За 7 дней на этой диете ты потеряешь до 4 кг лишнего веса

ЛизаЗдоровье

Как огурчик!

За 7 дней на этой диете ты потеряешь до 4 кг лишнего веса. Не пугайся: сидеть на одних огурцах не придется.

В чем секрет огуречной диеты? Все просто: в обилии клетчатки! Она позволяет быстро насытиться, хотя калорийность самих овощей минимальна. В день разрешается съедать около 1,5–2 кг огурцов, этот объем распределяется на каждый прием пищи. Кроме того, в небольших количествах разрешается есть и другие овощи, фрукты, крупы, кисломолочные продукты и нежирное мясо и рыбу. Меню недельной диеты построено так, чтобы избежать чувства голода и, соответственно, срывов. Приятный бонус диеты – чистая сияющая кожа.

Вариант меню

Примерный рацион огуречной диеты выглядит так. На завтрак съешь омлет с салатом из огурцов, 150 г каши (на воде и без сахара) или два кусочка цельнозернового хлеба с творогом и огурцами. На обед и ужин приготовь зеленый овощной салат плюс 150 г запеченного мяса или рыбы. На перекус – свежие огурцы, огуречные рулетики или овощной смузи. Перед сном выпей стакан кефира. В течение дня пей не менее 1,5 л воды.

Диета не для всех

Худеть на огуречной диете можно не более 7 дней. Все же сбалансированной ее не назовешь, поэтому не увлекайся. Огуречная диета не подходит людям с любыми хроническими заболеваниями, а также в период беременности и лактации.

В огурцах много клетчатки и мало калорий. в 100 г – 15 ккал

Зеленый салат

Вкусовую гамму этого блюда создает свежая зелень и заправка из сметаны и пряной горчицы. Вроде просто, но очень вкусно!

Ингредиенты:

  • пучок редиса
  • 150 г огурцов
  • пучок укропа
  • пучок зеленого лука
  • 1/2 стакана молодого зеленого горошка
  • 3 ст. л. нежирной сметаны
  • 1 ч. л. горчицы
  • соль, перец по вкусу

Приготовление: Редиску и огурцы вымой и нарежь произвольными кусочками или кружочками. Измельчи укроп и зеленый лук. Соедини огурцы, редиску, зелень, добавь свежий зеленый горошек (если нет свежего, можно взять консервированный или замороженный). Заправь салат сметаной и горчицей, посоли и поперчи по вкусу. Перемешай.

Смузи с лаймом и медом

Для этого напитка подойдут молодые огурцы без крупных семян и с нежной мякотью.

Ингредиенты:

  • 500 г огурцов
  • лайм или лимон
  • 2 ч. л. меда
  • 25 г мяты

Приготовление: Огурцы вымой, нарежь на кусочки, смажь медом. Лайм вымой и выжми сок. Положи в блендер огурцы и листочки мяты, добавь сок, взбей. Остуди в холодильнике.

Рулетики из огурцов с творогом, редисом и зеленью

Есть много вариантов начинки для этого блюда: сливочный сыр и семга, яйца с зеленью и чесноком... Экспериментируй!

Ингредиенты:

  • 2 огурца
  • 150 г творожного сыра
  • свежая зелень
  • 1 зубчик чеснока
  • соль, перец
  • 2 редиса

Приготовление: Огурцы нарежь тонкими продольными полосками. Затем промокни бумажными салфетками. Приготовь начинку: зелень измельчи и смешай с творожным сыром. Добавь измельченный чеснок. Посоли, поперчи. Выложи на огуречные полоски начинку. Сверни рулетики, приложи к ним нарезанный тонкими кружочками редис, закрепи рулетики перышками зеленого лука.

Фото: GMMaria/stock.adobe.com, anna_shepulova/stock.adobe.com, StockFood/Kroger & Gross/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

У ваших ног У ваших ног

Советы по уходу за ногами от лучших подологов и подиатров

Glamour
7 секретов традиционной русской свадьбы 7 секретов традиционной русской свадьбы

Припевки и корилки, запытывания, гадания и другие свадебные обряды на Руси

Культура.РФ
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
У западного побережья Гренландии обнаружили коралловые сады У западного побережья Гренландии обнаружили коралловые сады

У западного побережья Греландии обнаружили богатые жизнью экосистемы

N+1
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Пять самых успешных восходящих звезд российского шоу-бизнеса Пять самых успешных восходящих звезд российского шоу-бизнеса

Дебютанты рейтинга Forbes 40 самых успешных знаменитостей России до 40 лет

Forbes
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Ментальные искажения: почему мы мыслим нерационально Ментальные искажения: почему мы мыслим нерационально

Что нам мешает мыслить рационально и делать логичные выводы

Популярная механика
Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото Зачем мы отправляем друг другу откровенные фото

Что побуждает заниматься этим женщин и какие мотивы у мужчин?

