ЛизаЗдоровье

Диета по Зодиаку

Звезды предупреждают: то, что полезно Овну, не подходит Тельцу. Чтобы килограммы уходили быстрее, легче и без вреда для здоровья, прислушайся к советам астрологов

Овен

21.03–19.04

Представители этого знака Зодиака – большие мясоеды, очень любят не только хорошо прожаренное мясо, но и любые мясные продукты: колбасы, сосиски, сардельки и шпикачки. Чтобы похудеть, Овну вполне достаточно на недельку полностью отказаться от мяса и придерживаться следующей диеты: первый день – ничего не есть, выпить не менее двух литров кефира или минеральной воды. Если голодать полностью трудно, можно позволить себе в течение дня 200 г сухариков из черного хлеба. Каждые последующие два дня ешь кашу, сваренную на воде с минимальным количеством соли: рисовую, овсяную и гречневую. Обязательно выпивай в день не менее 2–2,5 литров воды или слабого зеленого чая.

Источник энергии – фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия содержится в помидорах, землянике, орехах.

Разгрузочный день – вторник.

Телец

20.04–20.05

Это главный гурман Зодиака, он никогда не будет набивать желудок чем попало, лишь бы насытиться. Очень ценит не только вкус пищи, но и то, как она подана, то есть украшение блюда и стола в целом. Чтобы похудеть, Тельцу нужно, во-первых, прекратить баловать себя вкусностями и перейти на простую пищу. Во-вторых, стараться чаще есть на бегу, не накрывать стол для себя любимой. Подходящая диета: завтрак – одно яйцо и стакан чая или кофе без сахара, обед – большая тарелка овощей (лучше отварных) и кусочек мяса или рыбы размером с ладонь, не больше, ужин – кефир и зеленые фрукты (кроме винограда) без ограничения. Для достижения результата продержаться на такой диете нужно не меньше недели.

Источник энергии – сульфат натрия (глауберова соль). Он хорошо очищает организм от шлаков и выводит избыток воды. Естественные источники сульфата натрия — нежирная говядина, сыр, овес, цикорий, лук, земляника, малина, минеральная вода.

Разгрузочный день – пятница.

Близнецы

21.05–20.06

Этот зодиакальный знак отличается тем, что вполне может пару дней вообще не есть, очень легко переносит полную голодовку – на воде. Поэтому при хорошем самочувствии вполне можно использовать эту способность организма. Попробуй один день посидеть на воде и овощном отваре: капуста, морковь, свекла и лук варятся в большой кастрюле, овощи вынимают, а оставшийся бульон пьют как воду. Во время голодания необходимо делать очистительные клизмы и пить хорошие витамины. Через три дня повторить. Результат будет виден уже через неделю. Затем, чтобы поддерживать хорошую форму, Близнецам стоит устраивать себе один «голодный» день в декаду. И тогда ты всегда будешь стройной и привлекательной.

Источник энергии – хлорид калия, он укрепляет иммунитет, нервную систему и улучшает настроение при депрессиях. Содержится в арахисе, кабачках, баклажанах, винограде, грушах и оливках.

Разгрузочный день – по необходимости.

Рак

21.06–22.07

Зачастую Раки заметно прибавляют в весе, если у них возникают проблемы в семье или на работе. А все потому, что они пытаются заедать плохое настроение. Раку подойдет средиземноморская диета. Придется есть «себе подобных». Исключи из рациона мясо, крупы, картофель, свеклу, морковь и, конечно, сладости. А вот морепродукты, зеленые овощи и фрукты ешь на здоровье. Главное, не жалей денег и старайся побаловать себя морскими или речными деликатесами. Правда, это касается только свежих (вареных, запеченных) продуктов. Соленые, копченые и маринованные морепродукты, естественно, исключаются. И еще – во все напитки нужно добавлять ломтик лимона. Если позволяет желудок – пей больше воды с добавлением лимонного сока.

Источник энергии – фторид кальция. Он играет важную роль в регуляции водно-солевого баланса организма. Содержится в морских продуктах (включая рыбу) и чае, которые обязательно должны входить в меню представителей этого знака Зодиака.

Разгрузочный день – понедельник.

