Почему мы отекаем? По самым разным причинам!

ЛизаЗдоровье

Здоровье / Важная тема

Долой застой!

Почему мы отекаем? По самым разным причинам! Сходила вечером в кино c попкорном и газировкой, а утром обнаружила «мешки» под глазами... Но иногда все не так очевидно

Избыток жидкости (особенно, содержащей алкоголь), соли или сахара, который тоже вызывает жажду, – вот самые распространенные причины появления отеков. Не страшно, если они возникают лишь изредка (раз-другой в месяц) и связаны с нарушением питьевого режима, жарой или погрешностями диеты. Но если эти причины ни при чем, а ты отекаешь регулярно, нужно разобраться, почему так происходит.

Виноват ПМС

Склонность к задержке жидкости в тканях появляется в конце цикла. Объясняется это гормональным перепадом, предваряющим начало месячных. Изменение эндокринного фона не лучшим образом влияет на водно-солевой баланс, создавая предрасположенность к появлению одутловатости лица, мешков под глазами, отеков ног и рук. Имей в виду: в организме накануне критических дней может накопиться дополнительно до 1–2 л!

Что делать

Смягчить проявления ПМС поможет ограничение соли и чай с мочегонными травами. Достаточно положить несколько листочков смородины, брусники и мяты в заварочный чайник, чтобы почки заработали активнее и отеки прошли.

Подводят вены

Варикоз легко узнать по расширенной сети вен и характерным синеватым узлам. Отекают только ноги, причем не прямо с утра, как при проблемах с сердцем или ПМС, а ближе к вечеру. Типичен «симптом носков»: их резинка поначалу не давит, но к концу дня врезается – оставляет след на коже. Ноги устают, становятся тяжелыми, гудят, болят, а по ночам беспокоят судороги в икроножных мышцах.

Что делать

Тем, у кого вены не в порядке, нужно постоянно носить компрессионный трикотаж – медицинские чулки или колготы. Они фиксируют сосуды, снижая нагрузку на них. Надевай их утром, не вставая с кровати, пока вены еще не переполнились кровью, и носи постоянно.

Сердце не в порядке

Главная задача сердца – перекачивать кровь, обеспечивая своевременный отток жидкости от органов и тканей. Она начинает застаиваться в них, когда сердце вдруг слабеет. А с ним такое случается из-за увлечения вегетарианством и голодными диетами (для активной работы сердцу нужны белки и углеводы в качестве источника энергии), малоподвижного образа жизни, на который ты переходишь в холодное время года, и еще из-за вирусных инфекций. Порой вирусы заставляют воспаляться не только горло, но и сердечную мышцу. А мы об этом и не подозреваем! В первую очередь отекают стопы и лодыжки. Из-за ухудшения кровообращения ногти и губы приобретают синеватый оттенок. Еще один характерный симптом – одышка при привычной физической нагрузке.

Что делать

Если раньше ты свободно поднималась по лестнице на третий этаж, а после гриппа или ангины вынуждена останавливаться несколько раз, чтобы перевести дыхание, и при этом у тебя еще и ноги отекают, срочно обратись к врачу, чтобы исключить миокардит! Откажись от соли (она усиливает задержку жидкости в тканях), каждый день включай в меню мясо.

Дефицит йода

Плотные отеки на ногах плюс одутловатое лицо, вялость, слабость и неконтролируемый набор веса бывает при снижении функции щитовидной железы. Самая распространенная причина нарушения – дефицит йода.

Что делать

Налегай на морскую капусту, пикшу, морепродукты. Соли готовую пищу йодированной солью (бросать ее в кипящую воду нельзя – йод улетучивается).

Подскочило давление

Так бывает, например, при стрессе. В результате приток крови к тканям возрастает, а отток остается прежним: вот тебе и условия для задержки жидкости в организме и периферических отеков! Возникают они в подобных случаях не только на ногах, но и на руках. Для такого состояния типичен «симптом обручального кольца» – оно вдруг начинает застревать на пальце, хотя обычно свободно снималось. Кончики пальцев немеют, кажется, что в кожу вонзаются тысячи мелких иголок.

Что делать

Такие нарушения поддаются коррекции ограничением соли (до 5 г) и воды (до 1,5 л), а также приемом мочегонных трав.

Почки подкачали

Почечные отеки ни с какими другими не спутаешь! Особенность тут такая: они появляются вначале на лице. Оно становится водянистым, одутловатым, под глазами появляются «мешки». Отечность лица заметнее всего утром, а к вечеру внешний вид немного улучшается. Спустя какое-то время жидкость начинает задерживаться и по всему телу. Особенно сильно отекают ноги.

Что делать

Прояснит диагноз клинический анализ мочи – в нем обнаруживается белок, эритроциты и лейкоциты, нарушается ее относительная плотность. В благоприятных случаях при своевременном лечении отеки исчезают в течение 2–3 недель. Старайся соблюдать бессолевую диету. Ничего не соли вообще, откажись от солений, орешков, поп-корна, чипсов, крекеров и сухариков. Соль вызывает задержку жидкости в тканях, усиливая отеки.

Если отекают ноги

Устранить венозные отеки помогут контрастный душ или ванночки для ног. Несколько минут подержи ноги в горячей воде, затем опусти в холодную.

Травы против отеков

Пей настои почечного чая, ягод можжевельника, смородинового листа, березовых листьев и почек, травы полевого хвоща, душицы, зверобоя, мяты цветков синего василька, листа толокнянки, брусники, корня лопуха. Эти растения активизируют работу почек, оказывая мочегонный эффект. Принимай любой из настоев этих растений по полстакана 2–3 раза в день в промежутке между едой.

