Невролог объясняет, как распознавать сигналы организма и не впадать в ипохондрию

CosmopolitanЗдоровье

Как правильно слушать свое тело? Рассказывает невролог

Мы не всегда правильно интерпретируем телесные реакции: иногда мы их игнорируем и можем пропустить начало заболевания. А иногда паникуем буквально из-за каждого чиха и впадаем в ипохондрию. Как правильно слушать свое тело? Рассказываем.

Getty Images

До пандемии 2020 года многие люди игнорировали состояние здоровья, регулярно упуская некоторые мелкие симптомы, но сейчас картина в корне переменилась: народ внезапно осознал, что здоровье – штука хрупкая и за ним действительно надо следить. Те, кто раньше мог месяцами переносить прием у врача, стали бегать по докторам, проверяться и сдавать анализы, лишь бы не услышать очередной страшный диагноз. Некоторые стали практиковать превентивный подход к лечению и серьезнее относиться к профилактике сезонных заболеваний, а кто-то стал настоящим ипохондриком.

Люди из последней категории настолько напуганы, что им уже не нужны внешние источники информации: они исправно выискивают у себя малейшие симптомы всех известных заболеваний, потом начинают их гуглить, а затем самозабвенно занимаются самолечением. Но внимательное отношение к собственному здоровью и умение распознавать тревожные звоночки организма не имеют ничего общего с постоянным страхом заболеть – только состояние тревожности и повышенного раздражения. Чтобы понять, есть ли у тебя предрасположенность к неправильной оценке психосоматики и ипохондрия, пройди небольшой чек-лист.

Любой симптом кажется тебе страшным предвестником жутких заболеваний и страшной смерти?

Если малейший чих или температура 37,2 кажутся тебе началом воспаления легких, а внезапно хрустнувшая коленка — стартом гангрены, у тебя явно что-то идет не так, но не со здоровьем, а с нервами. Все люди болеют, и даже самый крепкий иммунитет может дать слабину. Не запугивай себя без весомых причин, а то никаких нервов не останется, чтобы дожить до преклонной старости, когда наступит твое законное время осаждать поликлиники и громко жаловаться на маленькую пенсию и плохую медицину.

Ты постоянно гуглишь симптомы и сама ставишь себе диагноз?

А потом ходишь по врачам гораздо чаще, чем это требуется. Никто не осудит тебя за коллекцию скидочных карт разных аптек и частных клиник, но подумай, сколько денег, времени и сил ты тратишь на переживания, оканчивающиеся ничем. Ты сначала страдаешь от странных ощущений, потом не спишь ночами, выискивая информацию в Сети, а потом тратишь время на то, чтобы тебя за твои же деньги успокаивали доктора. Словом, то еще удовольствие для искушенных. Когда накроет в следующий раз, лучше потрать деньги, отложенные на врачей и лекарства на другое. Новый комплект одежды для сна, ароматная уходовая косметика, полный курс общего массажа и полноценный здоровый сон помогут тебе гораздо больше.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Playmate 2020 Playmate 2020

Полуфинал конкурса на самую горячую девушку по версии Playboy

Playboy
Остров с самой уникальной в мире фауной Остров с самой уникальной в мире фауной

Тихоокеанский остров Лусон населен огромным количеством эндемичных млекопитающих

National Geographic
Сверхкритическое состояние или умный текстиль? Сверхкритическое состояние или умный текстиль?

В Институте химии растворов им. Г. А. Крестова разрабатывают уникальный текстиль

Наука и жизнь
Почему алюминий возвращается в часовую индустрию Почему алюминий возвращается в часовую индустрию

История использования алюминия в производстве часов и украшений

РБК
Новая. Открытая Новая. Открытая

Даша Астафьева эмоционально обнажается в черно-белой фотосессии

Playboy
Химики сделали катализатор горения метана из десяти металлов Химики сделали катализатор горения метана из десяти металлов

Ученые предложили новую методику для получения наночастиц катализатора

N+1
19 самых культовых противостояний в обществе, бизнесе и культуре 19 самых культовых противостояний в обществе, бизнесе и культуре

В настоящей жизни ничьих не бывает

Maxim
Режиссер Семен Серзин — о «Человеке из Подольска» и девяностых Режиссер Семен Серзин — о «Человеке из Подольска» и девяностых

Режиссер Семен Серзин — о серости, красоте и его собственном кинодебюте

РБК
«Мужчинам для женитьбы достаточно иметь пульс»: почему сериал «Бриджертоны» так возмутил российские соцсети и стоит ли его смотреть «Мужчинам для женитьбы достаточно иметь пульс»: почему сериал «Бриджертоны» так возмутил российские соцсети и стоит ли его смотреть

