У каждого, кто борется с лишним весом или победил его, собственная история

ЛизаЗдоровье

Лучшие в своем весе

У каждого, кто борется с лишним весом или победил его, собственная история. Но есть и общий секрет успеха: любить себя, свое тело – все его килограммы.

Ульяна Хамзина с мужем Романом, Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @uliana_ hamzina

История №1

Склонность к полноте Ульяна унаследовала от отца. От него же она узнала основные приемы борьбы с этой склонностью, поэтому в ее жизни, сколько она себя помнит, были спорт и ограничения в еде.

До первой беременности она вела активный образ жизни и при росте 176 см весила 65–70 кг. «Не худышка, конечно, – смеется Ульяна, – но спортивной и подтянутой меня можно было назвать. Но я тогда считала себя толстой».

Во время беременности она набрала вес и после родов весила 106 кг. В 21 год, после развода с первым мужем, Ульяна отправилась в свой первый поход за стройностью: «Я была уверена, что толстую меня никто не полюбит. Я снизила вес до 80 кг и действительно вышла замуж во второй раз. Муж как-то сказал мне, что долго привыкал к тому, что я большая».

И хотя этот брак оказался счастливым, а Ульяна никогда не сомневалась в любви Романа, ей не нравилось, как она выглядит: «Я считала, что красивая женщина – это стройная, подтянутая женщина. Я ненавидела свое отражение в зеркале, стремилась прикрыть живот и другие «неформатные» части тела. Разумеется, я стремилась похудеть. Это были диеты, физические нагрузки, я даже проходила программу для анонимных переедающих. Даже когда я получила второе образование и стала практиковать как психолог, я не любила себя. Да, я с этим разбиралась – со специалистами, психологами. Поворотным моментом стало вот что: я стала ценить себя. Но не тело, а свой интеллект, хорошие черты характера.

Только после этого, работая на тренажере саморегуляции «Мастер кит», я смогла проработать убеждения, навязанные обществом нормы о том, как я должна выглядеть, чтобы иметь право любить себя. Как я каждый день выбрасываю мусор из дома, я начала так же выбрасывать его из головы. И тогда требования к себе, которые меня мучили с самого детства, исчезли. Сейчас я вешу 130 кг и могу сказать, что люблю свое тело – с каждым килограммом жира, которые наела. Да, я стараюсь снизить вес, но это не акт переделывания, а акт заботы о себе.

Я искренне верю: тело – это всего лишь оболочка. И если женщина ради физической красоты пренебрегает духовной составляющей жизни, то это очень не красиво, даже если ее параметры составляют 90–60–90».

Если из зеркала на вас смотрят глаза, полные претензий, своей красоты вы не увидите никогда

История №2

У Анны Корытиной свой способ обрести форму – это интуитивное питание. Благодаря ему она похудела на 15 кг.

Анна Корытина, Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @anna_korytina

«Первый шаг – умение находиться в моменте, – делится опытом Анна. – Когда я только перешла на интуитивное питание, мне было сложно сосредоточиться на еде. Но постепенно я научилась внимательно относится к пище, ее вкусу, к тому, что я испытываю, когда ем плов или откусываю кусочек персика. Я стала наслаждаться процессом и сделала любопытные открытия. Например, что не люблю соленое, а ела его раньше только потому, что так принято в моей семье.

Второй шаг – поиск связи между тем, что ты чувствуешь, и тем, что ты ешь. Сейчас, когда меня неожиданно охватывает желание полакомиться маковой булочкой, я стараюсь просканировать свои чувства. Чего на самом деле я так страстно желаю? Может, мне нужны забота, любовь и понимание? Если это так, я звоню своему другу, мы покупаем по чашечке кофе и подолгу гуляем в парке. И желание заедать эмоции хлебом пропадает – пища никогда не заменит нам человеческого тепла и участия».

Очень важно наслаждаться жизнью – в любой момент.

История №3

Оля с детства была очень подвижной, занималась в спортивных секциях. В студенческие годы на спорт не хватало времени, и она поняла, как легко можно потерять форму.

