Нужны ли «чистки» организма во время диеты

ЛизаЗдоровье

Проект: худеем вместе с «Лизой»

Диета и детокс

Этап №7

Если ты была с нами с начала проекта, то за это время могла потерять от 4 до 7 кг. Если не вмешался эффект плато, с которым мы боролись в прошлом номере. Но на этом этапе может появиться еще одна проблема – токсины!

Чаи или смузи?

С интересом слежу за проектом. Рассчитала по предложенной формуле свою калорийность и подобрала меню. Но у меня вопрос: нужны ли «чистки» организма во время диеты? Может быть, провести день на смузи или детокс-чаях?

Оксана Литвинович, 46 лет, вес 76 кг, рост 165 см, г. Москва

С расщеплением жиров выходит много токсинов (они накапливаются в жировых клетках). Если на фоне снижения веса ты стала быстро уставать, чувствуешь тяжесть в желудке, бывают запоры, ухудшилось состояние кожи, волос и ногтей, – все это может говорить о том, что организму нужна помощь. Имей в виду: любые специальные диеты типа смузидиеты с точки зрения полноценного детокса бесполезны. Придерживаться их больше одного дня нельзя, а за 24 часа что-то кардинально изменить не получится. Не стоит увлекаться и детокс-чаями и таблетками с мочегонным и слабительным эффектом. При длительном применении они могут нарушить работу ЖКТ. К тому же, с их помощью нельзя вывести токсины из клеток. А что же делать?

1. Поддержи работу печени. Это невозможно без достаточного количество витаминов и минералов. Они помогают вывести опасные соединения. Получить нужные вещества можно, съедая в день 6–7 порций некрахмалистых овощей, несладких фруктов и зелени (порция величиной с кулак).

2. Стимулируй кишечник. Мягко стимулируют перистальтику пектины, содержащиеся в яблоках, грушах, ягодах.

3. Практикуй голодные дни. Краткосрочное голодание в течение 8, 16 или 24 часов помогает избавиться от токсинов, которые накапливаются в клетках.

4. Разгружайся на овощах и фруктах. Продукты распада белка снижают скорость детоксикации. Раз в неделю урезай калорийность до 1000 ккал и ешь только овощи и несладкие фрукты. Например, в течение дня можно съесть 300–400 г салата из листовых овощей, зелени, огурцов и помидоров без заправки, 1–2 запеченных зеленых яблока (по 150 г), две чашки ягод, 300 г рагу из тушеных овощей. На перекус – сырая морковь и стебли сельдерея.

Естественное очищение

«Система очищение» – натуральный и оптимально сбалансированный комплекс из 3-х самых эффективных морских очищающих компонента. Он помогает запустить естественные процессы очищения и при этом не имеет слабительного и мочегонного эффектов. «Система очищение» – это «генеральная уборка» в организме и коррекция веса.

В 36 номере: как лакомиться сладеньким и не сорваться с диеты? Пиши нам: v.flora@burda.ru

Спонсор рубрики

Фото: Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Поколение на горошине Поколение на горошине

Такие ранимые и вместе с тем такие агрессивные

Maxim
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

РБК
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета? Все не просто так: почему теннисный мяч ярко-желтого цвета?

Почему в итоге ярко-желтый окрас стал «официальным» для теннисного мяча?

ТехИнсайдер
4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов 4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов

Ингредиенты в шампунях, которые могут нанести урон здоровью кожи головы

VOICE
Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках

Как российская компания может добавить значимых отличий своему ассортименту

Forbes
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя

Что археологи обнаружили в царском захоронении древних майя

N+1
Добро пожаловать на борт! Добро пожаловать на борт!

О чем нужно помнить, собираясь в аэропорт

Лиза
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
Погружной или стационарный блендер: какой выбрать Погружной или стационарный блендер: какой выбрать

Сравниваем плюсы и минусы погружного и стационарного блендера

CHIP
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес

Как не оказаться на грани банкротства из-за культурных различий и стереотипов

Inc.
Снижение конденсационных следов от самолетов назвали важной климатической мерой Снижение конденсационных следов от самолетов назвали важной климатической мерой

Чтобы снизить влияние авиации на климат, лучше сосредоточиться на следах

N+1
Посвящено Беатриче Посвящено Беатриче

Данте обнаружил, осознал, как мало он знает

Наука и жизнь
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Кадровый агропотенциал Кадровый агропотенциал

Роль государства и бизнеса в решении проблемы дефицита персонала

Агроинвестор
Билет в будущее Билет в будущее

Что такое целевое обучение и почему оно может стать трамплином в карьере

Лиза
Художник Татьяна Андреева: «Меня интересует волновая природа всего» Художник Татьяна Андреева: «Меня интересует волновая природа всего»

Татьяна Андреева о том, как поймать неуловимое и о новом большом проекте

РБК
Лечение изнутри: 5 продуктов, которые следует есть при солнечном ожоге Лечение изнутри: 5 продуктов, которые следует есть при солнечном ожоге

Какие продукты могут ускорить процесс заживления кожи при солнечном ожоге

ТехИнсайдер
Болит слева, но не сердце! Болит слева, но не сердце!

Боль в груди: сердечные и несердечные причины – как различить?

Здоровье
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
История профессора Либреску! Он пережил Холокост и пожертвовал собой при стрельбе в университете История профессора Либреску! Он пережил Холокост и пожертвовал собой при стрельбе в университете

История профессора Ливиу Либреску — это не просто рассказ о героизме

ТехИнсайдер
Доска объявлений: много ли теннисисты зарабатывают на спонсорских нашивках Доска объявлений: много ли теннисисты зарабатывают на спонсорских нашивках

Почему теннисисты не могут выглядеть, как облепленные логотипами гонщики

Forbes
Как появилась Вселенная? Ответ может скрываться в водах Байкала Как появилась Вселенная? Ответ может скрываться в водах Байкала

Ключ к разгадке сотворения Вселенной может находиться в глубинах Байкала

ТехИнсайдер
Не только Мирра Андреева: 5 российских теннисисток, за которыми стоит следить Не только Мирра Андреева: 5 российских теннисисток, за которыми стоит следить

В российском теннисе выросло поколение спортсменок. За кем стоит следить?

Правила жизни
Открыть в приложении