Как узнать, хватает ли тебе минералов

ЛизаЗдоровье

Cолевой портрет

У каждой из нас свой неповторимый минеральный состав. От него зависят здоровье, вес и даже темперамент. Как узнать, хватает ли тебе минералов?

Все знают: чтобы быть здоровыми, нужно принимать витамины. Но почему тогда люди, которые это делают, продолжают испытывать недомогания, напоминающие состояние авитаминоза? Оказывается, мало снабдить организм витаминами – нужно еще заставить их работать внутри клеток! Вот эту-то задачу и выполняют минералы. При их недостатке создается парадоксальная ситуация: запасшийся витаминами организм страдает от их дефицита! Судить о минеральном составе можно по анализу волос и по ряду косвенных признаков, о которых важно знать.

Морская царевна

В идеале мы должны получать минеральные соли с пищей. Но этого не происходит, потому что о восстановлении солевого состава почвы сейчас не заботятся. В результате овощи и фрукты обеднены макроэлементами, а микроэлементов вообще практически не содержат. Их нужно принимать дополнительно, а кроме того есть больше морепродуктов.

Включи в рацион морскую капусту. Она повторяет солевой состав мирового океана, в котором зародилась жизнь. А, значит, содержит полный набор химических элементов, необходимых для красоты и здоровья.

Химия и жизнь

Потребность в минералах возрастает при стрессе, авитаминозе, простуде и других заболеваниях. А также если ты неправильно питаешься, сидишь на диете, живешь в мегаполисе, принимаешь мочегонные, препараты от изжоги и другие лекарства. В основе любого хронического заболевания лежит дефицит или нарушение обмена какого-то микроэлемента. А с помощью специально подобранных солей можно решить практически любую проблему со здоровьем.

При нехватке солей селена и марганца возрастает риск онкологии. При дефиците хрома и цинка – сахарного диабета, атеросклероза. А недостаток меди нарушает процесс кроветворения и синтез черного пигмента меланина. Отсюда неприятности с загаром (ложится неровно, оказывается слишком бледным и быстро исчезает), белые пятна витилиго на теле и ранняя седина.

Цинковый голод

Цинк отвечает за работу более 200 ферментных систем. Даже при небольшом его дефиците обеспечен букет аллергических заболеваний от астмы до экземы. Добавь к этому выпадение волос и куриную слепоту (цинк способствует усвоению витамина А сетчаткой). Поджелудочная железа перестает вырабатывать пищеварительные ферменты и снижает синтез инсулина, что ведет к диабету и ожирению.

Солям цинка мешают усваиваться сладости, макаронные изделия, картофель, а также творог, молоко, кефир и йогурт. Содержащийся в них кальций снижает биодоступность цинка почти на 50%.

Проклятие сладкоежек

Тянет к сладкому, как к наркотику: чем больше ешь, тем сильнее хочется, а диеты не дают эффекта? Так упорно организм сопротивляется попыткам похудеть, когда ему не хватает минералов. В обязательный минеральный набор для восстановления фигуры входят цинк, марганец, йод, калий, кальций, магний, бор, селен, молибден, кремний и железо. Ну а репутацией главного элемента стройности пользуется хром. Те, кому его не хватает, превращаются в жутких сладкоежек. Но чем больше конфет и пирожных они съедают, тем в большей степени истощают запасы хрома. В его отсутствие мы стремительно заплываем жирком и периодически испытываем приступы волчьего аппетита, связанного с резкими колебаниями уровня сахара. Ведь хром необходим поджелудочной железе для синтеза инсулина, который снижает содержание глюкозы в крови.

Достаточно принимать от 200 до 600 мкг этого минерала в сутки (а при весе больше 90 кг – 1000 мкг), чтобы патологическая тяга к сладкому пропадала, а лишние килограммы растаяли.

Женский элемент

Дефицит бора нарушает выработку эстрогенов. В результате повышается риск мастопатии, миомы, рака молочной железы и женских половых органов...

Соли бора избавляют от приливов, ночной потливости, рассеянности и других неприятных симптомов, сопровождающих климакс. По сути, бор оказывает то же действие, что и заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Но при этом не дает побочных эффектов! Да и обходится такое лечение намного дешевле.

