Гнев, раздражение, обида... Что будет, если часто им поддаваться?

ЛизаЗдоровье

Здоровье. Важная тема

Болезнетворные эмоции

Гнев, раздражение, обида... Куда же без эмоций – это часть нашей жизни. Но что будет, если часто им поддаваться?

В медицине есть целое направление по психосоматическим заболеваниям. Их развитие провоцирует именно нарушение эмоционального состояния. Например, когда человек слишком бурно реагирует на различные жизненные события. Неважно – положительные они или отрицательные.

Причина и следствие

Дело в том, что наше душевное состояние – это своеобразная «надстройка» над мозгом. Через центральную нервную систему она регулирует работу других систем организма. Прежде всего – иммунной и эндокринной. Если в этой надстройке происходят нарушения, то и работа других систем оказывается под угрозой. Постоянные чрезмерные эмоции держат организм в состоянии стресса. В результате в избытке вырабатываются гормоны стресса, затем нарушается весь гормональный баланс, угнетается и не выполняет свои функции иммунная система. Организм мобилизуется на преодоление стресса: повышается артериальное давление, сосуды спазмируются, учащается пульс, повышается уровень глюкозы в крови... Очень важно заметить эти нарушения до того, как они спровоцируют серьезные заболевания. На начальном этапе у человека начинаются какие-то странности со здоровьем. «На ровном месте» беспокоят боли в животе, расстройства кишечника, нарушение мочеиспускания, перебои в ритме сердца, боли в сердце... При этом анализы и другие обследования могут не показывать никаких отклонений от нормы. Такое состояние специалисты называют соматизированным эмоциальным расстройством. Лечение – это прежде всего нормализация эмоционального состояния. В этом случае, как по волшебству, неприятные симтомы исчезают. Если же упустить время, в организме могут начать развиваться более серьезные нарушения. Чаще всего по принципу «где тонко, там и рвется». Кто-то на фоне стресса может «получить» гастрит, а кто-то проблемы с сердцем.

Внимание: симптомы!

Как понять, что эмоциональное состояние выходит за границы, безопасные для здоровья?

Ты слишком требовательна к себе и чрезмерно реагируешь на любые критические замечания в свой адрес. Ннезависимо от того, объективны они или нет. Сердце начинает учащенно биться, дыхание сбивается, лицо краснеет, настроение резко меняется... Кстати, то же касается реакции на комплименты и похвалу.

Тебя одолевает избыточная тревожность. Ты волнуешься по любому пустяку – появляется дрожь в руках и ощущение сдавливания в голове. Все это – признаки стресса. У тебя часто повышается давление, что-то где-то постоянно болит. Вдобавок, беспокоят расстройства кишечника или нарушения мочеиспускания. Но обследования показывают, что все в норме. Пора обратиться к неврологу!

Подавлять или выплескивать?

Считается, что гнев, обиду и другие негативные эмоции вредно подавлять и лучше их выплескивать. На самом деле, это – домыслы. Любые чрезмерные и негативные эмоции, «держишь» ты их в себе или выплескиваешь, разрушают организм. Более того, во многих случаях выплескивание негатива вредит еще сильнее, так как приводит к повышению давления и усугублению стресса. Кстати, эффективным методом снятия эмоционального напряжения ученые признали... плач. Если, конечно, не доводить его до истерики. Но гораздо лучше не допускать того, чтобы эмоции брали над тобой верх. Помни, что не стоит слишком переживать из-за того, что уже произошло. Или фантазировать на тему несуществующих событий. Живи настоящим – сегодня и сейчас! Если же не получается совладать с эмоциями, стоит обратиться к психологу.

Какие болезни бывают от расшатанных нервов?

  • Бронхиальная астма
  • Язва желудка
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Нарушения микрофлоры кишечника
  • Нарушения функции щитовидной железы
  • Фибромиома матки у женщин
  • Артериальная гипертензия

Странная связь

Китайские медики утверждают, что определенные эмоции «бьют» по конкретным органам. Например, гнев – по сердцу. В нашей медицине мало исследований, чтобы судить об этом. Но опытные врачи признают, что такая зависимость бывает. Так, болезни печени часто сопровождаются гневливостью, язва желудка – раздражительностью, а хронический стресс может привести к дебюту болезни Паркинсона.

Все под контролем

Основной принцип «скорой эмоциональной помощи» — это отвлечение от своих переживаний.

Переключай внимание с помощью физических процессов:

сильно сожми кулаки и сосредоточься на этих ощущениях. Сделай глубокий медленный вдох и резкий форсированный выдох. Повтори несколько раз. Если стресс «накрыл» дома, сходи в душ. Массажное воздействие воды поможет переключиться

Аптечка

Для любителей спорта

В составе «Арнигель» – свежие растения арники горной. Препарат снижает боль в мышцах, бережно устаняет синяки.

Здоровье груди

Препарат на растительной основе «Мастодинон» помогает устранить боль в груди при мастопатии и ПМС. Без гормонов.

Живи без боли

Гель «Амелотекс» может помочь снять боль и воспаление в мышцах и суставах. Не оставляет следов на одежде.

