Нужны ли «чистки» организма во время диеты

ЛизаЗдоровье

Проект: худеем вместе с «Лизой»

Диета и детокс

Этап №7

Если ты была с нами с начала проекта, то за это время могла потерять от 4 до 7 кг. Если не вмешался эффект плато, с которым мы боролись в прошлом номере. Но на этом этапе может появиться еще одна проблема – токсины!

Чаи или смузи?

С интересом слежу за проектом. Рассчитала по предложенной формуле свою калорийность и подобрала меню. Но у меня вопрос: нужны ли «чистки» организма во время диеты? Может быть, провести день на смузи или детокс-чаях?

Оксана Литвинович, 46 лет, вес 76 кг, рост 165 см, г. Москва

С расщеплением жиров выходит много токсинов (они накапливаются в жировых клетках). Если на фоне снижения веса ты стала быстро уставать, чувствуешь тяжесть в желудке, бывают запоры, ухудшилось состояние кожи, волос и ногтей, – все это может говорить о том, что организму нужна помощь. Имей в виду: любые специальные диеты типа смузидиеты с точки зрения полноценного детокса бесполезны. Придерживаться их больше одного дня нельзя, а за 24 часа что-то кардинально изменить не получится. Не стоит увлекаться и детокс-чаями и таблетками с мочегонным и слабительным эффектом. При длительном применении они могут нарушить работу ЖКТ. К тому же, с их помощью нельзя вывести токсины из клеток. А что же делать?

1. Поддержи работу печени. Это невозможно без достаточного количество витаминов и минералов. Они помогают вывести опасные соединения. Получить нужные вещества можно, съедая в день 6–7 порций некрахмалистых овощей, несладких фруктов и зелени (порция величиной с кулак).

2. Стимулируй кишечник. Мягко стимулируют перистальтику пектины, содержащиеся в яблоках, грушах, ягодах.

3. Практикуй голодные дни. Краткосрочное голодание в течение 8, 16 или 24 часов помогает избавиться от токсинов, которые накапливаются в клетках.

4. Разгружайся на овощах и фруктах. Продукты распада белка снижают скорость детоксикации. Раз в неделю урезай калорийность до 1000 ккал и ешь только овощи и несладкие фрукты. Например, в течение дня можно съесть 300–400 г салата из листовых овощей, зелени, огурцов и помидоров без заправки, 1–2 запеченных зеленых яблока (по 150 г), две чашки ягод, 300 г рагу из тушеных овощей. На перекус – сырая морковь и стебли сельдерея.

Естественное очищение

«Система очищение» – натуральный и оптимально сбалансированный комплекс из 3-х самых эффективных морских очищающих компонента. Он помогает запустить естественные процессы очищения и при этом не имеет слабительного и мочегонного эффектов. «Система очищение» – это «генеральная уборка» в организме и коррекция веса.

В 36 номере: как лакомиться сладеньким и не сорваться с диеты? Пиши нам: v.flora@burda.ru

Спонсор рубрики

Фото: Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В поисках утраченной промоакции В поисках утраченной промоакции

Мы накопали в прошлом несколько хорошо забытых способов чему-нибудь научиться

Maxim
Языки на грани Языки на грани

Треть преподаваемых в школах РФ языков находится под угрозой исчезновения

Ведомости
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Место встречи, а не экскурсия Место встречи, а не экскурсия

Как сделать культуру и искусство доступными и понятными для широкой аудитории?

Монокль
Грибы Грибы

Полны белка и клетчатки: чем полезны грибы и как их готовить?

Здоровье
Тайна «пляжного тела» Тайна «пляжного тела»

«Пляжное тела»: почему оно есть у всех и в то же время не существует

VOICE
Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света» Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света»

«Он, как волшебник, прилетал ненадолго со съемок, а внизу его уже ждала машина»

Коллекция. Караван историй
Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза Потепление океана оказалось угрозой для бактериального фотосинтеза

Вода теплее 28 градусов приведет к коллапсу популяций цианобактерий

N+1
Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний Пластыри от прыщей: как они устроены и действительно ли помогают избавиться от высыпаний

Работают ли патчи от прыщей или это просто маркетинг?

ТехИнсайдер
Тихая охота Тихая охота

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Лиза
Сергей Довлатов: зумер среди классиков Сергей Довлатов: зумер среди классиков

О роли Сергея Довлатова в литературе и причинах его современности

Правила жизни
Кто даст мне сто долларов? Кто даст мне сто долларов?

Аукционные дома Sotheby’s и Christie’s: инструкция по применению

Weekend
Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать

Как действовать, если вода в значимых количествах попала в бензобак?

РБК
Премиальный минимализм Премиальный минимализм

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Идеи Вашего Дома
«Стекло в пуантах — прошлый век» «Стекло в пуантах — прошлый век»

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

OK!
Исследование: отличники остаются в найме, а в бизнес обычно идут бывшие троечники Исследование: отличники остаются в найме, а в бизнес обычно идут бывшие троечники

Как связаны оценки в школе и карьерный путь человека?

Inc.
Мерзлота не вечная: прошлое и настоящее Мерзлота не вечная: прошлое и настоящее

Чем может угрожать таяние вечной мерзлоты, к каким последствиям это приведет?

Знание – сила
Искусное сплетение Искусное сплетение

Квартира с винтажными предметами быта из эпохи социалистического реализма

Идеи Вашего Дома
Звездная мама Звездная мама

Как проявления твоего материнства зависят от знака зодиака

Лиза
Уникальный эндемик: как нерпы выживают на Байкале Уникальный эндемик: как нерпы выживают на Байкале

Байкальская нерпа — настоящий тюлень с необычным местом жительства

ТехИнсайдер
16 эффективных способов восстановления после эмоционального выгорания 16 эффективных способов восстановления после эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание — это не просто временное состояние усталости

Inc.
4 признака того, что в морозильной камере установлена неправильная температура 4 признака того, что в морозильной камере установлена неправильная температура

Как понять, что морозилка работает неправильно?

ТехИнсайдер
Почему не стоит доверять умным весам, когда вы занимаетесь фитнесом Почему не стоит доверять умным весам, когда вы занимаетесь фитнесом

Насколько сильно ошибаются «умные весы» в своих измерениях?

ТехИнсайдер
Поклон Осаке Поклон Осаке

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Y Magazine
Тут как тут Тут как тут

Дорога из Дербента в Махачкалу на страницах скетчбука

Seasons of life
Давление на автозаймы Давление на автозаймы

Что мешает автокредитам набирать обороты

Деньги
Что о вас может говорить окружность вашей шеи Что о вас может говорить окружность вашей шеи

Что ваша шея говорит о здоровье? Открытие медиков о связи размера шеи и болезней

ТехИнсайдер
Спаривание черного ягуара впервые запечатлели в природе Спаривание черного ягуара впервые запечатлели в природе

Самка-меланистка совокупилась с пятнистым самцом в одном из национальных парков

N+1
Природная палитра Природная палитра

Интерьер ванной комнаты выдержан в спокойной природной гамме

Идеи Вашего Дома
Это-большечем-фильмы Это-большечем-фильмы

Почему иранский кинематограф внезапно стал так важен?

Seasons of life
Открыть в приложении