На что способны ароматы?

ЛизаЗдоровье

Ароматная история

Считается, что запах апельсина делает человека добрее, ваниль – отзывчивее, имбирь – решительнее. А на что еще способны ароматы?

Несмотря на то, что обонянием мы пользуемся реже, чем зрением или слухом, запахам дана большая власть над нашим внутренним миром! Ароматы эфирных масел способны снять усталость, повысить самооценку, улучшить настроение, укрепить здоровье. Причем одно и то же эфирное масло может использоваться для профилактики и лечения одновременно нескольких заболеваний.

Все дело в том, что в них содержится от 150 до 500 активных компонентов – по сути, это целая аптечка в одном пузырьке. Спектр действия эфирных масел широк. Они обладают антисептическим, бактерицидным, противовоспалительным, дерматологическим действием.

Помогают укрепить иммунитет, защищают от вирусных инфекций, положительно действуют на нервную систему, улучшают самочувствие при сердечных недугах. И не только!

  • 70% эфирных масел помогают коже быстрее восстанавливаться после ожогов и травм
  • 65% снимают боль независимо от ее локализации
  • 60% оздоравливают дыхательную систему
  • 30% повышают иммунитет
  • 25% благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат

Как это делается

Налей в аромалампу теплую воду, добавь 3–5 капель эфирного масла или композицию из нескольких ароматов и зажги свечу. Медленно подогреваясь, вода постепенно будет насыщать воздух целебным запахом. В первый раз ограничься 20 минутами, а со временем можешь довести продолжительность сеанса до часа.

Можно воспользоваться специальным аромакамнем из мелкопористой глины в форме медальона. Капни на него несколько капель эфирного масла и положи на стол, за которым работаешь, а на ночь помести рядом с подушкой. Или нанеси немного эфирного масла на носовой платок и носи его с собой.

Хочешь расширить ароматерапевтический арсенал? Приготовь ванну с любимым аромамаслом. Добавь 3–5 капель эфирного масла в сливки или в нейтральное жидкое мыло, размешай и вылей раствор в ванну. Или насыпь отруби в мешочек из плотной ткани, добавь 3–4 капли эфирного масла и опусти в горячую ванну. Полежи в теплой воде 10–15 минут.

С ароматическими композициями можно сделать массаж. Он оказывает расслабляющее действие, успокаивает боль в суставах и даже помогает «растопить» лишний жирок в проблемных зонах. Смешай 5–7 капель эфирного масла с 10 мл базового (подсолнечного, оливкового, рапсового). Массируй проблемную область по часовой стрелке ритмичными движениями.

Эфирные масла также используются в косметике. Их можно добавлять в маски, шампуни, кремы. В последнем случае важно учитывать тип кожи. Если она сухая, возьми масло нероли или герани, для жирной кожи подойдет масло апельсина, мандарина или лимона, а при проблемной коже, склонной к угревым высыпаниям, стоит обратить внимание на эфирное масло лаванды или чайного дерева.

Правильный выбор

При покупке посмотри на флакончик. На нем должно быть написано: «100% натуральное эфирное масло», а также дано название растения на русском и латинском языке.

Чтобы проверить качество эфирного масла, нанеси каплю на бумагу и подожди, пока средство испарится. Настоящее масло не должно оставить на листе жирное пятно! В крайнем случае может остаться легкий желтоватый след – некоторые масла (ромашки, тысячелистника, мирры) содержат окрашивающие пигменты.

Перед сеансом ароматерапии проведи аллергопробу. Нанеси разбавленную базовым маслом капельку эфирного масла на внутреннюю сторону запястья и подожди полчаса-час. Если в этом месте появятся зуд, припухлость, покраснения, подобная терапия не для тебя.

Храни эфирные масла плотно закрытыми, в темном месте, при температуре не ниже –5 С и не выше +30 С.

Будущим мамам, кормящим женщинам, детям до 3 лет, а также людям, страдающим аллергией, бронхиальной астмой использовать эфирные масла не рекомендуется.

Душистая аптечка

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

8 травяных чаев, которые тебя взбодрят 8 травяных чаев, которые тебя взбодрят

Начинать утро с кофе – классика жанра. Но не всем его можно пить

Лиза
Художники XX и XXI веков изобразили мужчин с большими пенисами Художники XX и XXI веков изобразили мужчин с большими пенисами

Ученые исследовали размер половых органов на картинах XV-XXI веков

N+1
Ценный кадр Ценный кадр

Как стать таким сотрудником, которого не уволят даже в кризис

Добрые советы
Как пользоваться WhatsApp на компьютере? Как пользоваться WhatsApp на компьютере?