Psychologies
Странности гениев Странности гениев

Увлечения, фобии и причуды — раскрываем русских гениев с новой стороны

Культура.РФ
Меню для сушки тела на неделю: долой объёмы Меню для сушки тела на неделю: долой объёмы

Чем нужно питаться, чтобы эффективно подсушиться и не навредить здоровью

Cosmopolitan
«Брошена на землю»: рассказ поэтессы и прозаика Аллы Горбуновой «Брошена на землю»: рассказ поэтессы и прозаика Аллы Горбуновой

Отрывок из сборника рассказов Аллы Горбуновой про героев из девяностых и нулевых

Esquire
Все, что нельзя Все, что нельзя

Как следовать модной практике, при этом не переедать и отлично выглядеть

Vogue
Вопрос психологу: нормально ли, если нет сил заниматься самосовершенствованием на карантине? Вопрос психологу: нормально ли, если нет сил заниматься самосовершенствованием на карантине?

Чем чреват бесконечный «улучшайзинг» для нашей психики

Esquire
Гаджеты смогут определять наш характер по фото? Гаджеты смогут определять наш характер по фото?

«Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи…»

Psychologies
Как французский врач жил и лечил людей в Африке: отрывок из книги Жана-Мари Леклезио «Африканец» Как французский врач жил и лечил людей в Африке: отрывок из книги Жана-Мари Леклезио «Африканец»

Фрагмент из третьей главы – «Африканец», где автор рассказывает о своем отце

Esquire
Движение роялистов Движение роялистов

На нью-йоркской фабрике Steinway & Sons всё работает как по нотам

Robb Report
Следы крупных птерозавров в Корее приписали наземным двуногим крокодиломорфам Следы крупных птерозавров в Корее приписали наземным двуногим крокодиломорфам

Считалось, что большие птерозавры передвигались по земле на задних конечностях

N+1
Необычные хобби русских писателей Необычные хобби русских писателей

Русские классики не могли представить свою жизнь без этих нескучных увлечений

Культура.РФ
Так ты точно будешь выглядеть безупречно. 14 советов для удачных снимков Так ты точно будешь выглядеть безупречно. 14 советов для удачных снимков

Мы докажем, что нет понятия «нефотогеничность»

Cosmopolitan
Каким получился новый альбом Боба Дилана Каким получился новый альбом Боба Дилана

Что рассказывает нам 39-я пластинка Боба Дилана «Rough and Rowdy Ways»

РБК
«Мастера секса» «Мастера секса»

Отрывок из книги Томаса Майера о том, как Америка училась любить

N+1
Синьор Помидор Синьор Помидор

Как не ошибиться с выбором томатов

Лиза
Монстр на колесах: на что способен самый большой в мире грузовик Монстр на колесах: на что способен самый большой в мире грузовик

Он размером с большой дом, а в его кузове поместится детская площадка

Популярная механика
Виктор Цой — человек своей эпохи или «вечный подросток»? Виктор Цой — человек своей эпохи или «вечный подросток»?

Виктор Цой — порождение и отражение определенной эпохи и музыкант на все времена

Psychologies
Как не вестись на провокации: методы поведения на трех уровнях конфликта Как не вестись на провокации: методы поведения на трех уровнях конфликта

Учим искусству не вестись на разводки в споре

Maxim
Uvula Uvula

Группа Uvula проехала с туром по 29 городам и выступила на «Вечернем Урганте»

Собака.ru
«Шампанское и яйца»: американцы раскрыли секреты красоты Жаклин Кеннеди «Шампанское и яйца»: американцы раскрыли секреты красоты Жаклин Кеннеди

В Нью-Йорке обнаружили медицинскую документацию доктора Эрно Ласло

Cosmopolitan
Почему подростки ничего не хотят? Почему подростки ничего не хотят?

Почему подростки валяются целыми днями на кровати с телефоном и ничего не делают

Здоровье
От «Терминатора» до «ВАЛЛ-И»: 5 лучших фильмов про роботов и киборгов От «Терминатора» до «ВАЛЛ-И»: 5 лучших фильмов про роботов и киборгов

Искусственные устройства остаются популярной темой для фильмов

Популярная механика
Открыть в приложении