Лев

23.07–22.08

Чтобы сбросить лишний вес и хорошо выглядеть, Льву достаточно лишь узнать свою группу крови и следовать той диете, которая показана представителям этой группы. Единственный минус – такая диета не работает моментально. Чтобы добиться реальных результатов, необходим месяц. Для тех, кто знает свою группу, правила таковы: первая группа – мясоеды, им разрешено мясо в любом количестве, но без острых приправ и гарнира. Пить лучше зеленый чай и отвар шиповника. Вторая группа – любые злаковые, то есть крупы, каши и даже хлебобулочные изделия из грубых сортов пшеницы. Пить можно и кофе, и чай. Третья группа – «молочные души», в рационе – молоко, кефир, творог, сыр. Четвертая группа: этим баловням судьбы можно все, но понемногу. Из мяса – курица и индейка, из злаков – овес и рис, из молочных продуктов – ряженка и йогурт.

Источник энергии – фосфат магния, который помогает нормализовать работу нервной системы. Содержится в гречневой, овсяной, пшенной крупах, какао и сое.

Разгрузочный день – воскресенье.

Дева

23.08–22.09

Представителям этого знака всегда нужно помнить, что у них довольно слабый кишечник, поэтому им ни в коем случае нельзя голодать. Деве подойдет «чудодейственный» суп. Шесть луковиц, шесть томатов, кочан капусты, три зеленых болгарских перца и пучок сельдерея сварить в большой кастрюле, минимально посолив и добавив приправу карри. Варить так: после закипания подержать на большом огне 10 мин., потом убавить огонь – и пусть суп томится до тех пор, пока овощи не разварятся. Затем приготовить из них суп-пюре и есть его три раза в день в течение недели без ограничения порций – много все равно не съешь. Пить нужно зеленый чай, томатный сок и воду. Кофе исключается.

Источник энергии – сульфат калия и фосфат железа, которые содержатся в гречке, овсе, пшене, яблоках, кабачках.

Разгрузочный день Девам лучше вообще не устраивать.

Весы

23.09–22.10

Главным критерием любого успешного начинания Весов является принцип «нравится – не нравится». Именно поэтому Весам предлагается диета, которая просто не может не понравиться, ведь она дает возможность самой выбирать, что есть. Первый день: фрукты – любые, кроме бананов. Плюс чай, кофе, морсы, соки, все без сахара. Можно использовать подсластитель для диабетиков. Второй день: только сырые, свежие или консервированные овощи, листовая зелень. Не стоит есть кукурузу и зеленый горошек, зато можно – печеный картофель. Пить только воду. Третий день: фрукты и овощи, кроме кукурузы и картофеля. Пить воду. Четвертый: то же, что в третий, но можно съесть еще три банана и пить соки и чай. Пятый: 200 г отварной или запеченной говядины и столько помидоров, сколько сможешь съесть. Любые напитки без сахара. Шестой: к говядине (три порции за день по 200 г) можно добавить любые овощи, кроме картофеля, кукурузы и зеленого горошка. Седьмой: можно включить в меню порцию коричневого риса и есть все вышеперечисленные фрукты, овощи и говядину. Еще один нюанс – у многих Весов есть слабость к соленым и маринованным продуктам. В холодильнике у представительницы этого знака всегда найдется баночка хрустящих огурчиков, соленая рыбка, разные копчености и колбаса. Если хочешь лучше выглядеть, пора с этим покончить. Отеки под глазами, с которыми ты все время борешься, – результат именно такого питания.

Источник энергии – фосфорнокислый натрий, он содержится в моркови, свекле, спарже, кукурузе, персиках, миндале и изюме. Также в питании обязательно должны присутствовать продукты, содержащие марганец, – редис, тыква, инжир, проросшая пшеница, морепродукты, яйца, неочищенный рис.

Разгрузочный день – пятница.

Скорпион

23.10–22.11

Природный азарт и неистощимое любопытство Скорпионов – главная причина переедания. Любой необычный продукт может вызвать срыв в самой строгой диете. Даже перекус орешками – тебе будет трудно остановиться. Поэтому главный принцип диетического питания в твоем случае – простая пища. Нежирное мясо (оно обязательно для Скорпионов), курица, печенка, треска, гречка, овсянка, морковь, репа, капуста. Все не жареное – лучше отварное или приготовленное на пару. Для перекусов отлично подойдет нежирный йогурт. Фрукты тоже выбирай попроще – яблоки, мандарины. Меню составляй на свое усмотрение, главное, чтобы перерывы между приемами пищи длились не более трех часов. Из напитков особенно полезны травяные чаи с добавлением женьшеня.

