Как перезапустить внутренний ресурс молодости, или что такое саногенез
![Джефри Лайф (82 года)](https://cs.kiozk.ru/content/article/kfo/qqm/bsk/ifzkprx6rmfdiimvbfejdzc/fvonnqm9.jpg?v=2&temp_url_sig=GTMyRUfx5MXrACE6eQv6zQ&temp_url_expires=1722126728)
Некомфортные килограммы, дряблая кожа, морщины, двойной подбородок… «А что вы хотите, возраст!» — разводим мы руками, оправдывая собственную лень. Удобная позиция: можно снять с себя всю ответственность и просто жаловаться на ускользающую молодость. Мы принимаем угасание жизненных сил как данность, а сопровождающие его изменения внешности и здоровья — как естественные, необратимые процессы. Уверена в неизбежности старения? Тогда тебя ждет сюрприз!
Нас с детства уверяют, что старение заложено генетически: клетки разрушаются и умирают, ткани атрофируются, что бы мы ни делали, – дряблость и морщины неизбежны, а со временем будет только хуже...
В нашем организме действительно происходят патологические процессы: нарушаются функции митохондрии (часть клетки, отвечающая за ее энергию), накапливаются сшивки коллагена, происходит некроз, интоксикация, мутация, повреждения ДНК клеток и так далее. Однако есть небольшое несоответствие.
![Венди Айда (64 года)](https://cs.kiozk.ru/content/article/kfo/qqm/bsk/ifzkprx6rmfdiimvbfejdzc/nvrmy7.jpg?v=2&temp_url_sig=4d9mkSfiHgns_d4oYu-e1A&temp_url_expires=1722126728)
Посмотри на этих людей – они совершенно не вписываются в теорию неизбежного старения, они имели оплывшие тела, лишний вес, отеки, а сейчас выглядят подтянутыми и молодыми!
![Леонид Толкачёв](https://cs.kiozk.ru/content/article/kfo/qqm/bsk/ifzkprx6rmfdiimvbfejdzc/iclhku.jpg?v=2&temp_url_sig=GBiPP-S21VQmfX-w2k43Tw&temp_url_expires=1722126728)
Еще один прекрасный пример: 80-летний Леонид Толкачев — мастер спорта, участник триатлона IronMan (а это 10 часов максимальной нагрузки!). Дача, поликлиника и диван, болячки и дряхлость — нет. Ежедневная зарядка, бег, велосипед, плавание и здоровое питание — да! Крепкий, бодрый, подтянутый мужчина с горящими глазами запросто даст фору многим 40-летним.