За 7 дней на этой диете ты потеряешь до 4 кг лишнего веса

ЛизаЗдоровье

Как огурчик!

За 7 дней на этой диете ты потеряешь до 4 кг лишнего веса. Не пугайся: сидеть на одних огурцах не придется.

В чем секрет огуречной диеты? Все просто: в обилии клетчатки! Она позволяет быстро насытиться, хотя калорийность самих овощей минимальна. В день разрешается съедать около 1,5–2 кг огурцов, этот объем распределяется на каждый прием пищи. Кроме того, в небольших количествах разрешается есть и другие овощи, фрукты, крупы, кисломолочные продукты и нежирное мясо и рыбу. Меню недельной диеты построено так, чтобы избежать чувства голода и, соответственно, срывов. Приятный бонус диеты – чистая сияющая кожа.

Вариант меню

Примерный рацион огуречной диеты выглядит так. На завтрак съешь омлет с салатом из огурцов, 150 г каши (на воде и без сахара) или два кусочка цельнозернового хлеба с творогом и огурцами. На обед и ужин приготовь зеленый овощной салат плюс 150 г запеченного мяса или рыбы. На перекус – свежие огурцы, огуречные рулетики или овощной смузи. Перед сном выпей стакан кефира. В течение дня пей не менее 1,5 л воды.

Диета не для всех

Худеть на огуречной диете можно не более 7 дней. Все же сбалансированной ее не назовешь, поэтому не увлекайся. Огуречная диета не подходит людям с любыми хроническими заболеваниями, а также в период беременности и лактации.

В огурцах много клетчатки и мало калорий. в 100 г – 15 ккал

Зеленый салат

Вкусовую гамму этого блюда создает свежая зелень и заправка из сметаны и пряной горчицы. Вроде просто, но очень вкусно!

Ингредиенты:

  • пучок редиса
  • 150 г огурцов
  • пучок укропа
  • пучок зеленого лука
  • 1/2 стакана молодого зеленого горошка
  • 3 ст. л. нежирной сметаны
  • 1 ч. л. горчицы
  • соль, перец по вкусу

Приготовление: Редиску и огурцы вымой и нарежь произвольными кусочками или кружочками. Измельчи укроп и зеленый лук. Соедини огурцы, редиску, зелень, добавь свежий зеленый горошек (если нет свежего, можно взять консервированный или замороженный). Заправь салат сметаной и горчицей, посоли и поперчи по вкусу. Перемешай.

Смузи с лаймом и медом

Для этого напитка подойдут молодые огурцы без крупных семян и с нежной мякотью.

Ингредиенты:

  • 500 г огурцов
  • лайм или лимон
  • 2 ч. л. меда
  • 25 г мяты

Приготовление: Огурцы вымой, нарежь на кусочки, смажь медом. Лайм вымой и выжми сок. Положи в блендер огурцы и листочки мяты, добавь сок, взбей. Остуди в холодильнике.

Рулетики из огурцов с творогом, редисом и зеленью

Есть много вариантов начинки для этого блюда: сливочный сыр и семга, яйца с зеленью и чесноком... Экспериментируй!

Ингредиенты:

  • 2 огурца
  • 150 г творожного сыра
  • свежая зелень
  • 1 зубчик чеснока
  • соль, перец
  • 2 редиса

Приготовление: Огурцы нарежь тонкими продольными полосками. Затем промокни бумажными салфетками. Приготовь начинку: зелень измельчи и смешай с творожным сыром. Добавь измельченный чеснок. Посоли, поперчи. Выложи на огуречные полоски начинку. Сверни рулетики, приложи к ним нарезанный тонкими кружочками редис, закрепи рулетики перышками зеленого лука.

Фото: GMMaria/stock.adobe.com, anna_shepulova/stock.adobe.com, StockFood/Kroger & Gross/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 правил для фигуры мечты 10 правил для фигуры мечты

Вы хотите скинуть несколько лишних килограммов и быстро прийти в форму?

Здоровье
MAXIM рецензирует французский сериал про 10 негритят Агаты Кристи MAXIM рецензирует французский сериал про 10 негритят Агаты Кристи

Новая экранизация вечного детективного сюжета

Maxim
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Сергей Дягилев: великий импресарио Сергей Дягилев: великий импресарио

Вспоминаем жизненный и творческий путь выдающегося антрепренера

Культура.РФ
Диета «Плоский живот» Диета «Плоский живот»

Особый режим питания для тех, кто хочет вернуть плоский пресс

Здоровье
Как появилась традиция дарить рождественские открытки в России? Как появилась традиция дарить рождественские открытки в России?

