Невролог объясняет, как распознавать сигналы организма и не впадать в ипохондрию

CosmopolitanЗдоровье

Как правильно слушать свое тело? Рассказывает невролог

Мы не всегда правильно интерпретируем телесные реакции: иногда мы их игнорируем и можем пропустить начало заболевания. А иногда паникуем буквально из-за каждого чиха и впадаем в ипохондрию. Как правильно слушать свое тело? Рассказываем.

Getty Images

До пандемии 2020 года многие люди игнорировали состояние здоровья, регулярно упуская некоторые мелкие симптомы, но сейчас картина в корне переменилась: народ внезапно осознал, что здоровье – штука хрупкая и за ним действительно надо следить. Те, кто раньше мог месяцами переносить прием у врача, стали бегать по докторам, проверяться и сдавать анализы, лишь бы не услышать очередной страшный диагноз. Некоторые стали практиковать превентивный подход к лечению и серьезнее относиться к профилактике сезонных заболеваний, а кто-то стал настоящим ипохондриком.

Люди из последней категории настолько напуганы, что им уже не нужны внешние источники информации: они исправно выискивают у себя малейшие симптомы всех известных заболеваний, потом начинают их гуглить, а затем самозабвенно занимаются самолечением. Но внимательное отношение к собственному здоровью и умение распознавать тревожные звоночки организма не имеют ничего общего с постоянным страхом заболеть – только состояние тревожности и повышенного раздражения. Чтобы понять, есть ли у тебя предрасположенность к неправильной оценке психосоматики и ипохондрия, пройди небольшой чек-лист.

Любой симптом кажется тебе страшным предвестником жутких заболеваний и страшной смерти?

Если малейший чих или температура 37,2 кажутся тебе началом воспаления легких, а внезапно хрустнувшая коленка — стартом гангрены, у тебя явно что-то идет не так, но не со здоровьем, а с нервами. Все люди болеют, и даже самый крепкий иммунитет может дать слабину. Не запугивай себя без весомых причин, а то никаких нервов не останется, чтобы дожить до преклонной старости, когда наступит твое законное время осаждать поликлиники и громко жаловаться на маленькую пенсию и плохую медицину.

Ты постоянно гуглишь симптомы и сама ставишь себе диагноз?

А потом ходишь по врачам гораздо чаще, чем это требуется. Никто не осудит тебя за коллекцию скидочных карт разных аптек и частных клиник, но подумай, сколько денег, времени и сил ты тратишь на переживания, оканчивающиеся ничем. Ты сначала страдаешь от странных ощущений, потом не спишь ночами, выискивая информацию в Сети, а потом тратишь время на то, чтобы тебя за твои же деньги успокаивали доктора. Словом, то еще удовольствие для искушенных. Когда накроет в следующий раз, лучше потрать деньги, отложенные на врачей и лекарства на другое. Новый комплект одежды для сна, ароматная уходовая косметика, полный курс общего массажа и полноценный здоровый сон помогут тебе гораздо больше.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 000 шагов в день заменят фитнес? Нет! Развенчиваем 5 самых популярных мифов о здоровье! 10 000 шагов в день заменят фитнес? Нет! Развенчиваем 5 самых популярных мифов о здоровье!

Пить по 8 стаканов воды и проходить минимум 10 000 шагов в день? Ерунда

Maxim
Интересные факты о Дэвиде Линче, подтвержденные совами лично Интересные факты о Дэвиде Линче, подтвержденные совами лично

Отобрали только факты о Дэвиде Линче, которые именно то, чем они кажутся

Maxim
Правила жизни Сергея Михалкова Правила жизни Сергея Михалкова

Правила жизни советского писателя, поэта и драматурга Сергея Михалкова

Esquire
Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания Контрацепция коал спасла эвкалипт от вымирания

Сокращение количества коал помогает защитить от вымирания деревья эвкалипта

N+1
Пять опор крепкого иммунитета Пять опор крепкого иммунитета

Можно ли «прокачать», усилить и простимулировать иммунитет?

Yoga Journal
Крещение. Что за праздник, как его праздновали раньше, как отмечают сейчас Крещение. Что за праздник, как его праздновали раньше, как отмечают сейчас

Как возник праздник Крещение Господне и почему его празднуют два дня

Cosmopolitan
Скандальная пирамида Скандальная пирамида

Архитектор Йо Минг Пей — создатель знаменитой парижской пирамиды из стекла

Караван историй
Как правильно мыть голову: важные правила, которые должна знать каждая Как правильно мыть голову: важные правила, которые должна знать каждая

Кажется, что может быть проще — вымыть голову!

