Большинство считает пониженное давление особенностью и ничего не предпринимает

ЛизаЗдоровье

Давлениe ниже плинтуса

Организм, функционирующий в условиях пониженного давления, напоминает двигатель, работающий на малых оборотах. И ощущения соответствующие – ты быстро устаешь, все время хочешь спать, не можешь сосредоточиться на работе. Будем преодолевать!

Гипотонией страдают многие женщины. Причем большинство из них считают пониженное давление своей особенностью и ничего не предпринимают, чтобы поднять его, утешая себя мыслью, что как раз в низком-то ничего плохого нет. Вот если бы оно было повышено – тогда другое дело, а так не о чем беспокоиться.

Ты действительно можешь не обращать внимания на свое состояние в том случае, если несмотря на низкие цифры, которые показывает тонометр, чувствуешь себя бодрой и полной сил.

В таком случае речь идет о физиологической гипотонии – варианте твоей индивидуальной нормы. Она обычно встречается у профессиональных спортсменок и тех, кто активно занимается фитнесом. А еще у тех, кто живет в горах и на юге – подобным образом организм приспосабливается к низкому атмосферному давлению и жаре.

Ну а кому-то предрасположенность к пониженному давлению досталась по наследству: у мамы оно не поднимается выше 90/60 мм рт. ст., и у тебя все то же самое. Если ты адаптирована к этим цифрам, все в порядке – это дело семейное!

Даже если ты хорошо себя чувствуете, измеряй давление дважды в день – утром и вечером в одно и то же время до еды.

К сожалению, гипотония имеет неприятное свойство с течением лет перерастать в гипертонию, которая поначалу ничем себя не проявляет. Ты продолжаешь думать, что состоишь в клубе гипотоников, и когда чувствуешь слабость, пьешь кофе и завариваешь лимонник, чтобы поднять давление. А оно уже и так повышено! Такие ошибки могут дорого обойтись – лучше их не допускать.

Измеряем правильно

Верхняя граница нормы – 140/90 мм рт. ст., нижняя – 100/60, а лучше всего, чтобы давление укладывалось в золотой стандарт – 120/80. Тонометр необходим гипотонику еще и потому, что при этом заболевании и давление, и пульс бывают неустойчивыми.

Сердечный ритм то замедляется, то ускоряется, поэтому у прибора, которым ты пользуешься, должна быть функция диагностики аритмии – пульсирующее сердечко на экране.

У механических тонометров индикатор аритмии отсутствует, а электронные снабжают им в обязательном порядке. Если индикатор сработал – посоветуйся с врачом: с сердцем не шутят. Главное – не отступать от инструкции: электроника – вещь очень тонкая!

Важно, чтобы ты сидела, а не стояла, чтобы рука лежала на столе, согнутая в локте, манжета подходила по размеру к руке и находилась на уровне сердца.

Повтори измерения в спокойном состоянии 3 раза с интервалами 10 минут на обеих руках по очереди. Судить о величине давления нужно по показателям, которые ближе всего к норме: при склонности к гипотонии – по более высоким, к гипертонии – по более низким.

Еще один важный момент: прибор с функцией автоматического определения частоты сердечных сокращений у гипотоника будет показывать тахикардию – ускоренный ритм сердца, хотя на самом деле пульс может быть в норме (не выше 70 ударов в минуту). Просто, когда разница между верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) давлением минимальна, электронный тонометр не успевает правильно подсчитать сердечные удары. Так что контролируй сердечный ритм с помощью специального электронного напульсника или вручную по секундомеру.

Экспресс-тест

1. Перезанималась на тренажерах, переусердствовала на дачных грядках?

Гипотония может быть результатом переутомления или непривычной физической нагрузки! Отдохни – и давление придет в норму.

2. Реагируешь на погоду?

При ее перемене, грозе, магнитных бурях давление может снижаться. Это симптом метеочувствительности.

3. Перегрелась в жару или перенесла инфекцию с высокой температурой?

Резкое падение давления вплоть до обморока – характерный симптом теплового и солнечного удара. То же самое наблюдается при быстром снижении высокой температуры при гриппе и других тяжелых инфекциях – такое явление называется кризисом.

4. Приняла мочегонное средство (травы или таблетку), настойку пустырника или но-шпу?

Первые выводят жидкость из организма, а вторые расширяют сосуды – неудивительно, что давление упало!

5. Врач назначил препарат от гипертонии?

Гипотензивные лекарства из группы вазодилататоров (например, празозин и доксазозин), которые прописывают гипертоникам, обладают «эффектом первой дозы» – резко расширяют артерии, вызывая головокружение, потерю равновесия и обморочное состояние. Существует правило – в первый раз принимать такие лекарства лежа в постели, перед сном.

6. Есть хронические заболевания?

Гипотония обычно сопутствует язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гепатиту, диабету, ревматизму, сердечным и легочным недугам. Головокружение и обмороки при обострении этих хронических процессов – результат пониженного давления. Специального лечения оно не требует: бороться нужно с основным заболеванием. Когда состояние придет в норму, гипотония исчезнет.

Оценка результатов

Ответила «да» хотя бы на один из вопросов? Поспешите к врачу на обследование! Если же все ответы были отрицательными, скорее всего у вас первичная гипотония. Научись с ней справляться подручными способами – ничего сложного тут нет!