Источник энергии — сернокислый кальций, который укрепляет иммунитет. Он содержится в сернокислых минеральных водах, луке, редисе, капусте, чесноке, черносливе.

Разгрузочный день — вторник.

Стрелец

23.11—20.12

Чтобы похудеть, этому «кентавру» нужно попробовать диету американского врача Гарварда Хея. Исключить из рациона консервированные продукты. Утром есть только щелочную пищу (фрукты и овощи), в обед – белковую (мясо и рыбу), а вечером – углеводную (каши). Интервал между приемами пищи должен составлять не менее 4-х часов. Нельзя пить сладкие и газированные напитки. Ужинать не позднее шести вечера.

Источник энергии – кремнезем и хлорид калия. Калия много в любой минеральной воде, кремнием богаты кавказские минеральные воды типа «джермук» и «арзни».

Разгрузочный день – четверг.

Козерог

21.12—19.01

Козероги не отличаются богатырским здоровьем, поэтому правильное питание для них особенно важно. Главный объект внимания – обмен веществ и вялое пищеварение, которое нужно постоянно стимулировать. Помогут специи – анис, гвоздика, шалфей, мускатный орех, мята, базилик, а также петрушка и сельдерей. Добавляй их как в мясные и рыбные блюда, так и в напитки. Еще один полезный прием – дробное питание, часто, но маленькими порциями. Старайся не смешивать белки и углеводы. Твой главный враг – сладкие напитки, особенно если ты употребляешь их после еды. Имей в виду, тебе противопоказаны низкокалорийные диеты.

Источник энергии – фосфат и фторид кальция. Фосфат кальция в большом количестве содержится в яичной скорлупе. Можно толочь ее и добавлять в салаты. А фторид кальция есть в любом сорте чая и морской рыбе.

Разгрузочный день – среда.

Водолей

20.01–17.02

Этому свободолюбивому знаку ни в коем случае не следует себя заставлять и ограничивать, он не сможет выдержать жесткую диету. Поэтому придется прибегать к полумерам. В течение 2-х недель ничего не есть до 12 часов дня, только пить минеральную воду без газа – несколько глотков каждые полчаса. На обед ешь любое мясо или рыбу, но без гарнира, на ужин – любые молочные и кисломолочные продукты, 2 раза в неделю можно позволить себе отварное яйцо. Хлеб и любые крупы, овощи (кроме листовой зелени и огурцов) и фрукты лучше временно исключить из рациона. Кофе не пить, а вот фиточаи с ромашкой, смородиной, мятой или чай каркаде будут в эти дни просто необходимы. Главная проблема Водолея – любовь к сладкому. Заедая плохое настроение, Водолей даже разгрузочный день может превратить в сладкое и калорийное пиршество: на завтрак – ягодный йогурт, на обед – какое-нибудь якобы «легкое» печенье, на ужин – сладкие фрукты, виноград. Усмирить тягу к сладостям поможет простая пища, богатая клетчаткой и белком.

Источник энергии – фосфат магния, который содержится в какао, гречневой каше, сое, фасоли, арахисе. Также важен хлористый натрий, поэтому в питании обязательно должны присутствовать белокочанная капуста, шпинат, морковь, яблоки, рыба.

Разгрузочный день лучше не устраивать.

Рыбы

18.02–20.03

У этого знака очень развита интуиция. Поэтому Рыбам сидеть на диете не обязательно, достаточно не есть за компанию и все подряд, а прислушиваться к своему организму и употреблять в пищу только то, что он просит. Если ты пока не научилась понимать его требования, стоит попробовать следующую недельную диету. Завтрак: стакан сока грейпфрута и два тоста с медом. Обед: капустный салат и каша с сухофруктами и орехами, без сахара. Ужин: свекольный салат и овощи. Через день на ужин можно съесть порцию отварной белой рыбы. Пить не менее 3-х литров жидкости в день, все салаты заправлять оливковым маслом. Представители этого знака часто до самоотречения увлекаются каким-либо делом и при этом сразу же переходят на фастфуд, оправдывая себя недостатком времени. Бороться с этим поможет строгий распорядок дня, когда на листе бумаги ежедневно записываются не только важные дела, но и режим питания.

Источник энергии – сульфат калия, который содержится в любой минеральной воде, и фосфат железа – его много в гречке, айве и шиповнике. Кроме того, Рыбам полезна пища, богатая протеином: постное мясо, яйца, рыба, сыр, йогурт, орехи.

Разгрузочный день – суббота.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Астролог: Наталья Шароха