Как предугадать приступы мигрени и когда пора идти к врачу?

ЛизаЗдоровье

Голова болит

Согласно статистике, мигренью страдает примерно 20% населения нашей планеты. Причем чаще всего этому заболеванию, при котором обычно раскалывается полголовы, подвержены именно женщины. Что делать, если ты в их числе?

Текст: Юлия Шепелева

Мигрень – это разновидность головной боли, которая, как правило, сопровождается и другими неприятными и выматывающими симптомами. Причем это заболевание может быть как у взрослых, так и у детей. Но у женщин оно встречается гораздо чаще, чем у мужчин (в два, а то и в три раза). Обычно мигрень начинается с легкой степени, а затем приступы могут усиливаться.

Основные симптомы мигрени

  • Головная боль при мигрени чаще всего односторонняя (ощущается в одной части головы) при этом пульсирующая. И обычно она усиливается в течение нескольких часов.
  • Нередко ее сопровождает тошнота, а порой даже и рвота.
  • Может возникнуть повышенная чувствительность к свету и звукам. В этом случае, чтобы снизить дискомфорт, стоит полежать в тихой темной комнате.
  • У некоторых людей наблюдается так называемая аура мигрени. Чаще всего это нарушения зрения, которые могут проявляться в виде мерцающих огней, ярких пятен, зигзагообразных линий или затуманивания. Иногда бывают сенсорные нарушения: сначала возникает покалывание в пальцах руки, которое отдается в губы и нижнюю часть лица, затем, как правило, наступает онемение пальцев. В крайне редких случаях наблюдается нарушение речи и моторики. Аура мигрени, как правило, длится от 15–30 минут до часа.

Кстати, женщинам, страдающим мигренью с аурой, не рекомендуется принимать противозачаточные таблетки, поскольку эти препараты могут увеличить риск инсульта.

У многих людей за несколько часов или даже за день до эпизода головной боли появляются другие симптомы мигрени. Врачи называют их предвестниками, или продромальностью.

Они могут включать в себя зевоту, подавленность, раздражительность, повышенный аппетит, нарушение стула или напряженность мышц шеи.

Но сразу скажем: самостоятельно определить, есть ли у тебя это заболевание или нет, ты не сможешь. Это может сделать только врач. Так что если ты заподозрила у себя признаки мигрени, необходимо записаться на прием к специалисту. Также тебе следует обратиться к врачу, если твои «обычные» приступы мигрени стали усиливаться или учащаться или если у тебя появились какие-то новые симптомы. Некоторые люди обнаруживают, что приступы мигрени чаще всего вызываются определенными вещами (громкие звуки, некоторые продукты, выраженный стресс). Если тебе удастся избежать каких-то из этих вещей, ты снизишь вероятность возникновения нового приступа мигрени. Попробуй вести «Дневник головной боли». Записывай каждый приступ и то, что ты ела и делала до того, как он начался. Так ты сможешь узнать, есть ли что-то, чего тебе следует избегать в еде или в чем-то еще. Также можешь записывать, какое лекарство принимала и помогло ли оно.

Меняй образ жизни

Это может помочь тебе сделать приступы мигрени более редкими и менее выраженными

1. Соблюдай гигиену сна

Для этого достаточно придерживаться простых правил. Приучи себя каждый день ложиться спать, а также вставать в одно и то же время. Желательно придерживаться этого распорядка и в выходные. Спи столько, сколько тебе нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшей, но не менее 7 часов. Но проводить в постели более 9 часов тоже не следует. Перед сном избегай курения, употребления кофеина и алкоголя. Также на ночь глядя не стоит сидеть за компьютером, планшетом или в телефоне.

2. Следи за своим питанием

Старайся придерживаться здорового рациона и питаться примерно в одно и то же время.

3. Занимай спортом

Необязательно потеть в спортзале. Приучи себя регулярно делать зарядку и больше ходи пешком.

