Горсть снега или кубик льда порой может оказаться лучше любого лекарства

ЛизаЗдоровье

Лайфхаки от Снегурочки. Что и как лечат холодом

Горсть снега или кубик льда для коктейлей порой может оказаться лучше любого лекарства, ведь холод – отличное (и к тому же дешевое) терапевтическое средство. Главное – знать, как им пользоваться!

Человек давно научился использовать холод в качестве целебного средства. Научно доказано: холод стимулирует защитные силы организма, активизирует обмен веществ, укрепляет нервную систему. А еще это прекрасное обезболивающее, кровоостанавливающее, противоотечное средство. При этом холодотерапию широко используют не только для профилактики и лечения многих заболеваний, но и в качестве омолаживающего средства.

Снижаем градус

Воздействие умеренным холодом в медицине называется гипотермией.

Местная гипотермия, как правило, используется при ушибах, травмах, ожогах. Это помогает уменьшить боль, остановить кровотечение, замедлить развитие воспалительной реакции. Иначе говоря, какую бы травму ты ни получила (от шишки на лбу до растяжения), первое, что нужно сделать, – охладить зону повреждения на несколько минут.

СОВЕТ. ЧП произошло на улице? Набери снег или лед в пакет и приложи к больному месту через слой одежды. Учти: прикладывать холод непосредственно на кожу в этом случае нельзя – это может привести к обморожению.

Случайно дотронулась до раскаленной сковородки? Твоя задача – поскорее охладить пострадавший участок, чтобы отвести от него тепло, – подставь руку под струю холодной воды из-под крана.

А можно завернуть в салфетку кусочки пищевого льда для коктейлей и прикладывать к месту ожога. Ни в коем случае не используй растительное или сливочное масло – под слоем жира боль и жжение только усилятся.

По морозу босиком…

Обливание холодной водой, моржевание до сих пор пользуются популярностью.

Благотворное кратковременное воздействие холодом на организм объясняется тренировкой системы терморегуляции, в результате повышается общая сопротивляемость организма. Сначала тело компенсирует действие холода снижением теплоотдачи за счет спазма сосудов и снижения потоотделения. Затем включаются механизмы химической терморегуляции: ускоряется обмен веществ, увеличивается распад гликогена в печени и мышцах, повышается уровень глюкозы в крови и потребление тканями кислорода. После такой систематической тренировки организм с легкостью сможет противостоять любым неблагоприятным факторам.

СОВЕТ. Не стоит без подготовки нырять в прорубь с ледяной водой или бегать босиком по снегу. Как и при любом методе закаливания, здесь важны постепенность и регулярность.

Красота налицо

На что еще способен кубик льда? Да очень на многое!

Обрабатывая им зону вокруг глаз, можно уменьшить мешки под ними и припухлость век. А ежедневно протирая лицо и зону декольте замороженным зеленым чаем, настоем мяты, розовых лепестков, ромашки или календулы, ты помогаешь коже подтягиваться и разглаживаться.

СОВЕТ. Страдаешь от стресса? Никак не можешь заснуть? Подташнивает накануне критических дней? Рассоси во рту маленький кубик льда из замороженного мятного чая – напряжение отпустит, а самочувствие улучшится.

А может, в сауну?

Современные технологии позволяют использовать низкие температуры в оздоровительных целях.

Метод называется криотерапией. Общая криотерапия проводится в специальном резервуаре – криосауне. Считается, что эффект от нее превосходит обычную сауну. А все потому, что на коже расположено в 10 раз больше нервных окончаний, чувствительных к холоду, чем к теплу. Курс криопроцедур заряжает организм бодростью и заставляет наши клетки обновляться. Более того, дозированное действие низких температур повышает выработку эндорфинов – гормонов радости и хорошего настроения. Для общего оздоровления рекомендуется пройти 15 сеансов, по одному посещению в день.

СОВЕТ. Холод помогает больным суставам – уменьшает отечность, снимает боль, улучшает кровообращение. В Японии еще 30 лет назад метод локальной криотерапии был внедрен в практику для лечения артритов, артрозов, заболеваний позвоночника. Сейчас эта процедура широко используется в отечественных клиниках и санаториях. Не забудь поинтересоваться об этом у врача.

