние в тканях задерживается жидкость, принося лишние килограммы. Есть предположение, что такая диета отлично работает. Попробуем?

Женский организм работает по графику ночного светила: недаром же менструальный цикл обычно длится лунный месяц – 28 дней, а беременность продолжается 10 лунных месяцев. Если мы даже детей вынашиваем по лунному календарю, то согласовывать с ним диету тем более необходимо!

Серпом по килограммам

Худеет Луна – и вслед за ней наш вес волшебным образом тает. Даже не надо прикладывать особых усилий: все происходит само собой – жир сгорает, а образующиеся при этом токсины и лишняя жидкость активно выводятся из организма. Вот почему садиться на диету лучше на убывающей Луне (когда она похожа на букву «С»). Так легче достичь первых результатов, а это вдохновляет на дальнейшие свершения. Если же начать голодать на растущей или полной Луне, жир будет сопротивляться до последнего. Так можно разочароваться в диете и бросить ее, что многие и делают. А этого не хотелось бы!

НА ЗАМЕТКУ. Ешь часто (5–6 раз в день), но маленькими порциями.

Разовая доза – 200–250 г еды: столько умещается в чашке. Можно просто вместо обычных тарелок взять десертные или вообще есть из блюдец, не накладывая добавки. В первом случае объем потребляемой пищи сократится примерно на треть, во втором – в 2 раза. Сейчас ограничивать себя в пище легко, потому что на убывающей Луне аппетит уменьшается.

Сделай ставку на молочно-растительную диету (кроме жирной сметаны, сливок, картошки и бананов), крупяные блюда (кроме манки), кефир или йогурт, постное мясо и морепродукты, стимулирующие сжигание жира. Сахар, соль, жирное, мучное должны исчезнуть с твоего стола. Пей не менее 2 л жидкости: чая, воды, морса или свежеотжатого и наполовину разбавленного водой сока.

Не забывай о фитнесе: сейчас отдача от него в плане коррекции фигуры велика как никогда!

Нет диска – нет проблемы

Диск ночного светила исчезает в новолуние. Это фаза обновления организма, предполагающая избавление от всего лишнего и ненужного, включая жировые отложения. В этот период худеющая барышня может позволить себе даже жареную картошку или кусок торта, по которым успела соскучиться за предыдущую неделю строгого диетического поста: не как базовые блюда, конечно, а как разовое отступление от диеты.

НА ЗАМЕТКУ. Дыши ароматами растений, успокаивающих чувство голода, добавляй их в салаты и другие блюда. Это анис, апельсин, гвоздика, грейпфрут, имбирь, кориандр, базилик, лайм, лавр, лимон, майоран, мята, петрушка, розмарин, сельдерей, тмин, укроп, фенхель, чабрец, шалфей.

Сосредоточься на салатах из овощей и белковой пище (нежирном мясе, морепродуктах, яйцах, сыре, твороге, бобовых), а об углеводах после того, как побаловала себя тортиком, больше не вспоминай. Если потянет на сладкое, пей зеленый чай, отбивающий тягу к сахару, с сухофруктами или медом.

Издержки роста

Месяц в виде буквы «С» – эмблема растущей луны. С каждым днем она делается все полнее, и ты тоже начнешь расширяться вслед за ней

Происходит это за счет задержки жидкости в тканях и усиленного отложения жира под кожей в связи со все усиливающимся аппетитом. Он растет вместе с Луной – такая вот незадача!

НА ЗАМЕТКУ. Сядь на молочно-растительную диету с одним или двумя разгрузочными днями в течение недели, на  которой Луна растет. Разгружаться лучше всего на несладких яблоках (1 кг) и кефире (1,5 л), потому что они обладают мочегонным эффектом, то есть выводят лишнюю жидкость. Если такая разгрузка кажется слишком жесткой, можно съесть грудку индейки или 1–2 яйца, чтобы успокоить аппетит.

Форма шара

В полнолуние все в природе как будто распирает

Вода выходит из берегов из-за сильных приливов, и в организме творится все то же самое: он внезапно отекает, чтобы фигура превратилась в подобие шара, висящего на небосклоне.

НА ЗАМЕТКУ. Откажись от соли, сахара, пряностей со специями, а также от орешков, чипсов, сухариков – они дополнительно удерживают воду в тканях, усиливая отечность и вызывая прибавку веса. Налегай на зеленые и травяные чаи, каши из цельного зерна, овощи-фрукты и кисломолочку, а о мясе временно забудь – слишком долго переваривается, а при полной Луне организму требуются легкие блюда и напитки, причем желательно с мочегонным эффектом, как у зеленого чая или мяты.

Хочешь постройнеть как минимум на 2–3 кг за 4 недели – скорректируй свое питание в зависимости от лунных фаз. Ведь природу проще всего подчинить, идя у нее на поводу!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Просто дети стали старше: чем хороша и чем плоха «Барби» Греты Гервиг Просто дети стали старше: чем хороша и чем плоха «Барби» Греты Гервиг

С какими концептуальными проблемами сталкивается игрушечная сатира

Правила жизни
Не сдохни! Не сдохни!

Еда в борьбе за жизнь

kiozk originals
Человек, который изменил все: 20 лучших ролей Брэда Питта (в порядке возрастания восторга) Человек, который изменил все: 20 лучших ролей Брэда Питта (в порядке возрастания восторга)

Фильмы, в которых Брэд Питт занят самыми разнообразными вещами

Правила жизни
Формула успеха Формула успеха

Эти 10 привычек улучшат твое финансовое положение

Лиза
Старт дан: что дальше? Старт дан: что дальше?

Для успешного развития проекты фермеров нуждаются в нефинансовой поддержке

Агроинвестор
Почему у людей не бывает от природы голубых или зеленых волос? Почему у людей не бывает от природы голубых или зеленых волос?