В помощь глазам

В состав биологически активной добавки «Ретинорм» входят каротиноиды лютеин и зеаксантин, витамины С и Е, а также медь, цинк и селен.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru ; Burda Media; «Бионорика»; «Буарон»; «Максус»; «Нижфарм»

 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Обзор Asus VivoBook E203MA-FD825TS: легкий ноутбук для работы Обзор Asus VivoBook E203MA-FD825TS: легкий ноутбук для работы

Тестируем компактный и недорогой ноутбук от Asus

CHIP
Трофейный ресурс Трофейный ресурс

Что получил СССР в качестве компенсации от Германии по итогам войны

Эксперт
«Страсть в стоге сена» «Страсть в стоге сена»

Как «Тихий Дон» ругала и хвалила советская, эмигрантская и западная критика

Weekend
Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы

Памятка на случай, если кража автомобиля уже произошла и пора действовать

ТехИнсайдер
Незнакомые символы Незнакомые символы

Зачем клубам – даже очень популярным – нужен редизайн эмблемы

Ведомости
Роли исполняли Роли исполняли

Несколько дримкаров, прошедших кастинги в популярные фильмы

Men Today
Французское влияние в мягком подбрюшье России Французское влияние в мягком подбрюшье России

Как Париж выстраивает стратегическое партнерство с государствами Средней Азии

Монокль
«Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину» «Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину»

Почему во время Крымской войны большинство солдат погибало в госпиталях

N+1
Михалковы Михалковы

Династия Михалковых: от успеха в кино до признания в ресторанном бизнесе

Караван историй
Атмосфера жизни Атмосфера жизни

Загородный подмосковный дом с интерьером вне времени

SALON-Interior
28, Пётр и ослик 28, Пётр и ослик

Рассказ Григория Служителя — про путешествие в прошлое на троллейбусе

Afternoon Seasons of life
Капуцины острова Хикарон обзавелись традицией похищать и носить на себе детенышей ревунов Капуцины острова Хикарон обзавелись традицией похищать и носить на себе детенышей ревунов

У капуцинов появилась традиция похищать и носить детенышей ревунов

N+1
Время вторых: сколько зарабатывают победители национальных кубков в Европе Время вторых: сколько зарабатывают победители национальных кубков в Европе

Что (кроме почета) получают победители национальных кубков в топ-5 лигах Европы

Forbes
Рейтинг публикационной активности университетов Рейтинг публикационной активности университетов

Исследование публикационной активности университетов

Эксперт
Пути к вершинам: 5 самых необычных канатных дорог в мире Пути к вершинам: 5 самых необычных канатных дорог в мире

Самые впечатляющие подъемники, от которых захватывает дух

ТехИнсайдер
Ловушка стереотипов: пять страхов, которые мешают зумерам строить карьеру Ловушка стереотипов: пять страхов, которые мешают зумерам строить карьеру

Как зумерам справиться с пятью страхами, связанными с трудоустройством

Forbes
Отставить панику! Отставить панику!

Причины повышенной тревожности и как с ней справиться

Добрые советы
У Ричарда Османа выходит книга «Мы раскрываем убийства». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Ричарда Османа выходит книга «Мы раскрываем убийства». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Отрывок из книги «Мы раскрываем убийства» Ричарда Османа

Maxim
31 млн машин. Как Китай завоевал мировой авторынок и при чем тут Россия 31 млн машин. Как Китай завоевал мировой авторынок и при чем тут Россия

Как китайскому автопрому удалось добиться мирового господства

РБК
Формула мечты Формула мечты

Каким должен быть идеальный болид?

ТехИнсайдер
От синтеза клетки до зрелого цветка От синтеза клетки до зрелого цветка

Как выращиваются орхидеи рода фаленопсис на базе тепличного комбината

Агроинвестор
Общая проблема: как мужчины работают в организациях, которые помогают жертвам насилия Общая проблема: как мужчины работают в организациях, которые помогают жертвам насилия

Почему помогающим организациям важно работать с мужской аудиторией

Forbes
Американские врачи выполнили первую в мире пересадку мочевого пузыря Американские врачи выполнили первую в мире пересадку мочевого пузыря

Хирурги впервые в мире пересадили пациенту мочевой пузырь от мертвого донора

N+1
Вадим Верник: «Я спросил у Вишневской: «Вы приручили Ростроповича?» Вадим Верник: «Я спросил у Вишневской: «Вы приручили Ростроповича?»

Мне хотелось поговорить с этими легендарными людьми по душам

Коллекция. Караван историй
10 продуктов для здоровья волос в пожилом возрасте 10 продуктов для здоровья волос в пожилом возрасте

Как связаны здоровье волос и продукты, которые вы едите?

ТехИнсайдер
Ледник в Антарктиде «ворует» лед у своего соседа Ледник в Антарктиде «ворует» лед у своего соседа

Ученые обнаружили, что один из ледников Антарктиды ворует лед у своего соседа

ТехИнсайдер
Только для тебя Только для тебя

Что такое индивидуальный подход в бьюти-индустрии?

Лиза
Голод и дядька Голод и дядька

Лечебное голодание — крайне полезная для социального капитала вещь

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Палеонтологи восстановили перья археоптерикса, и объяснили как он летал Палеонтологи восстановили перья археоптерикса, и объяснили как он летал

Как ученые по оставшимся костям могут реконструировать облик археоптерикса?

ТехИнсайдер
На берегах Амура На берегах Амура

Хабаровск – город, который можно не только посетить, но и… носить в кошельке!

Лиза
Открыть в приложении