«Мне казалось, тело только и ждет повода, чтобы начать расти вширь», – рассказывает Ольга. Поводом стала травма. На отдыхе в Абхазии она упала на камни с высоты 6 метров. Была зима, девушка лежала без сознания на берегу, время от времени ее окатывали ледяные волны. Позже в больнице скажут, что она легко отделалась – ушиб ноги и рассечена бровь.

Но вскоре после этого Ольга стала быстро полнеть. За 3 месяца набрала почти 30 кг!

От них надо было избавляться, и она начала с диет: «Я перепробовала их все – известные и не очень. А вес чуть-чуть колебался, но не уходил. Зато начались проблемы cо здоровьем: головные боли, жуткий гастрит, запоры. Тогда я поняла, что важнее внешнего вида здоровье, им и необходимо заниматься в первую очередь. И питаться осознанно».

Она не спешила. Методом проб и ошибок исключила продукты, которые ей не подходили. На 8 месяцев полностью отказалась от алкоголя, даже на свадьбе брата не выпила ни бокала шампанского! Как только слышала о новой системе оздоровления, старалась ее осмыслить и только после этого испытывала на себе. Однажды ей рассказали о группе, где под руководством врача практиковали лечебное голодание, и Ольга решила опробовать и этот метод. Соблюдать все правила было сложно, но постепенно она вошла во вкус, почувствовала пользу. Легко обходилась без еды сутки и больше и прекрасно себя чувствовала.

«Доля аскетизма – вот то, что нужно многим из нас, – считает Ольга. – Мы воспринимаем еду как развлечение и не можем отказаться от излишеств. Я набрала 30 кг за 3 месяца, а избавилась от них за 3 года. Это был тяжелый труд, но еще и бесценный опыт. Когда ты через ограничения получаешь результат, в тебе просыпаются скрытые резервы силы. Ты чувствуешь, что жизнь – в твоих руках, а это дорогого стоит».

Настал момент, когда я поняла: важнее диеты забота о своем здоровье

Фото: Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена).

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Коронный номер Коронный номер

Действительно ли похвала поднимает детям самооценку

Лиза
Берем глубже: как выбрать погружной насос для колодца? Берем глубже: как выбрать погружной насос для колодца?

Какой насос для колодца лучше выбрать?

CHIP
Антифашисты в немецких мундирах Антифашисты в немецких мундирах

Заговор против Гитлера окончился двойной неудачей

Дилетант
«Круто ты попал на ТВ»: звезды, которые родили в прямом эфире «Круто ты попал на ТВ»: звезды, которые родили в прямом эфире

Редакция Cosmo решила вспомнить звезд, которые отважились рожать на камеру

Cosmopolitan
Терпение и труд Терпение и труд

Шведский фотограф Калле Густафссон сам реконструировал деревянный летний домик

AD
Как воспитать ребенка-оптимиста Как воспитать ребенка-оптимиста

Способны ли мы привить детям позитивное отношение к миру

Psychologies
Между Европой и Россией: Калининград в 12 кадрах Дмитрия Маркова, снятых на iPhone 11 Pro Между Европой и Россией: Калининград в 12 кадрах Дмитрия Маркова, снятых на iPhone 11 Pro

Как снимает iPhone 11 Pro: показывает известный фотограф Дмитрий Марков

Esquire
Почему ты еще не богата: 4 типа девушек, от которых Почему ты еще не богата: 4 типа девушек, от которых

Как распознать в себе транжиру и измениться?