Обычай дарить праздничные открытки пришел в Россию из Европы

Культура.РФ
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
«Кинжал в сердце Европы»: чем Калининград не устраивает НАТО «Кинжал в сердце Европы»: чем Калининград не устраивает НАТО

Как российские власти превратили Калининград в закрытую военную базу

Популярная механика
Семь марионеток Семь марионеток

Каким было правительство марионеточной «Финляндской Демократической Республики»

Дилетант
Как сломать себе мозг на пяти разных языках Как сломать себе мозг на пяти разных языках

Наша ода лингвистам!

Maxim
Ну просто довели! Ну просто довели!

Иногда на работе случаются неприятные конфликтные ситуации

Лиза
Не только «Завтрак у Тиффани»: вспоминаем факты из биографии Трумена Капоте Не только «Завтрак у Тиффани»: вспоминаем факты из биографии Трумена Капоте

В конце июля выйдет документальный фильм о писателе Трумене Капоте

GQ
История провала: как мы открыли велопрокат и закрыли его через год История провала: как мы открыли велопрокат и закрыли его через год

В российской бизнес-среде не принято рассказывать о неудачах

Inc.
Шкатулка с секретом Шкатулка с секретом

Какие тайны хранятся в изящной черной коробочке

Лиза
Люди не смогли определить заразных по кашлю Люди не смогли определить заразных по кашлю

Звуки не могут быть валидными показателями того, что человек заразен

N+1
«€2 млрд никогда не было»: почему произошёл крах Wirecard, как Payoneer и другие пережили блокировку и что будет дальше «€2 млрд никогда не было»: почему произошёл крах Wirecard, как Payoneer и другие пережили блокировку и что будет дальше

Банкротство финтех-сервиса Wirecard стало неожиданным для всех

VC.RU
Как привлечь хорошего инвестора в стартап? Пять секретов Skyeng Как привлечь хорошего инвестора в стартап? Пять секретов Skyeng

На что обращает внимание инвестор, разыскивая компанию для инвестиций

Forbes
8 спектаклей для цифровой реальности 8 спектаклей для цифровой реальности

Постановки в Zoom, Minecraft и Sims, инстаграм-мюзикл и другие способы выжить

GQ
«Нормальные сюда не попадают»: как я провела пять дней в психбольнице «Нормальные сюда не попадают»: как я провела пять дней в психбольнице

Психоневрологические диспансеры похожи на ГУЛАГ?

Cosmopolitan
Сладкие деньги: невероятная история шоколада Сладкие деньги: невероятная история шоколада

История шоколада начинает свой отсчет в Латинской Америке

Популярная механика
Перестройка 2.0 Перестройка 2.0

Соосновательница Novikov School делится прогнозами о будущем ресторанной сферы

РБК
Как читать «Доктора Живаго» Как читать «Доктора Живаго»

Как Пастернак подвел романом «Доктора Живаго» итоги своего жизненного пути

Культура.РФ
Мэр интернета: как основатель Reddit Алексис Оганян стал одним из главных борцов за права угнетенных Мэр интернета: как основатель Reddit Алексис Оганян стал одним из главных борцов за права угнетенных

Как и зачем сооснователь Reddit борется за права всех, кому нужна помощь

Forbes
Орден мальтийского кролика Орден мальтийского кролика

Ради этих ушастых зверюшек мальтийцы способны даже на бунт

Лиза
«Сегодня я не стану кричать на ребенка». Нужно ли исправлять свои родительские ошибки «Сегодня я не стану кричать на ребенка». Нужно ли исправлять свои родительские ошибки

Отрывок из книги детского психолога Екатерины Кес о трудностях воспитания

Forbes
Правила бойни. Гласный и негласный этикет «благородной» войны Правила бойни. Гласный и негласный этикет «благородной» войны

Чем убивать нечестно и можно ли отвести на пленном снайпере душу

Maxim
Детская игра — детские правила? Детская игра — детские правила?

Подход к играм, который доставит радость ребенку и родителям

Psychologies
Необычные хобби русских писателей Необычные хобби русских писателей

Русские классики не могли представить свою жизнь без этих нескучных увлечений

Культура.РФ
«Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться» «Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться»

Почему возрастные изменения — это не всегда плохо. Объясняет Полина Лосева

N+1
Новый алгоритм создает модель активности сердца для каждого человека Новый алгоритм создает модель активности сердца для каждого человека

Российские ученые разработали алгоритм для электрической активности сердца

Популярная механика
Открыть в приложении