Бором лечат от артрита. Принимая по 6 мг минерала в течение 8 недель, можно значительно ослабить его симптомы. Кстати, суставы начинают воспаляться уже у 35-летних женщин, поэтому недостаток бора недопустим в любом возрасте!

При нехватке бора становится трудно сосредоточиться, мучает сонливость, внимание рассеивается...

Принимая от 6 до 18 мг бора в течение 8 недель, можно без усилий сбросить от 3 до 5 кг. Поддерживающая доза (3 мг в день) поможет продолжить коррекцию веса.

Экспресс-тест

Чтобы узнать, достаточно ли цинка в организме, вымой оцинкованную миску, ковшик или ведро и попробуй на язык.

ОЩУТИЛА ГОРЬКИЙ ВКУС? Значит, цинка в твоем организме достаточно!

НИЧЕГО НЕ ПОЧУВСТВОВАЛА или горчинка проявилась с запозданием? Тебе не хватает этого микроэлемента! Для его восполнения нужно принимать ударную дозу цинка – от 50 до 150 мг в сутки, пока тест не даст отрицательный результат. А в дальнейшем твоя ежедневная норма – 10–15 мг.

Минеральный анклав

ЦИНК исцеляет от кожных заболеваний. Его много в семечках и орехах.

ХРОМ отбивает тягу к сладкому и помогает похудеть. Источники хрома – грибы, цельное зерно.

БОР избавляет от гинекологических проблем. Содержится в орехах, фруктах, овощах.

ЖЕЛЕЗО защищает от анемии. Содержится в грибах, гречке, яблоках, мясе.

ЙОД оздоравливает щитовидку и организм в целом. Содержится в морской капусте, морепродуктах, морской соли.

Владимир Ковалев, кандидат медицинских наук, Заслуженный врач России

ГЛОТАЕШЬ ТАБЛЕТКИ ГОРСТЯМИ, А ЭФФЕКТА ВСЕ НЕТ? Попробуй полечиться минеральными солями, как это делают олени и лани. Они потому такие сильные, стройные и гибкие, что, заболев, ищут места разломов горных пород, где на поверхность выходят солевые кристаллы.

ОСОБЕННО ВАЖНЫ СОЛИ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ. Их содержание в организме чрезвычайно мало (десятые, сотые и тысячные доли грамма!), а роль очень велика. Недостаток всего одного какого-то минерала может вызвать серьезные нарушения обмена веществ и даже создать угрозу для жизни! Минералотерапия порой творит чудеса там, где все другие средства бессильны. Десятой доли грамма того или иного микроэлемента бывает достаточно, чтобы перестать быть сладкоежкой, похудеть без особых усилий и даже – чтобы исцелиться от экземы, аритмии и многих других болезней.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Родительское собрание Родительское собрание

Известные родители встретились со своими успешными детьми

Esquire
Король вечеринок Король вечеринок

Ведущий Александр Белов раскрыл «СтарХиту» тайны звездных тусовок

StarHit
Высокие отношения Высокие отношения

Могут ли друзья-мужчины быть нам надежной опорой

Лиза
Джордж Оруэлл Джордж Оруэлл

Оруэлл написал двадцать томов прозы, публицистики и даже стихов

Дилетант
В порядке важности В порядке важности

Саша Филипенко — об эпохе безразличия

GQ
«Я программировал днями и ночами». Правила бизнеса Билла Гейтса «Я программировал днями и ночами». Правила бизнеса Билла Гейтса

Билл Гейтс об искусственном интеллекте и компьютерной дисциплине

Forbes
Алкоголизм — дело семейное. 10 советов выпивающим родителям Алкоголизм — дело семейное. 10 советов выпивающим родителям

О влиянии семейных традиций на алкоголизацию подростков

СНОБ
Почему мы любим мясо, или Полный курс мясной химии Почему мы любим мясо, или Полный курс мясной химии

Мы любим есть мясо, потому что это очень вкусная еда

Популярная механика
7 белых вещей, которые ты обязан перестать стебать и начать носить 7 белых вещей, которые ты обязан перестать стебать и начать носить

