Как остаться здоровым, работая в офисе: 11 главных правил для планктона
Еще не поздно привести себя в порядок
Если ты такой же офисный работник, как и мы, и у тебя совершенно нет времени на то, чтобы вести здоровый образ жизни, у нас есть выход. Миф о том, что на работе долго не живут, является одним большим заблуждением. Чтобы его развеять, мы собрали 11 действенных способов, как не растерять все здоровье, находясь большую часть времени в офисном пространстве.
Наряду с этими советами не забудь посмотреть наш материал про то, как уходить с работы вовремя, а не в 11 вечера, как ты обычно привык делать.
1 Бери с собой полезные закуски
К середине дня у всех офисных работников появляется соблазн сходить к вендинговому аппарату и купить немного чипсов, шоколадок и прочей нездоровой еды.
Чтобы не поддаться искушению, принеси с собой пакет орехов, сухофруктов, батончик мюсли или какую-нибудь аналогичную по полезности закуску. Это один из первых способов сделать вредную привычку перекусывать в течение рабочего дня полезной.
2 Приноси с собой заранее приготовленную еду
Еще лучше, если ты будешь обедать не в близлежащей кафешке, или, не дай бог, в фастфуде, а где-нибудь на офисной кухне. Причем тем, что приготовил заранее дома. Тебе ведь не обязательно брать с собой жирную курицу в панировке, плавающую в масле. Ты можешь захватить рис с овощами, брокколи, йогурт, творог и прочие продукты, повышающие мужское либидо.
Кстати, не забывай про экономию. Приносить с собой еду из дома гораздо выгоднее бизнес-ланча в ресторанах.
3 Почаще вставай и разминайся
Если на твоем рабочем месте можно выполнять некоторые задачи не только сидя, но и стоя, тебе повезло. Чтобы чувствовать себя лучше и энергичнее, постарайся стоять хотя бы 30 минут в день. Неважно, что ты в это время будешь делать, проверять почту на ноутбуке или проводить совещание с коллегами.