Чего не стоит делать при боли в пояснице

ЛизаЗдоровье

Если болит поясница

Самые частые причины этого – грыжа диска и мышечный спазм. Чего не стоит делать при такой боли? И когда нужно срочно обратиться к врачу?

У 84% людей с болью в спине при обследовании не находят каких-либо изменений

Обычно человек, у которого вдруг заболела спина, первым делом идет к врачу и просит назначить ему рентген или МРТ, чтобы понять причину. Грамотный врач в этом случае должен объяснить, что рентген и томографию при впервые возникших обычных болях в спине проводить не нужно, потому что это бесполезно. Что бы ни было обнаружено во время исследования, это никак не повлияет на лечение. Во всяком случае, в первый месяц после появления боли. К тому же рентген и томография не безвредны. Например, молодой женщине, которая планирует иметь детей, обычный рентген поясничного отдела позвоночника приносит такую дозу радиации на яичники, как если бы она делала рентген грудной клетки каждый день в течение года! На компьютерной томографии лучевая нагрузка еще больше.

Батенька, да у вас грыжа!

Еще одна проблема состоит в том, что во время исследования есть реальный шанс обнаружить какую-то находку: шип или грыжу диска, сужение спинального канала или что-то еще. А дальше человек будет мучиться, что с этим делать. Переживать, что придется делать операцию. Хотя раньше, когда не знал о проблеме, она его и не беспокоила. Если собрать сотню здоровых человек, у которых никогда не болела спина, строем сводить их на МРТ и сделать снимок позвоночника, то у 25% из них найдется грыжа диска! Так что пугаться этой находки не стоит. Тем более, что многие грыжи межпозвоночного диска спустя 2–3 месяца рассасываются сами, без всякого лечения.

Синдром конского хвоста

Есть определенные исключения, когда исследования необходимы. Например, если поясница не просто болит, а боль сопровождается онемением обеих ног, проблемами с мочеиспусканием, кишечником или сексом. Это уже сигнал, чтобы делать МРТ. Такие симптомы характерны для синдрома конского хвоста. В поясничном отделе позвоночника располагаются 18 нервов, которые идут вниз и напоминают хвост лошади. Если сдавливается весь этот пучок, появляются перечисленные симптомы.

ЭТО ВАЖНО! Боль в спине – не обязательно результат сдавления нерва. Ведь что такое позвоночник? Это позвонки, соединенные нервами и связанные между собой мышцами. Поэтому часто боль в спине – мышечная, не задевающая нервную систему. При неудачном движении, длительном нахождении в неудобной позе или низкой физической активности мышцы спазмируются, в них развиваются дегенеративные изменения. Они и становятся источником боли.

Главное – движение

Если болит спина – будь то грыжа или мышечный спазм – не стоит отлеживаться в ожидании, когда все пройдет. Как ни парадоксально это звучит, но современная медицина утверждает – не надо лежать! Если человек физически активен, тогда боль не превратится в хроническую. К массажистам и на физиотерапию рекомендуется идти не раньше, чем через 4 недели после первого появления боли. Всему остальному лучше предпочесть занятия лечебной физкультурой и мануальную терапию. Если говорить о профилактике боли в пояснице, то в первую очередь нужно регулярно делать физические упражнения и скорректировать вес.

ЭТО ВАЖНО! Обрати внимание на один из критериев, который может свидетельствовать о серьезности проблемы. Не медли с визитом к врачу, если при принятии горизонтального положения боль не проходит. Особенно, если она беспокоит ночью, ты похудела и бывают необъяснимые подъемы температуры.

Александр Мясников, главный врач ГКБ №71, доктор медицины США, кандидат медицинских наук

На телеканале «Россия 1» с понедельника по пятницу в 9.55 смотрите программу «О самом главном»

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, пресс-служба ОСГ

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить 7 обычных продуктов, которые могут серьезно навредить

Какие из спутников обыденной жизни могут представлять серьезную опасность

Популярная механика
«Важно запасть в душу потребителю» «Важно запасть в душу потребителю»

Как государство поддерживает экспортеров

Эксперт
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Вынужденный зарабатывать Вынужденный зарабатывать

Сбербанк сохраняет целевое значение рентабельности капитала за 2025 г. свыше 22%

Ведомости
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами

Почему люди влюбляются в чат-ботов и какие опасности таят такие связи?

Inc.
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Самые крупные землетрясения в истории СССР и России Самые крупные землетрясения в истории СССР и России

Землетрясения, которые лишили крова тысячи людей в СССР и России

Maxim
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности

Почему артисты, дебютировавшие около 30 лет назад, снова становятся хедлайнерами

Forbes
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Пластмассовый мир (не) победил Пластмассовый мир (не) победил

Насколько глубоко гаджеты проникли в нашу жизнь?

Правила жизни
Знать без царя в голове Знать без царя в голове

Мини-сериал о сестрах Митфорд, которые искали любовь, а нашли политику

Weekend
Между фугой и фуззом Между фугой и фуззом

Современные композиторы, ломающие жанровые барьеры

Weekend
Долгая совместная жизнь: сколько в России платят за преданность супругам Долгая совместная жизнь: сколько в России платят за преданность супругам

Платят за брак: как регионы поощряют семейные пары

Ведомости
Свой уголок Свой уголок

Что можно обустроить на даче кроме сада и огорода

Лиза
Неандертальцы изготовили артефакты из добытого в сотнях километров от стоянок обсидиана Неандертальцы изготовили артефакты из добытого в сотнях километров от стоянок обсидиана

Какой обсидиан использовали неандертальцы для изготовления каменных орудий

N+1
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Посвящено Беатриче Посвящено Беатриче

Данте обнаружил, осознал, как мало он знает

Наука и жизнь
Он вам не тягач Он вам не тягач

Непростая судьба премиум-пикапов, которые понравились только коллекционерам

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Киану Ривз. От печали до радости Киану Ривз. От печали до радости

Сегодня 60-летний Киану Ривз открыто признается: «Я наконец-то счастлив!»

Караван историй
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Не только японская манга: какие комиксы выпускаются в разных странах и чем они интересны Не только японская манга: какие комиксы выпускаются в разных странах и чем они интересны

Почему истории в картинках стали такими популярными по всему миру?

ТехИнсайдер
Нужно идти на иностранные рынки, как бы трудно ни было Нужно идти на иностранные рынки, как бы трудно ни было

Расшифровать культурный код ДНК и выйти на иностранный рынок

Эксперт
Субмарининг в отношениях: когда партнер исчезает и появляется как подводная лодка Субмарининг в отношениях: когда партнер исчезает и появляется как подводная лодка

Субмарининг: что это такое и почему люди так себя ведут?

VOICE
Один снимок, миллион проблем: почему не стоит публиковать фото посадочного талона в социальных сетях Один снимок, миллион проблем: почему не стоит публиковать фото посадочного талона в социальных сетях

Чем рискуют те, кто решился на традиционное фото с посадочным талоном?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении