Красота без изъяна. Как сохранить здоровье груди и не дать мастопатии перерасти в рак
Большинство женщин, у которых диагностирована мастопатия, находятся в зоне риска. Стоит один раз пропустить обследование, и вот уже врач озвучивает неутешительный диагноз – «рак молочной железы»
Мастопатия – доброкачественные изменения в тканях молочных желез. Заболевание является одним из самых распространенных женских недугов. Оно встречается в основном у женщин от 30 до 50 лет.
Мастопатия является патологией и требует наблюдения и лечения у врача. Если пустить болезнь на самотек по принципу «пройдет само», то спойлер: не пройдет, а перерастет в злокачественную опухоль – рак молочных желез.
В 2020 году в России было зарегистрировано более 65 тыс. случаев онкологии груди среди женщин, рак забрал жизни около 1/3 пациенток. Эти показатели не уменьшаются из года в год, а значит, самое время позаботиться о себе и не дать мастопатии прогрессировать.
Как снизить риск онкологии? Вот некоторые советы.
Ежегодно проходи маммографию
Маммография – наиболее эффективная процедура. Ее проводят, чтобы обнаружить рак груди.
Обследование проводится с помощью рентгеновского излучения. Процедура является безболезненной и безопасной.
С помощью нескольких рентгеновских снимков в разных позициях врач может установить наличие или отсутствие новообразований в тканях.
Обычно маммографию назначают женщинам старше 40 лет. Объясняется это тем, что до достижения этого возраста грудь в основном состоит из железистой ткани, которая мешает детально изучить какие-либо образования в ней. В таком случае рекомендуется делать УЗИ молочных желез.
Контролируй показатели гормонов
Ни для кого не секрет, что гормоны играют важнейшую роль в работе женского организма.
От них зависит многое: стабильность менструального цикла, беременность, кормление новорожденного грудью и многие другие процессы. Даже обыденные эмоциональные качели тоже находятся под их властью.
Гормоны находятся в тесном взаимодействии между собой: уменьшение количества одних сразу же ведет к увеличению количества других, и наоборот.
Поэтому малейший сбой в их слаженной работе может привести к непоправимым последствиям. Мастопатия напрямую зависит от уровня эстрогенов в крови, которые играют основную роль в развитии данного заболевания.
Важно следить за их показателями, поэтому на приеме у гинеколога или эндокринолога не стесняйся лишний раз попросить сдать анализы, если чувствуешь ухудшение самочувствия.
Избавься от вредных привычек
Злоупотребление алкоголем или курение, в том числе электронными сигаретами, – прямой путь к онкологии. Ни для кого не секрет, что вещества, выделяемые в процессе курения или употребления спиртосодержащих напитков, приравниваются к ядовитым.
Попробуем кратко разобрать, как алкоголь и сигареты спонсируют раковые клетки.
После того как алкоголь попадает в организм, начинается сложная химическая реакция в виде распада этанола и образования ацетальдегида, повреждающего структуру ДНК. Ядовитое вещество поражает клетку, при этом не одну.
Масштабное и бесконтрольное клеточное повреждение нарушает окислительные и регуляторные процессы, благодаря которым обеспечивается жизнедеятельность клеток. Происходит гормональный дисбаланс, значительно повышается уровень эстрогенов и пролактина в крови – это одни из главных женских половых гормонов, от которых зависит работа репродуктивной системы. Гормональный сбой приводит с собой дефицит важнейшего для женщины витамина – фолиевой кислоты (витамин В9).
Организм истощается, иммунитет слабеет, и раковые клетки начинают активно делиться.
Никотин, входящий в состав сигарет, также является спонсором рака грудной железы.
Среди курильщиц злокачественная опухоль диагностируется в 3 раза чаще, чем у некурящих. Злоупотребление сигаретами провоцирует не просто онкологию, а метастазирование в легкие, когда раковые клетки из молочных желез стремительно колониями перемещаются в дыхательные органы.
Следи за тем, что ты ешь
Правильное питание – залог здоровья и долголетия. Как бы тебе сильно ни хотелось съесть пиццу на ужин и запить ее колой, придется сжать волю в кулак, потому что такие трапезы запросто могут обернуться плачевными новостями от врача. Повышение уровня эстрогенов часто является результатом «беспорядочного» питания, когда в желудок попадает все, от чего польза для организма нулевая: булочки, сладкие йогурты, полуфабрикаты, чипсы и многие другие виды пищевого мусора.
Если ты не хочешь однажды стать пациентом онкологического диспансера, уделяй рациону должное внимание.
Факторы, усугубляющие течение болезни
- Лишний вес или ожирение
- Генетическая предрасположенность
- Возраст старше 40 лет
- Малоподвижный образ жизни (гиподинамия)
- Употребление алкоголя и курение
- Нездоровый рацион
- Хронический стресс
Полезный рацион
Продукты, которые необходимо добавить в рацион, чтобы восстановить дефицит витаминов и минералов.
- Белки (индейка, рыба и морепродукты, красное мясо, куриные и перепелиные яйца, говяжья и куриная печенка, кисломолочные продукты).
- Жиры (орехи, семечки, авокадо, оливковое масло).
- Углеводы (цельнозерновой хлеб, различные крупы, например нешлифованный рис и зеленая гречка).
- Клетчатка (сезонные фрукты, овощи).
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl