Как образ мышления влияет на здоровье и долголетие
Современные исследования показывают, что наше отношение к жизни может защищать от инфекций, продлевать жизнь и даже снижать необходимость хирургического вмешательства
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
А вы в это верите?
В одном из экспериментов более 300 добровольцев намеренно заразили вирусом простуды. В течение пяти дней за ними наблюдали. Люди с наиболее позитивным взглядом на жизнь в три раза реже сталкивались с симптомами болезни по сравнению с теми, кто отличался наименьшим уровнем счастья. Другие исследования подтверждают схожую связь между оптимизмом и устойчивостью к заболеваниям.
Позитивный настрой связан и с более долгой жизнью. Анализ автобиографий 180 католических монахинь показал, что женщины, описывавшие себя как более радостных и позитивных, жили в среднем на 7–10 лет дольше.
Несмотря на скепсис части медицинского сообщества, все больше данных подтверждают: психическое состояние напрямую связано с физическим здоровьем. Более того, исследователи начинают понимать механизмы этой связи.
Оптимизм и биология стресса
Одно из крупных исследований с участием более 70 000 медсестер в США показало, что наиболее оптимистичные участницы жили примерно на 15% дольше, чем наименее оптимистичные. Частично это объясняется образом жизни: оптимисты чаще занимаются спортом и реже курят. Но дело не только в этом.
Люди с высоким уровнем позитивных эмоций лучше справляются со стрессом. У них ниже уровень кортизола — гормона, который при хроническом повышении усиливает воспалительные процессы и ускоряет износ организма. Снижение стресса уменьшает так называемую «аллостатическую нагрузку» — накопительный вред для органов и систем при длительном напряжении.