4. Избегай того, что может вызвать головную боль

Если у тебя частые или довольно сильные приступы мигрени, врач может посоветовать тебе, например, какие-то методы релаксации и способы справиться со стрессом. Если он посчитает необходимым, то выпишет тебе препараты, которые могут помочь во время приступа мигрени, или же лекарства в качестве профилактики.

Чаще всего провоцируют приступ:

  • Стресс
  • Гормональные изменения
  • Пропуск приемов пищи или недоедание
  • Изменения погоды
  • Слишком много или слишком мало сна
  • Яркие или мигающие огни
  • Употребление алкоголя
  • Определенные напитки или продукты, такие как красное вино, выдержанный сыр, горький шоколад

Чем лечить

Есть много разных препаратов, которые могут помочь при мигрени

Только врач может найти лучшее лечение в каждой индивидуальной ситуации, в зависимости от степени мигрени. Не пытайся лечить мигрень самостоятельно препаратами, отпускаемыми без рецепта. Слишком частый прием обезболивающих средств может впоследствии вызвать еще более частые головные боли, так называемые абузусные боли.

Если ты страдаешь мигренью и хочешь забеременеть, сначала обсуди это с врачом. Некоторые лекарства, используемые для лечения и профилактики мигрени, небезопасны во время беременности, поэтому может потребоваться их замена.

Кстати, у некоторых мигрень возникает незадолго до месячных или во время них. А у некоторых проходит в период беременности и кормления грудью. Это связано с гормональными изменениями в организме.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Совсем другое тело Совсем другое тело

Наталья Давыдова – фитнес-гуру – о том, как обрести тело мечты после 35 лет

Домашний Очаг
Нарушения нервно-психического развития повысили риск рака яичек Нарушения нервно-психического развития повысили риск рака яичек

В развитии рака яичек виноваты СДВГ и интеллектуальные нарушения

N+1
Брауни и козули Брауни и козули

Фудблогеры Ульяна Юрьева и Ольга Гнутова – о том, как хобби стало делом их жизни

Новый очаг
Как Вологда стала центром производства дешевых вездеходов из бэушных деталей Как Вологда стала центром производства дешевых вездеходов из бэушных деталей

Откуда взялось вологодское машиностроительное чудо

Forbes
Андрей Соколов: «То, что я не попал в самолет, может быть, меня от чего-то спасло» Андрей Соколов: «То, что я не попал в самолет, может быть, меня от чего-то спасло»

«Говорю себе всегда так: что Бог ни делает, все к лучшему»

Коллекция. Караван историй
Как заниженная самооценка влияет на отношения: 10 негативных последствий Как заниженная самооценка влияет на отношения: 10 негативных последствий

С какими же проблемами можно столкнуться, имея заниженную самооценку?

Psychologies
Что сделать, чтобы муж перестал пить? Как психолог отвечает на такой запрос Что сделать, чтобы муж перестал пить? Как психолог отвечает на такой запрос

Иногда запрос — только вершина айсберга, под которым скрывается семейная история

Psychologies
Капля за каплей: правда и мифы об инфузионной терапии Капля за каплей: правда и мифы об инфузионной терапии

Витаминные капельницы называют одним из ЗОЖ-трендов. Всем ли они подходят?

Правила жизни
Инвентаризация красоты: что такое эстетический интеллект и зачем он нужен в бизнесе Инвентаризация красоты: что такое эстетический интеллект и зачем он нужен в бизнесе

Автор книги об эстетическом интеллекте — о том, как воспитать свой вкус

Forbes
«Эту сумку мне муж купил»: как материальная зависимость от мужчины ограничивает женскую свободу «Эту сумку мне муж купил»: как материальная зависимость от мужчины ограничивает женскую свободу

Почему финансовая зависимость может стать проблемой и как избежать этого?

Psychologies
В Чатал-Хююке нашли фрагменты веревок и текстиля из волокон луба В Чатал-Хююке нашли фрагменты веревок и текстиля из волокон луба

Артефакты из Чатал-Хююка датируются VII тысячелетием до нашей эры

N+1
Почему болят ноги и стопы: 5 причин, которые не сразу приходят в голову Почему болят ноги и стопы: 5 причин, которые не сразу приходят в голову

Основные причины появления болей в ногах и стопах

VOICE
«Кто не сдал на подарки?»: почему нас так раздражают родительские чаты «Кто не сдал на подарки?»: почему нас так раздражают родительские чаты

Почему родительские чаты превратились в настоящую боль?

