Наши героини рассказывают, как справились с зависимостью

ЛизаЗдоровье

Я бросила курить и счастлива

Иногда, чтобы почувствовать себя успешной, достаточно расстаться с вредной привычкой. Наши героини рассказывают, как справились с зависимостью

Мне помогли мои амбиции

«Я начала курить еще в старших классах. Бегать на переменах в курилку тогда было модно...»

Постепенно это вошло в привычку. Выкурить сигаретку за чашкой кофе с подругой, закурить, проснувшись утром, обсудить последние новости в курилке с коллегами... Но, когда мне было 24 года, во мне разгорелись амбиции. Я пришла устраиваться на работу в крупное издательство. Опыта в этой сфере не было, и мне пришлось привести много эмоциональных аргументов, чтобы убедить работодателя в своей нужности. Руководитель еще на собеседовании сообщила, что курильщики в команде ей не нужны. Для меня отчасти это было вызовом самой себе: нужно было не только утвердиться на должности своей мечты, но и справиться с дурной привычкой. И я бросила курить. Сейчас, в 34 года я пришла к тому, что хочу жить в гармонии не только со своими мыслями и поступками, но и со своим телом. Мне неприятны даже мысли о курении. Юлия Кучкова 34 года, г. Москва

Была битва!

«Для того, чтобы победить зависимость, я разработала целую стратегию!»

Я начала курить в 18 лет из-за безответной любви. Через год чувства прошли, а зависимость осталась. Первые попытки «завязать» я сделала в 23 года. Неделю, две, максимум месяц мне удавалось жить без сигарет, а потом я принималось за старое. Оправдывалась как обычный курильщик: «у меня слишком много стресса на работе», «я могу бросить в любой момент, мне просто нравится вкус сигарет», «все, докурю пачку и – бросаю».

Тревожиться я начала в 25: у меня стали сильно выпадать волосы, а за день я могла прикончить пачку. Сигареты я курила не самые дешевые, и это сильно било по карману. И я разработала стратегию борьбы! В день, когда бросила курить, я села на недельную диету, чтобы отвлечься. Каждый день занималась кундалини-йогой, чтобы снизить раздражительность. С алкоголем тоже пришлось попрощаться, так как я очень опасалась срыва «под бокал вина». 8 месяцев я контролировала себя и ждала, когда желание пройдет, но оно не проходило, и я решила все-таки прочитать книгу Алена Карра «Легкий способ бросить курить». И как только я ее прочитала, меня отпустило, совсем! Я не курю уже 5 лет, и вряд ли что-то заставит меня закурить снова. Катя Есенин, 30 лет, г. Нижний Новгород

На сегодня все отлично

«Покурим?» – предложила мне моя соседка по комнате во время подготовки к вступительным экзаменам в вуз

Ни она, ни я раньше не имели этой привычки, но... «птенцы» вырвались из гнезда и были готовы к эпатажу. Это был конец 80-х, многие тогда жили как в песне Виктора Цоя: «Если есть в кармане пачка сигарет, значит, все не так уж плохо на сегодняшний день». Зависимость затянулась на 30 лет. Был перерыв на беременность, но, когда я перестала кормить дочку грудью, снова с удовольствием закурила. Все попытки бросить заканчивались крахом, а во время аврала или стресса я выкуривала по две пачки в день! И уже физически ощущала вред, который сама себе наносила, – одышка, усталость, плохое состояние кожи и волос, головная боль, проблемы с сосудами. Я понимала – надо бросать, друзья и родные меня поддерживали. В этот раз я подошла к проблеме основательно. Купила средство для облегчения симптомов отказа от курения, а также дополнительно прошла курс иглоукалывания, это помогло снизить тягу. И все же первые пару месяцев я ощущала вакуум: позавтракала, а рука ищет сигареты... «ой, я же уже не курю». Что изменилось с тех пор? За четыре месяца кожа стала выглядеть лучше, пропали круги под глазами, нет этого гадкого привкуса во рту, я легко порхаю по лестницам и переношу физические нагрузки. Правда, немного поправилась, но в моем случае это плюс: раньше я весила 43 кг, сейчас – 48. И жизнь без сигарет мне нравится намного больше. Елена Шестернина, 48 лет, г. Москва

Приятные бонусы после отказа от курения Елена получила уже через 4 месяца: кожа преобразилась, самочувствие – отличное!

На этом – все!

«К сигаретам я приобщилась еще в юности, а к 20 годам добилась того, что все близкие смирились с моим курением»

Согласитесь, сомнительное достижение! Конечно, я не раз пыталась бросить. Читала книги, клялась друзьям, бросала ради моего некурящего молодого человека, когда «получала» от родителей. Но... снова шла за сигаретами. И все же в 20 лет я сделала это – без подготовки, в один момент. Но! За неделю я начала обращать внимание на то, что у меня пожелтели зубы, от одежды ужасно пахнет, с балкона в комнату тянется неприятный запах. И вот на работе я вышла на перекур и вижу, что в пачке осталась последняя сигарета. Я подумала: на этом все. Да, я покуривала, и во время срывов поняла важную вещь: сложно справиться не с желанием закурить, а убрать привычки, которые связаны с сигаретами. Например, зашла в кафе, заказала кофе и закурила. Ждешь кого-то и… точно, закурила. И как же без «сидя на окне, думая о нем, сидишь с сигаретой». Нужно контролировать себя именно в таких ситуациях. И вовремя же я бросила! Вскоре запретили курить в кафе, аэропортах, да и сигареты сильно подорожали. Светлана Лазовских, 27 лет, г. Москва

Тем, кто бросил курить, занятия спортом даются легко. Только посмотри на Светлану – парит в воздухе!

