Невролог объясняет, как распознавать сигналы организма и не впадать в ипохондрию

CosmopolitanЗдоровье

Как правильно слушать свое тело? Рассказывает невролог

Мы не всегда правильно интерпретируем телесные реакции: иногда мы их игнорируем и можем пропустить начало заболевания. А иногда паникуем буквально из-за каждого чиха и впадаем в ипохондрию. Как правильно слушать свое тело? Рассказываем.

Getty Images

До пандемии 2020 года многие люди игнорировали состояние здоровья, регулярно упуская некоторые мелкие симптомы, но сейчас картина в корне переменилась: народ внезапно осознал, что здоровье – штука хрупкая и за ним действительно надо следить. Те, кто раньше мог месяцами переносить прием у врача, стали бегать по докторам, проверяться и сдавать анализы, лишь бы не услышать очередной страшный диагноз. Некоторые стали практиковать превентивный подход к лечению и серьезнее относиться к профилактике сезонных заболеваний, а кто-то стал настоящим ипохондриком.

Люди из последней категории настолько напуганы, что им уже не нужны внешние источники информации: они исправно выискивают у себя малейшие симптомы всех известных заболеваний, потом начинают их гуглить, а затем самозабвенно занимаются самолечением. Но внимательное отношение к собственному здоровью и умение распознавать тревожные звоночки организма не имеют ничего общего с постоянным страхом заболеть – только состояние тревожности и повышенного раздражения. Чтобы понять, есть ли у тебя предрасположенность к неправильной оценке психосоматики и ипохондрия, пройди небольшой чек-лист.

Любой симптом кажется тебе страшным предвестником жутких заболеваний и страшной смерти?

Если малейший чих или температура 37,2 кажутся тебе началом воспаления легких, а внезапно хрустнувшая коленка — стартом гангрены, у тебя явно что-то идет не так, но не со здоровьем, а с нервами. Все люди болеют, и даже самый крепкий иммунитет может дать слабину. Не запугивай себя без весомых причин, а то никаких нервов не останется, чтобы дожить до преклонной старости, когда наступит твое законное время осаждать поликлиники и громко жаловаться на маленькую пенсию и плохую медицину.

Ты постоянно гуглишь симптомы и сама ставишь себе диагноз?

А потом ходишь по врачам гораздо чаще, чем это требуется. Никто не осудит тебя за коллекцию скидочных карт разных аптек и частных клиник, но подумай, сколько денег, времени и сил ты тратишь на переживания, оканчивающиеся ничем. Ты сначала страдаешь от странных ощущений, потом не спишь ночами, выискивая информацию в Сети, а потом тратишь время на то, чтобы тебя за твои же деньги успокаивали доктора. Словом, то еще удовольствие для искушенных. Когда накроет в следующий раз, лучше потрать деньги, отложенные на врачей и лекарства на другое. Новый комплект одежды для сна, ароматная уходовая косметика, полный курс общего массажа и полноценный здоровый сон помогут тебе гораздо больше.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Стиль «Внутри Лапенко», бабушкины шарфы и женские галстуки: какой будет мода 2021 года Стиль «Внутри Лапенко», бабушкины шарфы и женские галстуки: какой будет мода 2021 года

Исследователь моды рассказывает, какие тренды будут актуальны в 2021 году

Forbes
Химия счастья: как заставить гормоны работать Химия счастья: как заставить гормоны работать

Самый желанный рецепт, секрет которого хотел бы знать каждый, — рецепт счастья

Psychologies
Зена, Баффи и Сабрина: как выглядят сейчас актрисы подростковых сериалов Зена, Баффи и Сабрина: как выглядят сейчас актрисы подростковых сериалов

Как звезды знаменитых сериалов выглядят спустя десятилетия после завершения шоу?

Cosmopolitan
Будущее пятого поколения Будущее пятого поколения

Время 4G на исходе. 5G серьезно изменит нашу жизнь

Популярная механика
5 уловок стоматолога для «развода» клиента на деньги: мнение специалиста 5 уловок стоматолога для «развода» клиента на деньги: мнение специалиста

Как стоматологи зарабатывают на нашем здоровье

Cosmopolitan
Зима будет долгой, но все обойдется Зима будет долгой, но все обойдется

Климат в нашей стране словно рассчитан на уничтожение неприятеля

Psychologies
Бизнес-кодекс: Андрей Трубников, основатель Natura Siberica Бизнес-кодекс: Андрей Трубников, основатель Natura Siberica

Андрей Трубников — о том, почему нельзя брать на работу бывших предпринимателей

Inc.
Остаться при своих Остаться при своих

Что делать, если волосы выпадают, когда и какие меры стоит предпринимать?

