6 самых вредных для фигуры ингредиентов
Некоторые салаты вовсе не помогают тебе худеть, а могут даже способствовать набору веса. Но их легко сделать намного полезнее!
Салаты составляют значительную часть рациона тех, кто садится на диету. Считается, что они менее калорийны. Самая простая смесь огурцов и помидоров содержит всего 30 калорий на 100 граммов. Даже при стандартном размере порции в 200–300 граммов это никак не навредит твоей фигуре. Но не все салаты так полезны.
Разберемся в калорийности самых популярных из них и в том, как сделать их действительно подходящими для диеты и похудения.
Сколько калорий содержится в наших любимых закусках?
Сколько они «весят»
Калорийность блюд – на 100 г
- Цезарь – 300 ккал;
- Оливье – 200 ккал;
- Крабовый – 170 ккал;
- Мимоза – 296 ккал;
- Греческий – 160 ккал;
- Винегрет – 130 ккал;
- Сельдь «под шубой» – 209 ккал;
- Овощной салат: помидоры, огурцы, перец, редис, зелень – около 100 ккал;
- Овощной с майонезом – около 200 ккал;
- Овощи с рыбой – 123 ккал;
- Морковь с чесноком и орехами – 140 ккал;
- Салат с яйцами, сыром и грибами – 190 ккал;
- Картофельный – 130 ккал;