Гнев, раздражение, обида... Что будет, если часто им поддаваться?

ЛизаЗдоровье

Здоровье. Важная тема

Болезнетворные эмоции

Гнев, раздражение, обида... Куда же без эмоций – это часть нашей жизни. Но что будет, если часто им поддаваться?

В медицине есть целое направление по психосоматическим заболеваниям. Их развитие провоцирует именно нарушение эмоционального состояния. Например, когда человек слишком бурно реагирует на различные жизненные события. Неважно – положительные они или отрицательные.

Причина и следствие

Дело в том, что наше душевное состояние – это своеобразная «надстройка» над мозгом. Через центральную нервную систему она регулирует работу других систем организма. Прежде всего – иммунной и эндокринной. Если в этой надстройке происходят нарушения, то и работа других систем оказывается под угрозой. Постоянные чрезмерные эмоции держат организм в состоянии стресса. В результате в избытке вырабатываются гормоны стресса, затем нарушается весь гормональный баланс, угнетается и не выполняет свои функции иммунная система. Организм мобилизуется на преодоление стресса: повышается артериальное давление, сосуды спазмируются, учащается пульс, повышается уровень глюкозы в крови... Очень важно заметить эти нарушения до того, как они спровоцируют серьезные заболевания. На начальном этапе у человека начинаются какие-то странности со здоровьем. «На ровном месте» беспокоят боли в животе, расстройства кишечника, нарушение мочеиспускания, перебои в ритме сердца, боли в сердце... При этом анализы и другие обследования могут не показывать никаких отклонений от нормы. Такое состояние специалисты называют соматизированным эмоциальным расстройством. Лечение – это прежде всего нормализация эмоционального состояния. В этом случае, как по волшебству, неприятные симтомы исчезают. Если же упустить время, в организме могут начать развиваться более серьезные нарушения. Чаще всего по принципу «где тонко, там и рвется». Кто-то на фоне стресса может «получить» гастрит, а кто-то проблемы с сердцем.

Внимание: симптомы!

Как понять, что эмоциональное состояние выходит за границы, безопасные для здоровья?

Ты слишком требовательна к себе и чрезмерно реагируешь на любые критические замечания в свой адрес. Ннезависимо от того, объективны они или нет. Сердце начинает учащенно биться, дыхание сбивается, лицо краснеет, настроение резко меняется... Кстати, то же касается реакции на комплименты и похвалу.

Тебя одолевает избыточная тревожность. Ты волнуешься по любому пустяку – появляется дрожь в руках и ощущение сдавливания в голове. Все это – признаки стресса. У тебя часто повышается давление, что-то где-то постоянно болит. Вдобавок, беспокоят расстройства кишечника или нарушения мочеиспускания. Но обследования показывают, что все в норме. Пора обратиться к неврологу!

Подавлять или выплескивать?

Считается, что гнев, обиду и другие негативные эмоции вредно подавлять и лучше их выплескивать. На самом деле, это – домыслы. Любые чрезмерные и негативные эмоции, «держишь» ты их в себе или выплескиваешь, разрушают организм. Более того, во многих случаях выплескивание негатива вредит еще сильнее, так как приводит к повышению давления и усугублению стресса. Кстати, эффективным методом снятия эмоционального напряжения ученые признали... плач. Если, конечно, не доводить его до истерики. Но гораздо лучше не допускать того, чтобы эмоции брали над тобой верх. Помни, что не стоит слишком переживать из-за того, что уже произошло. Или фантазировать на тему несуществующих событий. Живи настоящим – сегодня и сейчас! Если же не получается совладать с эмоциями, стоит обратиться к психологу.

Какие болезни бывают от расшатанных нервов?

  • Бронхиальная астма
  • Язва желудка
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Нарушения микрофлоры кишечника
  • Нарушения функции щитовидной железы
  • Фибромиома матки у женщин
  • Артериальная гипертензия

Странная связь

Китайские медики утверждают, что определенные эмоции «бьют» по конкретным органам. Например, гнев – по сердцу. В нашей медицине мало исследований, чтобы судить об этом. Но опытные врачи признают, что такая зависимость бывает. Так, болезни печени часто сопровождаются гневливостью, язва желудка – раздражительностью, а хронический стресс может привести к дебюту болезни Паркинсона.