Cosmopolitan
Как «Барселона» стала первым клубом, заработавшим €1 млрд за сезон Как «Барселона» стала первым клубом, заработавшим €1 млрд за сезон

В 2019 году «Барселона» станет лидером по выручке среди спортивных команд

Forbes
Как по нотам Как по нотам

К осеннему сезону бренды представили новые версии парфюмерных хитов

Grazia
Жертва фокуса: как погибла компания Thomas Cook Жертва фокуса: как погибла компания Thomas Cook

Один из старейших в мире туроператоров оказался не готов к переменам

Forbes
Мы провели один день на Верхнем Ист-Сайде с Филиппом Пляйном Мы провели один день на Верхнем Ист-Сайде с Филиппом Пляйном

Успех своей марки Филипп Пляйн объясняет стремлением к максимализму

GQ
Кто такая Стейнберг — самая популярная молодая русская модель Кто такая Стейнберг — самая популярная молодая русская модель

17-летняя девушка из Новосибирска «сделала» 37 показов сезона весна-лето 2020

Vogue
Понять и простить: извинения звезд, за которые нам стыдно Понять и простить: извинения звезд, за которые нам стыдно

Неприятные ситуации бывают у каждого, главное – уметь достойно из них выходить

Cosmopolitan
Как выглядит феминизм в отдельно взятой семье Как выглядит феминизм в отдельно взятой семье

Почему возлюбленная Севы Новгородцева чувствовала себя оскорбленной

GQ
Поп культура Поп культура

Новый хит московских клиник — инъекции для увеличения объема и омоложения ягодиц

Vogue
Понизить градус. Правда ли, что в России стали меньше пить Понизить градус. Правда ли, что в России стали меньше пить

Общее количество употребляемого алкоголя на душу населения в России снизилось

Forbes
Как на самом деле живут диснеевские принцессы в браке: 8 грустных фото Как на самом деле живут диснеевские принцессы в браке: 8 грустных фото

Да уж, «жили долго и счастливо» — неоднозначная формулировка

Playboy
Борьба с «врагами народа» Борьба с «врагами народа»

От древнеримских проскрипций до наших дней

Наука и жизнь
Практическая магия: три женщины рассказывают о колдовстве в реальной жизни Практическая магия: три женщины рассказывают о колдовстве в реальной жизни

Познакомьтесь с девушками, которые причисляют себя к ведьмам

Vogue
10 главных ошибок во время ремонта: сэкономьте время и деньги 10 главных ошибок во время ремонта: сэкономьте время и деньги

Трудностей при ремонте квартиры легко избежать, если учесть все важные факторы

Популярная механика
Опыт читателя: как я компьютерную технику в войсках внедрял Опыт читателя: как я компьютерную технику в войсках внедрял

Рассказ нашего читателя о далеких 90-х, когда ПК в России были диковинкой

CHIP
Скажи мне, кто твой друг Скажи мне, кто твой друг

Что такое нетворкинг и как его правильно использовать

Cosmopolitan
Вкусная диета — стол № 5: меню, отзывы, вкусные рецепты Вкусная диета — стол № 5: меню, отзывы, вкусные рецепты

Как использовать лечебную диету для похудения?

Cosmopolitan
По территориальному признаку По территориальному признаку

Вам понравится на российском юге в начале ноября

Grazia
Кроссовки дня: хайкинговые Helly Hansen x PUMA Trailfox Overland Кроссовки дня: хайкинговые Helly Hansen x PUMA Trailfox Overland

Trailfox Overland, которые подойдут и экстремалам, и активным городским жителям

Esquire
20 главных изобретений ИТМО: От нового языка программирования до наномашин против рака. 20 главных изобретений ИТМО: От нового языка программирования до наномашин против рака.

Университет ИТМО не зря включен в Топ-100 рейтинга «Компьютерные технологии»

Собака.ru
Обзор iPhone 11 Pro: лучший смартфон Apple Обзор iPhone 11 Pro: лучший смартфон Apple

Тестируем новый iPhone 11 Pro: стоит ли аппарат своих денег и чем отличается

CHIP
Лучший выбор Лучший выбор

Учёные провели самую масштабную ревизию широко распространённых методов лечения

Здоровье
Аварии не было, но прав лишили. Почему после конфликта нельзя уезжать Аварии не было, но прав лишили. Почему после конфликта нельзя уезжать

Автомобилистку лишили прав за то, что она сбила зеркало у проезжающей машины

РБК
Открыть в приложении