В основе уникальной программы тренировок — обычная собака

MaximСпорт

Как превратить обычную собаку в личного фитнес-инструктора

Фрисби, бег, лыжи, плавание, велосипед, перетягивание, прятки… Кстати, за работу собаке платить не надо!

Вадим Мемов

669x669_0xac120005_15357195061529030654.png

История этого текста довольно любопытна. Его автор сначала прислал в редакцию самую настоящую исповедь о том, как он с детсадовских времен простужался от любого сквозняка, а теперь пробегает ежедневно от трех до девяти километров даже в морозное утро. Еще там было что-то про здоровенные фурункулы на лице и необходимость доставать носовой платок каждые двадцать минут, но от этих подробностей мы решили тебя избавить и сконцентрироваться на секретном методе, который позволил автору превратиться из хлюпика в здорового человека.

350x237_0xac120005_18714870641529030654.jpg

Не будем долго тебя томить, тем более что выше мы уже написали об этом жирным шрифтом: в основе уникальной программы тренировок — обычная собака. Автор пользовался немецкой овчаркой по кличке Диана, но, как он сам же и признался, сгодится собака с каким угодно именем и практически любой породы.

Суть метода

Обычно владельцы собак в попытках дрессировать их концентрируются на однотипных упражнениях: полоса препятствий, пробежка, подай-принеси. Между тем с собакой можно не только делать все вышеперечисленное, но и ездить на велосипеде, лыжах, плавать и даже играть в собачий футбол. Стоит только заставить себя отойти от монотонных, раз за разом повторяющихся видов деятельности — и здоровее будет становиться не только собака, но и ты сам.

Замкнутый круг

Упражнения в этой статье разбиты на два блока. Первый блок — более спортивный и напряженный, второй — расслабленный. Утром упражнение из одного блока, вечером — из второго (или оба из второго). Занимайся с собакой ежедневно в одно и то же время или после того, как разделаешься с рутиной: закончишь работу, заберешь ребенка из детсада, запрешь его в кладовке и т. д.

С непослушной собакой параллельно пройди общий курс дрессировки и всегда заканчивай занятия в тот момент, когда она испытывает самое большое удовольствие. Вскоре пес начнет просить все новых и новых упражнений, тем самым мотивируя заниматься тебя. Это куда проще, чем приучать к фитнесу приятеля, который рано или поздно снимется с кодировки и вместо спорта снова начнет пить.

Ценные породы

В каждом упражнении есть указание трех пород собак.

I — собака, из которой можно выжать максимум. Для этого, правда, потребуются кое-какие жертвы и с твоей стороны, а также помощь профессионалов. При должном вложении сил и времени питомца можно будет однажды выставить на чемпионат.

II — собака, которая покажет хорошие результаты в выбранном виде деятельности и не будет отнимать десятки человеко-часов. Дрессировщик приветствуется, но необязателен.

III — порода для лентяя. Если ты хочешь заниматься спортом, но ничего не понимаешь в собаках (и не планируешь понимать), делай ставку на такую породу.

Пробежка

I — хаски; II — немецкая овчарка; III — лабрадор

В среднем собака может без скуки и усталости пробежать три-четыре километра. Если раньше животное не бегало, то ему будет тяжело сразу преодолеть большую дистанцию, поэтому нагрузку надо увеличивать постепенно.

Если сам бегаешь регулярно, сократи километраж в два-три раза и бери с собой питомца. Особенно осторожным нужно быть с длинными породами (такса) и с короткомордыми (бульдог): первые во время бега могут повредить позвоночник, а вторые — просто задохнуться.

Если ты хозяин одного из этих несчастных созданий, проконсультируйся у ветеринара, как долго с ним можно бегать. А чтобы независимо от породы приучить любимца двигаться рядом слева, во время занятий пристегивай его поводком.

Велосипед

I — хаски; II — курцхарт; III — лабрадор

Тебе в обязательном порядке понадобится «удочка» — поводок, который крепится ниже велосипедного сиденья. Также желательно купить шлейку для собаки и снаряжение себе — по вкусу. Техника пристегивания и езды подробно разбирается в видеоролике.

Если у тебя есть сомнения, что животное сможет долго бежать рядом с велосипедом из-за проблем с лапами, суставами, сердцем или легкими, заранее своди его в хорошую клинику, где помимо обычного ветеринара принимает квалифицированный кардиолог.

Найди подходящий парк или заброшенный стадион с беговым покрытием: бегая по асфальту, собака рискует стереть лапы и заполучить другие серьезные травмы. Следи, чтобы она не перегрелась, и возьми для нее запас воды. Перед началом велосипедной прогулки дай ей справить естественные нужды.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Лучшие фильмы о любви на Лучшие фильмы о любви на

Подборка самых романтичных фильмов ко Дню всех влюбленных

Cosmopolitan
Сквирт или не сквирт: вопросы, советы, подводные камни Сквирт или не сквирт: вопросы, советы, подводные камни

Рассказываем, откуда берется струйный оргазм и на что он похож

Cosmopolitan
Растяжка для начинающих в домашних условиях: лучшие упражнения Растяжка для начинающих в домашних условиях: лучшие упражнения

Растяжка позволяет обрести гибкость, лёгкость и улучшает эмоциональное состояние

Cosmopolitan
Как феминизм повлиял на бизнес: главные итоги десятилетия Как феминизм повлиял на бизнес: главные итоги десятилетия

Как изменилось положение женщин в бизнесе и обществе за предыдущую десятилетку

Forbes
Как сделать, чтобы живот не урчал: 8 простых лайфхаков Как сделать, чтобы живот не урчал: 8 простых лайфхаков

Всем известно чувство неловкости, когда живот издаёт бурлящие звуки

Cosmopolitan
Безупречный мерзавец Безупречный мерзавец

Гётевский Мефистофель изящен, остроумен, парадоксален

Дилетант
20 дурацких описаний женских персонажей в русских сценариях 20 дурацких описаний женских персонажей в русских сценариях

«На полу сидит привлекательная женщина с высокой грудью и крестьянским лицом»

Maxim
«Брачная история»: когда уходит любовь «Брачная история»: когда уходит любовь

Почему раствор, соединявший кирпичики брака, вдруг начинает рассыпаться?

