Я бросила курить и счастлива

Наши героини рассказывают, как справились с зависимостью

ЛизаЗдоровье

Я бросила курить и счастлива

Иногда, чтобы почувствовать себя успешной, достаточно расстаться с вредной привычкой. Наши героини рассказывают, как справились с зависимостью

Мне помогли мои амбиции

«Я начала курить еще в старших классах. Бегать на переменах в курилку тогда было модно...»

Постепенно это вошло в привычку. Выкурить сигаретку за чашкой кофе с подругой, закурить, проснувшись утром, обсудить последние новости в курилке с коллегами... Но, когда мне было 24 года, во мне разгорелись амбиции. Я пришла устраиваться на работу в крупное издательство. Опыта в этой сфере не было, и мне пришлось привести много эмоциональных аргументов, чтобы убедить работодателя в своей нужности. Руководитель еще на собеседовании сообщила, что курильщики в команде ей не нужны. Для меня отчасти это было вызовом самой себе: нужно было не только утвердиться на должности своей мечты, но и справиться с дурной привычкой. И я бросила курить. Сейчас, в 34 года я пришла к тому, что хочу жить в гармонии не только со своими мыслями и поступками, но и со своим телом. Мне неприятны даже мысли о курении. Юлия Кучкова 34 года, г. Москва

Была битва!

«Для того, чтобы победить зависимость, я разработала целую стратегию!»

Я начала курить в 18 лет из-за безответной любви. Через год чувства прошли, а зависимость осталась. Первые попытки «завязать» я сделала в 23 года. Неделю, две, максимум месяц мне удавалось жить без сигарет, а потом я принималось за старое. Оправдывалась как обычный курильщик: «у меня слишком много стресса на работе», «я могу бросить в любой момент, мне просто нравится вкус сигарет», «все, докурю пачку и – бросаю».

Тревожиться я начала в 25: у меня стали сильно выпадать волосы, а за день я могла прикончить пачку. Сигареты я курила не самые дешевые, и это сильно било по карману. И я разработала стратегию борьбы! В день, когда бросила курить, я села на недельную диету, чтобы отвлечься. Каждый день занималась кундалини-йогой, чтобы снизить раздражительность. С алкоголем тоже пришлось попрощаться, так как я очень опасалась срыва «под бокал вина». 8 месяцев я контролировала себя и ждала, когда желание пройдет, но оно не проходило, и я решила все-таки прочитать книгу Алена Карра «Легкий способ бросить курить». И как только я ее прочитала, меня отпустило, совсем! Я не курю уже 5 лет, и вряд ли что-то заставит меня закурить снова. Катя Есенин, 30 лет, г. Нижний Новгород

На сегодня все отлично

«Покурим?» – предложила мне моя соседка по комнате во время подготовки к вступительным экзаменам в вуз

Ни она, ни я раньше не имели этой привычки, но... «птенцы» вырвались из гнезда и были готовы к эпатажу. Это был конец 80-х, многие тогда жили как в песне Виктора Цоя: «Если есть в кармане пачка сигарет, значит, все не так уж плохо на сегодняшний день». Зависимость затянулась на 30 лет. Был перерыв на беременность, но, когда я перестала кормить дочку грудью, снова с удовольствием закурила. Все попытки бросить заканчивались крахом, а во время аврала или стресса я выкуривала по две пачки в день! И уже физически ощущала вред, который сама себе наносила, – одышка, усталость, плохое состояние кожи и волос, головная боль, проблемы с сосудами. Я понимала – надо бросать, друзья и родные меня поддерживали. В этот раз я подошла к проблеме основательно. Купила средство для облегчения симптомов отказа от курения, а также дополнительно прошла курс иглоукалывания, это помогло снизить тягу. И все же первые пару месяцев я ощущала вакуум: позавтракала, а рука ищет сигареты... «ой, я же уже не курю». Что изменилось с тех пор? За четыре месяца кожа стала выглядеть лучше, пропали круги под глазами, нет этого гадкого привкуса во рту, я легко порхаю по лестницам и переношу физические нагрузки. Правда, немного поправилась, но в моем случае это плюс: раньше я весила 43 кг, сейчас – 48. И жизнь без сигарет мне нравится намного больше. Елена Шестернина, 48 лет, г. Москва

Приятные бонусы после отказа от курения Елена получила уже через 4 месяца: кожа преобразилась, самочувствие – отличное!

На этом – все!

«К сигаретам я приобщилась еще в юности, а к 20 годам добилась того, что все близкие смирились с моим курением»

Согласитесь, сомнительное достижение! Конечно, я не раз пыталась бросить. Читала книги, клялась друзьям, бросала ради моего некурящего молодого человека, когда «получала» от родителей. Но... снова шла за сигаретами. И все же в 20 лет я сделала это – без подготовки, в один момент. Но! За неделю я начала обращать внимание на то, что у меня пожелтели зубы, от одежды ужасно пахнет, с балкона в комнату тянется неприятный запах. И вот на работе я вышла на перекур и вижу, что в пачке осталась последняя сигарета. Я подумала: на этом все. Да, я покуривала, и во время срывов поняла важную вещь: сложно справиться не с желанием закурить, а убрать привычки, которые связаны с сигаретами. Например, зашла в кафе, заказала кофе и закурила. Ждешь кого-то и… точно, закурила. И как же без «сидя на окне, думая о нем, сидишь с сигаретой». Нужно контролировать себя именно в таких ситуациях. И вовремя же я бросила! Вскоре запретили курить в кафе, аэропортах, да и сигареты сильно подорожали. Светлана Лазовских, 27 лет, г. Москва

Тем, кто бросил курить, занятия спортом даются легко. Только посмотри на Светлану – парит в воздухе!