Разбираемся в феномене сериала «Бриджертоны»

Forbes
4 совета, как бегать зимой с удовольствием (да, это реально) 4 совета, как бегать зимой с удовольствием (да, это реально)

Бег в холодную погоду не обязательно должен причинять страдания

Playboy
«Либо ограничить, либо принять»: вокруг рассылок Substack возникли рекламные стартапы вопреки бизнес-модели сервиса «Либо ограничить, либо принять»: вокруг рассылок Substack возникли рекламные стартапы вопреки бизнес-модели сервиса

Как вокруг платформы для журналистов стали появляться рекламные стартапы

VC.RU
Что делать, если сбивается время на компьютере? Что делать, если сбивается время на компьютере?

Исправить сбой времени на компьютере можно самостоятельно и довольно быстро.

CHIP
Язык добра Язык добра

Три глобальных движения мировых лидеров бизнеса в одной системе координат

Forbes
Антарктида: ключ к изучению глобального климата Антарктида: ключ к изучению глобального климата

Антарктида — это индикатор современного состояния климата

N+1
Вредно ли безалкогольное пиво? Вредно ли безалкогольное пиво?

Насколько безвредно безалкогольное пиво?

Reminder
«Не бывает универсальных композиций, которые помогают всем»: можно ли вернуть работоспособность с помощью приложений «Не бывает универсальных композиций, которые помогают всем»: можно ли вернуть работоспособность с помощью приложений

Эксперты — о сервисах с музыкой для расслабления и концентрации

VC.RU
Астрономы изучили то, как ведут себя в космосе Астрономы изучили то, как ведут себя в космосе

Как огромные потоки плазмы и радиации движутся от Солнца в открытый космос?

Популярная механика
Амфоры с затонувшего корабля рассказали о торговых маршрутах Римского Средиземноморья Амфоры с затонувшего корабля рассказали о торговых маршрутах Римского Средиземноморья

Греческие археологи обнаружили артефакты в остатках античного корабля

N+1
Расшифровка: почему у нас это не получается Расшифровка: почему у нас это не получается

Неспособность сказать «да» – способ задушить эмоции

Psychologies
Ирина Шейк. Как добилась известности девочка из Еманжелинска Ирина Шейк. Как добилась известности девочка из Еманжелинска

История Ирины Шейк доказывает, что простая девочка может стать секс-символом

Cosmopolitan
Эминем, Алексей Панин и другие знаменитые отцы, отсудившие детей у бывших жен Эминем, Алексей Панин и другие знаменитые отцы, отсудившие детей у бывших жен

Истории известных пар, дети которых остались с отцами

Cosmopolitan
Расшифровка: почему у нас это не получается Расшифровка: почему у нас это не получается

Объясняем, почему с возрастом люди реже говорят «нет»

Psychologies
«Мэнфри»: как живут женщины, отказавшиеся от отношений с мужчинами «Мэнфри»: как живут женщины, отказавшиеся от отношений с мужчинами

Почему женщины всё чаще отказываются от отношений

Cosmopolitan
Школа Автотуризма. Простые правила счастливых путешествий Школа Автотуризма. Простые правила счастливых путешествий

Все трудности, выпадающие на долю автопутешественника, нужно встречать с улыбкой

4x4 Club
Власти города в Бельгии извинятся за последнее сожжение «ведьмы» — в 16 веке её обвиняли в сексе с дьяволом Власти города в Бельгии извинятся за последнее сожжение «ведьмы» — в 16 веке её обвиняли в сексе с дьяволом

История о том, как опасны власти, если они принимают решения на основе слухов

TJ
Главное качество идеального партнера Главное качество идеального партнера

Какая черта любимого человека делает отношения с ним или с ней идеальными?

Psychologies
Химический элемент Химический элемент

Врач-дерматолог рассказывает о химических пилингах, их вреде и пользе

Лиза
Самые ожидаемые альбомы 2021 Самые ожидаемые альбомы 2021

Кто может выпустить альбомы в ближайшее время: от Оксимирона до Дрейка

GQ
Идет волна: как вдохновиться японскими мотивами и не выглядеть как гейша Идет волна: как вдохновиться японскими мотивами и не выглядеть как гейша

Стилистка решила разобраться, почему японские фэшн-мотивы нас завораживают

Cosmopolitan
Плохой «Учитель»: что такое «груминг» и почему за это можно сесть в тюрьму Плохой «Учитель»: что такое «груминг» и почему за это можно сесть в тюрьму

Разбираемся, почему отношения между учителем и учеником недопустимы

Forbes
Открыть в приложении