Psychologies
Сколько пауков в день съедает человек: наука против мифов Сколько пауков в день съедает человек: наука против мифов

Каждый человек случайно проглатывает восемь пауков в год

Популярная механика
Георгий Джикия: «Месси и Роналду – сложные соперники. Но против меня играл и еще выйдет на поле более грозный игрок» Георгий Джикия: «Месси и Роналду – сложные соперники. Но против меня играл и еще выйдет на поле более грозный игрок»

Интервью с капитаном «Спартака» и вице-капитаном сборной России Георгием Джикией

GQ
Брак в 15 лет и смерть от чумы: кем на самом деле была Нефертити Брак в 15 лет и смерть от чумы: кем на самом деле была Нефертити

Нефертити — одна из самых известных фигур в истории Древнего Египта

Cosmopolitan
Нежная промзона. Как женщины делают карьеру в тяжелой промышленности Нежная промзона. Как женщины делают карьеру в тяжелой промышленности

Женщин на позициях среднего и высшего уровня в российской промышленности — 30%

Forbes
Распустили руки: знаменитые женщины, которые избивали своих мужчин Распустили руки: знаменитые женщины, которые избивали своих мужчин

От семейного насилия страдает и мужская часть населения

Cosmopolitan
Первый украинский губернатор Первый украинский губернатор

В истории портретов случаются удивительные метаморфозы

Дилетант
Видеоигры с упорством ломятся на киноэкраны. Но зачем? Видеоигры с упорством ломятся на киноэкраны. Но зачем?

Кажется, экранизация видеоигр – не самый важный элемент для развития индустрии

GQ
Убеждать, творить, понимать: как развить карьерные навыки 2020 года Убеждать, творить, понимать: как развить карьерные навыки 2020 года

Список самых востребованных навыков 2020 года — гибких и технических

РБК
2+2. Как выпускницы мехмата сделали учебное приложение для детей и покорили азиатский рынок 2+2. Как выпускницы мехмата сделали учебное приложение для детей и покорили азиатский рынок

Выпускницы мехмата сделали приложение для борьбы с математической тревожностью

Forbes
На свой страх и риск На свой страх и риск

Как отказаться от ненужной страховки

Лиза
Успение Богоматери Успение Богоматери

Много лет назад иконописец из Камышлова привёз икону «Успение Богоматери»

Дилетант
Что вам нужно знать о докторе Антоне Криворотове Что вам нужно знать о докторе Антоне Криворотове

Стоматолог, который серьезно увлекается музыкой и поддерживает экодвижение

GQ
Мондо Дюплантис – швед, который повторит судьбу Усейна Болта Мондо Дюплантис – швед, который повторит судьбу Усейна Болта

Кажется, мировой рекорд Сергея Бубки доживает последние месяцы

GQ
«Бэтмобиль», танк и беспилотник: странные машины, пойманные полицией «Бэтмобиль», танк и беспилотник: странные машины, пойманные полицией

Необычные транспортные средства, появлявшиеся на обычных дорогах

РБК
Американский перевал Дятлова: пятеро парней, потерянных в снегах Американский перевал Дятлова: пятеро парней, потерянных в снегах

В 1978 году пятеро парней пропали в городе Чико по пути с баскетбольного матча

Cosmopolitan
Называли толстым, дымили в лицо: что такое офисный буллинг и как с ним бороться Называли толстым, дымили в лицо: что такое офисный буллинг и как с ним бороться

Почему людям нравится издеваться над коллегами и куда прятаться от буллинга

Forbes
Возможен ли счастливый брак, если нет общих интересов Возможен ли счастливый брак, если нет общих интересов

Можно ли создать счастливый союз, если нас не связывают общие интересы

Psychologies
Кивать, воровать и молиться: легко ли выходцу из России начать свой бизнес на Сицилии Кивать, воровать и молиться: легко ли выходцу из России начать свой бизнес на Сицилии

Некоторые особенности сицилийской национальной бюрократии

Forbes
«Случались моменты насилия»: Ульяна Сергеенко о своих несчастливых браках «Случались моменты насилия»: Ульяна Сергеенко о своих несчастливых браках

Ульяна Сергеенко впервые откровенно рассказала о личной жизни

Cosmopolitan
Свиньи против слонов и еще четыре самые странные битвы в истории войн Свиньи против слонов и еще четыре самые странные битвы в истории войн

Учебники умалчивают об этих битвах

Maxim
Стрижки для кудрявых и вьющихся волос, которые носят знаменитости Стрижки для кудрявых и вьющихся волос, которые носят знаменитости

Если у вас кудри, не спешите их выпрямлять

Cosmopolitan
Открыть в приложении