Как справиться с воздушными болезнями в самолете?
Самолет набирает высоту — и ты мучаешься от тошноты и укачивания... Не дай воздушным болезням испортить отпуск!
Как предотвратить тромбоз
Во время перелетов не засиживайся в кресле, чтобы не заработать глубокий венозный тромбоз, он же синдром эконом-класса. Приклеившиеся к стенкам вен сгустки крови представляют угрозу для жизни, а для их появления достаточно 1,5–2 ч провести в кресле самолета.
• Разминай ноги — приподнимай их и вращай стопами, двигай пальцами, как будто пытаешься захватить карандаш, массируй голени руками.
• Если у тебя варикоз, надевай компрессионные колготки, чулки.
Как избежать скачков давления
Давление на борту — как в горах на высоте 2 тысячи метров над уровнем моря, а воздух бедный кислородом и сухой. Такие условия некомфортны для сердца и легких и ведут к обезвоживанию организма.
• Откажись от газированных напитков и алкоголя в пользу зеленого чая и минеральной воды без газа из расчета: 2 мл жидкости на 1 кг веса через каждый час.
Способы избежать укачивания
• Бронируй место в передних рядах или в районе крыла — чем ближе к хвосту, тем выше риск кинетоза.
• Поешь за 1,5–2 ч до начала поездки.