Как сделать улыбку идеальной

ЛизаЗдоровье

5 секретов красивой улыбки

«Улыбка ничего не стоит, но дорого ценится», – сказал когда-то Дейл Карнеги. Как сделать ее идеальной?

Известно, что в современном мире красивая и здоровая улыбка считается залогом успеха. Чтобы ее обеспечить, нужно ежедневно ухаживать за зубами. Ведь даже поход к стоматологу даст лишь временный эффект, если человек не будет самостоятельно поддерживать хорошую гигиену полости рта. С древних времен человечество знает о зубных щетках и вспомогательных инструментах типа зубочисток, в настоящее время они являются основным инструментом сохранения красивой улыбки. Итак, вот пять привычек, которым нужно следовать для того, чтобы твоя улыбка была красивой.

1 Все по правилам

Такую привычную ежедневную процедуру, как чистка зубов, нужно проводить правильно, чтобы не оставалось налета между зубами и под десной. Щетина зубной щетки во время чистки должна двигаться от десны к краю зуба. Не стоит сильно давить на десну, чтобы ее не травмировать. Обязательно чистить зубы со всех сторон, не менее пяти минут, утром и вечером.

2 На контрасте

Старайся не употреблять одновременно горячие продукты с холодными – резкий нагрев зуба после охлаждения и наоборот может вызвать появление трещин в эмали зуба. Самые полезные витамины для наших зубов – С, B12, фтор и кальций. Витамин С предотвращает кровоточивость десен и выпадение зубов, содержится в большом количестве в цитрусовых, киви, яблоках, смородине, квашенной капусте.

3 Что в тарелке?

Источник кальция – творог, морская рыба, кунжут, изюм, соя, грецкие орехи. Фтора много в отварном картофеле, гречке, цельнозерновой муке, зелени. Витамин В12 необходим для здоровья десен. Лидерами по его содержанию являются такие продукты, как мясо, говяжья печень, сельдь, сардина, листья салата, шпинат, морская капуста.

Подбирай пасту в соответствии с твоим типом эмали. Если зубы чувствительные, то не стоит чистить их отбеливающей зубной пастой.

4 Под контролем

Наблюдай за состоянием зубов и десен. Появление темных пятен на зубах, покраснение десен, образование пузырьков на слизистой оболочке полости рта, кровоточивость десен могут говорить о патологических процессах в полости рта. Обратись к специалисту: вылечить заболевание на ранней стадии всегда проще и быстрее, чем при запущенном процессе.

5 И не только

Дополнительные средства для чистки полости рта, такие как флосс и ирригатор, помогут тебе в сохранении здоровой улыбки. Они помогают убрать налет между зубами, препятствуя возникновению кариеса в этих местах, а если у тебя уже стоят пломбы, виниры или коронки, то эти приспособления значительно продлят срок их службы.

Александр Максименко, главный врач стоматологической клиники «Овенто»

Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»!

Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях?

Стань нашим автором!
lisa-magazine@burda.ru

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Прикоснуться к сердцу Прикоснуться к сердцу

Завтрак съешь сам — этого правила неизменно придерживаются на юге Китая

Вокруг света
Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы Как запустить посудомоечную машину первый раз — инструкция и советы

Как правильно запускать посудомоечную машину первый раз?

CHIP
«Авось пронесет» — не национальная русская черта, а свойство мозга. Нейрофизиология и финансы «Авось пронесет» — не национальная русская черта, а свойство мозга. Нейрофизиология и финансы

Почему мы безалаберно относимся к деньгам и что нам мешает откладывать

СНОБ
Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком Крупным планом: что происходит с отечественным кинорынком

Какое кино сейчас интересно зрителям в России?

Inc.
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить Нехимические зависимости: что это такое, как их распознать и победить

Вы просыпаетесь и сразу тянетесь к телефону?

Maxim
Биология эльфов Биология эльфов

Чем эльфам пришлось бы «пожертвовать» в обмен на вечную жизнь?

Вокруг света
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Чьим голосом вы говорите с собой? Чьим голосом вы говорите с собой?

Тест: как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите

Psychologies
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Трудовая дисциплина Трудовая дисциплина

Об отношении Гвардиолы к тренировочному процессу и его системе мотивации игроков

Ведомости
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос

Институт астрономии РАН запустит УФ-обсерваторию и создаст лунную базу

Наука и жизнь
В поисках утраченного секса В поисках утраченного секса

Самый неожиданный сериал с Мишель Уильямс

Weekend
Точное определение Точное определение

От идеи журналиста до легенды футбола: история Суперкубка УЕФА

Ведомости
Теория поколений Теория поколений

Как появились люди X, Y, Z, альфа и чем они отличаются в разных странах?

Вокруг света
Греки на краю мира Греки на краю мира

Какие сокровища нашлись у северных берегов Чёрного моря, но не в Греции?

Наука и жизнь
Атак становится все больше Атак становится все больше

У компаний есть спрос на финансовые гарантии защиты киберсистем

Эксперт
Матери шимпанзе научили потомков общению Матери шимпанзе научили потомков общению

Этологи обнаружили, что коммуникация шимпанзе формируется под влиянием матери

N+1
6 ошибок при глажке, которые портят ваши вещи — а вы и не догадываетесь 6 ошибок при глажке, которые портят ваши вещи — а вы и не догадываетесь

Чего не нужно делать при глажке, чтобы ваши вещи оставались целыми и невредимыми

ТехИнсайдер
Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать

Чем виниры и люминиры отличаются между собой и что из них надежнее

ТехИнсайдер
Как долго человек может задерживать дыхание? Хорватский фридайвер побил все рекорды Как долго человек может задерживать дыхание? Хорватский фридайвер побил все рекорды

Те две минуты, на которые можно задержать дыхание под водой, — это предел?

ТехИнсайдер
«Графиня де Монсоро» и «Граф Монте-Кристо»: лучшие экранизации произведений Александра Дюма «Графиня де Монсоро» и «Граф Монте-Кристо»: лучшие экранизации произведений Александра Дюма

Самые удачные экранизации произведений Дюма, которые вы могли не видеть

ТехИнсайдер
Александр Овечкин: «Работай, доверяй себе – и всё сложится» Александр Овечкин: «Работай, доверяй себе – и всё сложится»

Про детскую площадку в московском дворе, где начиналась история легенды

Psychologies
Контекст советского фотоискусства: отрывок из книги «Время непосредственной фотографии» Контекст советского фотоискусства: отрывок из книги «Время непосредственной фотографии»

Отрывок из истории объединения фотохудожников второй половины 1980-х годов

Правила жизни
Лидер в эпоху перемен Лидер в эпоху перемен

Как стать лидером, за которым пойдут остальные

Men Today
Открыть в приложении