Фото: Facebook (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена); Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена); ShutterStock/Fotodom.ru; из личного архива Е.Шестерниной

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Забыл, что такое развитие? 13 советов, как улучшить жизнь за 20 минут Забыл, что такое развитие? 13 советов, как улучшить жизнь за 20 минут

Личностный рост — это быстро. Советы для тех, у кого мало свободного времени

Playboy
Андрей Бурковский. Крутой поворот Андрей Бурковский. Крутой поворот

Как Андрей Бурковский однажды все бросил и пошел учиться в Школу-студию МХАТ

Караван историй
«Нефть будущего»: из чего делают смартфоны? «Нефть будущего»: из чего делают смартфоны?

Смартфон — набор химических элементов

CHIP
Новое начало Новое начало

Если вы хотите начать долгосрочные изменения, попробуйте простую практику

Yoga Journal
Большая императорская прогулка Большая императорская прогулка

О впечатляющем путешествии Екатерины II по новым южным губерниям

Дилетант
Бег от себя к себе Бег от себя к себе

Ляйсан Утяшева не знает поражений и идет по жизни с гордо поднятой головой

OK!
Лучший дрифт Лучший дрифт

Лучшее дрифт-соревнование на территории страны

АвтоМир
Почему не стоит спрашивать «Почему?» Почему не стоит спрашивать «Почему?»

В чем опасность вопроса «Почему?» и как наладить общение

Psychologies
Секс после менопаузы: будет ли он? Секс после менопаузы: будет ли он?

Почему для отказа от секса после менопаузы нет никаких объективных причин

Psychologies
Общение с деревьями: практика для 5 органов чувств Общение с деревьями: практика для 5 органов чувств

Лесная терапия — это способ снизить стресс и зарядиться энергией

Psychologies
Топ-7 правил самообороны: когда на районе неспокойно Топ-7 правил самообороны: когда на районе неспокойно

Топ-7 правил самообороны

Playboy
Космополит Космополит

Как Игорь Рябенький сменил несколько стран и стал ангельским инвестором

РБК
Ньюсмейкеры пустоты: как увековечить себя в космосе Ньюсмейкеры пустоты: как увековечить себя в космосе

Зачем люди увековечивают себя в космосе

Forbes
Малая Голландия Малая Голландия

Олег Клодт и Анна Агапова оформили подмосковный дом

AD
Форматировать диск Форматировать диск

Светский хроникер докладывает, как ездила на биохакинг к Финскому заливу

Tatler
Знакомься, это Катар! Знакомься, это Катар!

Туристы пока еще не распробовали эту страну и, возможно, к счастью

Лиза
О самых дрянных работах и родине слоников. Главные книги октября О самых дрянных работах и родине слоников. Главные книги октября

Главные книги октября

Forbes
Как завести друзей в классе? Как завести друзей в классе?

Эксперты: как помочь ребенку адаптироваться к школе

Psychologies
История создания образов пяти самых известных киноманьяков История создания образов пяти самых известных киноманьяков

После прочтения этой статьи ты не сможешь спать даже при включенном свете

Maxim
Тренер виртуальных помощников Тренер виртуальных помощников

Как предприниматель Юрий Буров пережил провал своего проекта и не сдался

РБК
Анализируя лето Анализируя лето

Интервью с директором оргкомитета Чемпионата мира FIFA 2018 Алексеем Сорокиным

СНОБ
Страшно горячо! 22 невероятно горячих красотки Хэллоуина (ты точно не устоишь) Страшно горячо! 22 невероятно горячих красотки Хэллоуина (ты точно не устоишь)

Настоящие бестии. Но такие привлекательные

Playboy
Что, правда? Простуду лечить не надо?! 8 стыдных вопросов про ОРВИ Что, правда? Простуду лечить не надо?! 8 стыдных вопросов про ОРВИ

Ну вот, все как обычно: листья полетели, сопли потекли

Playboy
Новые кадры. Почему компании ищут сотрудников без опыта Новые кадры. Почему компании ищут сотрудников без опыта

Soft skills становятся для работодателей важнее, чем профессиональный опыт

Forbes
Кентавры угрожают Земле: описан новый тип планетарных катастроф Кентавры угрожают Земле: описан новый тип планетарных катастроф

Вычислена вероятность столкновения Земли с объектами группы Кентавров

Forbes
Наркотики, феминизм, иммиграция и Мадонна: 20 вопросов Софии Бутелле Наркотики, феминизм, иммиграция и Мадонна: 20 вопросов Софии Бутелле

София Бутелла дала американскому журналу откровенное интервью

Playboy
Миллиардер-ботаник. История успеха Билла Гейтса Миллиардер-ботаник. История успеха Билла Гейтса

Билл Гейтс научил мир пользоваться персональными компьютерами

Forbes
Ловушка для лентяев. Почему простые рецепты в инвестициях не работают Ловушка для лентяев. Почему простые рецепты в инвестициях не работают

Чтобы упростить жизнь инвесторов, компании придумали десятки «ленивых портфелей»

Forbes
Хорошая компания. 5 лучших работодателей из России в рейтинге Forbes Хорошая компания. 5 лучших работодателей из России в рейтинге Forbes

Среди 500 лучших работодателей мира есть компании из России

Forbes
Открыть в приложении