Лиза
«Не могу написать в объявлении, что я Дед Мороз с антителами, потому что у меня их нет»: актёр о работе в праздники «Не могу написать в объявлении, что я Дед Мороз с антителами, потому что у меня их нет»: актёр о работе в праздники

Как работает Дед Мороз, который ни разу не давал объявлений

VC.RU
Мед и корица: 4 причины чаще есть их вместе Мед и корица: 4 причины чаще есть их вместе

Мед и корица отлично поддерживают организм

Лиза
5 нон-фикшн книг с хорошей научной базой: против стресса и тревоги 5 нон-фикшн книг с хорошей научной базой: против стресса и тревоги

Нон-фикшн книги, которые помогут сохранять душевное равновесие

Популярная механика
Спи правильно: полезные, вредные и опасные позы для сна Спи правильно: полезные, вредные и опасные позы для сна

Правильные позы для сна, которые сохранят ваше здоровье и красоту

Cosmopolitan
Как лучшие оптические иллюзии обманывают твой мозг Как лучшие оптические иллюзии обманывают твой мозг

Чтобы обмануть мозг, нужно просто показать ему эти изображения

Maxim
Как сделать картинку фоном в презентации: 2 способа Как сделать картинку фоном в презентации: 2 способа

Как поставить на фон презентации свою картинку

CHIP
5 ошибок Дмитрия Спиридонова, CEO CloudPayments 5 ошибок Дмитрия Спиридонова, CEO CloudPayments

CEO CloudPayments о том, какие свои ошибки он предпочёл бы не повторять

Inc.
Новый дизайн привычек. Эссе Игоря Рыбакова о том, как выбраться из ловушки привычного и перестать быть пешкой Новый дизайн привычек. Эссе Игоря Рыбакова о том, как выбраться из ловушки привычного и перестать быть пешкой

Как добавить в свой дизайн привычек что-то актуальное

Inc.
Как устроить крутой мальчишник Как устроить крутой мальчишник

Искусство мальчишника долгое время считалось утерянным

Maxim
Школа Автотуризма. Простые правила счастливых путешествий Школа Автотуризма. Простые правила счастливых путешествий

Все трудности, выпадающие на долю автопутешественника, нужно встречать с улыбкой

4x4 Club
Как зарабатывать больше, чем ты заслуживаешь Как зарабатывать больше, чем ты заслуживаешь

Как требовать прибавки к зарплате, получить ее и потребовать еще втрое больше

Maxim
10 молодых, но перспективных стендап-комиков, о которых ты скорее всего не слышал 10 молодых, но перспективных стендап-комиков, о которых ты скорее всего не слышал

За кем стоит следить, если известные стендаперы приелись

Maxim
Как победить фобию Как победить фобию

Чего бы ты ни боялся, мы попробуем тебе помочь!

Maxim
Периодические многоножки оказались обладателями жизненного цикла длиной в восемь лет Периодические многоножки оказались обладателями жизненного цикла длиной в восемь лет

Исследователи: японские многоножки имеют восьмилетние жизненные циклы

N+1
Можно ли подхватить вирус, скачивая приложения из Google Play и App Store? Можно ли подхватить вирус, скачивая приложения из Google Play и App Store?

Можно ли быть уверенными в безопасности софта из официальных магазинов?

CHIP
Поколение миллениалов. Как зарабатывать 30-летним, чтобы не проиграть детям-миллионерам Поколение миллениалов. Как зарабатывать 30-летним, чтобы не проиграть детям-миллионерам

Как миллениалам не остаться за бортом и не проиграть 15-летним наглым и успешным

СНОБ
«Праздник, который я никогда не забуду» «Праздник, который я никогда не забуду»

Самый странный и яркий Новый год нашей героини

Psychologies
Попали в топ Попали в топ

Продукты, содержащие фитоэстрогены – соединения, которые продлевают молодость

Лиза
Шотландия задумалась о возвращении рысей Шотландия задумалась о возвращении рысей

Обыкновенные рыси исчезли из Шотландии более пятисот лет назад

N+1
Число круче, чем π Число круче, чем π

На сегодняшний день нет области знаний, где бы число е не использовалось

Наука и жизнь
10 секретов, как выглядеть дорого, не тратя на это слишком больших денег, времени и усилий 10 секретов, как выглядеть дорого, не тратя на это слишком больших денег, времени и усилий

Простые мужские правила груминга

Maxim
Открыть в приложении