Как привить ребенку любовь к спорту

ЛизаСпорт

Иду на рекорд!

Ребенок мало двигается, редко гуляет, все больше сидит дома, уткнувшись в планшет? Надо как можно скорей исправлять положение – прививать ему любовь к спорту

Врачи бьют тревогу: сегодня дети довольно часто болеют и имеют избыточный вес. И одна из причин этого – малоподвижный образ жизни. Но как приучить ребенка к спорту, если он сам не стремится им заниматься? Здесь многое зависит от тебя.

Будь заводилой

Дети до определенного возраста копируют поведение своих родителей. Даже подростки, которые с присущим им максимализмом заявляют, что они «не такие, как предки», во многом ведут себя так же, как принято у них в семье. Поэтому начни с себя – стань более активной. Ведь важно не навязывать, иначе встретишь сопротивление, а показывать на собственном примере, как здорово быть в форме.

Зарядка – полезная привычка

Приучи себя каждый день делать хотя бы простенький комплекс упражнений (стройность маме не помешает!). Зови малыша – он с радостью составит тебе компанию и будет махать руками-ногами, как мама. Чтобы увлечь занятиями ребенка постарше, попроси его самого найти интересный видео-курс в Сети. Дочка может выбрать аэробику, а сын – силовые упражнения. Но занимайтесь вместе, чтобы не давать друг другу лениться.

Запишитесь в бассейн

Это отличная идея! Плавание очень полезно для здоровья: укрепляет иммунитет, дыхательную, нервную и сердечно-сосудистые системы, улучшает осанку. Причем, оно подходит даже грудничкам. Конечно, лучше плавать в морской воде. Но можно найти бассейн с хорошей системой очистки. Игры на природе. Почаще выбирайтесь всей семьей из дома: катайтесь на велосипедах, играйте в бадминтон, волейбол, пинг-понг. Если едете на пикник или дачу, заранее придумай активные развлечения. Зови соседей и друзей, чтобы было веселее!

А может, пеший туризм

Сегодня он вновь популярен! Поход с рюкзаком, ночевки в палатке, приготовление каши на костре – это же круто! У ребенка будет столько впечатлений, которыми он захочет поделиться с друзьями. Плюс свежий воздух, закалка, полезные навыки... Причем это не требует больших затрат. Путешествовать можно в выходные по своему району.

Активные и пассивные

При выборе вида спорта важно учитывать не только состояние здоровья, но и темперамент ребенка. Ведь один растет тихим, боязливым. А другой, наоборот, подвижный «экстремал»: энергия бьет через край – он просто не может усидеть на месте.

Застенчивым тихоням подойдут групповые занятия, не предполагающие больших физических нагрузок и стремления к победе – например, танцы, аэробика, фитнес. Ребенок постепенно окрепнет, привыкнет к нагрузкам и научится общаться с детьми.

Гиперактивному сорванцу больше подойдут динамичные тренировки, которые помогут ему выплеснуть «лишнюю» энергию. Это могут быть как командные виды спорта, так и индивидуальные, где он сможет проявить свои лидерские качества.

В спорте огромную роль играет и телосложение ребенка. Высоким и подтянутым детям больше подойдет легкая атлетика, баскетбол. Крепышам можно порекомендовать единоборства, миниатюрным девочкам гимнастику, фигурное катание.

Про новое направление слышала?

Детский фитнес появился не так давно. Он включает в себя элементы гимнастики, йоги, аэробики, хореографии. Причем можно выбрать программу, которая соответствует возрасту, интересам и физическому состоянию ребенка. Ведь кому-то нравится танцевать, а кому-то такие нагрузки противопоказаны.

В отличие от спортивных секций, он подходит всем детям. Занятия не травматичны, проводятся в игровой форме. А начать заниматься можно с 3-х лет.

Комментарий эксперта

Чем раньше приучать малыша к спорту, тем лучше. И делать это надо во всех направлениях, а не просто записать его в секцию.

Обустрой детскую в спортивном стиле

Установите шведскую стенку, чтобы ребенок мог заниматься тогда, когда захочет. Если жилплощадь не позволяет, можете над дверным проемом сделать импровизированный турник. Также можно повесить на стену дартс, баскетбольную корзину. А уж гантели, скакалка и хулахуп точно не займут много места.

Чередуй виды физической активности

Ребенку может наскучить заниматься одним и тем же. А так у него будет больше шансов найти то, что ему по душе. К тому же разные нагрузки влияют на разные группы мышц.

Поддерживай спортивный дух

Болейте «за наших» – и на школьных соревнованиях, и во время проведения чемпионатов и олимпиад. По возможности участвуйте в спортивных мероприятиях и сами их устраивайте. Почему бы не организовать дворовый турнир по бадминтону или футбольный матч! Проигравшие покупают всем мороженое.

Дари вещи для активного отдыха

Ролики, скейтборд, коньки... При этом, конечно, надо учитывать пожелания ребенка.

Алиса Лобанова, учредитель компании Toy.ru

Фото: Sunny studio/Fotolia.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дорогая читательница! Дорогая читательница!

Надела платье из бабушкиного сундука и сразу захотелось в клуб, на танцы!

