Почему мы отекаем? По самым разным причинам!

ЛизаЗдоровье

Здоровье / Важная тема

Долой застой!

Почему мы отекаем? По самым разным причинам! Сходила вечером в кино c попкорном и газировкой, а утром обнаружила «мешки» под глазами... Но иногда все не так очевидно

Избыток жидкости (особенно, содержащей алкоголь), соли или сахара, который тоже вызывает жажду, – вот самые распространенные причины появления отеков. Не страшно, если они возникают лишь изредка (раз-другой в месяц) и связаны с нарушением питьевого режима, жарой или погрешностями диеты. Но если эти причины ни при чем, а ты отекаешь регулярно, нужно разобраться, почему так происходит.

Виноват ПМС

Склонность к задержке жидкости в тканях появляется в конце цикла. Объясняется это гормональным перепадом, предваряющим начало месячных. Изменение эндокринного фона не лучшим образом влияет на водно-солевой баланс, создавая предрасположенность к появлению одутловатости лица, мешков под глазами, отеков ног и рук. Имей в виду: в организме накануне критических дней может накопиться дополнительно до 1–2 л!

Что делать

Смягчить проявления ПМС поможет ограничение соли и чай с мочегонными травами. Достаточно положить несколько листочков смородины, брусники и мяты в заварочный чайник, чтобы почки заработали активнее и отеки прошли.

Подводят вены

Варикоз легко узнать по расширенной сети вен и характерным синеватым узлам. Отекают только ноги, причем не прямо с утра, как при проблемах с сердцем или ПМС, а ближе к вечеру. Типичен «симптом носков»: их резинка поначалу не давит, но к концу дня врезается – оставляет след на коже. Ноги устают, становятся тяжелыми, гудят, болят, а по ночам беспокоят судороги в икроножных мышцах.

Что делать

Тем, у кого вены не в порядке, нужно постоянно носить компрессионный трикотаж – медицинские чулки или колготы. Они фиксируют сосуды, снижая нагрузку на них. Надевай их утром, не вставая с кровати, пока вены еще не переполнились кровью, и носи постоянно.

Сердце не в порядке

Главная задача сердца – перекачивать кровь, обеспечивая своевременный отток жидкости от органов и тканей. Она начинает застаиваться в них, когда сердце вдруг слабеет. А с ним такое случается из-за увлечения вегетарианством и голодными диетами (для активной работы сердцу нужны белки и углеводы в качестве источника энергии), малоподвижного образа жизни, на который ты переходишь в холодное время года, и еще из-за вирусных инфекций. Порой вирусы заставляют воспаляться не только горло, но и сердечную мышцу. А мы об этом и не подозреваем! В первую очередь отекают стопы и лодыжки. Из-за ухудшения кровообращения ногти и губы приобретают синеватый оттенок. Еще один характерный симптом – одышка при привычной физической нагрузке.

Что делать

Если раньше ты свободно поднималась по лестнице на третий этаж, а после гриппа или ангины вынуждена останавливаться несколько раз, чтобы перевести дыхание, и при этом у тебя еще и ноги отекают, срочно обратись к врачу, чтобы исключить миокардит! Откажись от соли (она усиливает задержку жидкости в тканях), каждый день включай в меню мясо.

Дефицит йода

Плотные отеки на ногах плюс одутловатое лицо, вялость, слабость и неконтролируемый набор веса бывает при снижении функции щитовидной железы. Самая распространенная причина нарушения – дефицит йода.

Что делать

Налегай на морскую капусту, пикшу, морепродукты. Соли готовую пищу йодированной солью (бросать ее в кипящую воду нельзя – йод улетучивается).

Подскочило давление

Так бывает, например, при стрессе. В результате приток крови к тканям возрастает, а отток остается прежним: вот тебе и условия для задержки жидкости в организме и периферических отеков! Возникают они в подобных случаях не только на ногах, но и на руках. Для такого состояния типичен «симптом обручального кольца» – оно вдруг начинает застревать на пальце, хотя обычно свободно снималось. Кончики пальцев немеют, кажется, что в кожу вонзаются тысячи мелких иголок.

Что делать

Такие нарушения поддаются коррекции ограничением соли (до 5 г) и воды (до 1,5 л), а также приемом мочегонных трав.

Почки подкачали

Почечные отеки ни с какими другими не спутаешь! Особенность тут такая: они появляются вначале на лице. Оно становится водянистым, одутловатым, под глазами появляются «мешки». Отечность лица заметнее всего утром, а к вечеру внешний вид немного улучшается. Спустя какое-то время жидкость начинает задерживаться и по всему телу. Особенно сильно отекают ноги.

Что делать

Прояснит диагноз клинический анализ мочи – в нем обнаруживается белок, эритроциты и лейкоциты, нарушается ее относительная плотность. В благоприятных случаях при своевременном лечении отеки исчезают в течение 2–3 недель. Старайся соблюдать бессолевую диету. Ничего не соли вообще, откажись от солений, орешков, поп-корна, чипсов, крекеров и сухариков. Соль вызывает задержку жидкости в тканях, усиливая отеки.

Если отекают ноги

Устранить венозные отеки помогут контрастный душ или ванночки для ног. Несколько минут подержи ноги в горячей воде, затем опусти в холодную.

Травы против отеков

Пей настои почечного чая, ягод можжевельника, смородинового листа, березовых листьев и почек, травы полевого хвоща, душицы, зверобоя, мяты цветков синего василька, листа толокнянки, брусники, корня лопуха. Эти растения активизируют работу почек, оказывая мочегонный эффект. Принимай любой из настоев этих растений по полстакана 2–3 раза в день в промежутке между едой.

Фото:Syda Productions; Liliia/Fotolia.com; Burda Media


 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что творится в российском лесу Что творится в российском лесу

Цикл «Сноба» о реальных и мнимых проблемах лесов России

СНОБ
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Работа мечты Работа мечты

10 самых популярных мифов о фрилансе

Лиза
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
Американские горки Американские горки

Группа БКС возобновила торги американскими бумагами через свой инвестбанк

Ведомости
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
История в фасадах История в фасадах

Число объектов культурного наследия в столице растет

Ведомости
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Мошенники делают ставки Мошенники делают ставки

Как мошенники используют аккаунты граждан в букмекерских конторах

Ведомости
Тюрьма народов Тюрьма народов

Как побег из Алькатраса лишь укрепил имидж легендарной тюрьмы

Дилетант
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
Скелетные мышцы самолета – система управления Скелетные мышцы самолета – система управления

Зачем самолетам демпферы, гидроусилители, закрылки и предкрылки?

Наука и техника
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Открыть в приложении