Испытание на прочность

Пальцы рук озябли, нос и щеки онемели и побелели от мороза, перестаешь их чувствовать? Скорее всего, речь идет о переохлаждении. Нужно срочно принимать меры!

Осторожно помассируй пострадавшие участки тела мягкой тканью (сухой варежкой или шарфом), но не снегом – частички льда могут травмировать кожу!

Постарайся поскорее перебраться в теплое помещение и сделай «душ» для рук, подставив их по локоть под струю теплой (но не горячей!) воды. Если есть возможность, прими ванну – температуру воды увеличивай постепенно (начни с приятной теплой). Затем вытрись, надень сухую одежду и отправляйся в постель.

Перед сном очень кстати окажется теплое молоко, клюквенный морс или чай, настоянный на липовом цвете и плодах шиповника, с лимоном, медом или 1–2 ст. л. варенья из малины или смородины. Никакого алкоголя!

Если боль после переохлаждения усиливается, на обмороженных участках появляются пузыри, не проходит дрожь, беспокоит сильная слабость – вызывай скорую!

Здравствуй, Дедушка Мороз!

Чтобы избежать переохлаждения, прислушайся к нашим советам

  • НОСИ ЗИМОЙ МНОГОСЛОЙНУЮ СВОБОДНУЮ ОДЕЖДУ. Не забывай про термобелье.
  • АКТИВНО ДВИГАЙСЯ — это разгоняет кровь и расширяет сосуды.
  • НЕ УПОТРЕБЛЯЙ АЛКОГОЛЬ на улице или перед выходом из дома – спиртное увеличивает потери тепла.
  • ПЕРЕД ВЫХОДОМ НА УЛИЦУ поешь – на голодный желудок мы быстрее замерзаем.
  • В МОРОЗНЫЙ ДЕНЬ накладывай на лицо тонкий слой жирного (не увлажняющего!) крема или хотя бы припудри кожу рассыпчатой пудрой. Для губ подойдет гигиеническая помада.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Диета для похудения живота и боков: миф или реальность? Диета для похудения живота и боков: миф или реальность?

Что нужно делать, чтобы придать телу желаемые очертания?

Лиза
Внутри живота зародыша выросла сестра-паразит: медицинская аномалия здорово напугала врачей Внутри живота зародыша выросла сестра-паразит: медицинская аномалия здорово напугала врачей

Что такое «плод в зародыше» или «плод внутри плода»?

ТехИнсайдер
Суперфуды праздника Суперфуды праздника

Не забывай вовремя подзаряжать внутренние батарейки!

Лиза
Накануне праздников. Степан Степанян и правила форсирования водных преград Накануне праздников. Степан Степанян и правила форсирования водных преград

Как говорится в таких случаях, не пытайтесь повторить...

4x4 Club
5 фактов о пользе кофе для разных систем организма 5 фактов о пользе кофе для разных систем организма

Какую пользу кофе может приносить здоровью

Лиза
Христианство, ислам, иудаизм, буддизм: как религия помогает пережить кризис — 4 мнения о вере, человеке и смысле Христианство, ислам, иудаизм, буддизм: как религия помогает пережить кризис — 4 мнения о вере, человеке и смысле

Как вера может помочь нам сегодня?

Psychologies
Марго Робби Марго Робби

Ни одна из голливудских актрис не будоражит наши чувства так, как Марго Робби

Playboy
«Моисей своего народа»: пять женщин, которые защищали жертв ксенофобии и расизма «Моисей своего народа»: пять женщин, которые защищали жертв ксенофобии и расизма

Женщины, которые боролись с ксенофобией и расизмом

Forbes
Запах Нового года: 5 простых блюд с мандаринами, которые сможет приготовить даже тот, кто ни разу не стоял у плиты! Запах Нового года: 5 простых блюд с мандаринами, которые сможет приготовить даже тот, кто ни разу не стоял у плиты!

Из мандаринов можно приготовить десерт, коктейль и даже салат!

ТехИнсайдер
Шесть реально смешных новогодних конкурсов и один — алкогольный (тоже смешной) Шесть реально смешных новогодних конкурсов и один — алкогольный (тоже смешной)

Реально смешные новогодние конкурсы!

