Когда глаза устали и хотят на ручки: 6 способов избавиться от компьютерного синдрома
Если диджитал-детокс ты не планировал, но с уставшими глазами все равно что-то нужно делать.
Если ты, как и большинство современных людей, часто пользуешься ноутбуком или любым другим электронным девайсом, то наверняка знаком с компьютерным зрительным синдромом не понаслышке.
Это тип напряжения глаз, вызванного длительным использованием цифровых экранов, при котором ты можешь столкнуться с сухостью, зудом и дискомфортом в глазах, головной болью или нечеткостью зрения.
И поскольку глаза — это не только «зеркало души», но и крайне важный инструмент для твоего полноценного функционирования, стоит предпринять меры по их защите перед работой или отдыхом за экраном.
Что нужно сделать? Сейчас расскажем.
1Грамотно все настрой: от угла экрана по отношению к глазам до яркости, контрастности и шрифта
Расположи экран на расстоянии от 50 до 70 сантиметров от глаз. Кстати, если ты сидишь слишком близко к экрану, это может увеличить риск перенапряжения. Помести экран немного ниже уровня глаз, примерно на 10-12 сантиметров, и наклони верхнюю часть экрана назад на 10-20 градусов.