Cosmopolitan
Старостильники: юлианский календарь как норма веры Старостильники: юлианский календарь как норма веры

Рождество по юлианскому календарю обречено превращаться в летний праздник

Weekend
Нейрохирург назвал 5 правил, которые нужно соблюдать, чтобы мозг работал лучше и быстрее Нейрохирург назвал 5 правил, которые нужно соблюдать, чтобы мозг работал лучше и быстрее

Пять практик, которые помогут сохранить мозг здоровым, а разум острым

Inc.
Отрывок из книги Энтони Бивора «Арденнская операция: Последняя авантюра Гитлера» Отрывок из книги Энтони Бивора «Арденнская операция: Последняя авантюра Гитлера»

Глава из книги Энтони Бивора о последней операции Гитлера в Арденнах

СНОБ
6 сериалов, которые можно смотреть с конца 6 сериалов, которые можно смотреть с конца

Список шоу, в которых каждый эпизод — новая история

РБК

Куда приводят зрителя мечты Пита Доктера

Esquire
Круглый камень из израильской пещеры оказался древнейшим шлифовальным инструментом Круглый камень из израильской пещеры оказался древнейшим шлифовальным инструментом

Булыжник, найденный в пещере Табун, использовался для абразивной обработки

N+1
Устоит ли американская демократия после штурма Капитолия Устоит ли американская демократия после штурма Капитолия

Что действительно угрожает американской политической системе и лично Трампу?

СНОБ
Дядька императора Дядька императора

В Российской империи воспитание царских отпрысков было делом политическим

Дилетант
Несвобода слова: как американские соцсети стали участниками политической борьбы Несвобода слова: как американские соцсети стали участниками политической борьбы

Почему американские соцсети задействовали жесткую цензуру Трампа?

Forbes
Высокие требования Высокие требования

Диджею Нике Кубрак составлять наряды удается не хуже, чем крутить пластинки

Vogue
Кэри Маллиган: «Меня всегда поддерживали родители» Кэри Маллиган: «Меня всегда поддерживали родители»

Кэри Маллиган о новом проекте и о первом поцелуе с Ди Каприо

Cosmopolitan
Джентльмен, удачи! Джентльмен, удачи!

Рейф Файнс никогда не остается тем, кем его привыкли считать

GQ
Великое нашествие Великое нашествие

Вторжение монголов обратило русских государей в деспотов ордынского типа

Дилетант
«Из воздушного шара выпустили воздух»: почему Alphabet закрыла Loon, но отказалась назвать это провалом «Из воздушного шара выпустили воздух»: почему Alphabet закрыла Loon, но отказалась назвать это провалом

Главное из материала Wired, посвященного закрытию Loon

VC.RU
Художник Дмитрий Гутов: У людей есть иллюзия, что они видят Художник Дмитрий Гутов: У людей есть иллюзия, что они видят

Художник Дмитрий Гутов о том, почему стоит интересоваться современным искусством

СНОБ
Мой белый. Отрывок из новой книги Ксении Буржской Мой белый. Отрывок из новой книги Ксении Буржской

Фрагмент из волшебной книги Ксении Буржской о необычайных чувствах

СНОБ
Думаете завести питомца? Задайте себе эти 8 вопросов Думаете завести питомца? Задайте себе эти 8 вопросов

Как понять, готовый ли вы завести четвероногого друга?

Psychologies
Домашний фитнес: как сделать тренировки дома максимально эффективными Домашний фитнес: как сделать тренировки дома максимально эффективными

Рассказываем о том, как правильно и эффективно тренироваться дома

Cosmopolitan
Буллет-джорнал: удобный способ планировать жизнь Буллет-джорнал: удобный способ планировать жизнь

Обычный блокнот может стать инструментом планирования, если его вести правильно

РБК
Америка, ты одурела! Должны ли победители мстить побежденным Америка, ты одурела! Должны ли победители мстить побежденным

Как должен выглядеть диалог победителей и побежденных

СНОБ
Турецкая водка раки: традиции употребления и лучшие закуски Турецкая водка раки: традиции употребления и лучшие закуски

Раки — состав, способ употребления и лучшие кулинарные пары

Playboy
Тысячеликая депрессия: имя одно, а видов много Тысячеликая депрессия: имя одно, а видов много

Существует столько видов депрессии, сколько людей, находящихся в ней

Cosmopolitan
Открыть в приложении