Верный настрой помогает преодолеть болезнь ничуть не хуже, чем таблетки

ЛизаЗдоровье

Лечение без рецепта

Иногда на помощь официальной медицине приходят нетрадиционные методы, например, смехойога или цветотерапия. Многие считают их шуткой. Но в каждой шутке есть доля истины

1Силой мысли

Может ли визуализация (то есть представление чего-либо) влиять на наше самочувствие? Да, может!

Ученые провели такой эксперимент: разделили 80 женщин, страдающих раком груди, на две группы. Всем пациенткам назначили традиционное лечение (гормонотерапия, «химия» и/или мастэктомия). Но участницы первой группы дополнительно выполняли задания на визуализацию. В результате было замечено: у пациенток «группы визуализации» оказалось больше активных T-клеток иммунной системы, которые уничтожают любых «чужестранцев», в том числе раковые клетки, и тем самым способны тормозить рост опухоли. Проще говоря, у женщин, представлявших, что их иммунитет борется с «захватчиками», он действительно работал активнее. И чем ярче представительницы «группы визуализации» подключали воображение, тем лучше были их показатели (настроение, самочувствие, результаты анализов). Конечно, стоит понимать, что визуализация не заменит основного лечения. Скорее, это дополнение к тем препаратам и процедурам, которые назначают врачи.

Если метод визуализации работает даже при онкозаболеваниях, то почему бы его не попробовать и в менее серьезных случаях? Когда ты беспокоишься по пустякам, то вообрази, что надуваешь воздушный шарик. Попробуй выдохнуть в него все свои проблемы, а затем мысленно проколи оболочку иголкой. Шарик лопнул – и твои неприятности улетучились!

2Смеяться разрешается

Знаешь ли ты, что такое гелототерапия? Это наука о смехе.

Одним из пионеров смехотерапии считается американский журналист Норман Казинс. У него диагностировали тяжелое аутоиммунное заболевание – анкилозирующий спондилез. Любое движение – головой, рукой, ногой – вызывало невыносимую боль: иммунная система ополчилась против собственного организма и разрушала его изнутри. Врачи не могли ничем помочь.

Тогда Казинс разработал систему оздоровления. В ее основе – прием витамина С, позитивное мышление и смех (Казинс ежедневно смотрел комедии и читал юмористические книги, чтобы заряжаться положительными эмоциями).

Невероятно, но, несмотря на неутешительные прогнозы врачей, Казинсу удалось укротить болезнь.

Вот еще 5 причин, чтобы находить повод для веселья.

  • Смех укрепляет иммунитет, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, а также нормализует давление.
  • Смех заставляет напрягать и расслаблять мышцы живота – хорошая гимнастика для пресса.
  • У смеющегося человека расслабляются напряженные мышцы спины и шеи. Особенно у тех, кто вынужден подолгу сидеть перед монитором компьютера.
  • Каждая смешинка стимулирует кровоснабжение сердца и головного мозга.
  • Смех помогает забыть о грусти и избавляет от стресса.

3Радужное настроение

Хромотерапия, или цветотерапия, существует уже более 4 тысяч лет. Древние египтяне и греки использовали различные цветные элементы – минералы, кристаллы – для лечения тела и души.

Они даже здания проектировали с учетом цвета и света, считая, что это может способствовать хорошему самочувствию. Сегодня этому есть научное объяснение: свет, который мы видим, можно разложить на различные цветовые оттенки, каждый из которых обладает собственной длиной волны и энергией и по-своему влияет на нервные клетки головного мозга. Поэтому, опираясь на принципы цветотерапии, можно изменить жизненное пространство в лучшую сторону.

Красный заряжает бодростью и энергией, повышает креативность. Настольная лампа с красным абажуром или цветочный горшок алого цвета будут поднимать настроение и поддерживать мыслительную деятельность на должном уровне.

Оранжевый более мягкий цвет, чем красный, но тоже стимулирует энергию и творческую активность.

Розовый успокаивает нервную систему и уменьшает агрессию. Возможно, поэтому его любит прекрасная половина человечества.

Желтый оказывает антидепрессивный эффект, избавляет от усталости и сонливости. «Солнечные» шторы или какие-то детали интерьера сделают комнату более светлой, радостной, а также расширят пространство.

Зеленый отлично настраивает на релакс. Кроме того, этот цвет активизирует иммунную систему, точнее вилочковую железу (тимус), которая вырабатывает так называемые Т-клетки.

Голубой и синий считаются спокойными цветами. Только не перегибай палку: их избыток угнетает нервную систему, снижая активность. Чтобы сбалансировать влияние этих оттенков, добавь немного ярких акцентов.

В смехотерапии выделяют три направления

Классическое

Это когда смехотерапевт с помощью различных методов помогает рассмешить людей.

Медицинская клоунада

Практикуется в детских (и даже взрослых) больницах. Доктора-клоуны веселят пациентов шутками, снимая последствия стресса от пребывания в больничных стенах. Детишки (и взрослые) не просто смеются, у них на самом деле улучшаются показатели здоровья.

Йога смеха (хасья-йога)

Разработана индийским врачом Маданом Катария. В ее основе дыхательные техники, асаны на растяжку и упражнения, имитирующие различные виды смеха.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Светлый праздник Светлый праздник

48 блюд, муха на тарелке и другие традиции празднования Пасхи

Лиза
Авария Айртона Сенны: что случилось 29 лет назад Авария Айртона Сенны: что случилось 29 лет назад

Самая загадочная и необъяснимая авария за всю историю автогонок

РБК
Для чего формат «у дома» стал форматом «как дома» Для чего формат «у дома» стал форматом «как дома»

Как сделать антипривычный магазин продуктов, в котором все будет работать иначе

FP. BusinessReview
Аксионы могут объяснить гравитационное линзирование Аксионы могут объяснить гравитационное линзирование

WIMP и аксионы: что это такое?

