Где «рождается» иммунитет и как укрепить защитные силы ребенка?

ЛизаЗдоровье

Чтобы защита не слабела

Где «рождается» иммунитет и как укрепить защитные силы ребенка, чтобы он рос здоровым и крепким? Разбираемся вместе с опытным врачом.

Иммунитет – это сложная система организма, которая борется с чужеродными инфекциями и микробами. Его формирование начинается еще внутриутробно. Органы иммунной системы – это вилочковая железа, костный мозг, печень, лимфатические узлы, селезенка и кишечник, где находятся 80% иммунокомпетентных клеток. Кроме того, кишечник – это «первая линия» защиты против инфекций, поэтому необходимо всегда поддерживать его в здоровом состоянии. Особенно это важно для маленьких детей, у которых еще не сформирован иммунитет. Малыши начинают ходить в детский сад, посещают развивающие занятия и сталкиваются с непривычной едой и новым коллективом. Какими естественными способами можно поддержать защитные силы ребенка?

Лактобактерии

Чтобы кишечник был здоровым и защищал малыша от инфекций, нужно поддерживать здоровый баланс микрофлоры. Микрофлора кишечника – микроорганизмы, которые живут в пищеварительной системе и помогают ему слаженно работать. В норме у детей присутствуют 80% «хороших» и 20% плохих бактерий. В условиях стресса (смена питания, начало посещения детского сада, школы, смена климата) плохие бактерии могут начать быстро расти и ослабить защитные силы малыша. Поэтому необходимо разнообразное и сбалансированное питание с включением фруктов и овощей в соответствии с возрастом ребенка.

Хорошим дополнением и мамиными помощниками могут стать пробиотики, которые помогают восстановить нормальный баланс микрофлоры. На сегодняшний день самые изученные лактобактерии – L. reuteri Protectis (были выделены из грудного молока). Они вырабатывают вещества, которые повышают естественную защиту пищеварительной системы и активируют иммунную систему кишечника, как первую линию защиты организма от инфекций.

Закаливание

Начинать закаливание можно в любом возрасте. Главное, чтобы в этот период ребенок был здоров. Проводи закаливающие процедуры регулярно и увеличивай разницу температур постепенно, учитывая настроение и самочувствие малыша. Старайся не допускать переохлаждения ребенка. Водные процедуры или воздушные ванны рекомендуется сочетать с физическими упражнениями и массажем. Физическая нагрузка повышает активность антител и лейкоцитов в крови. Увлажняй воздух в комнате ребенка, чаще проветривай ее. Соблюдай рекомендованную температуру воздуха в помещении (18–20°).

Солнечный витамин D3

С детьми надо гулять каждый день и в любую погоду (кроме сильных морозов или жары). А с часто болеющими – особенно. Одевай ребенка так, чтобы не допустить переохлаждения или перегрева. Помни, что перегрев для малыша опаснее, чем переохлаждение, поэтому излишне кутать ребенка нельзя. Одевай его так, как одеваешься сама, добавив еще один слой одежды. После прогулки у ребенка повышается аппетит, улучшается кровообращение, становится более глубоким сон. Кроме того, под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D3 – самый известный витамин для иммунитета. Он участвует в формировании иммунитета и защищает организм от инфекций. Но будь аккуратна: солнце в больших количествах может быть вредно для кожи, к тому же в северных широтах его недостаточно, поэтому врачи рекомендуют получать витамин D3 из пищи (рыба, сливочное масло, яйца и т. д.) или специальных добавок.

Владлена Гармаева, к.м.н., врач-педиатр высшей квалификационной категории Детской клиники Медси в Благовещенском переулке

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Studio Romantic/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Еще чашечку? Еще чашечку?

Признаки того, что у тебя зависимость от кофеина

Лиза
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
5 шагов, чтобы поддержать свою мотивацию на работе 5 шагов, чтобы поддержать свою мотивацию на работе

Как сохранять трудовой энтузиазм и получать удовольствие от работы?

Psychologies
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Рабби Давид из люфтваффе Рабби Давид из люфтваффе

В 2019 году Бундестаг одобрил введение в Германии военного раввината

Дилетант
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Вьетнамский вклад в импортозамещение Вьетнамский вклад в импортозамещение

Концерн TH Group открыл завод по переработке молока в Калужской области

Агроинвестор
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат

Мы приезжаем в музей смотреть не на экспонаты, а внутрь себя

Знание – сила
Узорочье древних славянок Узорочье древних славянок

Древняя мода: как выглядела одежда на Руси до XIII века

Знание – сила
Скелетные мышцы самолета – система управления Скелетные мышцы самолета – система управления

Зачем самолетам демпферы, гидроусилители, закрылки и предкрылки?

Наука и техника
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Мир экзопланет: самые странные экзопланеты Мир экзопланет: самые странные экзопланеты

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Наука и техника
Культура всегда со страной Культура всегда со страной

Разговор с директором Эрмитажа о роли, которую играют сейчас музеи

Знание – сила
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Москва на экране Москва на экране

Почему регионы готовы доплачивать за съемки фильмов на своей территории

Эксперт
Банки на передовой Банки на передовой

Как работала финансовая система СССР во время войны

Эксперт
Инфляция в белых халатах Инфляция в белых халатах

Медицинская инфляция может ускориться до 14% к концу года

Ведомости
Откуда что пошло на флоте Откуда что пошло на флоте

Повседневная жизнь на парусном военном корабле XVIII века

Наука и техника
Сеньоры на потоке Сеньоры на потоке

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров

Ведомости
О пользе «бумажной волокиты» О пользе «бумажной волокиты»

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Знание – сила
Маленькие шаги к переменам Маленькие шаги к переменам

Интервью с создателем инклюзивных раскрасок и игрушек Натальей Пониной

Лиза
Открыть в приложении