7 белых вещей, которые ты обязан перестать стебать и начать носить

Playboy
Он серьезно не пьет? 15 звезд, которые навсегда отказались от алкоголя Он серьезно не пьет? 15 звезд, которые навсегда отказались от алкоголя

Он серьезно не пьет? 15 звезд, которые навсегда отказались от алкоголя

Playboy
8 секретов успеха от Лены Лениной 8 секретов успеха от Лены Лениной

Грамотное создание образа – мощная штука

Лиза
Деньги под контролем. Что даст покупателям квартир новая реформа Деньги под контролем. Что даст покупателям квартир новая реформа

Попытки регулирования долевого строительства

Forbes
Твой босс тиран и деспот? 7 способов ужиться с тяжелым начальником Твой босс тиран и деспот? 7 способов ужиться с тяжелым начальником

7 способов ужиться с тяжелым начальником. Заказное убийство не предлагаем

Playboy
Торг за Луну: смогут ли США обойтись без России Торг за Луну: смогут ли США обойтись без России

Будущая лунная станция может стать яблоком раздора для космических организаций

Forbes
Своими словами Своими словами

Бейонсе не нуждается ни в представлении, ни в наших вопросах

Glamour
6 вырезанных сцен, которые сильно меняют восприятие знаменитых фильмов 6 вырезанных сцен, которые сильно меняют восприятие знаменитых фильмов

Картины хранят тайны, закопанные в мусоре монтажной студии

Maxim
Коучи, тренеры, цыганки. Как не дать собой манипулировать Коучи, тренеры, цыганки. Как не дать собой манипулировать

Люди в любом возрасте верят в сказки

Forbes
Арам Аракелян Арам Аракелян

Агрегатор такси «Ситимобил» борется с монополией «Яндекса»

GQ
Диплом онлайн. Где получить степень по экономике и финансам без отрыва от работы Диплом онлайн. Где получить степень по экономике и финансам без отрыва от работы

Интернет-курсы, доступные пользователям, желающим развиваться в сфере экономики

Forbes
Серена Уильямс и скандал в финале Открытого чемпионата США — объяснение инцидента для чайников Серена Уильямс и скандал в финале Открытого чемпионата США — объяснение инцидента для чайников

Серена Уильямс и скандал в финале Открытого чемпионата США

Maxim
10 общепризнанно худших фильмов в истории 10 общепризнанно худших фильмов в истории

Недостаточно снять плохой фильм!

Maxim
Козлы отпущения. США сосредоточат санкции на российских олигархах Козлы отпущения. США сосредоточат санкции на российских олигархах

Ввести полномасштабные ограничительные меры против России невозможно

Forbes
Раздеваться не стоило: откровенные снимки звезд, которые никому не понравились Раздеваться не стоило: откровенные снимки звезд, которые никому не понравились

Раздеваться не стоило: откровенные снимки звезд, которые никому не понравились

Cosmopolitan
Nissan Murano Nissan Murano

Nissan Murano

Quattroruote
«Тайные виды на гору Фудзи» — самый грустный и безжалостный роман Пелевина «Тайные виды на гору Фудзи» — самый грустный и безжалостный роман Пелевина

Что скрывается за показной пелевинской мизогинией

Esquire
Двое в голубом океане Двое в голубом океане

Как квантовый компьютер и искусственный интеллект помогут друг другу

Forbes
Подход к штанге: что делать, если тайм-менеджмент не для вас Подход к штанге: что делать, если тайм-менеджмент не для вас

Рывковая производительность свойственна тем, кто считает себя прокрастинаторами

Forbes
Тайские кулинарные традиции Тайские кулинарные традиции

Тайская кухня: вкусная и полезная экзотика

9 месяцев
Как и с чем носить поясную сумку: 3 модных идеи для осени Как и с чем носить поясную сумку: 3 модных идеи для осени

Поясные сумки остаются с нами как минимум еще на пару сезонов

Cosmopolitan
Перезапуск «Магнита» Перезапуск «Магнита»

Ольге Наумовой нужно победить своего бывшего работодателя

РБК
Открыть в приложении