ТехИнсайдер
Колосс Херсонский Колосс Херсонский

Среди достижений Григория Потёмкина не только военные и любовные победы

Дилетант
170 тысяч лет назад древние люди ели гигантских улиток размером с ладонь! 170 тысяч лет назад древние люди ели гигантских улиток размером с ладонь!

Улитки были значительной частью рациона некоторых людей в конце Ледяного периода

ТехИнсайдер
Без зажимов и комплексов: 5 танцевальных практик для принятия себя и своего тела Без зажимов и комплексов: 5 танцевальных практик для принятия себя и своего тела

Как можно освободиться от этих зажимов? С помощью танца

Psychologies
«Я впервые произнесла это слово»: как сложилась судьба женщины, сказавшей, что в СССР секса нет «Я впервые произнесла это слово»: как сложилась судьба женщины, сказавшей, что в СССР секса нет

«В СССР секса нет» — есть ли хоть кто-то в России, который не слышал эту фразу?

VOICE
Гидра: удивительное животное, которое почти невозможно убить Гидра: удивительное животное, которое почти невозможно убить

Гидра — что это за животное и почему оно так названо?

ТехИнсайдер
«Я выбираю себя» «Я выбираю себя»

Ида Галич — о том, считает ли себя звездой она сама

OK!
Искусственный интеллект в психотерапии: польза или вред — мнение психологов Искусственный интеллект в психотерапии: польза или вред — мнение психологов

Психологи — о возможностях ИИ в области психологических запросов

Psychologies
Эти Эти

Самые вредные для кишечника перекусы - избегай их, чтобы помочь своему телу

VOICE
Как проходили студенческие годы Олега Табакова Как проходили студенческие годы Олега Табакова

Отрывок из биографии актера и режиссера Олега Табакова

СНОБ
Комплекс матери Терезы: проверь, не слишком ли ты добрая (это мешает жить!) Комплекс матери Терезы: проверь, не слишком ли ты добрая (это мешает жить!)

Приходится ли тебе время от времени слышать «Ну ты прямо мать Тереза!»?

VOICE
A Complete Unknown. Как менялся Боб Дилан A Complete Unknown. Как менялся Боб Дилан

Кто такой Боб Дилан и как менялась его музыка

СНОБ
Отпустить грехи, смириться или примириться: что значит простить по-настоящему — размышления психолога Отпустить грехи, смириться или примириться: что значит простить по-настоящему — размышления психолога

Что такое прощение и кого можно простить?

Psychologies
Правила западни Правила западни

«Уловка-22»: как выжить нормальному человеку в абсурдном мире

Weekend
Ветрянка у детей Ветрянка у детей

Как справиться с ветрянкой?

Лиза
Настройка звука Настройка звука

Звуковые медитации считаются лучшим способом восстановить силы

Grazia
Метеориты «забывают» прошлое. Как самый популярный метод поиска осколков небесных тел уничтожает научные данные Метеориты «забывают» прошлое. Как самый популярный метод поиска осколков небесных тел уничтожает научные данные

Как самый популярный метод поиска осколков метеоритов уничтожает научные данные

СНОБ
Как стать уверенным в себе: 8 рабочих советов Как стать уверенным в себе: 8 рабочих советов

То, как мы относимся к самим себе, заставляет других относиться к нам так же

ТехИнсайдер
Самую точную модель качания на качелях проверили на японских девушках Самую точную модель качания на качелях проверили на японских девушках

Ученые построили самую полную на сегодня механическую модель качания на качелях

N+1
Зачем нам чувства? Понятно о науке: объяснения психиатра Зачем нам чувства? Понятно о науке: объяснения психиатра

Как у нас возникают эмоции и для чего они нам нужны?

Psychologies
Хозяева чащи Хозяева чащи

Итак, кого же можно назвать хозяевами джунглей?

Вокруг света
Почему вам не стоит делать поспешные выводы о друзьях? Объяснение ученых! Почему вам не стоит делать поспешные выводы о друзьях? Объяснение ученых!

Человек присваивает "позитивные" ярлыки другим на основе разделяемых убеждений

ТехИнсайдер
Subaru Ascent. Набор высоты Subaru Ascent. Набор высоты

В нашей стране бренд Subaru считается производителем нишевых автомобилей

4x4 Club
Без импортных яиц Без импортных яиц

Зависимость от иностранного материала для инкубации снизили до минимума

Агроинвестор
От Эйнштейна до Елизаветы II: знаменитости, которые вступали в брак со своими родственниками От Эйнштейна до Елизаветы II: знаменитости, которые вступали в брак со своими родственниками

Оказывается, родственные браки среди известных личностей не такая уж и редкость

VOICE
Юрий Соломин: «Я человек эмоциональный, но по натуре — не диктатор, готов согласиться с другим мнением» Юрий Соломин: «Я человек эмоциональный, но по натуре — не диктатор, готов согласиться с другим мнением»

Интервью с художественным руководителем Малого театра Юрием Соломиным

Караван историй
Исследование: женщины все чаще опережают мужей по зарплате и больше занимаются домом Исследование: женщины все чаще опережают мужей по зарплате и больше занимаются домом

Женщины все чаще становятся основными кормильцами в семье

Forbes
Открыть в приложении