Лиза
Распределение ролей Распределение ролей

Что дает ребенку на разных этапах развития и взросления каждый член семьи

Psychologies
Два кольца Два кольца

Андрей Кириленко рассказал главное о женщинах в баскетболе

VOICE
Самые дикие и смешные ошибки в Тотальном диктанте-2018! Самые дикие и смешные ошибки в Тотальном диктанте-2018!

«Окуренные домики» и другие милые нелепости, встреченные в текстах

Maxim
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
Увидеть своими глазами Увидеть своими глазами

Зачем люди со всего мира едут в порты захода кругосветной гонки Volvo Ocean Race

Robb Report
10 вещей, которые надо сделать в июне 10 вещей, которые надо сделать в июне

Проведите первый месяц лета ярко и незабываемо

Добрые советы
Максим Диденко и Дмитрий Глуховский — о спектакле “Текст” и зависимости от технологий Максим Диденко и Дмитрий Глуховский — о спектакле “Текст” и зависимости от технологий

Esquire поговорил с Диденко и Глуховским о предстоящей премьере

Esquire
Дерзкий выпад Дерзкий выпад

Genesis дешевле своих старших братьев, зато по части драйва даст фору обоим

АвтоМир
Туз в рукаве. Что будет с ценами на нефть после разрыва ядерной сделки с Ираном Туз в рукаве. Что будет с ценами на нефть после разрыва ядерной сделки с Ираном

Что будет, если США разорвут ядерное соглашение с Ираном

Forbes
Прекрасная Поляна Прекрасная Поляна

Трое героев номера в Красной Поляне и Розе Xутор

Seasons of life
Героиня нашего времени Героиня нашего времени

Равшана Куркова о том, почему нужно учиться мечтать

Cosmopolitan
Рождение «непобедимой и легендарной» Рождение «непобедимой и легендарной»

Создание вооружённых сил молодого Советского государства окружено мифами

Дилетант
Чтобы вылечить тревогу и депрессию, психотерапии недостаточно Чтобы вылечить тревогу и депрессию, психотерапии недостаточно

Когда человека мучает депрессия, зачастую трудно разобраться, что происходит

Psychologies
Мечта для Веры Мечта для Веры

Певица и актриса Вера Брежнева впервые отправилась на Каннский кинофестиваль

OK!
Вне игры Вне игры

Писатель Лев Рубинштейн объясняет, чем футбол похож на войну

GQ
49 вопросов, которые укрепят ваши отношения 49 вопросов, которые укрепят ваши отношения

Как повторить прекрасные мгновения с партнером

Psychologies
Концы в воду Концы в воду

Квартира на озере Комо, которую дизайнер Массимо Мольтрасио оформил сам для себя

AD
Катя IOWA: Катя IOWA:

Группа IOWA отмечает десятый день рождения

Cosmopolitan
Анатомия потехи: что такое чувство юмора, откуда оно берется и есть ли от него прок Анатомия потехи: что такое чувство юмора, откуда оно берется и есть ли от него прок

Почему некоторые люди совсем не умеют шутить, а другие — понимать шутки

Maxim
10 самых массово скачиваемых приложений для iPhone 2018 года 10 самых массово скачиваемых приложений для iPhone 2018 года

Угадай, какое из приложений для смартфона на первом месте

Maxim
10 канадских автомобилей: да, в Канаде тоже делают машины 10 канадских автомобилей: да, в Канаде тоже делают машины

Посмотрим, что делают в Канаде!

Популярная механика
Витает в воздухе: 5 вирусов, которых стоит бояться Витает в воздухе: 5 вирусов, которых стоит бояться

Cosmo расскажет о пяти вирусах, которых стоит опасаться

Cosmopolitan
11 вопросов бьюти-экспертам 11 вопросов бьюти-экспертам

Как придать волосам объем, зачем нужен пилинг и надо ли защищать ногти от солнца

Домашний Очаг
От 60 и выше. Почему не стоит ждать укрепления рубля к доллару От 60 и выше. Почему не стоит ждать укрепления рубля к доллару

На фоне высокой цены нефти рубль выглядит недооцененным

Forbes
Готовим тело к лету Готовим тело к лету

Самые эффективные упражнения на все группы мышц

Домашний Очаг
Кирилл Капризов: «Я похож на Юру Шатунова из «Ласкового мая»? Да ладно, хорош!» (видео) Кирилл Капризов: «Я похож на Юру Шатунова из «Ласкового мая»? Да ладно, хорош!» (видео)

Хоккеист сборной Кирилл Капризов дал интервью MAXIM на чемпионате мира

Maxim
Тест и обзор проектора Epson EH-TW650: люди, это хит! Тест и обзор проектора Epson EH-TW650: люди, это хит!

Маленький, да удаленький недорогой проектор

CHIP
Эхо войны: правнуки ветеранов расплачиваются за их непрожитое горе Эхо войны: правнуки ветеранов расплачиваются за их непрожитое горе

Какие зашифрованные послания передали нам через десятилетия предки

Psychologies
Алкогений: Питер О’Тул Алкогений: Питер О’Тул

Питер О’Тул, ирландский бунтарь с шальными глазами и лицом пьяного ангела

Maxim
Открыть в приложении