Кундалини-йога для начинающих – первый шаг к гармонии
Кундалини-йога – это вид йоги, сочетающий в себе развитие осознанности, медитации и физические упражнения. Если вы нуждаетесь в успокоении, самоконтроле и раскрытии своей креативности, кундалини-йога для вас!
Кундалини-йога уникальна тем, что приводит к гармонии современного человека, который постоянно находится в стрессовых условиях. Практика позволяет замедлить темп, обрести опору и ясное сознание. Уроки кундалини-йоги раскрывают в человеке скрытые таланты, помогают ему принимать правильные и осознанные решения. Комбинация дыхательных техник, медитаций и физической нагрузки комплексно воздействует на организм. Сегодня мы расскажем всё о занятиях кундалини-йогой для начинающих.
Кундалини-йога: чакры
Чакра в кундалини-йоге – это энергетический центр. Согласно традиционным учениям всего в теле человека есть 7 чакр, которые расположены вдоль позвоночника.
- Муладхара – находится на уровне промежности. Отвечает за работу надпочечников, ног, стоп, кишечника.
- Свадхистхана – между пупком и лобковой костью. Отвечает за гениталии, почки и мочевой пузырь.
- Манипура – чуть ниже пупка. Связана с поджелудочной железой, надпочечниками, солнечным сплетением, печенью, желчным пузырём, селезёнкой, желудком, кишечником, пищеварительной системой.
- Анахата – на уровне груди. Отвечает за сердце, легкие, плечи и предплечья.
- Вишуддха – на уровне горла. Оказывает действие на гипоталамус, щитовидную железу, горло, уши, руки, предплечья, рот, гортань, шейный отдел позвоночника.
- Аджна – так называемый третий глаз. Расположена в межбровье и связана с гипофизом.
- Сахасрара – макушка головы. Воплощает духовный опыт человека.