Общаться в мессенджере можно не только с телефона, но и с компьютера

CHIP
Весеннее расхламление Весеннее расхламление

Как начать весеннее расхламление и от чего избавиться в первую очередь

Лиза
«Ты же староста. Ты же должна»: отрывок из романа Аси Володиной «Протагонист» «Ты же староста. Ты же должна»: отрывок из романа Аси Володиной «Протагонист»

Глава из «Протагониста» Аси Володиной — трагедии о покончившем с собой студенте

Forbes
Софья Лебедева: «Это и есть самый сок и самая суть — быть собой» Софья Лебедева: «Это и есть самый сок и самая суть — быть собой»

У нас разные бэкграунд, язык и культура, но по сути своей мы все похожи

Караван историй
Как в России запрещали читать иностранное Как в России запрещали читать иностранное

Как и почему в России запрещали иностранную литературу

Weekend
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
От Натальи Гончаровой до Наталии Турновой: главные работы русских художниц за 100 лет От Натальи Гончаровой до Наталии Турновой: главные работы русских художниц за 100 лет

Арт-критик Людмила Бредихина — о феминистской эстетике и женском искусстве

Forbes
Флаг не по силам Флаг не по силам

Сто лет назад, в сырую осеннюю ночь 24 октября 1922 года...

Дилетант
Что будет, если всегда пересаливать еду? Рассказывают нейробиологи Что будет, если всегда пересаливать еду? Рассказывают нейробиологи

Названы последствия употребления большого количества соли

Вокруг света
Свой человек Свой человек

Сергей Корсаков — о невероятном опыте съемок, яхтинге и фильме «Вызов»

OK!
Как смоделировать собственную реальность: техника «Гардероб переживаний» Как смоделировать собственную реальность: техника «Гардероб переживаний»

Как наше психоэмоциональное состояние влияет на окружающий мир?

Psychologies
10 булгаковских адресов в Москве 10 булгаковских адресов в Москве

Какой театр стал прототипом Варьете и где располагалась резиденция Воланда?

Культура.РФ
Основатель MDK Роберто Панчвидзе о работе с блогерами, алгоритмах социальных сетей и востребованном контенте Основатель MDK Роберто Панчвидзе о работе с блогерами, алгоритмах социальных сетей и востребованном контенте

Роберто Панчвидзе о том, как блокировки интернет-площадок сказались на блогинге

СНОБ
Фармацевтика держит удар Фармацевтика держит удар

У отечественной фармацевтической отрасли есть потенциал для развития

РБК
От чего стоит отказаться при повышенном сахаре в крови: 7 запрещенных продуктов От чего стоит отказаться при повышенном сахаре в крови: 7 запрещенных продуктов

Какие продукты нужно исключить, чтобы снизить сахар в крови

ТехИнсайдер
Эмиграция, старая и новая Эмиграция, старая и новая

«Старая русская эмиграция приняла нас тепло»

Дилетант
Игры престижа: как квашеная капуста победила в игре за статус у британских моряков Игры престижа: как квашеная капуста победила в игре за статус у британских моряков

Отрывок из книги «Статус» — как стремление к успеху сформировало человечество

Forbes
На изящном: На изящном:

Как журналист превратил "Гернике" в одну из самых ярких пропаган ХХ века

Правила жизни
6 колосажательных фактов о Дракуле 6 колосажательных фактов о Дракуле

Жизнь Влада III Цепеша будет покровавее любого вампирского романа

Maxim
Почему акула выплевывает свой желудок и не умирает? Почему акула выплевывает свой желудок и не умирает?

Когда акулы подвергаются стрессу, они иногда «выплевывают» желудок

ТехИнсайдер
От каких фруктов и овощей стоит отказаться после 50: сомнительная польза От каких фруктов и овощей стоит отказаться после 50: сомнительная польза

Фрукты и овощи, которые могут быть вредны для тех, кто постарше

ТехИнсайдер
Семейный портрет Семейный портрет

Интерьер, который является отражением мировоззрения заказчиков

SALON-Interior
Полный вперед, «Политрук Бочаров»! Полный вперед, «Политрук Бочаров»!

Cемейная пара воссоздала советский теплоходик в духе 1950–60‑х годов

Y Magazine
От комиксов до сериала Тима Бертона: как семейка Аддамс смешит и пугает нас уже 84 года От комиксов до сериала Тима Бертона: как семейка Аддамс смешит и пугает нас уже 84 года

Вспоминаем витиеватую историю чудовоковатого семейства Аддамс

Правила жизни
«Каждый несчастлив по-своему» «Каждый несчастлив по-своему»

Что говорят эксперты о неминуемости рецессии

РБК
Режиссер Александр Прошкин. Счастливый случай Режиссер Александр Прошкин. Счастливый случай

Режиссер Александр Прошкин — о творческом пути и о работе над своими фильмами

Коллекция. Караван историй
Как обновить БИОС на материнской плате: все проще, чем кажется Как обновить БИОС на материнской плате: все проще, чем кажется

Обновить БИОС на материнской плате намного легче, чем кажется

CHIP
Открыть в приложении