Фото: Facebook; Instagram; ShutterStock/Fotodom.ru; из личного архива Е.Шестерниной

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Волшебная страна Волшебная страна

Мы приготовили для тебя отличный маршрут на выходные

Лиза, сентябрь'19
Дорога учителей Дорога учителей

Что движет человеком, который решает стать учителем йоги?

Yoga Journal, сентябрь'19
10 примет времени, изменивших наш быт 10 примет времени, изменивших наш быт

Forbes представляет 10 самых ярких примет нашего времени

Forbes, сентябрь'19
Кокорин и Мамаев: лучшие шутки и картинки о невероятных приключениях футболистов! Кокорин и Мамаев: лучшие шутки и картинки о невероятных приключениях футболистов!

Кокорин и Мамаев: лучшие шутки и картинки о невероятных приключениях футболистов

Maxim, октябрь'18
Рискнули на $99 млрд Рискнули на $99 млрд

Аналитики PwC представили обзор мирового венчурного рынка

РБК, октябрь'18
Власть в тумане. Цены на бензин взлетят, и рынок наводнит фальсификат Власть в тумане. Цены на бензин взлетят, и рынок наводнит фальсификат

Власть в тумане. Цены на бензин взлетят, и рынок наводнит фальсификат

Forbes, октябрь'18
С верой в электромобили С верой в электромобили

Структура Алишера Усманова осваивает крупнейшее в России месторождение меди

Эксперт, октябрь'18
Гибель Березовского. Какое отношение к ней имеет Михаил Саакашвили Гибель Березовского. Какое отношение к ней имеет Михаил Саакашвили

Гибель Патаркацишвили стала ударом для его партнера Бориса Березовского

Forbes, октябрь'18
В космос В космос

Общение с Дашей Чарушей — как полет на другую планету

Glamour, ноябрь'18
Кандидат на вылет. Электрокары без господдержки не поедут Кандидат на вылет. Электрокары без господдержки не поедут

Мировые продажи электромобилей бьют рекорды

Forbes, октябрь'18
Почему ЗОЖ может быть вредным для здоровья Почему ЗОЖ может быть вредным для здоровья

Польза для здоровья зачастую выходит сомнительной

Esquire, октябрь'18
Ньюсмейкеры пустоты: как увековечить себя в космосе Ньюсмейкеры пустоты: как увековечить себя в космосе

Зачем люди увековечивают себя в космосе

Forbes, октябрь'18
Мачо против блондинки Мачо против блондинки

Существует ли «женская логика» и есть ли разница в мышлении разных полов

Psychologies, ноябрь'18
5 поводов заставить себя выйти из дома этой осенью 5 поводов заставить себя выйти из дома этой осенью

Пять причин погулять в октябре!

CHIP, октябрь'18
Миграция скатов: завораживающее зрелище Миграция скатов: завораживающее зрелище

Скользящие под водой рыбы напоминают огромные осенние листья

National Geographic, октябрь'18
Как будет выглядеть банк через 20 лет — сказать просто, через 5 лет — очень сложно: интервью СЕО Альфа-Банка Как будет выглядеть банк через 20 лет — сказать просто, через 5 лет — очень сложно: интервью СЕО Альфа-Банка

Как именно Альфа-Банк собирается вновь стать неоспоримым технологическим лидером

РБК, ноябрь'18
Скрижали Софии Скрижали Софии

Как грузинская столица попала на карту мировой моды

Vogue, ноябрь'18
Volvo XC40 Volvo XC40

Volvo XC40. Компактный кроссовер из Швеции

Quattroruote, ноябрь'18
«Чёрт» в плену «Чёрт» в плену

Военные заслуги Эриха Хартманна выглядят фантастически

Дилетант, ноябрь'18
13 принципов «профессиональных покупателей», как ходить за продуктами 13 принципов «профессиональных покупателей», как ходить за продуктами

13 принципов «профессиональных покупателей», как ходить за продуктами

Лиза, октябрь'18
Операция «Преемник». Как вырастить в семье предпринимателя Операция «Преемник». Как вырастить в семье предпринимателя

Как развить предпринимательские навыки у ребенка

Forbes, октябрь'18
Нулевой счет. Когда оживет российский фондовый рынок Нулевой счет. Когда оживет российский фондовый рынок

Индивидуальные инвестиционные счета пока так и не выполнили своей задачи

Forbes, октябрь'18
25 самых остроумных цитат о смерти 25 самых остроумных цитат о смерти

Самые смешные высказывания о смерти из уст великих

Maxim, октябрь'18
Кто пришел на смену хипстерам: хэлс-готы, морские панки и другие из поколения Z Кто пришел на смену хипстерам: хэлс-готы, морские панки и другие из поколения Z

Какие новые модные субкультуры, возможно, заменят хипстеров

Cosmopolitan, октябрь'18
Нажмите решетку Нажмите решетку

Поиск родственных душ в соцсетях закончился для москвичек трагедией

Glamour, ноябрь'18
Живущие в Сети. Что заставит покупателей вернуться в торговые центры Живущие в Сети. Что заставит покупателей вернуться в торговые центры

Место крупнейших ретейл-операторов занимают развлекательные форматы

Forbes, октябрь'18
Многоликие Боги Многоликие Боги

Индийской политики президент Трамп грозит санкциями

Огонёк, октябрь'18
На старт! Внимание! На старт! Внимание!

Стартапы, которые облегчат нам жизнь

Grazia, октябрь'18
Известные статистические данные, которым нельзя верить Известные статистические данные, которым нельзя верить

По статистике, 76% людей были подменены пришельцами в детстве

Maxim, октябрь'18
«Электроника зашла в тупик» «Электроника зашла в тупик»

Почему именно свет сегодня стал объектом изучения физиков во всем мире

Огонёк, октябрь'18