Psychologies
«Незаслуженно худые»: почему некоторые люди остаются стройными несмотря ни на что? «Незаслуженно худые»: почему некоторые люди остаются стройными несмотря ни на что?

Отрывок из книги «Почему я не худею. Дело не в диете, дело — в голове»

Psychologies
Морские слоны обошлись двумя часами сна в сутки Морские слоны обошлись двумя часами сна в сутки

Морские слоны жертвуют сном ради кормления и защиты от хищников

N+1
Я сказал, Картавый Я сказал, Картавый

Как простой автомобильный блогер стал одним из самых популярных документалистов?

Robb Report
Пираты поневоле: чем опасны существа, которые дрейфуют по океану на кучах мусора? Пираты поневоле: чем опасны существа, которые дрейфуют по океану на кучах мусора?

Выброшенный людьми пластик становится новым домом для разных видов

Вокруг света
26 фактов, которые мужчины о себе не знают 26 фактов, которые мужчины о себе не знают

После этих откровений ты увидишь в зеркале совершенно другого человека

Maxim
Всему не свое время Всему не свое время

Как Владимир Казаков реанимировал обэриутский абсурд в эпоху застоя

Weekend
Рабочие способы, которые помогут быстро сбить температуру без лекарств Рабочие способы, которые помогут быстро сбить температуру без лекарств

Что делать, если терпеть температуру уже невмоготу, а лекарств под рукой нет?

ТехИнсайдер
Не то же, но похоже Не то же, но похоже

Чем опасны бьюти-подделки и как отличить оригинальную косметику от реплик?

VOICE
«Я ему теперь никто?»: что делать, если близкий друг начал вас игнорировать «Я ему теперь никто?»: что делать, если близкий друг начал вас игнорировать

Как быть, если непонятно, на что друг обиделся, а поговорить не выходит?

Psychologies
Снотворное понизило содержание тау-белка и бета-амилоида в ликворе здоровых людей Снотворное понизило содержание тау-белка и бета-амилоида в ликворе здоровых людей

Прием снотворного может снижать уровень ключевых белков болезни Альцгеймера

N+1
Relativity Space отказалась от легкой 3D-печатной ракеты Terran 1 Relativity Space отказалась от легкой 3D-печатной ракеты Terran 1

Космическая компания Relativity Space решила полностью отказаться от Terran 1

N+1
Рыбное дело Рыбное дело

Художница из поселка Ноглики на севере Сахалина владеет уникальным мастерством

Вокруг света
Дроны спешат на помощь: беспилотники изучают огромные территории и поднимаются выше Эвереста Дроны спешат на помощь: беспилотники изучают огромные территории и поднимаются выше Эвереста

Беспилотники Supercam не простые игрушки для миллениалов, а серьезные машины

ТехИнсайдер
ABBA. Чем известна шведская поп-группа ABBA. Чем известна шведская поп-группа

Как ABBA завоевала всемирную известность?

СНОБ
Виртуальная модель мозга поможет нейрохирургам лечить эпилепсию Виртуальная модель мозга поможет нейрохирургам лечить эпилепсию

Виртуальная модель мозга существенно улучшит диагностику эпилепсии

ТехИнсайдер
Снова запутались волосы? Возможно у вас генетическое заболевание, известное как синдром нерасчесываемых волос Снова запутались волосы? Возможно у вас генетическое заболевание, известное как синдром нерасчесываемых волос

Почему волосы путаются?

ТехИнсайдер
Цена удовольствия! Мужчина сломал пенис во время самой опасной позы в сексе Цена удовольствия! Мужчина сломал пенис во время самой опасной позы в сексе

Всегда полезно не только прочитать "Камасутру", но знать о своих возможностях

ТехИнсайдер
Открыть в приложении