Как расслабить шею: 5 способов справиться с напряжением
Стресс, физические нагрузки, длительная работа за компьютером или долгое нахождение в неудобной позе может спровоцировать напряжение в области шеи. Это приведет к напряжению, чувству скованности, головным болям и болям в спине. В долгосрочной перспективе напряжение в шее может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Что будет, если постоянно затекает шея?
Напряжение мышц шеи вызывает дискомфорт, боль и постоянное чувство усталости. Люди, постоянно работающие за компьютером, сталкиваются с необходимостью расслабить шею и плечи из-за чрезмерной нагрузки, чаще остальных.
Все дело в том, что нам все время приходится вглядываться в монитор или экран. Понаблюдай за собой или коллегами: скорее всего работающий за компьютером человек наклонен вперед, голова находится ближе к монитору, чем плечи. Постоянное нахождение в таком положении требует от мышц особых усилий. Они перенапрягаются, что приводит к появлению неприятных ощущений.
В том случае, если такая ситуация происходит снова и снова, мышцы напрягаются все чаще и чаще, они быстро напрягаются, плохо расслабляются, а боли становятся более интенсивными.
Впрочем, с зажимами шеи сталкиваются не только офисные работники. Боли напряжения могут быть спровоцированы даже неправильно подобранной подушкой и сном в неудобной позе. Кроме того, напряжение шеи и плеч может быть связано с тесной одеждой, возникнуть на фоне простудных заболеваний или переохлаждения. В общем, опасность может поджидать повсюду, а потому знать как расслабить шею в домашних условиях, стоит каждому.