5 фактов о БАДах, которые надо знать
Одни считают их лекарством, другие – «пустышкой». Где правда?
1БАДы – это не лекарства, а биологически активные добавки
Они не обладают лечебными свойствами. Их задача в другом. Как ни крути, наш рацион, вполне достаточный по калорийности, не дает необходимого количества микронутриентов. Современные продукты бедны витаминами и микроэлементами – это общемировая проблема. И в этом отношении БАДы как источник питательных веществ, безусловно, полезны и нужны. Болезнь они, конечно, не вылечат, но помогут укрепить организм, например, для борьбы с инфекцией.
2БАДы не заменяют полноценное питание
Биологически активные добавки служат лишь дополнением к основному рациону. Наивно думать, что их прием улучшит состояние, если человек, например, живет на фастфуде, курит, злоупотребляет алкоголем и мало двигается. При таком образе жизни даже самые качественные БАДы работать не будут.
3Принимать их нужно с умом
БАДы не предназначены для бесконтрольного приема, и у них могут быть противопоказания. Как и любой продукт питания, БАД может подойти не каждому человеку. Поэтому перед его приемом (особенно, если есть хроническое заболевание) лучше посоветоваться с врачом. Для беременных женщин и кормящих мам такая консультация обязательна.
4Есть критерии, которые помогают выбрать качественный БАД
БАДы хоть и не относятся к лекарствам, государственную регистрацию пройти обязаны. Помимо этого, они должны иметь санитарно-эпидемиологическое заключение о своей безопасности. Хорошо, если БАД произведен в соответствии с международным стандартом GMP. Как правило, эта информация вынесена на упаковку, а сам сертификат можно найти на сайте производителя. При выборе БАД отдавай предпочтение крупным производителям с хорошей репутацией, давно присутствующим на рынке.
5БАДы и пищевые добавки – это не одно и тоже
Пищевые добавки – это вещества с индексом «Е», которых мы стараемся избегать при выборе продуктов. Производители добавляют их для улучшения вкуса, запаха и других свойств продуктов. БАДы к ним отношения не имеют.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl