Как предугадать приступы мигрени и когда пора идти к врачу?

ЛизаЗдоровье

Голова болит

Согласно статистике, мигренью страдает примерно 20% населения нашей планеты. Причем чаще всего этому заболеванию, при котором обычно раскалывается полголовы, подвержены именно женщины. Что делать, если ты в их числе?

Текст: Юлия Шепелева

Мигрень – это разновидность головной боли, которая, как правило, сопровождается и другими неприятными и выматывающими симптомами. Причем это заболевание может быть как у взрослых, так и у детей. Но у женщин оно встречается гораздо чаще, чем у мужчин (в два, а то и в три раза). Обычно мигрень начинается с легкой степени, а затем приступы могут усиливаться.

Основные симптомы мигрени

  • Головная боль при мигрени чаще всего односторонняя (ощущается в одной части головы) при этом пульсирующая. И обычно она усиливается в течение нескольких часов.
  • Нередко ее сопровождает тошнота, а порой даже и рвота.
  • Может возникнуть повышенная чувствительность к свету и звукам. В этом случае, чтобы снизить дискомфорт, стоит полежать в тихой темной комнате.
  • У некоторых людей наблюдается так называемая аура мигрени. Чаще всего это нарушения зрения, которые могут проявляться в виде мерцающих огней, ярких пятен, зигзагообразных линий или затуманивания. Иногда бывают сенсорные нарушения: сначала возникает покалывание в пальцах руки, которое отдается в губы и нижнюю часть лица, затем, как правило, наступает онемение пальцев. В крайне редких случаях наблюдается нарушение речи и моторики. Аура мигрени, как правило, длится от 15–30 минут до часа.

Кстати, женщинам, страдающим мигренью с аурой, не рекомендуется принимать противозачаточные таблетки, поскольку эти препараты могут увеличить риск инсульта.

У многих людей за несколько часов или даже за день до эпизода головной боли появляются другие симптомы мигрени. Врачи называют их предвестниками, или продромальностью.

Они могут включать в себя зевоту, подавленность, раздражительность, повышенный аппетит, нарушение стула или напряженность мышц шеи.

Но сразу скажем: самостоятельно определить, есть ли у тебя это заболевание или нет, ты не сможешь. Это может сделать только врач. Так что если ты заподозрила у себя признаки мигрени, необходимо записаться на прием к специалисту. Также тебе следует обратиться к врачу, если твои «обычные» приступы мигрени стали усиливаться или учащаться или если у тебя появились какие-то новые симптомы. Некоторые люди обнаруживают, что приступы мигрени чаще всего вызываются определенными вещами (громкие звуки, некоторые продукты, выраженный стресс). Если тебе удастся избежать каких-то из этих вещей, ты снизишь вероятность возникновения нового приступа мигрени. Попробуй вести «Дневник головной боли». Записывай каждый приступ и то, что ты ела и делала до того, как он начался. Так ты сможешь узнать, есть ли что-то, чего тебе следует избегать в еде или в чем-то еще. Также можешь записывать, какое лекарство принимала и помогло ли оно.

Меняй образ жизни

Это может помочь тебе сделать приступы мигрени более редкими и менее выраженными

1. Соблюдай гигиену сна

Для этого достаточно придерживаться простых правил. Приучи себя каждый день ложиться спать, а также вставать в одно и то же время. Желательно придерживаться этого распорядка и в выходные. Спи столько, сколько тебе нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшей, но не менее 7 часов. Но проводить в постели более 9 часов тоже не следует. Перед сном избегай курения, употребления кофеина и алкоголя. Также на ночь глядя не стоит сидеть за компьютером, планшетом или в телефоне.

2. Следи за своим питанием

Старайся придерживаться здорового рациона и питаться примерно в одно и то же время.

3. Занимай спортом

Необязательно потеть в спортзале. Приучи себя регулярно делать зарядку и больше ходи пешком.

4. Избегай того, что может вызвать головную боль

Если у тебя частые или довольно сильные приступы мигрени, врач может посоветовать тебе, например, какие-то методы релаксации и способы справиться со стрессом. Если он посчитает необходимым, то выпишет тебе препараты, которые могут помочь во время приступа мигрени, или же лекарства в качестве профилактики.

Чаще всего провоцируют приступ:

  • Стресс
  • Гормональные изменения
  • Пропуск приемов пищи или недоедание
  • Изменения погоды
  • Слишком много или слишком мало сна
  • Яркие или мигающие огни
  • Употребление алкоголя
  • Определенные напитки или продукты, такие как красное вино, выдержанный сыр, горький шоколад

Чем лечить

Есть много разных препаратов, которые могут помочь при мигрени

Только врач может найти лучшее лечение в каждой индивидуальной ситуации, в зависимости от степени мигрени. Не пытайся лечить мигрень самостоятельно препаратами, отпускаемыми без рецепта. Слишком частый прием обезболивающих средств может впоследствии вызвать еще более частые головные боли, так называемые абузусные боли.

Если ты страдаешь мигренью и хочешь забеременеть, сначала обсуди это с врачом. Некоторые лекарства, используемые для лечения и профилактики мигрени, небезопасны во время беременности, поэтому может потребоваться их замена.

Кстати, у некоторых мигрень возникает незадолго до месячных или во время них. А у некоторых проходит в период беременности и кормления грудью. Это связано с гормональными изменениями в организме.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вот тут болит Вот тут болит

Боль в груди: разбираем самые частые причины

Лиза
Почему в еду нужно добавлять черный перец? Простое объяснение и интересные факты! Почему в еду нужно добавлять черный перец? Простое объяснение и интересные факты!