От чего зависит цвет нашего волоса?

ТехИнсайдер
«Плюшевый пузырь»: как фильм о создателе мягких игрушек критикует американскую мечту «Плюшевый пузырь»: как фильм о создателе мягких игрушек критикует американскую мечту

Разбираем драмеди «Плюшевый пузырь» — историю предпринимателя Тая Уорнера

Forbes
Оценка социального воздействия кампании Фонда Хабенского | Social Impact Assessment of the Khabensky Foundation’s Campaign Оценка социального воздействия кампании Фонда Хабенского | Social Impact Assessment of the Khabensky Foundation’s Campaign

Как кампания Фонда Хабенского повлияла на канцерофобию в обществе?

Позитивные изменения
Галина Киндинова: «Старики МХАТа не воспринимали нас как конкурентов» Галина Киндинова: «Старики МХАТа не воспринимали нас как конкурентов»

О своих педагогах актриса Галина Киндинова рассказала в нашем интервью

Коллекция. Караван историй
Математики показали, что аналог GPS может работать на Луне. Ученым помогли идеи, которым уже 800 лет Математики показали, что аналог GPS может работать на Луне. Ученым помогли идеи, которым уже 800 лет

Спутниковой навигации, используемые на Земле, можно перенести на Луну

ТехИнсайдер
127 лет назад представили первый русский автомобиль. Вот что он мог 127 лет назад представили первый русский автомобиль. Вот что он мог

Какими были первые российские автомобили?

РБК
10 неожиданных фактов о главном герое каждого лета – арбузе 10 неожиданных фактов о главном герое каждого лета – арбузе

Арбуз — ягода, фрукт или овощ?

ТехИнсайдер
Как отключить подписку Кинопоиск HD: 4 способа Как отключить подписку Кинопоиск HD: 4 способа

Как отменить подписку на Кинопоиск на смартфоне, компьютере, телевизоре

CHIP
От Роналду и Гретцки до Трусовой и Уильямс: спортивные рекорды книги Гиннесса От Роналду и Гретцки до Трусовой и Уильямс: спортивные рекорды книги Гиннесса

Каких спортсменов можно найти на страницах книги рекордов?

Forbes
«Мне жутко не понравился Эйлат, но потрясло Мертвое море»: Саша Савельева рассказала, почему с мужем переехала в Израиль «Мне жутко не понравился Эйлат, но потрясло Мертвое море»: Саша Савельева рассказала, почему с мужем переехала в Израиль

Певица Саша Савельева заявила, что Мертвое море стало для нее «местом силы»

VOICE
История игрушек: три культовые куклы на любой вкус, помимо Барби История игрушек: три культовые куклы на любой вкус, помимо Барби

Пони, трансформеры и фёрби: культовые куклы XX века

Правила жизни
Феминистская икона наоборот: жизнь Фриды Кало, рассказанная в ее собственных картинах Феминистская икона наоборот: жизнь Фриды Кало, рассказанная в ее собственных картинах

Рассказываем о судьбе Фриды Кало, которую она отразила в своих работах

Forbes
Как на Мальдивах построили туристический бизнес с заботой о природе Как на Мальдивах построили туристический бизнес с заботой о природе

Как жители Мальдив объединили культурные особенности, природу и гостеприимство

СНОБ
«Лаврова не могла выбрать между Смоктуновским и Баталовым», — рассказывала подруга актрисы «Лаврова не могла выбрать между Смоктуновским и Баталовым», — рассказывала подруга актрисы

Роднило ее избранников только одно — все они были талантливы, неординарны

Коллекция. Караван историй
Ранний завтрак может снизить риск развития диабета 2 типа Ранний завтрак может снизить риск развития диабета 2 типа

Ранний прием пищи может существенно снизить вероятность развития диабета 2 типа

ТехИнсайдер
Подоить козу и искупать коня: 7 мест для летнего экотуризма Подоить козу и искупать коня: 7 мест для летнего экотуризма

Куда уехать на каникулы и выходные, чтобы купать коней и научиться доить козу

СНОБ
Когнитивная простота: откуда берется склонность к манипуляциям — интервью психолога Когнитивная простота: откуда берется склонность к манипуляциям — интервью психолога

Кто такие манипуляторы и какие люди становятся их жертвами?

Psychologies
Роботы и люди: как производят материнские платы на заводе в Шуе Роботы и люди: как производят материнские платы на заводе в Шуе

Как устроен завод по изготовлению материнских плат

СНОБ
Небесный дворец Небесный дворец

Чем занимаются китайские космонавты на своей орбитальной станции?

ТехИнсайдер
Ужин подан! Ужин подан!

9 вопросов о правильном ужине

Лиза
Почему так трудно распознать биполярное расстройство: две реальные истории Почему так трудно распознать биполярное расстройство: две реальные истории

Биполярное расстройство: как не спутать его с другими болезнями?

Psychologies
«Отсюда выхода нет»: кто делает из наркоблогеров рок-звезд и почему людям интересно смотреть, как другие умирают? «Отсюда выхода нет»: кто делает из наркоблогеров рок-звезд и почему людям интересно смотреть, как другие умирают?

Кто такие наркоблогеры и насколько опасен их контент?

Psychologies
О чем были песни группы «Звуки Му» О чем были песни группы «Звуки Му»

Чем интересно творчество группы «Звуки Му»

СНОБ
«Каракули» из молитвенника Генриха VIII, возможно, указывают на его депрессию «Каракули» из молитвенника Генриха VIII, возможно, указывают на его депрессию

Как Генрих VIII боролся с тревогой и религиозным чувством вины

ТехИнсайдер
Открыть в приложении