Все под контролем

Основной принцип «скорой эмоциональной помощи» — это отвлечение от своих переживаний.

Переключай внимание с помощью физических процессов:

сильно сожми кулаки и сосредоточься на этих ощущениях. Сделай глубокий медленный вдох и резкий форсированный выдох. Повтори несколько раз. Если стресс «накрыл» дома, сходи в душ. Массажное воздействие воды поможет переключиться

Аптечка

Для любителей спорта

В составе «Арнигель» – свежие растения арники горной. Препарат снижает боль в мышцах, бережно устаняет синяки.

Здоровье груди

Препарат на растительной основе «Мастодинон» помогает устранить боль в груди при мастопатии и ПМС. Без гормонов.

Живи без боли

Гель «Амелотекс» может помочь снять боль и воспаление в мышцах и суставах. Не оставляет следов на одежде.

В помощь глазам

В состав биологически активной добавки «Ретинорм» входят каротиноиды лютеин и зеаксантин, витамины С и Е, а также медь, цинк и селен.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru ; Burda Media; «Бионорика»; «Буарон»; «Максус»; «Нижфарм»

 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Лето твоей любви Лето твоей любви

Простые приемы, которые помогут тебе стать счастливой женщиной

Лиза
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Ведомости
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
«Ким Ир Сен: Вождь по воле случая» «Ким Ир Сен: Вождь по воле случая»

Как будущий правитель КНДР стал партизаном

N+1
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
С акцентом на бохо С акцентом на бохо

Современное пространство с элементами бохо, отражающее тенденцию к эклектике

Идеи Вашего Дома
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания

Почему же так сложно выйти из замкнутого круга токсичных отношений?

VOICE
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
И ты, Брут И ты, Брут

Второй год португальский проект Broot путешествует по мировым выставкам дизайна

Seasons of life
Женские лица войны: подвиги русских женщин на фронте и в тылу Женские лица войны: подвиги русских женщин на фронте и в тылу

Из 34,5 миллиона мобилизованных в годы войны почти полмиллиона составили женщины

ФедералПресс
Активный сезон Активный сезон

Самые классные и полезные летние развлечения

Лиза
Борьба с прогулами Борьба с прогулами

Антикоррупционные инициативы Андропова советские граждане встретили на «ура»

Дилетант
Астрономы отыскали экстремально яркие события разрыва звезд сверхмассивными черными дырами Астрономы отыскали экстремально яркие события разрыва звезд сверхмассивными черными дырами

Астрономы описали класс рекордно ярких транзиентов

N+1
Как заработать на будущее Как заработать на будущее

Актуальные инструменты пенсионных накоплений

Деньги
Клан Сгарсгардов: что нужно знать об одной из самых известных актерских династий Клан Сгарсгардов: что нужно знать об одной из самых известных актерских династий

С чего, а вернее, с кого началась династия Сгарсгардов

Правила жизни
Самый секретный агент Самый секретный агент

Из чего сделан мир Джеймса Бонда Яна Флеминга

Weekend
Петр Ефремов — Forbes: «Российское виноделие в возрасте начала плодоношения» Петр Ефремов — Forbes: «Российское виноделие в возрасте начала плодоношения»

Об условиях, в которых развивается российское виноделие

Forbes
Из халата в пиджак: что учесть, запуская медицинский бизнес. Опыт СЕО медклиники Из халата в пиджак: что учесть, запуская медицинский бизнес. Опыт СЕО медклиники

Какие подводные камни ждут тех, кто только задумывается о запуске клиники

Inc.
Игорь Жижикин: «Если мне предлагают в семейном фильме роль злодея, стараюсь сделать его нестрашным» Игорь Жижикин: «Если мне предлагают в семейном фильме роль злодея, стараюсь сделать его нестрашным»

Играть плохих русских мне неинтересно, это должно быть что-то другое

Коллекция. Караван историй
В европейском духе В европейском духе

Дом в стиле конструктивизма, построенный в 1931 г. таил сюрпризы…

Идеи Вашего Дома
Смелая палитра Смелая палитра

Эта небольшая квартира не производит впечатления маленького пространства

Идеи Вашего Дома
Открыть в приложении