Maxim
Все об арбузе: калорийность, БЖУ и диеты Все об арбузе: калорийность, БЖУ и диеты

Эти огромные ягоды полезны для здоровья и фигуры

VOICE
Способ снизить риск заражения гриппом: совет иммунолога Способ снизить риск заражения гриппом: совет иммунолога

Что нужно делать, чтобы избежать гриппа? Закаляться? Пить витамин Д?

ТехИнсайдер
ИИ лучше человека предсказывает распространение метастазов. Лечение изменится? ИИ лучше человека предсказывает распространение метастазов. Лечение изменится?

Могут ли ИИ прогнозировать результаты лечения?

ТехИнсайдер
Аттила напал на Рим, спасая свой народ от голода Аттила напал на Рим, спасая свой народ от голода

Аттила повел своих воинов на Рим не за золотом, а за хлебом

ТехИнсайдер
Последствия операций, которые удивят любого! Короткие и реальные истории Последствия операций, которые удивят любого! Короткие и реальные истории

Удивительные истории, о которых ежедневно сообщают медики

ТехИнсайдер
Богемный шик Богемный шик

Создаем интерьер в стиле бохо

Лиза
Гормон стресса: как поддерживать уровень кортизола в норме — 5 советов врача Гормон стресса: как поддерживать уровень кортизола в норме — 5 советов врача

Чем грозит повышение или понижение уровня кортизола? Объясняет врач

Psychologies
Гардероб репорт Гардероб репорт

Как менялись стиль и привычки представителей малого и среднего бизнеса в России

Правила жизни
Возможна ли любовь по переписке: история читательницы и мнение юнгианского аналитика Возможна ли любовь по переписке: история читательницы и мнение юнгианского аналитика

Можно ли полюбить, не зная человека в реальной жизни?

Psychologies
Психиатр из Гарварда назвал 6 вещей, которые он никогда не делает, чтобы оставаться энергичным и здоровым Психиатр из Гарварда назвал 6 вещей, которые он никогда не делает, чтобы оставаться энергичным и здоровым

«Никогда не», которые помогают оставаться бодрым и энергичным

Inc.
Как вам не стыдно: лучшие откровенные фильмы о сексе Как вам не стыдно: лучшие откровенные фильмы о сексе

Есть фильмы, где весь сюжет почти польностью построен на сексе

Правила жизни
Эмоциональное отреагирование: как справиться с переживаниями без вреда для себя и окружающих Эмоциональное отреагирование: как справиться с переживаниями без вреда для себя и окружающих

Сдерживание эмоциональных порывов вредит всем сферам нашей жизни

Psychologies
Дед Потрошитель: история маньяка Виктора Фокина, который начал убивать на пенсии Дед Потрошитель: история маньяка Виктора Фокина, который начал убивать на пенсии

Фокин был уверен, что не сделал ничего плохого, ведь он убивал плохих женщин

VOICE
Шрек с Уральских гор? Удивительная история рестлера, который, вероятно, стал прообразом знаменитого персонажа Шрек с Уральских гор? Удивительная история рестлера, который, вероятно, стал прообразом знаменитого персонажа

Несмотря на его необычную внешность, его называли "Французский ангел"

ТехИнсайдер
Найти под елкой Найти под елкой

Подарки – одна из главных радостей Нового года

Лиза
«Кладовые солнца» калужской земли «Кладовые солнца» калужской земли

Болота. Много или мало их в России?

Наука и жизнь
Ревизия зла Ревизия зла

Как постсоветская литература разбиралась, где свет, а где тьма, и не разобралась

Weekend
5 интересных горнолыжных курортов 5 интересных горнолыжных курортов

Горнолыжные курорты для тех, ком у наскучил Сочи

Лиза
Лучи Светланы: как популярное женское имя стало символом электрификации Лучи Светланы: как популярное женское имя стало символом электрификации

Как имя романтической героини Светланы стало символом строительства коммунизма

Forbes
Уроки экстремального выживания от тех, кто живет на грани: как достичь предела возможностей Уроки экстремального выживания от тех, кто живет на грани: как достичь предела возможностей

Интерес к теме выживания на пределе человеческих возможностей заметно повысился

ТехИнсайдер
Открыть в приложении