Эта простая приправа обладает удивительными свойствами

ТехИнсайдер
Дело вкуса Дело вкуса

Как творчески обновить обои и при этом сэкономить

Добрые советы
На восьми ветрах На восьми ветрах

Октоторп–Хаус — дом, похожий на хештег

SALON-Interior
Темная сторона ИИ Темная сторона ИИ

Влияние нового вида интеллекта, которое трудно предсказать

Psychologies
Голландия или Нидерланды: как правильно Голландия или Нидерланды: как правильно

В чем разница между Нидерландами и Голландией?

ТехИнсайдер
Инесса Арманд: больше, чем «возлюбленная Ленина» Инесса Арманд: больше, чем «возлюбленная Ленина»

Инесса Арманд — революционерка, прожившая жизнь, полную приключений и арестов

Forbes
Скользкий след в истории Земли: почему люди испытывают отвращение к слизи Скользкий след в истории Земли: почему люди испытывают отвращение к слизи

Отрывок из «Книги слизи. Скользкий след в истории Земли»

Forbes
Land Cruiser сдался первым. Первый тест-драйв Tank 500 Land Cruiser сдался первым. Первый тест-драйв Tank 500

Китайцы впервые сделали топовый премиальный рамный внедорожник

РБК
Царское это дело Царское это дело

Кем работали до замужества жены принцев и королей

Лиза
Смена формата: почему День Победы всегда зависел от текущей политической повестки Смена формата: почему День Победы всегда зависел от текущей политической повестки

Как на протяжении десятилетий менялся формат празднования Дня Победы

Forbes
Большая уборка Большая уборка

Приводим квартиру в порядок после зимы

Лиза
Каким командам можно научить кошку? Каким командам можно научить кошку?

Бытует мнение, что кошек практически нереально надрессировать

ТехИнсайдер
Месть бывшего любовника жены! Мужчина умер из-за бомбы в подаренной стереосистеме Месть бывшего любовника жены! Мужчина умер из-за бомбы в подаренной стереосистеме

Преступник из ревности заложил взрывчатку в свадебный подарок

ТехИнсайдер
Проломленный череп и не только: причины, по которым британские монархи попадали в больницу Проломленный череп и не только: причины, по которым британские монархи попадали в больницу

Здоровье не купишь, и даже сильные мира сего не застрахованы от травм и болезней

VOICE
Как на самом деле женщины и мужчины относятся к браку: ожидания, страхи и приоритеты — объяснение психологов Как на самом деле женщины и мужчины относятся к браку: ожидания, страхи и приоритеты — объяснение психологов

Почему даже счастливые браки рушатся из-за досадного недопонимания?

Psychologies
Правила жизни Сергея Прокофьева Правила жизни Сергея Прокофьева

Правила жизни композитора, дирижёра и пианиста Сергея Прокофьева

Правила жизни

Как одеваться после 40 лет, чтобы выглядеть неотразимо?

VOICE
Российские экранизации иностранных книг, которые получились лучше западных Российские экранизации иностранных книг, которые получились лучше западных

Советский и русский кинематограф порой дарил нам шедевры

Maxim
Новая Карди Би: как российская исполнительница стала звездой турецкого рэпа и героиней Forbes Новая Карди Би: как российская исполнительница стала звездой турецкого рэпа и героиней Forbes

Ася Ализаде — историй звезды турецкого рэпа

VOICE
Продлить удовольствие: почему цикл жизни смартфонов в России увеличивается Продлить удовольствие: почему цикл жизни смартфонов в России увеличивается

Средний срок жизни мобильных устройств россиян вырос до 2,5-3 лет

Forbes
Хожение за тремя океанами Хожение за тремя океанами

Характеристики, строение и эволюция Ганимеда, Европы и Каллисто

N+1
У принца Гарри диагностировали СДВГ. Что это за заболевание и как оно проявляется у взрослых? У принца Гарри диагностировали СДВГ. Что это за заболевание и как оно проявляется у взрослых?

В чем выражается СДВГ у взрослых людей? Как его выявить?

Psychologies
Незаменимый предмет в косметичке: 8 потрясающих лайфхаков с пилочкой для ногтей Незаменимый предмет в косметичке: 8 потрясающих лайфхаков с пилочкой для ногтей

Список гениальных лайфхаков, как пилочка для ногтей может пригодиться вам в быту

ТехИнсайдер
Секрет пашота: как яйцо бенедикт стало одним из самых популярных блюд в мире Секрет пашота: как яйцо бенедикт стало одним из самых популярных блюд в мире

Разбираемся в феномене яйца бенедикт

Forbes
Как живут китайцы и чему у них можно научиться (а чему не стоит) Как живут китайцы и чему у них можно научиться (а чему не стоит)

Интересные и удивительные грани жизни в Поднебесной

РБК
Ида Галич: «Мы все марафонцы, а ведем себя как спринтеры» Ида Галич: «Мы все марафонцы, а ведем себя как спринтеры»

Ида Галич — почему добрые и простые истории так нас цепляют?

Psychologies
Топ-7 лучших автомобилей для дрифта Топ-7 лучших автомобилей для дрифта

Предлагаем наш вариант подборки топовых дрифткаров

РБК
Как продать квартиру в ипотеке. 4 способа не нарушить закон Как продать квартиру в ипотеке. 4 способа не нарушить закон

Ты можешь избавиться от долговых оков – продать квартиру, купленную в ипотеку

Лиза
Эффект плато Эффект плато

6 причин, из-за которых вес стоит на месте, и как это исправить

Лиза
Открыть в приложении