Будем поднимать

  • Чтобы поднять давление, начинай утро с зарядки. Сделай несколько наклонов, поворотов туловища, приседаний – это хорошая тренировка для сосудов. Осталось принять контрастный душ – и ты снова бодра и энергична!
  • Воздействуй на точки посередине борозды между носом и верхней губой, в центре складки между подбородком и нижней губой, на мизинце у корня ногтя (сразу же за околоногтевым валиком) со стороны безымянного пальца.
  • Не увлекайся крепким чаем и кофе – традиционными средствами, помогающими взбодриться гипотоникам. 2 чашек в день достаточно. При переборе кофеина возможен обратный эффект: сонливость вместо прилива сил. Да и спровоцированный избытком кофеина скачок давления не сулит ничего хорошего: организм воспринимает это как гипертонический криз.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Без ума от себя, без комплексов в сексе Без ума от себя, без комплексов в сексе

За право делать то, что нравится, и быть на виду, дамы расплатились комплексами

Домашний Очаг
Илья Кабаков Илья Кабаков

Правила жизни художника-концептуалиста Ильи Кабакова

Правила жизни
Голова идет кругом Голова идет кругом

С жалобой на головокружение обычно не спешат к врачу. И напрасно!

Лиза
Зачем люди коллекционируют кроссовки и почему это хорошая инвестиция Зачем люди коллекционируют кроссовки и почему это хорошая инвестиция

Рассказываем о тех, кто покупает редкие кроссовки и зарабатывает на этом

Maxim
Золотой Плёс Золотой Плёс

Приехать в Плес и не влюбиться в него невозможно!

Лиза
Женские таблетки Женские таблетки

Противозачаточные средства: свойства, не связанные с контрацепцией

Лиза
Кто вы, Сигрид Гордая? Кто вы, Сигрид Гордая?

Что нам известно о биографии Сигрид Гордой из скандинавских саг?

Дилетант
Если ребёнок простудился Если ребёнок простудился

Почему дети болеют, и как им помочь быстрее поправиться?

Здоровье
Изобретения на любой вкус Изобретения на любой вкус

Как исследователи меняют агротех и фудтех с помощью искусственного интеллекта

РБК
Мифы и факты: о чем умолчал Марко Поло Мифы и факты: о чем умолчал Марко Поло

Что Марко Поло упустил в своих рассказах

Вокруг света
Найденный на изгороди волос заставил зоологов усомниться в вымирании яванских тигров Найденный на изгороди волос заставил зоологов усомниться в вымирании яванских тигров

Яванские тигры, которые считаются вымершими, могли дожить до наших дней

N+1
Социальное выгорание: почему мы устаем от общения с людьми Социальное выгорание: почему мы устаем от общения с людьми

Устаете от постоянного общения с коллегами, друзьями или родственниками?

ТехИнсайдер
Глава из дебютного романа Светланы Тюльбашевой «Лес» Глава из дебютного романа Светланы Тюльбашевой «Лес»

Роман о кошмарах, которые скрываются не только в темных северных лесах

СНОБ
Демоны, ставшие ангелами. Как люди искусства боролись с депрессией Демоны, ставшие ангелами. Как люди искусства боролись с депрессией

О том, как творческие люди давали отпор депрессии благодаря своему творчеству

СНОБ
На одной волне На одной волне

Ученые разработали несколько инноваций для российского судостроения

Наука
12 цитат 98-летнего долгожителя, которые помогут найти себя в жизни 12 цитат 98-летнего долгожителя, которые помогут найти себя в жизни

Мы же решили узнать у 98-летнего жителя, что он думает о счастье и смысле жизни

Psychologies
За пределами привычного: нетрадиционные объекты интеллектуальной собственности и их особенности За пределами привычного: нетрадиционные объекты интеллектуальной собственности и их особенности

Виды нетрадиционных объектов интеллектуальной собственности и их значение

Наука и техника
5 самых странных лотов благотворительных аукционов 5 самых странных лотов благотворительных аукционов

Иногда, чтобы помочь кому-то, нужно продать свои ресницы

Правила жизни
«Тётя Аврора» вылетела в три часа… «Тётя Аврора» вылетела в три часа…

Я как безумный метался и думал: мы или они? Мы или они?

Дилетант
Если не автобус, то кот Если не автобус, то кот

APM CAT, который довезет до соседа Тоторо

Автопилот
Расклад такой Расклад такой

Пора стереть с собственного лица следы усталости от зимы, морщины и купероз!

Собака.ru
Затмение нашло. Календарь затмений в 2024 году Затмение нашло. Календарь затмений в 2024 году

Когда в этом году будут солнечные и лунные затмения

Лиза
Сплошная польза Сплошная польза

Функциональное питание – популярная тема у диетологов. Почему оно стало хитом?

Добрые советы
Две трети компаний сталкиваются с нехваткой кадров, борясь со сложными кибератаками Две трети компаний сталкиваются с нехваткой кадров, борясь со сложными кибератаками

Как отечественный бизнес справляется с участившимися кибератаками

Forbes
Силиконовый остров Силиконовый остров

Как Тайвань стал главной мировой полупроводниковой державой

Деньги
Психопаты, социопаты, нарциссы: в чем разница Психопаты, социопаты, нарциссы: в чем разница

Социопаты — это не серийные убийцы, которых мы привыкли видеть на экранах

Psychologies
Не пора ли подумать о протекционизме? Не пора ли подумать о протекционизме?

Протекционизма как системы защиты в России пока нет

Монокль
Правильный путь Правильный путь

Rolls-Royce Джейсона Момоа Phantom II 1929 года стал полностью электрическим

Y Magazine
Никого не джалло Никого не джалло

«Красные комнаты»: барочный канадский хоррор об убийствах в даркнете

Weekend
Стоит только начать Стоит только начать

Советы для тех, кому лень заниматься спортом или всегда некогда

Лиза
Открыть в приложении