Фото:Syda Productions; Liliia/Fotolia.com; Burda Media


 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Субботы терпкий вкус Субботы терпкий вкус

Рисовать в Шаббат? Художница Елена Репетур убедилась, что Израиль — страна чудес

Seasons of life
Как преобразить ногти за 30 дней: советы мастера маникюра Как преобразить ногти за 30 дней: советы мастера маникюра

Как укрепить и подпитать ногти всего за четыре недели?

VOICE
6 главных финансовых ошибок, которые люди совершают с 30 до 40 лет 6 главных финансовых ошибок, которые люди совершают с 30 до 40 лет

О деньгах нужно заботиться в любом возрасте, но с 30 до 40 — особенно

Maxim
Петербург будущего Петербург будущего

Экскурсия по Северной столице от Льва Лурье и новое поколение гидов-урбанистов

Собака.ru
Топ-5 самых странных игровых консолей в истории — от 1970-х до 2020-х Топ-5 самых странных игровых консолей в истории — от 1970-х до 2020-х

Самые необычные игровые консоли

CHIP
Почему ИИ не знает, что у кошки четыре ноги Почему ИИ не знает, что у кошки четыре ноги

Специалист в области разработки ПО — о том, для чего нам нужен и не нужен ИИ

Монокль
Джозефу Пулицеру — 177 лет: кем был создатель главной журналистской премии Джозефу Пулицеру — 177 лет: кем был создатель главной журналистской премии

История создателя «Оскара» в журналистике — журналиста Джозефа Пулицера

Правила жизни
Собаки могут предупредить о распространении опасной «лихорадки долины» Собаки могут предупредить о распространении опасной «лихорадки долины»

Ученые показали, что собаки также как и человек страдают от лихорадки долины

ТехИнсайдер
RF-лифтинг, эндосфера и душ Шарко: как быстро привести тело в порядок RF-лифтинг, эндосфера и душ Шарко: как быстро привести тело в порядок

Процедуры, которые помогут скорректировать фигуру в короткие сроки

Здоровье
Узкий таз защитил от артрита колена и опущения органов Узкий таз защитил от артрита колена и опущения органов

Широкий таз облегчает деторождение, но добавляет других проблем со здоровьем

N+1
3 бизнес-ошибки основателя фастфуд-сети Mary Wong 3 бизнес-ошибки основателя фастфуд-сети Mary Wong

Основатель Mary Wong — о шишках, которые набил в процессе развития фастфуд-сети

Inc.
В погоне за качеством В погоне за качеством

КУ российских компаний перестали быть просто центрами переподготовки

Ведомости
Ирина Мирошниченко: «Я дала понять Андрею Тарковскому, что я замужем» Ирина Мирошниченко: «Я дала понять Андрею Тарковскому, что я замужем»

Актриса Ирина Мирошниченко рассказывает о своей молодости и начале карьеры

Коллекция. Караван историй
Почему телемедицина в России пока остается нишевым продуктом Почему телемедицина в России пока остается нишевым продуктом

Телемедицина в России: стоит ли записываться на удаленный прием к врачу?

РБК
Исследование показало, что видеоигры не оказывают негативного влияния на мозг детей, а наоборот, повышают их IQ Исследование показало, что видеоигры не оказывают негативного влияния на мозг детей, а наоборот, повышают их IQ

Дети, активно играющие в видеоигры, имеют высокий уровень умственной активности

Inc.
Снаряды против пушек Снаряды против пушек

Даже в первый год Великой Отечественной войны в СССР проходили соревнования

Ведомости
Конструктор маркет-независимости Конструктор маркет-независимости

Как селлерам помогают сервисы по созданию независимых интернет-магазинов

Монокль
Люся Чеботина: «Люблю вызовы и эксперименты» Люся Чеботина: «Люблю вызовы и эксперименты»

Люся Чеботина о весне, вдохновении и любви

Лиза
Месть и немного любви: пять лучших фильмов этой весны о женщинах Месть и немного любви: пять лучших фильмов этой весны о женщинах

Рассказываем о пяти фильмах про женщин, которые стоит посмотреть

Forbes
Фотосинтез — «игра с огнём» для растения Фотосинтез — «игра с огнём» для растения

Каким образом свет «питает» растение и как вызывает химические реакции?

Наука и жизнь
Генетики получили полные геномы 6 видов человекообразных обезьян Генетики получили полные геномы 6 видов человекообразных обезьян

Ученые секвенировали полные геномы шести видов человекообразных обезьян

ТехИнсайдер
Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики

Как перовскитные солнечные элементы сделают энергетическую систему экологичнее?

Наука и техника
«У художника нет цели — только путь» «У художника нет цели — только путь»

Зорикто Доржиев о том, как искать себя в легендах и находить на Christie’s

Weekend
Семнадцать мгновений Победы Семнадцать мгновений Победы

Лиознова сняла не просто ленту, а культовую, всенародно любимую картину

Коллекция. Караван историй
Островский – революция в русском театре Островский – революция в русском театре

Гончаров, известный трилогией на букву «О», был интересным и метким критиком

Знание – сила
Индейка на взлете Индейка на взлете

Российское производство мяса индейки выросло почти на 4%

Агроинвестор
Твердый знак Твердый знак

Как выбрать камни для амулетов и украшений, чтобы не навредить себе и близким

Лиза
Инвесторы ловят дно Инвесторы ловят дно

Инвесторы ищут возможность заработать на падающем рынке

Ведомости
Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика Почему взрослые дети не уважают зрелых родителей: мнение и советы психоаналитика

Почему мы считаем родительские убеждения устаревшими и обесцениваем их опыт

Psychologies
Лингвистические фантомы Лингвистические фантомы

Как в русском языке появляются псевдоанглицизмы

Наука и жизнь
Открыть в приложении